የማገገሚያ መንገድ፡ አባሪ የቀዶ ጥገና ሕክምና በኋላ

ወደ ማገገሚያ ወደ ማገገም የሚወስደውን መንገድ የመቆጣጠር እና ጭንቀት ከተሰማቸው ከተሳሳተ አባሪ ተጨማሪ አባሪ ቀዶ ጥገና የሚነሱ ከሆነ. ብቻህን አይደለህም. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በየዓመቱ ከ 300,000 በላይ ሰዎች appendectomy ይወስዳሉ, እና ቀዶ ጥገናው ራሱ ትልቅ ምዕራፍ ቢሆንም, የፈውስ ሂደቱ መጀመሪያ ብቻ ነው. በሚቀጥሉት ቀናት እና ሳምንታት ውስጥ ሲጓዙ፣ ለስላሳ እና ስኬታማ ማገገም ለጤንነትዎ እና ደህንነትዎ ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው.

የመልሶ ማግኛ ሂደቱን መረዳት

ማገገሚያ ሂደቱ ውስጥ አንድ ዕብድ ከደረሰ በኋላ ወደ በርካታ ደረጃዎች ሊሰበር የሚችል, እያንዳንዱ ልዩ ተግዳሮቶች እና ልዩነቶች ያሉት. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወዲያውኑ በሆስፒታል ውስጥ ለጥቂት ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ, ይህም የሕክምና ባለሙያዎች ሁኔታዎን ይከታተላሉ እና ማንኛውንም ህመም ወይም ምቾት ይቆጣጠራል. አንዴ ከለቀቁ በኋላ በጣም ወሳኝ ወደሆነው የመልሶ ማግኛ ደረጃ ውስጥ ይገባሉ ይህም ከ2-6 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. በዚህ ጊዜ የዶክተርዎን መመሪያ በጥንቃቄ መከተል፣ መድሃኒቶችን በታዘዘው መሰረት መውሰድ እና በሚጠበቀው መሰረት መፈወስዎን ለማረጋገጥ የክትትል ቀጠሮዎችን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው.

ህመም እና ምቾት ማስተዳደር

በማገገሚያ ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጉዳዮች አንዱ ህመም እና ምቾት ነው. ሐኪምዎ ማናቸውንም ምቾት ለማስታገስ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊያዝል ይችላል, ነገር ግን ከመጠን በላይ መውሰድን ወይም ጥገኝነትን ለማስወገድ መመሪያዎቹን በጥንቃቄ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው. ከመድሀኒት በተጨማሪ ህመምን ለመቀነስ እና ፈውስን ለማበረታታት ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው በርካታ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አሉ ለምሳሌ ሙቀትን ወይም ቀዝቃዛ ፓኬቶችን ወደ ተጎዳው አካባቢ በመቀባት, ለስላሳ የመለጠጥ ልምምድ ማድረግ እና ብዙ እረፍት ማድረግ.

የአመጋገብ እና የውሃ ፍሰት: - ለስላሳ ማገገም ቁልፍ ቁልፍ

ጤናማ አመጋገብ እና በቂ የሆነ እርጥበት ለስኬት ማገገሚያ ወሳኝ አካላት ናቸው. ከ appendectomy በኋላ፣ ሰውነትዎ ፈውስ እና ጥገናን ለማበረታታት በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን ይፈልጋል. ብዙ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖችን የሚያጠቃልለውን የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ ላይ ያተኩሩ. ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሚሆኑ ከባድ ወይም ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ያስወግዱ እና እንደ ብስኩት፣ ቶስት እና ተራ ሩዝ ያሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ባዶ ምግቦችን ይምረጡ. እርጥበትን ማቆየት እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና ፈውስ ለማበረታታት ይረዳል.

