সম্পর্কে পড়ুন Arm Balance চালু HealthTrip

হ্যান্ডস্ট্যান্ড: একটি উল্টানো যোগ পোজ (আডো মুখ ভ্রকসান)

একটি চ্যালেঞ্জিং হাতের ভারসাম্য যা শরীরের উপরের অংশ, কোর এবং কব্জিকে শক্তিশালী কর. এটি একটি বিপরীত যা রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

ক্রো পোজ (বাকসানা) - যোগ ব্যালেন্স পোজ.

ক্রো পোজ হ'ল একটি বাহু ভারসাম্য যা আপনার বাহু, কব্জি এবং কোরে শক্তি তৈরি কর. এটি একটি কৌতুকপূর্ণ ভঙ্গি যার জন্য ফোকাস এবং ভারসাম্য প্রয়োজন.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

বিপরীত যোদ্ধা ভঙ্গি (বিপারিতা বীরভদ্রাসন)

একটি চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গি যা পাকে শক্তিশালী করে, নিতম্ব খুলে দেয় এবং ভারসাম্য উন্নত কর. এটি একটি পা পিছনে প্রসারিত করা এবং অন্য হাঁটু বাঁকানো, সামনের বাহুতে এগিয়ে এবং পিছনের বাহু ওভারহেডে পৌঁছেছ.

By: হেলথট্রিপ টিম

ডলফিন পোজ (মাকারা আদো মুখ স্বানাসন) - যোগ শক্তিশালীকরণ পোজ

ডলফিন পোজ হ'ল নিম্নমুখী কুকুরের একটি প্রকরণ যেখানে সামনের অংশগুলি মাটিতে রয়েছ. এটি বাহু, কব্জি এবং কোরকে শক্তিশালী করে এবং হ্যান্ডস্ট্যান্ডের দিকে একটি পদক্ষেপের পাথর হতে পার.

By: হেলথট্রিপ টিম