ስለ አንብብ Legs ላይ HealthTrip

በእግሮች ውስጥ የ VAICESE ቧንቧዎች: መንስኤዎች እና ሕክምና

መንስኤዎችን, ምልክቶችን እና የህክምና አማራጮችን ጨምሮ በእግሮች ውስጥ ስለ VICESE ቧንቧዎች ይወቁ.

By: የጤና ጉዞ

ተዋጊ III POUS (Vibaryahahasio III)

ተዋጊ III PESE እግሮቹን, ዋናውን እና እጆቹን የሚያጠናክር ፈታኝ ሚዛን ያለው ምግቦች ነው. እንዲሁም ትኩረት እና ትኩረትን ያሻሽላል.

By: Healthtrip ቡድን

የተራዘመ የጎን አንግል አቀማመጥ (ኡቲታ ፓርስቫኮናሳና) - ዮጋ ላተራል የተዘረጋ አቀማመጥ

ለአካል ፣ ለእግሮች እና ለደረት ጎኖች ጥልቅ የሆነ ዝርጋታ. ሚዛንን እና ተለዋዋጭነትን በማሻሻል እግሮችን እና ኮርን ያጠናክራል.

By: Rajwant ሲንግ

ግማሽ ጨረቃ ምሰሶ (አልሃሃ ፋትያና)

ግማሽ ጨረቃ አቀማመጥ ሚዛንን በሚያሻሽልበት ጊዜ እግሮችን እና ኮርን ያጠናክራል. ውስጠኛውን ጭቃ, መዶሻዎችን እና አከርካሪውን ይዘልቃል.

By: Rajwant ሲንግ

የወንበር አቀማመጥ (ኡትካታሳና)

Chair Pose እግሮችን፣ ኮርን እና ጀርባን ያጠናክራል. ቀሪ ሂሳብን ያሻሽላል እና እራስዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ውስጥ እንደሚቀመጡ እንደሚገምቱ ያበረታታል.

By: Rajwant ሲንግ

ትሪያንግንግ ቧንቧዎች (ትሪኮሳናና) - ዮጋ ዘግይቶ ትዝታ እና ሂሳብ

ትሪያንግንግ ቧንቧ እግሮች እና ቁርጭምጭቆሎችን የሚያጠነቀቀ የቆመ መቆለፊያ እና አከርካሪውን ይዘረጋል. ሚዛን እና ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ታላቅ ግጥሚያ ነው.

By: Healthtrip ቡድን

ተዋጊ II (Virabhadrasana II) - የዮጋ ጥንካሬ እና የመረጋጋት አቀማመጥ

እግሮቹን, ክንፎችን እና ኮርን የሚያጠናክር ኃይለኛ የቆመ ውብ. በተጨማሪም በወገብ እና በቁርጭምጭሚቶች ላይ ሚዛን እና ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል.

By: የጤና ጉዞ