እረፍት እና መዝናናት፡ በቀላሉ የመውሰድ አስፈላጊነት

ማረፍ እና ዘና የማገዶ ሂደቱ ወሳኝ አካላት ናቸው. ከመጠን በላይ መጨናነቅን ያስወግዱ እና ለማረፍ እና ለመሙላት ቀኑን ሙሉ መደበኛ እረፍት ይውሰዱ. ይህ እራስዎን ለመግፋት ጊዜ አይደለም ወይም ወደ መደበኛ ልምምድዎ ለመደነቅ ለመሞከር ይሞክሩ. በምትኩ፣ በቀላሉ በመያዝ፣ መጽሐፍ በማንበብ፣ ፊልም በመመልከት ወይም በቀላሉ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በመደሰት ላይ አተኩር. ያስታውሱ, ሰውነትዎ ፈውስ ነው, እናም ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል.

ስሜታዊ ማገገም፡ ብዙ ጊዜ ችላ የሚባለው የፈውስ ገጽታ

የሰውነት ማገገሚያ የፈውስ ሂደቱ ጉልህ ገጽታ ቢሆንም, ስሜታዊ ማገገም ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል. ቀዶ ጥገና ማድረግ አሰቃቂ ተሞክሮ ሊሆን እንደሚችል መቀበል አስፈላጊ ነው፣ እና መጨነቅ፣ ፍርሃት ወይም መጨነቅ የተለመደ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ለጓደኞች, ቤተሰብ ወይም ቴራፒስት ለማግኘት ለመድረስ አይፍሩ. የድጋፍ ቡድንን ወይም የመስመር ላይ ማህበረሰብን መቀላቀል ከሌሎች ጋር ተመሳሳይ ልምድ ካጋጠማቸው ጋር የግንኙነት እና የማህበረሰብ ስሜትን ሊሰጥ ይችላል.

ትናንሽ ድሎችን በማክበር ላይ

ማገገም ረጅም እና አድካሚ ሂደት ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በመንገዱ ላይ ትናንሽ ድሎችን ማክበር አስፈላጊ ነው. በማግዙ ዙሪያ አጭር የእግር ጉዞ ሲወስድ, በሚወዱት ምግብ ይደሰቱ ወይም በቀላሉ እርዳታ ከሌለው ከአልጋ መውጣት, እነዚህን ግኝቶች እውቅና መስጠት እና ማክበር. ይህ ተነሳሽነት, አተኩር, እና በማገገሚያ ሂደቶች ውስጥ በመላው አዎንታዊ ሂደት ውስጥ እንዲቆዩ ይረዳዎታል.

HealthTildiple: በማገገም ውስጥ አጋርዎ

በHealthtrip፣ ከአፕንዶክቶሚ የማገገም ተግዳሮቶችን እንረዳለን፣ እና በእያንዳንዱ ደረጃ እርስዎን ለመደገፍ ቆርጠናል. የእኛ የህክምና ባለሙያዎች ቡድን እና የጉዞ ኤክስፐርቶች ከእርስዎ ጋር በማገገምዎ ወቅት የሚቻለውን እንክብካቤ እና ድጋፍ እንዲያገኙ በማድረግ ግላዊ የሆነ የማገገሚያ እቅድ ለመፍጠር አብረው ይሰራሉ. ማመቻቸቶችን ለማስያዝ የህክምና ቀጠሮዎችን ከማደራጀት, ሎጂስቲክስን እንንከባከባለን, ስለሆነም በጣም አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ማተኮር ይችላሉ - ጤናዎ እና ደህንነትዎ.

የጤናዎን መመሪያ በመከተል ጤናዎን ቅድሚያ በመስጠት, እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ድጋፍን ከመፈለግዎ ወደ ስኬታማ ማገገምዎ በሚሄዱበት መንገድ በጥሩ ሁኔታ ይኖሩዎታል. ያስታውሱ, እርስዎ ብቻቸውን አይደሉም, እና ከትክክለኛ ድጋፍ እና መመሪያ ጋር, ማንኛውንም መሰናክል እና የበለጠ ጠንካራ, ጤናማ እና ከመቼውም በበለጠ ጠንካራ, እና የበለጠ የመቋቋም ችሎታ ማሸነፍ ይችላሉ.