Pinsala sa Palakasan: Paggamot, Pag-iwas, at Pagbawi

Pangkalahatang-ideya

Dapat kang lumahok sa palakasan at magsagawa ng mga regular na ehersisyo upang manatiling aktibo. Ngunit minsan ito ay maaaring humantong sa pinsala. Ang mga aksidente, maling pagsasanay at postura habang nag-eehersisyo, kawalan ng kakayahang mag-inat ng maayos, at ang paggamit ng hindi sapat na kagamitan ay maaaring magresulta sa maraming uri ng pinsala.

Kung nais mong mamuno sa isang aktibong pamumuhay nang hindi nasaktan, dapat mong malaman ang ilang mga katotohanan kung paano maiwasan ang mga naturang pinsala, kung kailan hahanapinmga medikal na paggamot, at marami pang iba.

Sa blog na ito, napag-usapan namin ang parehong sa aming tanyagespesyalista sa paggamot sa pinsala sa sports sa India. Magpatuloy sa pagbabasa para malaman pa.

Ano ang ibig mong sabihin sa isang pinsala sa palakasan?

Ang mga pinsala sa sports ay nangyayari kapag ang musculoskeletal system (mga kalamnan, buto, at mga kaugnay na isyu) ay nasugatan habang nakikilahok sa sports o iba pang pisikal na aktibidad.

Ano ang pinakakaraniwang pinsala sa sports??

Ang mga pinsala sa sports ay maaaring mag-iba batay sa kalubhaan at mga bahagi ng katawan (bukong, tuhod) na apektado dahil sa pinsala sa sports.

Kabilang dito ang-

• Ligament tear-Ang mga ligament (ang connective tissue na nag-uugnay sa mga buto) ay maaaring maunat, mapilipit, o mapunit.. Ang Ang anterior cruciate ligament (ACL) ay isang karaniwang pinsala sa ligament.
• Mga pinsala sa tuhod-kabilang ang sprain, strain, fracture, ligament tear, at meniscus injuries.
• Mga pinsala sa malambot na tisyu- trauma sa mga kalamnan, ligament, at litid.
• Sprain at pilay- pilipitin at pilasin ang mga kalamnan o litid.
• Fractures- maaaring maging hairline o compound fractures dahil sa stress sa buto.
• Mga namamagang kalamnan o pamamaga ng malambot na tisyu- pamamaga kasama ng pamumula at kakulangan sa ginhawa sa malambot na mga tisyu tulad ng mga kalamnan, tendon, at ligaments.
• Dislokasyon-Kapag ang buto ay natanggal mula sa saksakan nito sa isang kasukasuan, nagdudulot ito ng pananakit, pamamaga, at kawalang-kilos sa apektadong bahagi..
• Rotator cuff injuries-Ang grupo ng mga kalamnan at litid na pumapalibot sa joint ng balikat at kumokonekta sa humerus (buto sa itaas na braso) ay nasira o napunit.

Gayundin, Basahin -ACL Reconstruction Recovery - Mga Gawin

Sino ang mas prone sa sports injuries?

Ayon sa paggamot sa pinsala sa sportsmga doktor sa India, Ang mga pinsala sa sports ay maaaring mangyari sa sinuman. Ngunit ang ilang mga indibidwal ay mas madaling kapitan ng gayong mga pinsala-

• Yaong hindi maganda ang pisikal na kondisyon.
• Ang pagsusuot ng maling gamit sa proteksyon ay isang malaking bawal.
• Makilahok sa mga contact sports na maaaring kasama ang pagbangga sa ibang mga manlalaro.
• Makilahok sa mga pagsasanay na nangangailangan sa iyo na tumalon, tumakbo, mag-pivot, o magpalit ng direksyon nang mabilis.
• Mag-ehersisyo nang walang anumang warm-up.

Ano ang maaari mong asahan kung mayroon kang mga pinsala sa sports?

Ang pagbabala pagkatapos ng pinsala sa sports ay maaaring mag-iba batay sa kalikasan at kalubhaan ng pinsala. Karamihan sa mga pinsala sa sports ay banayad at maaaring gamutin nang may pahinga at madaling mga diskarte sa rehabilitasyon sa loob ng ilang araw o linggo. Ang mga sirang buto at concussions, halimbawa, ay maaaring mangailangan ng medikal na atensyon at maaaring tumagal ng buwan upang pagalingin.

Paano ginagamot ang mga pinsala sa sports?

Ang mga menor de edad na pinsala, tulad ng katamtamang sprains at strains, ay kadalasang maaaring gamutin sa bahay sa loob ng dalawa o tatlong araw gamit ang PRICE therapy.

Ang proteksyon, pahinga, yelo, compression, at elevation (PRICE) ay mga acronym para sa proteksyon, pahinga, yelo, compression, at elevation.

• Protektahan ang apektadong lugar - halimbawa, sa pamamagitan ng paggamit ng suporta - mula sa karagdagang pinsala.
• Pahinga - limitahan ang iyong pang-araw-araw na pisikal na aktibidad at iwasan ang pag-eehersisyo. Kung hindi ka maaaring maglagay ng timbang sa iyong bukung -bukong o tuhod, ang mga saklay o isang stick ng paglalakad ay maaaring maging kapaki -pakinabang. Kung nasaktan mo ang iyong balikat, maaaring maging kapaki -pakinabang ang isang tirador.
• Yelo – bawat dalawa hanggang tatlong oras, maglagay ng ice pack sa apektadong lugar sa loob ng 15-20 minuto. Ang isang pakete ng frozen na mga gisantes o anumang katulad ay sapat na. I -wrap ang ice pack sa isang tuwalya upang hindi ito direktang makipag -ugnay sa iyong balat.
• Compression- Gumamit ng nababanat na compression bandage upang mapanatili ang pamamaga sa pinakamaliit.
• Elevation - hangga't maaari, panatilihing nakataas ang nasirang bahagi ng katawan sa itaas ng antas ng iyong puso. Maaari rin itong makatulong sa pagbawas ng edema.

Gayundin, Basahin -ACL Reconstruction vs Repair - Pag-unawa sa Pagkakaiba

Kailan ka dapat humingi ng medikal na pangangalaga para sa mga pinsala sa sports?

Kahit na ang mga pinsala sa sports ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pangangalaga sa bahay at mga remedyo, sa ilang mga kaso ay maaaring kailanganin nila ng medikal na atensyon tulad ng-

• Kung ang pamamaga ay hindi nababawasan sa paglipas ng panahon.
• Hindi makontrol na pagdurugo at pamumula sa apektadong bahagi.
• Kawalan ng kakayahang ilipat o gamitin ang apektadong lugar.
• Deformity o hindi mabata na sakit sa apektadong lugar

Paano ang pagbawi?

• Ang ganap na paggaling ay maaaring tumagal ng anuman mula sa ilang linggo hanggang ilang buwan o higit pa, depende sa uri ng pinsala na mayroon ka.
• Hindi ka dapat bumalik sa iyong dating antas ng aktibidad hanggang sa ganap kang gumaling, ngunit dapat mong subukang ilipat ang napinsalang bahagi ng katawan nang malumanay hangga't maaari.
• Ang mga magiliw na ehersisyo ay dapat makatulong upang mapahusay ang saklaw ng paggalaw sa apektadong lugar.
• Maaaring magdagdag ng mga aktibidad sa pag-stretching at pagpapalakas habang nagiging mas madali ang paggalaw at nababawasan ang sakit.
• Tiyaking hindi mo subukang gumawa ng masyadong maraming bagay sa lalong madaling panahon, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkaantala ng pagbawi.
• Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay ng ilang simpleng pagsasanay nang paulit-ulit at pagkatapos ay unti-unting taasan ang oras.

Paano mo maiiwasan ang mga ganitong pinsala?

• Ang mga pinsala ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng mahusay na mga diskarte, paggamit ng wastong kagamitan, at pag-stretch bago at pagkatapos ng aktibidad.
• Upang maiwasan ang mga naturang aksidente gumamit ng angkop na proteksyon para sa mga sports na may mas mataas na panganib ng mga panganib, tulad ng mga helmet, mga pad ng tuhod at siko, at mga guwantes. Upang maiwasan ang pinsala sa maraming palakasan, inirerekumenda na mag -ehersisyo ka nang regular.
• Ang tuluy-tuloy na programa sa pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng pananakit.

Gayundin, Basahin -Osteopathy vs Orthopedics: Alamin Ang Pagkakaiba

Bakit mo dapat isaalang-alang ang pagkuha ng paggamot sa pinsala sa sports sa India?

Para sa mga sumusunod na dahilan, ang India ang pinakasikat na destinasyon para saPaggamot ng Orthopedic Surgery.

• Ang makabagong teknolohiya ng India,
• kadalubhasaan sa medikal,
• Abot-kayang gastos sa paggamot
• Rate ng tagumpay
• Mga follow-up pagkatapos ng operasyon
• Rehabilitation ng Post-Surgery (kung kinakailangan)

Ang aming mga pasyente ay nangangailangan ng mataas na kalidad at cost-effective na pangangalagang pangkalusugan na maibibigay namin nang epektibo kumpara sa ibang mga bansa sa buong mundo.

Paano ka namin matutulungan sa paggamot sa pinsala sa sports sa India?

Kung ikaw ay naghahanap ngMga ospital sa paggamot sa pinsala sa sports sa India, Gagabayan ka namin sa buong paglalakbay sa iyong paggamot at magiging pisikal sa iyo kahit na bago magsimula ang iyong paggamot. Bibigyan ka namin ng mga sumusunod:

• Mga opinyon ng mga dalubhasang manggagamot at surgeon
• Transparent na komunikasyon
• Pinag-ugnay na pangangalaga
• Paunang appointment sa mga espesyalista
• Tulong sa mga pormalidad ng ospital
• 24*7 pagkakaroon
• Pag-aayos para sa paglalakbay
• Tulong para sa tirahan at malusog na paggaling
• Tulong sa mga emergency

Konklusyon

Ang pakikilahok sa sports at regular na ehersisyo ay mahalaga para manatiling aktibo at mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Gayunpaman, kung minsan ay maaari itong humantong sa mga pinsala sa sports. Sa blog na ito, tinalakay namin ang iba't ibang karaniwang pinsala sa sports, ang kanilang pag-iwas, paggamot, at ang kahalagahan ng paghahanap ng medikal na pangangalaga. Binigyang-diin din namin ang mga benepisyo ng paggamot sa pinsala sa sports sa India at kung paano matutulungan ng aming mga serbisyo ang mga pasyente sa kabuuan ng kanilang paglalakbay sa paggamot.

Kami ay nakatuon sa pagbibigay ngpinakamahusay na mga serbisyo sa pangangalagang pangkalusugan sa aming mga pasyente. Mayroon kaming pangkat ng mga sinanay at lubos na dedikadong eksperto sa kalusugan na naroroon sa tabi mo mula pa lamang sa simula ng iyong paglalakbay.