Régime alimentaire après l'implantation d'un stent : que consommer et que ne pas consommer ?

Les maladies cardiaques ont jeté leur ombre sur l’Inde au cours des dernières décennies. Selon les recherches, un Indien sur quatre meurt de maladies cardiovasculaires (troubles cardiovasculaires).). Même si la pose d’un stent n’est pas la seule solution, il est temps de prendre soin de notre cœur après une opération..

Les experts suggèrent que les maladies cardiaques sont évitables et, dans de nombreuses circonstances, réversibles si des modifications alimentaires sont apportées.. De simples changements de style de vie et des habitudes alimentaires saines peuvent grandement contribuer à lutter contre les maladies cardiaques.. Nous discuterons ici du régime alimentaire que vous devriez planifier après un traitement cardiaque et de ce qu'il faut éviter après un stent.. Continuez à lire pour en savoir plus.

Comprendre l'angioplastie - Comment le régime alimentaire peut-il affecter le résultat du traitement après une angioplastie??

Les artères de votre cœur peuvent être obstruées ou restreintes en raison d'une accumulation de cholestérol, de cellules ou de plaques graisseuses..

En conséquence, le flux sanguin vers votre cœur peut être réduit, provoquant une oppression thoracique ou des caillots sanguins, et finalement conduire à une crise cardiaque..

La procédure d'angioplastie peut sauver des vies en ouvrant les artères obstruées en plaçant un stent à l'intérieur de l'artère.. Mais ne peut pas guérir l’athérosclérose ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins.

Avec des changements alimentaires minimes, vous pouvez réduire de plusieurs fois le risque de développer une maladie cardiaque..

Régime après implantation de stent – ​​Que consommer ?

Un régime post-stent bien conçu joue un rôle déterminant dans le renforcement de la santé cardiovasculaire, la réduction du taux de cholestérol et la prévention de l'accumulation de plaque après une angioplastie.. Voici une ventilation détaillée des aliments protecteurs cardiaques à inclure dans votre alimentation:

1. Fruits et légumes frais: Visez à intégrer 3 à 4 portions de fruits et légumes frais dans vos repas quotidiens. Ces aliments pleins de nutriments sont remplis de vitamines, minéraux et fibres alimentaires essentiels qui favorisent la santé cardiaque. Cependant, faites preuve de prudence en s'abstenant des garnitures riches en calories telles que le fromage, le beurre ou les sauces lourdes. De plus, évitez les jus de fruits sucrés ou salés en conserve, car ils pourraient nuire à vos efforts alimentaires.

2. Des noisettes: Il est conseillé de faire des noix un aliment de base quotidien. Les noix de cajou, les amandes et en particulier les noix sont des puissances nutritionnelles connues pour réduire les niveaux de cholestérol LDL, renforçant ainsi votre bien-être cardiovasculaire.

3. Germes et légumineuses: Exploiter les avantages nutritionnels des germes et des légumineuses comme les haricots, les pois et les lentilles. Ces aliments offrent une combinaison remarquable de nutriments essentiels et de protéines faibles en gras tout en fournissant des fibres rassasiantes. La consommation de deux portions par jour peut contribuer de manière significative à réduire votre risque de maladie cardiaque.

4. Huiles saines: Optez pour des huiles saines pour le cœur comme l’huile d’olive et l’huile d’arachide. Ces huiles sont de riches sources d'acides gras polyinsaturés (AGPI), qui jouent un rôle déterminant dans le maintien de votre santé cardiovasculaire globale..

5. Thé fraîchement brassée: Profitez des bienfaits du thé fraîchement infusé, en particulier des variétés riches en flavonoïdes. Cela peut atténuer le risque de problèmes cardiaques. Soyez vigilant pour éviter les versions emballées du thé, car ils peuvent ne pas offrir les mêmes avantages.

