Натуральные домашние средства от аллергии: естественным образом успокаивают симптомы

Аллергия может быть раздражающим и неприятным опытом для многих людей.. Независимо от того, имеете ли вы дело с сезонной аллергией или реакцией на что-то в вашем окружении, симптомы могут варьироваться от зуда в глазах и насморка до более серьезных реакций, таких как крапивница и затрудненное дыхание. Хотя лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть эффективными в лечении этих симптомов, существует также множество натуральных домашних средств, которые могут помочь успокоить аллергию, не полагаясь на лекарства.

1. Нети Пот:

Нети-пот — это простой и эффективный инструмент, используемый для очистки носовых ходов и облегчения симптомов аллергии, заложенности носовых пазух и простуды.. Это многовековая практика, уходящая корнями в аюрведическую медицину. Чтобы использовать горшок Neti, вам понадобится соленый раствор (смешивание дистиллированной воды с солью), которая помогает аккуратно очистить и увлажнить носовые пассажи.

Как использовать:

1. Наполните нети-пот солевым раствором..
2. Встаньте над раковиной и наклоните голову в сторону так, чтобы одна ноздря была ниже другой..
3. Вставьте носик нети-пота в верхнюю ноздрю и залейте солевой раствор..
4. Раствор будет течь через носовые ходы и выходить из нижней ноздри.
5. Осторожно высморкайтесь, чтобы удалить остатки раствора..
6. Повторите процедуру с другой стороны.

Использование нети-пота может облегчить заложенность носа, удалить раздражители и улучшить дыхание. Обязательно используйте дистиллированную или стерилизованную воду, чтобы избежать риска инфекции.

2. Мед:

Мед часто рекламируют за его естественную сладость, но он также имеет потенциальную пользу для аллергиков.. Считается, что сырой мед содержит следовые количества пыльцы от местных растений. Употребление этого меда может помочь вашему организму выработать толерантность к конкретным аллергенам, присутствующим в вашей среде.

Как использовать:

1. Ежедневно потребляйте чайную ложку сырого меда местного производства..
2. Вы также можете добавлять мед в теплую воду, чай или включать его в рецепты.

Имейте в виду, что научные данные, подтверждающие эффективность меда в борьбе с аллергией, ограничены.. Хотя некоторым людям это может принести некоторое облегчение, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем включать его в свой план борьбы с аллергией, особенно если у вас аллергия на продукты пчеловодства.

Обратите внимание: если у вас сильная аллергия или вы подвержены риску анафилактических реакций, избегайте использования меда, поскольку он потенциально может вызвать аллергические реакции..

3. Яблочный уксус:

Яблочный уксус — популярное натуральное средство, которое, как полагают, помогает облегчить симптомы аллергии, уменьшая воспаление и расщепляя слизь.. Важно отметить, что, хотя некоторые люди находят облегчение от использования яблочного уксуса, научные данные, подтверждающие его эффективность при аллергии, ограничены.

Как использовать:

1. Смешайте 1–2 столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды..
2. Добавьте столовую ложку меда для получения дополнительной пользы..
3. Пейте эту смесь ежедневно..

Хотя яблочный уксус может облегчить симптомы легкой аллергии, важно соблюдать осторожность.. Кислотность уксуса может оказывать негативное воздействие на зубы и слизистую желудка, поэтому лучше разбавлять его и употреблять в умеренных количествах. Если вы испытываете какие -либо побочные реакции или дискомфорт, прекратите использование и проконсультируйтесь с профессионалом в области здравоохранения.

Как и в случае с любым натуральным средством, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать яблочный уксус в свой план борьбы с аллергией..

4. Эфирные масла:

Эфирные масла, такие как лаванда, мята и эвкалипт, используются из-за их потенциальных лечебных свойств, в том числе облегчения симптомов аллергии.. Однако важно осторожно использовать эфирные масла, так как они являются концентрированными экстрактами и могут вызывать раздражение или аллергические реакции у некоторых людей.

