Blog Image

Предотвращение образования камней в почках: советы по здоровому образу жизни в Индии

27 May, 2023

Blog author iconЗафир Ахмад
Делиться

Камни в почках — распространенное заболевание в Индии, от которого ежегодно страдают миллионы людей.. Это небольшие твердые отложения минералов и солей, которые образуются в почках и могут вызывать сильную боль и дискомфорт. Хотя камни в почках можно лечить с помощью различных медицинских процедур, профилактика всегда является лучшим вариантом. В этом блоге мы обсудим несколько советов по предотвращению камней почек в рамках здорового образа жизни в Индии.

1. Оставайтесь гидратированными

Преобразите свою красоту, Повысьте свою уверенность

Найдите подходящую косметику Процедура для ваших нужд.

Healthtrip icon

Мы специализируемся на широком спектре косметических процедур

Procedure

Один из наиболее эффективных способов предотвратить образование камней в почках — пить много жидкости.. Когда вы избегаете обезвоживания, ваша моча становится более разбавленной, что может помочь предотвратить слипание минералов и солей, которые вызывают камни в почках. Эксперты рекомендуют выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день. Вы также можете пить другие жидкости, такие как лимонад, кокосовую воду и пахту, которые, как известно, обладают мочегонным действием и помогают очистить почки.

2. Следуйте здоровой диете

Рассчитайте стоимость лечения, проверьте симптомы, Исследуйте врачей и больницы

Здоровая диета необходима для предотвращения образования камней в почках. Еда диета с низким содержанием соли, животного белка и оксалата может снизить риск образования камня почек. Продукты с высоким содержанием оксалатов, такие как шпинат, свекла, ревень и шоколад, могут увеличить риск образования камней в почках. Также важно ограничить потребление обработанных пищевых продуктов, которые могут содержать большое количество соли и консервантов. Диета, богатая фруктами, овощами и цельным зерен, идеально подходит для предотвращения камней почек.

3. Управляйте своим весом

Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск образования камней в почках. Избыточный вес может привести к наращиванию токсинов в организме, что может привести к формированию камней в почках. Потеря веса за счет регулярных физических упражнений и здорового питания может помочь снизить риск формирования почечного камня. Стремитесь поддерживать здоровый вес, следуя сбалансированной диете и регулярно участвуя в физической активности.

4. Получайте достаточно кальция

Самые популярные процедуры в Индия

Полная замена тазобе

Скидка до 80%

90% рейтинга

Удовлетворительно

Полная замена тазобедренного сустава (односторонняя))

Полная замена тазобе

Скидка до 80%

90% рейтинга

Удовлетворительно

Полная замена тазобедренного сустава (B/L))

Полная замена тазобе

Скидка до 80%

90% рейтинга

Удовлетворительно

Полная замена тазобедренного сустава-B/L

Закрытие АСД

Скидка до 80%

90% рейтинга

Удовлетворительно

Закрытие АСД

Операция по пересадк

Скидка до 80%

90% рейтинга

Удовлетворительно

Операция по пересадке печени

Вопреки распространенному мнению, наличие достаточного количества кальция в рационе действительно может помочь предотвратить образование камней в почках.. Кальций связывается с оксалатом в пищеварительном тракте, предотвращая его всасывание в кровоток и снижая риск образования камней в почках. Эксперты рекомендуют употреблять от 1000 до 1200 миллиграммов кальция в день из -за источников пищи, таких как молочные продукты, листовая зелень и укрепленные продукты.

5. Ограничить потребление кофеина и алкоголя

Кофеин и алкоголь могут обезвоживать организм, что может увеличить риск образования камней в почках.. Важно ограничить потребление кофеина и алкоголя и пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина не более 400 миллиграммов в день, что эквивалентно около четырех чашек кофе.

6. Избегайте сладких напитков

Сладкие напитки, такие как газированные напитки и энергетики, могут увеличить риск образования камней в почках.. Они содержат большое количество фруктозы, которая может повысить уровень мочевой кислоты в организме и привести к образованию камней в почках. Важно ограничить потребление сладких напитков и выбрать более здоровые варианты, такие как вода, лимонад и кокосовая вода.

7. Регулярно делайте физические упражнения

Регулярные физические упражнения необходимы для поддержания здорового образа жизни и предотвращения образования камней в почках.. Упражнения могут помочь управлять весом, снизить стресс и улучшить общее здоровье. Старайтесь заниматься умеренной физической активностью не менее 30 минут в день пять дней в неделю. Вы можете выбирать из множества видов деятельности, таких как ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде.

8. Справляться со стрессом

Стресс может способствовать образованию камней в почках. Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает такие гормоны, как кортизол и адреналин, которые могут вызвать повышение артериального давления и привести к образованию камней в почках. Важно управлять стрессом с помощью техник релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация и йога. Получение регулярной физической активности также может помочь уменьшить стресс и улучшить общее психическое здоровье.

9. Следите за своими лекарствами

Некоторые лекарства могут увеличить риск образования камней в почках, особенно если принимать их в высоких дозах или в течение длительного времени.. Такие препараты, как диуретики, антациды и добавки на основе кальция, могут повысить уровень минералов в организме и привести к образованию камней в почках. Если вы принимаете какие-либо лекарства, важно обсудить их потенциальные побочные эффекты со своим врачом и регулярно следить за здоровьем почек.

10. Получите регулярные функциональные тесты почек

Регулярные функциональные тесты почек могут помочь выявить любые потенциальные проблемы с почками на ранней стадии, включая образование камней в почках.. Важно проверять функцию почек не реже одного раза в год, особенно если у вас в семейном анамнезе есть заболевания почек или другие факторы риска, такие как высокое кровяное давление, диабет или ожирение.

В заключение, Предотвращение камней почек возможно благодаря здоровому образу жизни в Индии. Поддержание гидратации, соблюдение здоровой диеты, контроль веса, получение достаточного количества кальция, ограничение потребления кофеина и алкоголя, отказ от сладких напитков, регулярные физические упражнения, управление стрессом, контроль приема лекарств и регулярные проверки функции почек — все это эффективные стратегии предотвращения образования камней в почках. Сделав эти простые изменения в образе жизни, вы можете снизить риск развития камней почек и поддерживать оптимальное здоровье почек.

Healthtrip icon

Оздоровительные процедуры

Дайте себе время расслабиться

certified

Гарантия самых низких цен!

Процедуры для похудания, детоксикации, снятия стресса, традиционные методы лечения, 3-дневные программы для здоровья и многое другое.

95% оценили отличный опыт и отдых

Связаться
Пожалуйста, заполните свои данные, Наши специалисты свяжутся с вами

FAQs

Камни в почках — это небольшие твердые отложения минералов и солей, которые образуются в почках и могут вызывать сильную боль и дискомфорт.. Это распространенное заболевание в Индии, от которого ежегодно страдают миллионы людей..