6. Céréales entières: Prioriser les grains entiers sur les farines traitées. Les grains entiers sont abondants dans les fibres alimentaires, qui jouent un rôle central dans la gestion du taux de cholestérol dans votre circulation sanguine. Ce choix alimentaire est un moyen efficace de soutenir votre santé cardiaque.

7. Restez hydraté: Une hydratation adéquate est essentielle, surtout lorsque vous vous remettez d'une intervention médicale. La consommation d'eau ample est vitale pour maintenir les fonctions corporelles, lutter contre les virus, éliminer les toxines et reconstituer des liquides perdus. Cependant, faites preuve de prudence et évitez les boissons caféinées, car elles peuvent conduire à la déshydratation et aux palpitations cardiaques.

8. Volaille et Poisson: Optez pour la volaille et le poisson comme principaux sources de protéines. Ces options sont préférables en raison de leur faible teneur en graisses saturées par rapport à la viande rouge. Lorsque vous préparez de la volaille et du poisson, choisissez des méthodes de cuisson plus saines comme le grillage, la cuisson au four ou le pochage, et évitez les sauces et jus de fruits riches en matières grasses. Les poissons gras, comme le saumon et la truite, sont particulièrement bénéfiques en raison de leurs niveaux élevés d'acides gras oméga-3, qui ont été associés à la santé cardiaque.

En incorporant ces aliments bons pour le cœur à votre alimentation post-stent, vous pouvez apporter un soutien crucial à votre système cardiovasculaire et améliorer votre bien-être général..

Que faut-il éviter après la pose d'un stent ?

Maintenir une alimentation saine pour le cœur après l'implantation d'un stent est crucial pour une guérison réussie et un bien-être cardiovasculaire à long terme.. Pour protéger votre santé cardiaque et maximiser les avantages du stent, il est important d'éviter certains aliments et habitudes:

1. Les aliments gras: Évitez les aliments riches en gras saturés et trans. Il s'agit notamment des aliments frits, de la restauration rapide et des morceaux de viande gras. La consommation excessive de gras saturés et trans peut augmenter les niveaux de cholestérol et contribuer à l'accumulation de plaque dans les artères.

2. Aliments avec des conservateurs ou des sucres ajoutés: Les aliments transformés contiennent souvent des niveaux élevés de conservateurs, de sucres et d'additifs artificiels supplémentaires. Ceux-ci peuvent entraîner une prise de poids, une résistance à l’insuline et un risque accru de maladie cardiaque. Optez pour des aliments frais et entiers autant que possible.

3. Café excessif: Même si une consommation modérée de café peut avoir certains bienfaits pour la santé, une consommation excessive de caféine peut entraîner une augmentation des palpitations cardiaques et une déshydratation. Limitez votre consommation de café et optez pour des options décaféinées si nécessaire.

4. Consommation élevée de sel: L'apport excessif en sel (sodium) peut augmenter la pression artérielle, augmentant la charge de travail sur votre cœur. Évitez d'ajouter du sel supplémentaire à vos repas et soyez prudent des aliments transformés et des plats de restaurants qui contiennent souvent du sodium caché. Optez plutôt pour des herbes et des épices pour parfumer vos aliments.

5. Poissons ou viandes transformés: Les viandes transformées comme les saucisses, le bacon et les viandes de charcuterie sont riches en sodium et en graisses saturées, ce qui les rend préjudiciables à la santé cardiaque. La viande rouge, surtout lorsqu'elle est riche en graisses, devrait également être limitée dans votre alimentation. Choisissez des coupes maigres de viande et préparez-les en utilisant des méthodes de cuisson plus saines.

À la lumière de l'impact actuel de la pandémie de COVID-19 sur le système de santé indien, il est important de reconnaître les implications cardiaques potentielles du virus.. Les cardiologues soulignent l'importance d'adhérer à une alimentation saine pour le cœur comme mesure préventive pour atténuer la pression supplémentaire sur le système cardiovasculaire. En évitant les aliments et les habitudes mentionnés ci-dessus, vous pouvez jouer un rôle actif dans la protection de votre santé cardiaque en ces temps difficiles.

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