Как использовать:

1. Добавьте несколько капель эфирного масла в диффузор, чтобы аромат распространился по воздуху..
2. Разбавьте эфирные масла базовым маслом (например, кокосовым или миндальным маслом) и нанесите местно на грудь или виски.. Сначала проведите патч-тест, чтобы проверить наличие побочных реакций.
3. Паровая ингаляция: добавьте несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой, накройте голову полотенцем и вдыхайте пар.. Будьте осторожны, чтобы не подняться слишком близко к горячей воде.

Крайне важно исследовать и выбирать высококачественные эфирные масла из надежных источников.. Если у вас аллергия, астма или чувствительная кожа, проконсультируйтесь с медицинским работником перед использованием эфирных масел.

5. Пар:

Пар может обеспечить немедленное облегчение симптомов аллергии, таких как заложенность носа и давление в носовых пазухах.. Это помогает разжижать слизь и успокаивать раздраженные носовые ходы, облегчая дыхание.

Как использовать:

1. Вскипятить кастрюлю с водой.
2. Снимите кастрюлю с источника тепла..
3. Накройте голову полотенцем и наклонитесь над кастрюлей..
4. Вдыхайте пар около 5-10 минут..
5. Вы можете усилить ощущения, добавив в воду несколько капель эфирного масла.

Убедитесь, что пар не слишком горячий, чтобы не обжечь лицо.. Этот метод особенно эффективен для предоставления временного облегчения, особенно при работе с заторов носовым носом и дискомфортом пазухи.

6. Пробиотики:

Пробиотики — это полезные бактерии, которые могут поддержать здоровье кишечника и иммунную систему.. Некоторые исследования показывают, что здоровый кишечный микробиом может помочь регулировать иммунный ответ и уменьшить воспаление, потенциально облегчая симптомы аллергии.

Как использовать:

1. Включите в свой рацион ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи и чайный гриб..
2. Рассмотрите возможность приема высококачественной пробиотической добавки после консультации с врачом..

Хотя пробиотики могут оказывать положительное влияние на общее состояние здоровья, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять их роль в лечении аллергии.. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион или принимать добавки.

7. Очистители воздуха:

Очистители воздуха могут помочь удалить аллергены, такие как пыльца, пыль и шерсть домашних животных, из помещений, улучшая качество воздуха и уменьшая симптомы аллергии..

Как использовать:

1. Выберите качественный очиститель воздуха, соответствующий размеру вашей комнаты..
2. Разместите очиститель воздуха в местах, где вы проводите больше всего времени, например в спальне или гостиной..

Очистители воздуха могут облегчить симптомы аллергии в помещении, но они наиболее эффективны в сочетании с другими стратегиями борьбы с аллергией.. Регулярная чистка и замена фильтров важны для оптимальной производительности.

8.Упражнение:

Регулярная физическая активность может укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление, что потенциально приводит к лучшему лечению аллергии.. Тем не менее, выберите среда упражнений, которые минимизируют воздействие аллергенов, таких как пыльца.

Как использовать:

1. Занимайтесь регулярными умеренными физическими упражнениями в помещении..
2. Если вы тренируетесь на открытом воздухе, выбирайте время, когда количество пыльцы меньше, например раннее утро или поздний вечер..

Хотя физические упражнения в целом полезны, у некоторых людей с тяжелой аллергией симптомы могут ухудшаться в сезон большого количества пыльцы.. Проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг, чтобы определить наилучшие упражнения для вашей конкретной ситуации.

9. Кверцетин:

Кверцетин — это природный растительный пигмент, известный как флавоноид, который содержится в различных фруктах, овощах и зерновых.. Он известен своими потенциальными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что привело к его исследованию в качестве потенциального средства для лечения симптомов аллергии. Считается, что кверцетин обладает способностью ингибировать высвобождение гистамина и других воспалительных соединений, которые способствуют аллергическим реакциям.

