ব্রণের জন্য কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার: প্রাকৃতিকভাবে দাগ দূর করুন

ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের অবস্থা যা সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে. এটি ঘটে যখন চুলের ফলিকলগুলি তেল এবং মৃত ত্বকের কোষে আটকে যায়, যার ফলে ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস তৈরি হয়. ব্রণ বেদনাদায়ক, কুৎসিত হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির আত্মসম্মানে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে. যদিও ব্রণের জন্য অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা উপলব্ধ রয়েছে, কিছু লোক তাদের ব্রণের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পছন্দ করে।. এই নিবন্ধে, আমরা ব্রণের জন্য কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করব যা আপনি প্রাকৃতিকভাবে দাগ দূর করার চেষ্টা করতে পারেন।.

1. চা গাছের তেল চা গাছের তেল ব্রণর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকার. একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বকে 5% টি ট্রি অয়েল লাগালে ব্রণের ক্ষত কম হয় 50%. আপনি চা গাছের তেল ব্যবহার করতে পারেন ক্যারিয়ার তেলে কয়েক ফোঁটা যোগ করে, যেমন জোজোবা বা নারকেল তেল, এবং আপনার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন. বিকল্পভাবে, আপনি আপনার ফেস ওয়াশ বা ময়েশ্চারাইজারে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল যোগ করতে পারেন.

2. মধু মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট যা ব্রণর সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ এবং লালভাব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. এটির ত্বকে একটি হাইড্রেটিং প্রভাবও রয়েছে, যা শুষ্কতা এবং ফ্ল্যাকিনেস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পার. আপনি আপনার মুখে একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করে এবং 10-15 মিনিটের জন্য এটিকে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে মধু ব্যবহার করতে পারেন।. বিকল্পভাবে, আপনি দারুচিনির সাথে মধু মিশ্রিত করতে পারেন এবং এটি একটি মুখোশ হিসাবে আপনার মুখে প্রয়োগ করতে পারেন.

3. অ্যালোভেরা অ্যালোভেরা হল একটি রসালো উদ্ভিদ যা বহু শতাব্দী ধরে ব্রণ সহ ত্বকের বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছ. এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ ব্রেকআউটগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. আপনি সরাসরি আপনার ত্বকে জেলটি প্রয়োগ করে বা অ্যালোভেরাযুক্ত এমন একটি পণ্য ব্যবহার করে অ্যালোভেরা ব্যবহার করতে পারেন.

4. আপেল সিডার ভিনেগার আপেল সিডার ভিনেগারে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণের ক্ষতের আকার এবং লালভাব কমাতে সাহায্য করতে পার. এটিতে আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিডও রয়েছে, যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং ছিদ্রগুলিকে বন্ধ করতে সাহায্য করতে পার. আপনি আপেল সিডার ভিনেগারকে পানিতে পাতলা করে একটি তুলোর বল ব্যবহার করে আপনার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন. জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে এটি 5-10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন.

5. গ্রিন টি গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণর সাথে যুক্ত প্রদাহ এবং লালভাব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. এটিতে ক্যাটেচিনও রয়েছে, যা সিবাম উত্পাদন এবং ব্রণের ক্ষত কমাতে দেখানো হয়েছ. এক ব্যাগ গ্রিন টি গরম পানিতে ভিজিয়ে ঠান্ডা করে গ্রিন টি ব্যবহার করতে পারেন. তারপরে, একটি তুলোর বল বা স্প্রে বোতল ব্যবহার করে আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করুন.

6. হলুদ হলুদ হল এমন একটি মশলা যাতে প্রদাহ বিরোধী এবং জীবাণুরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ ব্রেকআউটের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পার. এটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পার. আপনি হলুদকে পানিতে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে ত্বকে লাগাতে পারেন. গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন.

7. জাদুকরী হ্যাজেল উইচ হ্যাজেল একটি প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট যা ছিদ্রের আকার কমাতে এবং ব্রণ ভাঙা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পার. এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা ব্রণের সাথে সম্পর্কিত লালভাব এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পার. আপনি তুলো বল ব্যবহার করে আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করে ডাইন হ্যাজেল ব্যবহার করতে পারেন.

8. লেবুর রস লেবুর রসে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পার. এটিতে আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিডও রয়েছে, যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং ছিদ্রগুলিকে বন্ধ করতে সাহায্য করতে পার. যাইহোক, লেবুর রস ত্বকে কঠোর হতে পারে, তাই এটি ব্যবহারের আগে জল দিয়ে পাতলা করা উচিত. আপনি লেবুর রস সমান অংশে পানির সাথে মিশিয়ে একটি তুলোর বল ব্যবহার করে আপনার ত্বকে লাগাতে পারেন. জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে এটি 5-10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন.

9. জিঙ্ক জিঙ্ক হল একটি খনিজ যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ ব্রেকআউটের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পার. এটি সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে এবং ব্রণর ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করতে পার. আপনি জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেমন ঝিনুক, গরুর মাংস এবং কুমড়ার বীজ খেয়ে বা জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে আপনার জিঙ্কের পরিমাণ বাড়াতে পারেন.

10. প্রোবায়োটিক প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল লাইভ ব্যাকটিরিয়া যা আপনার অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়াকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পার. কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিক গ্রহণ ব্রণ ব্রেকআউটগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. আপনি দই, কিমচি এবং সৌরক্রাটের মতো ফেরেন্টেড খাবারগুলি খেয়ে বা প্রোবায়োটিক পরিপূরক গ্রহণ করে আপনার প্রোবায়োটিক গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন.

11. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হ'ল প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং ব্রণর সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. এগুলি সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে এবং আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পার. আপনি স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিন জাতীয় ফ্যাটি মাছ খেয়ে অথবা ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে আপনার ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়াতে পারেন.

12. ব্যায়াম ব্যায়াম আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি, মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায. আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তখন আপনি আপনার ত্বকে রক্তের প্রবাহ বাড়ান, যা আপনার ত্বকের কোষকে পুষ্ট করতে এবং ব্রণের ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করতে পার. অনুশীলন ব্রণ ব্রেকআউটগুলিতে অবদান রাখতে পারে এমন হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা কর.

এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ছাড়াও, ব্রণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য আপনি করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে:

• মৃদু ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন.
• আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার হাত থেকে আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া এবং তেল স্থানান্তর করতে পারে.
• নন-কমেডোজেনিক (নন-পোর-ক্লগিং) মেকআপ এবং স্কিন কেয়ার পণ্য ব্যবহার করুন.
• আঁটসাঁট পোশাক বা টুপি পরা এড়িয়ে চলুন যা আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়া আটকাতে পারে.
• পর্যাপ্ত ঘুম পান, কারণ ঘুমের অভাব ব্রণ ব্রেকআউটে অবদান রাখতে পারে.
• স্ট্রেস পরিচালনা করুন, কারণ স্ট্রেস প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং ব্রণ ব্রেকআউটে অবদান রাখতে পারে.

উপসংহারে, ব্রণের জন্য অনেক কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি প্রাকৃতিকভাবে দাগ দূর করার চেষ্টা করতে পারেন. এই প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে চা গাছের তেল, মধু, ঘৃতকুমারী, আপেল সিডার ভিনেগার, সবুজ চা, হলুদ, জাদুকরী, লেবুর রস, জিঙ্ক, প্রোবায়োটিকস, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ব্যায়াম. যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত প্রতিকার সবার জন্য কাজ করবে না, এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন প্রতিকারগুলি খুঁজে পেতে কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটি লাগতে পার. যদি আপনার ব্রণ গুরুতর বা অবিচল থাকে তবে পেশাদার পরামর্শ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল.