20+ nangungunang natural na mga remedyo para sa kagalingan

Sa larangan ng kalusugan at kagalingan, ang mga natural na remedyo ay matagal nang ginagalang. Nag-ugat sa mga sinaunang tradisyon at ipinasa sa mga henerasyon, ginagamit ng mga remedyong ito ang kapangyarihan ng kalikasan upang maibsan ang mga karaniwang karamdaman.. Mula sa mga nakapapawing pagod na katangian ng chamomile hanggang sa mga benepisyo ng bawang na nagpapalakas ng immune, nag-aalok ang kalikasan ng napakaraming solusyon na maaaring umakma sa modernong gamot. Ang compilation na ito ay sumasalamin sa ilan sa mga pinakakilalang natural na remedyo, na nagbibigay-liwanag sa mga gamit at benepisyo ng mga ito.

Pinakamahusay na natural na mga remedyo para sa kapakanan--

1. Ginger para sa Pagduduwal at Mga Isyu sa Pagtunaw

• Paggamit: Ang luya ay maaaring kainin bilang tsaa, chewed raw, o kunin bilang pandagdag.
• Benepisyo: Ang luya ay naglalaman ng mga compound na maaaring makatulong sa pagpapaginhawa sa tiyan at bawasan ang pagduduwal, na ginagawa itong lalong kapaki-pakinabang para sa motion sickness o morning sickness sa panahon ng pagbubuntis.

2. Chamomile para sa Pagtulog at Pagkabalisa

• Paggamit: Karaniwang ginagamit bilang tsaa, ang mga bulaklak ng chamomile ay maaari ding gamitin sa mga paliguan o bilang isang mahahalagang langis.
• Benepisyo: Ang Chamomile ay may pagpapatahimik na mga katangian na makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa at magsulong ng mas mahusay na pagtulog.

3. Eucalyptus para sa kasikipan at mga isyu sa paghinga

• Paggamit: Ang langis ng eucalyptus ay maaaring maidagdag sa isang mangkok ng mainit na tubig para sa paglanghap ng singaw o ginamit sa isang diffuser.
• Benepisyo: Ang malakas na aroma ng eucalyptus ay makakatulong sa malinaw na mga sipi ng ilong at mapawi ang kasikipan ng dibdib.

4. Apple cider suka para sa acid reflux at mga isyu sa balat

• Paggamit: Dilute apple cider suka sa tubig at uminom bago kumain o mag -apply diluted sa balat.
• Benepisyo: Makakatulong ito sa balanse ng mga antas ng acid acid ng tiyan, na potensyal na mabawasan ang mga sintomas ng reflux ng acid. Kapag inilapat sa balat, maaari itong kumilos bilang isang toner at tumulong sa acne.

5. Nettle para sa Allergy

• Paggamit: Ang nettle ay maaaring kainin bilang tsaa o kunin bilang pandagdag.
• Benepisyo: Ang nettle ay may mga katangian ng antihistamine, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng allergy tulad ng pagbahing at pangangati.

5. Flaxseeds para sa Digestive Health

• Paggamit: Ang mga flaxseeds ay maaaring maidagdag sa mga smoothies, oatmeal, o inihurnong kalakal.
• Benepisyo: Mayaman sa fiber, makakatulong ang flaxseeds na itaguyod ang regular na pagdumi at pangkalahatang kalusugan ng digestive.

6. Bawang para sa suporta sa immune

• Paggamit: Ang bawang ay maaaring kainin ng hilaw, luto, o kunin bilang pandagdag.
• Benepisyo: Ang bawang ay may antibacterial at antiviral properties, na ginagawa itong natural na immune booster.

7. Fenugreek para sa kontrol ng asukal sa dugo

• Paggamit: Ang mga buto ng fenugreek ay maaaring ibabad sa tubig magdamag at ubusin o gamitin bilang pampalasa sa pagluluto.
• Benepisyo: Ang Fenugreek ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo, na ginagawa itong kapaki-pakinabang para sa mga may diabetes.

8. Willow bark para sa kaluwagan ng sakit

• Paggamit: Maaaring kainin ang balat ng willow bilang tsaa o kunin bilang pandagdag.
• Benepisyo: Madalas na tinutukoy bilang "Aspirin ng Kalikasan," ang barkong willow ay naglalaman ng salicin, na makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga.

9. Cranberries para sa Urinary Tract Health

• Paggamit: Ang mga cranberry ay maaaring maubos bilang juice (unsweetened ay pinakamahusay), sa pinatuyong form, o bilang mga pandagdag.
• Benepisyo: Ang mga cranberry ay naglalaman ng mga compound na pumipigil sa bakterya mula sa pagsunod sa mga dingding ng ihi ng tract, na potensyal na mabawasan ang panganib ng mga impeksyon.

11. Basil para sa Stress at Pagkabalisa

• Paggamit: Ang mga dahon ng basil ay maaaring nguyain nang hilaw, gawing tsaa, o gamitin bilang mahahalagang langis.
• Benepisyo: Ang Basil, lalo na ang Holy Basil o Tulsi Variety, ay kilala para sa mga adaptogenic na katangian nito, na tumutulong sa katawan na umangkop sa stress.

12. Cinnamon para sa Blood Sugar Regulation

• Paggamit: Ang cinnamon ay maaaring iwiwisik sa pagkain, idagdag sa mga inumin, o kunin bilang pandagdag.
• Benepisyo: Makakatulong ang cinnamon na mapabuti ang pagiging sensitibo sa insulin at mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo.

13. Black Cumin Seeds (Nigella Sativa) para sa Pagpapalakas ng Immune

• Paggamit: Ang mga buto ay maaaring ubusin nang direkta, gamitin bilang pampalasa sa pagluluto, o kunin bilang langis.
• Benepisyo: Ang mga buto ng itim na cumin ay ipinakita upang mapalakas ang immune system at may mga anti-inflammatory properties.

14. Dandelion para sa kalusugan ng atay

• Paggamit: Ang mga ugat at dahon ng dandelion ay maaaring kainin bilang tsaa o kunin bilang pandagdag.
• Benepisyo: Kilala ang Dandelion para sa mga katangian ng detoxifying nito, na tumutulong sa pagsuporta sa pag -andar at pagtunaw ng atay.

15. Thyme para sa mga ubo at mga isyu sa paghinga

• Paggamit: Ang thyme ay maaaring gamitin bilang isang tsaa, mahahalagang langis, o inhaled bilang isang singaw.
• Benepisyo: Ang thyme ay may mga katangian ng antispasmodic, na maaaring makatulong sa pag-ubo, at ito rin ay gumaganap bilang isang expectorant, nililinis ang uhog mula sa respiratory system.

16. Rosemary para sa Memorya at Konsentrasyon

• Paggamit: Maaaring gamitin ang rosemary bilang mahahalagang langis, inumin bilang tsaa, o langhap para sa aroma nito.
• Benepisyo: Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang aroma ng rosemary ay maaaring mapahusay ang memorya at konsentrasyon.

17. St. John's Wort para sa Depresyon

• Paggamit: Karaniwang kinukuha bilang pandagdag o tsaa.
• Benepisyo: St. Ang wort ni John ay ginamit nang maraming siglo upang gamutin ang banayad hanggang katamtaman na pagkalungkot. Gayunpaman, maaari itong makipag -ugnay sa ilang mga gamot, kaya ang konsultasyon sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay mahalaga.

18. Mga buto ng chia para sa enerhiya at panunaw

• Paggamit: Ang mga buto ng chia ay maaaring idagdag sa mga smoothies, yogurt, o ibabad sa tubig upang bumuo ng isang pagkakapare-pareho na parang gel.
• Benepisyo: Naka-pack na may hibla, omega-3 fatty acid, at protina, ang mga buto ng chia ay maaaring mapalakas ang enerhiya at suportahan ang kalusugan ng pagtunaw.

19. Valerian root para sa mga sakit sa pagtulog

• Paggamit: Ang ugat ng Valerian ay karaniwang ginagamit bilang tsaa o kinukuha bilang pandagdag.
• Benepisyo: Kilala sa mga sedative properties nito, makakatulong ang valerian root na mapabuti ang kalidad ng pagtulog at bawasan ang oras na kailangan para makatulog.

20. Ginkgo Biloba para sa Cognitive Function

• Paggamit: Karaniwang kinukuha bilang pandagdag.
• Benepisyo: Ang ginkgo biloba ay pinaniniwalaan na nagpapabuti ng daloy ng dugo sa utak, na potensyal na nagpapahusay ng pag-andar ng pag-iisip at memorya.

21. Milk thistle para sa detoxification ng atay

• Paggamit: Karaniwang kinuha bilang isang suplemento o tsaa.
• Benepisyo: Ang milk thistle ay naglalaman ng silymarin, na kilala na sumusuporta sa kalusugan ng atay at mga proseso ng detoxification.

22. Cayenne Pepper para sa Pain Relief

• Paggamit: Ang cayenne ay maaaring mailapat nang topically bilang isang cream o natupok sa pagkain o kapsula.
• Benepisyo: Ang capsaicin, ang aktibong sangkap sa cayenne pepper, ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa pamamagitan ng pagbawas ng pagiging sensitibo ng balat sa sakit.

23. Elderberry para sa suporta sa immune

• Paggamit: Ang mga elderberry ay maaaring maubos bilang isang syrup, tsaa, o suplemento.
• Benepisyo: Mayaman sa antioxidants at bitamina, ang mga elderberry ay pinaniniwalaan na mapalakas ang immune system at labanan ang mga sipon at trangkaso.

24. Licorice Root para sa Mga Isyu sa Pagtunaw

• Paggamit: Ang ugat ng licorice ay maaaring kainin bilang tsaa o kunin bilang pandagdag.
• Benepisyo: Makakatulong ito na paginhawahin ang lining ng tiyan, bawasan ang acid reflux, at mapawi ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain.

25. Saw Palmetto para sa Prostate Health

• Paggamit: Karaniwang kinukuha bilang pandagdag.
• Benepisyo: Ang saw palmetto ay madalas na ginagamit upang mabawasan ang mga sintomas ng isang pinalawak na prosteyt, tulad ng madalas na pag -ihi.

Ang pagyakap sa karunungan ng nakaraan, ang mga natural na remedyo ay nagbibigay ng isang holistic na diskarte sa kalusugan na sumasalamin sa maraming indibidwal ngayon. Bagama't hindi sila kapalit ng mga medikal na paggamot, nag-aalok sila ng komplementaryong landas, na nagbibigay-diin sa pag-iwas at natural na pagpapagaling. Tulad ng anumang paggamot, mahalagang malaman at kumunsulta sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung kinakailangan. Sa mundong lalong nahilig sa mga organic at natural na solusyon, ang mga remedyong ito ay nagpapaalala sa atin ng walang hanggang ugnayan sa pagitan ng kalikasan at kapakanan ng tao.