Baca semua Blog dari Health Trip pada HealthTrip

Memahami Kanker Darah: Jenis, Gejala, dan Perawatan

Pelajari tentang berbagai jenis kanker darah, gejala, dan pilihan perawatannya. Dapatkan informasi tentang penyakit kompleks ini.

By: perjalanan kesehatan

Limfoma: Kanker Sistem Limfatik

Temukan berbagai jenis limfoma, karakteristiknya, dan pendekatan pengobatan. Pahami jenis kanker darah ini.

By: perjalanan kesehatan

Duduk Membungkuk ke Depan: Peregangan Yoga Klasik (Paschimottanasana)

Pose ini meregangkan paha belakang, tulang belakang, dan bagian belakang tubuh. Itu mempromosikan relaksasi dan dapat membantu mengurangi stres dan nyeri punggung ringan.

By: perjalanan kesehatan

Pose Perahu (Paripurna Navasana)

Pose perahu memperkuat inti, meningkatkan keseimbangan, dan meregangkan tulang belakang. Ini melibatkan duduk dengan kaki terangkat dan batang tubuh dimiringkan ke belakang, mempertahankan postur tubuh yang stabil dan aktif.

By: perjalanan kesehatan

Pose lunge rendah (anjaneyasana)

Pose kuat yang memperkuat kaki dan otot inti sekaligus meregangkan fleksor pinggul dan paha belakang. Ini meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: perjalanan kesehatan

Pose Tangan hingga Jempol Kaki Dipanjangkan (Utthita Hasta Padangusthasana)

Pose ini memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan. Itu meregangkan paha belakang, betis, dan pinggul, dan membutuhkan fokus dan konsentrasi.

By: perjalanan kesehatan

Standing Forward Bend Pose (Uttanasana) - Pose peregangan yoga

Tikungan klasik berdiri ke depan yang meregangkan paha belakang, betis, dan tulang belakang. Itu juga menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

By: perjalanan kesehatan

Pose Sudut Terikat Berbaring (Supta Baddha Konasana)

Pose yang sangat menenangkan yang melepaskan ketegangan di pinggul, selangkangan, dan paha bagian dalam. Berbaring telentang dengan kaki Anda bersama -sama dan lutut jatuh ke samping. Nikmati rasa damai dan bebas.

By: perjalanan kesehatan

Pose Plank (Kumbhakasana) - Pose Penguatan Inti Yoga

Pose dasar yang memperkuat seluruh tubuh, terutama bagian inti, lengan, dan bahu. Itu melibatkan memegang tubuh dalam garis lurus dari kepala ke tumit, didukung oleh telapak tangan dan kaki.

By: perjalanan kesehatan

Pose Cat-Cow (Marjaryasana-Bitilasana)

Gerakan lembut ini meregangkan tulang belakang dan menghangatkan tubuh. Tarik napas untuk melengkungkan punggung Anda (pose sapi) dan buang napas untuk mengitari tulang belakang Anda (pose kucing).

By: perjalanan kesehatan

Pose Jembatan (Setu Bandhasana) - Yoga Backbend dan Pose Kekuatan

Pose jembatan adalah gerakan membengkokkan punggung yang memperkuat punggung, bokong, dan paha belakang. Ini juga membuka dada dan meningkatkan postur.

By: perjalanan kesehatan

Warrior II (Virabhadrasana II) - Pose Kekuatan dan Stabilitas Yoga

Pose berdiri yang kuat yang memperkuat kaki, lengan, dan inti. Ini juga meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas di pinggul dan pergelangan kaki.

By: perjalanan kesehatan