ስለ አንብብ Arm Balance ላይ HealthTrip

መዘጋት: - የተገለበጠ ዮጋ ፓምፖች (አዶሆ ሊኪ ቪክሳሳና)

የላይኛው አካልን፣ ኮርን እና የእጅ አንጓዎችን የሚያጠናክር ፈታኝ ክንድ ሚዛን. ዝነኛነትን ለማሻሻል እና የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት የሚረዳበት ቦታ ነው.

By: Healthtrip ቡድን

Crow Pose (Bakasana) - ዮጋ ባላንስ ፖዝ.

Crow pose በክንድዎ፣ በእጅ አንጓዎ እና በዋናዎ ላይ ጥንካሬን የሚገነባ የክንድ ሚዛን ነው. ትኩረት እና ሚዛን የሚፈልግ ተጫዋች ፖስ ነው.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

ተዋጊ ተዋጊዎች (ቫይፔቲቫ ቪሪራራሃራራራራራና)

እግሮቹን የሚያጠናክር አንድ ፈታኝ የሆነ ምሰሶ ቀሚሱን ይከፍታል, እና ሚዛን ያሻሽላል. አንድ እግሩን ወደ ኋላ ማራዘም እና ሌላኛውን ጉልበት በማጠፍ, የፊት ክንድ ወደ ፊት እና የኋላ ክንድ ወደ ላይ ይደርሳል.

By: Healthtrip ቡድን

ዶልፊን ፖሴ (ማካራ አድሆ ሙካ ስቫናሳና) - ዮጋ ማጠናከሪያ ፖዝ

ዶልፊን ፖዝ የፊት ክንድ መሬት ላይ የሚገኝበት ወደ ታች የሚመለከት ውሻ ልዩነት ነው. እጆቹን, የእጅ አንጓዎችን እና ዋናውን ያጠናክራል, እና በእግሮች ላይ የሚደርሰው የእንቅስቃሴ ድንጋይ ሊሆን ይችላል.

By: Healthtrip ቡድን