Как снизить давление пазухи естественным образом

Вы устали от того, что ваша голова будет взорваться каждый раз, когда вы получаете простуду или аллергию? Давление пазухи может быть настоящей болью - буквально. Пульсирование, заторы, постоянное ощущение душистости... этого достаточно, чтобы свести кого -либо с ума. Но прежде чем покупать безрецептурные лекарства или записаться на прием к врачу, почему бы не попробовать некоторые натуральные средства для снижения давления в пазухах.

Управление природы

Одним из основных виновников давления в пазухах является избыток слизи. И давайте будем настоящими, кто не чувствует, что они тонут в вещи, когда они перегружены? Но знаете ли вы, что определенные натуральные ингредиенты обладают мощными противозаделенными свойствами? Возьмите пар, к примеру. Вдыхание пара из миски с горячей водой или парового увлажнителя может помочь разжижить слизь и снизить давление в носовых пазухах. Вы можете добавить несколько капель эвкалиптового масла в воду для дополнительного удара. Было доказано, что это натуральное масло обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек носовых ходов и пазух. И лучшая часть.

Сила специй

Ребята, специи нужны не только для приготовления пищи. Взять куркуму, к примеру. Эта золотая специя содержит мощное соединение, называемое куркумином, которое, как было показано, уменьшает воспаление и облегчает симптомы пазухи. Вы можете добавлять куркуму в пищу или пить ее как чай. А еще есть кайенский перец — натуральное противоотечное средство, которое помогает очистить слизь и снизить давление в носовых пазухах. Просто будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, так как Cayenne может быть острой!

Neti pots и носовое орошение

Носовое орошение-это изменение игры для синусовых страданий. Вымывая слизь и мусор из носовых ходов, вы можете снизить давление в пазухах и облегчить дыхание. А лучшая часть? Это смехотворно легко сделать. Все, что вам нужно, это горшок Neti и некоторое солевое раствор. Просто наполните горшок раствором, наклоните голову в сторону и осторожно вылейте жидкость в верхнюю ноздри. Решение вытекает другой ноздри, взяв с собой всю мультиварку. Поначалу это может показаться немного странным, но поверьте нам – оно того стоит.

Лайфхаки с солевым раствором

Но что, если у вас нет под рукой нети-пота. Смешайте 1/4 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, и вы готовы идти. И если вы чувствуете себя очень причудливым, вы можете добавить несколько капель эвкалиптового масла в раствор для дополнительного разжигания.

Диетические изменения для облегчения синусита

То, что вы едите, может оказать огромное влияние на ваши пазухи. Определенные продукты могут вызвать воспаление и увеличить выработку слизи, ухудшая давление в носовых пазухах. Итак, что вы можете сделать? Начните с вырезания молочных продуктов и глютена, обычных виновных проблем синуса. А затем сосредоточьтесь на включении в свой рацион большего количества противовоспалительных продуктов, таких как жирная рыба, богатая омега-3, листовая зелень и ягоды. И не забывайте употреблять достаточное количество воды: употребление большого количества воды может помочь разжижить слизь и снизить давление в носовых пазухах.

Важность пробиотиков

Пробиотики — хорошие парни, когда дело касается здоровья кишечника. И здоровый кишечник необходим для здоровой иммунной системы. Внедряя пробиотики в свой рацион, вы можете повысить свою иммунную систему и уменьшить воспаление - оба из которых могут помочь смягчить давление пазухи. Вы можете найти пробиотики в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кимчи и квашеная капуста, или принимать добавки.

Переезжать на облегчение пазухи

Упражнения необходимы для общего здоровья, но знаете ли вы, что это также может помочь снизить давление пазухи? Поднимитесь кровью и снижением частоты сердечных сокращений, вы можете помочь уменьшить воспаление и способствовать дренажу в пазухах. Кроме того, физические упражнения могут помочь уменьшить стресс - общий триггер для синусовых проблем. Итак, найдите занятие, которое вы любите, и поезжайте! Будь то йога, бег трусцой или танце.

Попробуйте нежные упражнения для облегчения пазухи

Но что, если вы не чувствуете себя до сильной тренировки? Не бойтесь, друг! Нежные упражнения, такие как йога и тай -чи могут быть столь же эффективными при снижении давления пазухи. Эти упражнения могут помочь расслабиться, уменьшить стресс и улучшить кровообращение — все это может помочь облегчить симптомы носовых пазух. А лучшая часть? Вы можете сделать их, не выходя из собственного дома.

Заключение

Давление пазухи не должно быть образом жизни. Включив эти естественные средства в свою повседневную рутину, вы можете уменьшить давление пазухи и легче дышать. И в Healthtrip мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе пути. Ищете ли вы природные средства или варианты медицинского туризма, мы стремимся помочь вам найти лучшее решение для вашего здоровья. Итак, сделайте глубокий вдох и начните чувствовать себя лучше сегодня!