ما يجب وما لا يجب فعله: خيارات نمط الحياة التي تؤثر على خطر الإصابة بسرطان المهبل

سرطان المهبل هو حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على النساء. في حين أن هناك العديد من عوامل الخطر التي تسهم في تطور السرطان المهبلي ، إلا أن بعض خيارات نمط الحياة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مخاطرك. في هذه المدونة ، سوف نستكشف DOS و No'ts of Lifestyle التي يمكن أن تؤثر على ضعفك في سرطان المهبل.

دوس:

1. الفحص الدوري والفحوصات: جدولة الفحوصات والعروض السنوية للنساء ، بما في ذلك مسحات عنق الرحم واختبارات فيروس الورم الحليمي البشري. تعتبر مسحة عنق الرحم ضرورية للكشف عن خلايا عنق الرحم غير الطبيعية، في حين تحدد اختبارات فيروس الورم الحليمي البشري وجود سلالات فيروس الورم الحليمي البشري عالية الخطورة المرتبطة بالسرطان.الاكتشاف المبكر هو مفتاح العلاج الناجح.

2. الممارسات الجنسية الآمنة: ممارسة الجنس الآمن من خلال استخدام الواقي الذكري باستمرار. توفر الواقي الذكري حاجزًا ضد الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، بما في ذلك فيروس الورم الحليمي البشري ، وهو السبب الرئيسي للسرطان المهبلي. يعد التواصل المفتوح والصادق مع شريكك بشأن الصحة الجنسية أمرًا مهمًا أيضًا.

3. التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري: ناقش التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يوصى بقاح فيروس الورم الحليمي البشري للمراهقين ولكن يمكن أن يفيد البالغين حتى العمر 45. فهو يحمي من العديد من سلالات فيروس الورم الحليمي البشري عالية الخطورة، مما يقلل من خطر الإصابة بالفيروس.

4. حمية صحية: اعتماد نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. توفر هذه الأطعمة العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تدعم نظام المناعة الصحي وتساعد على منع الالتهاب المرتبط بتطور السرطان.

5. تمرين منتظم: استهدف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية شديدة الشدة كل أسبوع. يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على وزن صحي للجسم ويمكن أن يقلل من خطر السمنة، وهو عامل خطر معروف لسرطان المهبل.

6. الإقلاع عن التدخين: إذا كنت تدخن، فاطلب المساعدة المهنية والدعم للإقلاع عن التدخين. يعرض التدخين أعضائك التناسلية للمواد الكيميائية الضارة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان. يعد الإقلاع عن التدخين أحد أكثر الخطوات تأثيرًا التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر.

استكشف المزيد: مخاطر سرطان المهبل واستراتيجيات الوقاية منه: ما تحتاج إلى معرفته (healthtrip.com)

ما لا يجب فعله:

1. تعاطي التبغ: تجنب جميع أشكال التبغ ، بما في ذلك السجائر والسيجار ومنتجات التبغ التي لا تدخن. يمكن للسرطان في التبغ أن يلحق الضرر بخلايا عنق الرحم والمهبل ، مما يزيد بشكل كبير من ضعفك في السرطان المهبلي.

2. الإفراط في استهلاك الكحول: الحد من تناول الكحول وتجنب الشرب الشديد. يرتبط استهلاك الكحول المفرط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان المهبلي. إذا اخترت تناول الكحول، فافعل ذلك باعتدال (ما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء).

3. السلوك الجنسي عالي الخطورة: الانخراط في سلوكيات جنسية عالية الخطورة، مثل وجود شركاء جنسيين متعددين دون استخدام وسائل الحماية. مثل هذه السلوكيات يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا، بما في ذلك فيروس الورم الحليمي البشري، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بسرطان المهبل.

4. تجاهل الأعراض: تجاهل أي أعراض أو تغيرات غير عادية في صحة المهبل. لا ينبغي تجاهل الأعراض المستمرة مثل النزيف المهبلي أو الإفرازات أو الألم أو الحكة. يمكن أن تكون هذه علامات إنذار مبكر لمشكلة تحتاج إلى تقييم طبي سريع.

5. ممارسات النظافة السيئة: إهمال النظافة المهبلية المناسبة. تجنب استخدام الصابون القاسي أو الدوش أو المنتجات المعطرة في المنطقة المهبلية ، حيث يمكن أن تعطل هذه توازن الأس الهيدروجيني الطبيعي وزيادة خطر الإصابة بالتهابات قد تسهم في تطور السرطان. بدلًا من ذلك، قم بتنظيف المنطقة بلطف بصابون خفيف وماء غير معطر.

6. تأخير مسحة عنق الرحم واختبار فيروس الورم الحليمي البشري: تأجيل أو تخطي مسحات عنق الرحم الموصى بها واختبارات فيروس الورم الحليمي البشري. هذه الفحوصات حاسمة للكشف عن التغيرات غير الطبيعية في عنق الرحم والمهبل التي قد تؤدي إلى السرطان. اتبع إرشادات مزود الرعاية الصحية الخاص بك للعروض العادية بناءً على عمرك وتاريخك الطبي.

7. تجاهل تاريخ العائلة: التغاضي عن تاريخ عائلتك للسرطان. إذا كان لديك أقرباء أصيبوا بسرطان المهبل أو سرطانات نسائية أخرى، فأخبري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في خطر الإصابة بالسرطان ، وقد يوصون بعرض إضافي أو تدابير وقائية بناءً على تاريخ عائلتك.

8. إهمال صحتك العامة: تجاهل رفاهيتك العامة. الظروف الصحية المزمنة ، مثل مرض السكري أو اضطرابات المناعة الذاتية ، ونظام المناعة الضعيف يمكن أن يزيد من قابليتك للسرطان المهبلي. إدارة القضايا الصحية الأساسية وعلاجها بشكل صحيح لدعم قدرة جسمك على محاربة السرطان.

اكتشف المزيد : خرق الخرافات حول سرطان المهبل: ما الذي تحتاجين إلى معرفته؟.com)

يعد سرطان المهبل حالة نادرة نسبيًا ولكنها خطيرة يمكن أن تؤثر على النساء. من خلال متابعة هذه DOs المفصلة وغير المفصلة ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المهبل بشكل استباقي. تعد الفحوصات المنتظمة، والممارسات الجنسية الآمنة، والتطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري، واتباع نظام غذائي متوازن، والتركيز على الصحة العامة، مكونات حاسمة لتقليل نقاط الضعف لديك. يعد الاكتشاف المبكر والوقاية أمرًا أساسيًا لتحقيق نتائج أفضل، لذا أعط الأولوية لصحتك واستشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات شخصية. رفاهيتك تستحق اهتمامك ورعايتك.