Как использовать:

1. Включите в свой рацион продукты, богатые кверцетином: такие продукты, как яблоки, ягоды (например, черника и клюква), цитрусовые (например, апельсины и грейпфруты), лук, шпинат, капуста и красный виноград являются хорошими источниками кверцетина..
2. Подумайте о добавках кверцетина: добавки кверцетина доступны в различных формах, таких как капсулы или таблетки.. Тем не менее, важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем начать любой новый режим приложения.

Хотя кверцетин обещает стать естественным средством от аллергии, научные данные все еще развиваются, и его эффективность может варьироваться у разных людей.. Как и в любом дополнении, важно проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем включать добавки кверцетина в свою рутину, особенно если у вас есть существующие состояния здоровья или принимаете лекарства.

Также важно отметить, что, хотя продукты, богатые кверцетином, могут принести пользу для здоровья, полагаться исключительно на добавки может быть не так эффективно, как сбалансированная диета, богатая различными питательными веществами.. Поэтому сосредоточиться на включении продуктов, богатых кверцетином, в вашу еду как часть всестороннего подхода к управлению аллергией.

10. Витамин C:

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является мощным антиоксидантом, который играет решающую роль в поддержке иммунной системы и укреплении общего состояния здоровья. Обычно это связано с повышением способности организма бороться с инфекциями и уменьшать воспаление. Считается, что в контексте аллергии противовоспалительные свойства витамина С облегчают такие симптомы, как заложенность носа и зуд.

Как использовать:

1. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином С: такие продукты, как апельсины, клубника, киви, сладкий перец, брокколи и цитрусовые, являются отличными источниками витамина С..
2. Рассмотрите возможность приема добавок витамина С: добавки витамина С широко доступны в различных формах, включая таблетки, капсулы и порошки.. Тем не менее, перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства.

Хотя витамин С в целом безопасен при употреблении из пищевых источников, высокие дозы добавок могут вызвать дискомфорт в пищеварении у некоторых людей.. Стремитесь к сбалансированной диете, богатой различными питательными веществами, включая витамин С, для поддержания общего состояния здоровья и потенциального облегчения симптомов аллергии.

11. Иглоукалывание:

Иглоукалывание — это древняя китайская медицинская практика, которая включает в себя введение тонких игл в определенные точки тела для стимуляции потока энергии (ци) и восстановления баланса.. Считается, что он способствует исцелению и облегчает различные состояния здоровья, включая симптомы аллергии.

Как использовать:

1. Найдите лицензированного практикующего иглотерапевта: ищите квалифицированного и опытного иглотерапевта, специализирующегося на лечении аллергии..
2. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом: прежде чем начинать иглоукалывание, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, важно обсудить свои намерения с врачом..

Иглоукалывание при аллергии обычно включает воздействие на определенные точки, связанные с дыхательной системой, иммунной функцией и общим самочувствием.. Хотя некоторые люди сообщают об облегчении симптомов аллергии после сеансов иглоукалывания, эффективность может варьироваться от человека к человеку. Научные исследования влияния иглоукалывания на аллергию продолжаются, и важно подходить к нему как к дополнительной терапии под профессиональным руководством.

Как и в случае с любыми другими практиками, связанными со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать добавки с витамином С или иглоукалывание, особенно если у вас аллергия, вы принимаете лекарства или страдаете другими заболеваниями..

Также важно поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые природные средства, особенно если вы принимаете лекарства или уже имеете какое-либо заболевание.. Хотя природные средства могут быть эффективными для уменьшения симптомов аллергии, их не следует использовать в качестве замены медицинского лечения.

В заключение, Аллергия может быть неприятным и неприятным опытом, но существует множество натуральных средств, которые могут помочь успокоить симптомы, не полагаясь на лекарства. От горшков Neti и меда до эфирных масел и упражнений, есть много вариантов изучения. Сочетая природные средства с другими стратегиями снижения аллергии, например, избегание аллергенов и использование лекарств в соответствии с указаниями, вы можете найти облегчение и насладиться более здоровой и счастливой жизнью.