Basahin ang tungkol sa Intermediate sa HealthTrip

Boat Pose (Paripurna Navasana)

Pinapalakas ng bangka ang core, nagpapabuti ng balanse, at iniuunat ang gulugod. Ito ay nagsasangkot sa pag -upo na may mga binti na nakataas at torso na tumagilid pabalik, pinapanatili ang isang matatag at nakatuon na pustura.

By: Healthtrip

Warrior III Pose (Virabhadrasana III)

Ang Warrior III Pose ay isang mapaghamong balancing na pose na nagpapalakas sa mga binti, core, at mga braso. Nagpapabuti din ito ng pokus at konsentrasyon.

By: Healthtrip Team

Half Moon Pose (Ardha Chandrasana)

Ang Half Moon Pose ay nagpapalakas sa mga binti at core habang pinapabuti ang balanse. Iniuunat nito ang panloob na mga hita, hamstrings, at gulugod.

By: Rajwant Singh

Boat Pose (Naukasana) - Yoga Core at Balance Pose

Ang Boat Pose ay nagpapalakas sa core, nagpapabuti ng balanse, at nag-uunat ng hamstrings. Nangangailangan ito ng malakas na core at magandang balanse.

By: Healthtrip Team