সম্পর্কে পড়ুন Hips চালু HealthTrip

বর্ধিত হাত থেকে বুড়ো আঙুলের ভঙ্গি (উত্তিতা হস্তা পদঙ্গুস্থসন)

এই ভঙ্গি ভারসাম্য উন্নত করার সময় পা এবং কোরকে শক্তিশালী কর. এটি হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর এবং পোঁদ প্রসারিত করে এবং ফোকাস এবং ঘনত্বের প্রয়োজন.

By: হেলথট্রিপ

হ্যাপি বেবি পোজ (আনন্দ বালাসান)

একটি মৃদু, স্বাচ্ছন্দ্যময় ভঙ্গি যা অভ্যন্তরীণ উরু, কুঁচকানো এবং নীচের পিছনে প্রসারিত কর. এটি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের বোধকে উত্সাহ দেয.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

ত্রিভুজ পোজ (ত্রিকোনসানা) - যোগব্যায়াম পার্শ্বীয় প্রসারিত এবং ভারসাম্য ভঙ্গ

ত্রিভুজ ভঙ্গি হল একটি দাঁড়ানো ভঙ্গি যা পা এবং গোড়ালিকে শক্তিশালী করে, নিতম্ব ও বুক খুলে দেয় এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ভঙ্গ.

By: হেলথট্রিপ টিম

সন্তানের পোজ (বালাসানা) - যোগ পুনরুদ্ধার ভঙ্গ

একটি মৃদু ভঙ্গি যা মন এবং শরীরকে শান্ত কর. আপনার বুড়ো আঙ্গুল স্পর্শ করে মাদুরের উপর হাঁটু গেড়ে নিন এবং আপনার হিলের উপর ফিরে বসুন. সামনে ভাঁজ করুন, আপনার উরুতে আপনার পেট এবং মেঝেতে আপনার কপাল বিশ্রাম করুন.

By: হেলথট্রিপ টিম