Mga kadahilanan sa panganib sa kanser sa bibig: kung ano ang kailangan mong malaman

Kapag iniisip natin ang kanser, madalas nating iniisip ito bilang isang misteryoso at hindi mahuhulaan na puwersa na maaaring tumama sa sinuman anumang oras. Ngunit ang totoo, maraming uri ng kanser ang maiiwasan, at ang kanser sa bibig ay walang pagbubukod. Sa katunayan, ang pag -alam ng mga kadahilanan ng peligro para sa kanser sa bibig ay maaaring magbigay kapangyarihan sa iyo na kontrolin ang iyong kalusugan at gumawa ng mga kaalamang pagpipilian upang mabawasan ang iyong panganib. Kaya, sumisid tayo at tuklasin ang pinakakaraniwang mga kadahilanan ng panganib para sa kanser sa bibig, at kung ano ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili.

Ang Papel ng Tabako sa Kanser sa Bibig

Ang paggamit ng tabako ay isa sa pinakamahalagang salik ng panganib para sa kanser sa bibig, at ito ay isang ugali na ganap na nasa loob ng aming kontrol. Ayon sa American Cancer Society, ang paggamit ng tabako ay may pananagutan sa 80-90% ng lahat ng mga kanser sa bibig. Ito ay dahil ang tabako ay naglalaman ng higit sa 70 kilalang mga carcinogens, o mga kemikal na sanhi ng kanser, na maaaring makapinsala sa DNA sa aming mga cell at humantong sa mga mutasyon. Ang mabuting balita ay ang pagtigil sa tabako ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong panganib ng kanser sa bibig, at mas maaga kang huminto, mas mabuti. Kung ikaw ay isang gumagamit ng tabako, gumawa ng 2023 sa taon na sinipa mo ang ugali para sa kabutihan.

Ang mga panganib ng walang usok na tabako

Habang iniisip ng maraming tao na ang mga produktong walang usok na tabako tulad ng pagnguya ng tabako o snuff ay mas ligtas kaysa sa paninigarilyo, ang katotohanan ay hindi sila. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng marami sa parehong mga carcinogens gaya ng mga sigarilyo, at maaari silang magdulot ng kasing dami ng pinsala sa iyong kalusugan. Sa katunayan, ang pagnguya ng tabako ay naiugnay sa mas mataas na panganib ng kanser sa bibig, pati na rin ang iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at pag-urong ng gilagid. Kaya, kung gumagamit ka ng mga produktong walang usok na tabako, oras na para pag-isipang muli ang iyong mga gawi at maghanap ng mga mas malusog na alternatibo.

Ang kahalagahan ng mga regular na check-up ng ngipin

Ang regular na pagpapatingin sa ngipin ay mahalaga para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan sa bibig, at makakatulong din ang mga ito na matukoy ang kanser sa bibig sa mga maagang yugto nito. Kapag regular kang bumisita sa iyong dentista, maaari silang magsagawa ng masusing pagsusuri sa iyong bibig at matukoy ang anumang abnormalidad o kahina-hinalang sugat. Kung nahuli nang maaga, ang kanser sa bibig ay lubos na magagamot, at ang limang taong rate ng kaligtasan ay nasa paligid 85%. Kaya, huwag laktawan ang mga appointment ng ngipin - mai -save lamang nila ang iyong buhay.

Ano ang aasahan sa panahon ng isang pagsusulit sa ngipin

Kaya, ano ang mangyayari sa panahon ng pagsusulit sa ngipin. Pagkatapos ay magsasagawa sila ng isang visual na pagsusuri sa iyong bibig, naghahanap ng anumang mga palatandaan ng hindi normal na paglaki ng cell o iba pang mga abnormalidad. Maaari itong kasangkot sa isang masusing pag -iinspeksyon ng iyong dila, sa loob ng iyong mga pisngi, at ang bubong ng iyong bibig. Kung may nakitang kahina-hinala ang iyong dentista, maaari silang magsagawa ng biopsy upang mangolekta ng sample ng mga cell para sa karagdagang pagsusuri.

Diyeta at Nutrisyon: Ang papel ng mga prutas at gulay

Ang isang malusog na diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay ay makakatulong na mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa bibig, pati na rin ang iba pang mga problema sa kalusugan. Ito ay dahil ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng mga antioxidant at iba pang nutrients na tumutulong sa pagprotekta sa ating mga selula mula sa pinsala. Ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa kalusugan ng bibig ay kinabibilangan ng mga madahong gulay tulad ng spinach at kale, mga citrus na prutas tulad ng mga dalandan at grapefruits, at mga berry tulad ng blueberries at raspberries. Kaya, gumawa ng isang pangako na kumain ng isang bahaghari ng mga kulay sa iyong plato araw -araw, at ang iyong katawan (at bibig) ay magpapasalamat sa iyo.

Ang mga panganib ng isang hindi magandang diyeta

Sa kabilang banda, ang diyeta na mataas sa mga naprosesong pagkain, asukal, at asin ay maaaring magpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng kanser sa bibig. Ito ay dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring humantong sa talamak na pamamaga sa katawan, na maaaring makapinsala sa ating mga selula at mapataas ang ating panganib na magkaroon ng kanser. Kaya, subukang limitahan ang iyong paggamit ng mga processed meat, matamis na meryenda, at pinong carbohydrates, at sa halip ay pumili ng buo at masustansyang pagkain.

Ang Kahalagahan ng Kamalayan sa HPV

Ang human papillomavirus (HPV) ay isang karaniwang virus na maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan, kabilang ang kanser sa bibig. Sa katunayan, ang HPV ay may pananagutan sa paligid ng 70% ng lahat ng mga cancer ng oropharyngeal, na nakakaapekto sa likod ng lalamunan. Bagama't walang lunas para sa HPV, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon, tulad ng pagsasanay ng ligtas na pakikipagtalik, pagpapabakuna, at pag-iwas sa malapit na pakikipag-ugnayan sa mga taong may virus. Kung ikaw ay aktibo sa pakikipagtalik, siguraduhing kumuha ng mga regular na pagsusuri sa HPV, at kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga kadahilanan sa panganib.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa pagbabakuna ng HPV

Ang bakuna sa HPV ay isang ligtas at epektibong paraan upang maprotektahan ang iyong sarili laban sa mga kanser na nauugnay sa HPV, kabilang ang kanser sa bibig. Karaniwang ibinibigay ang bakuna sa mga bata sa paligid ng edad na 11 o 12, ngunit inirerekomenda rin ito para sa mga nasa hustong gulang na hindi pa nabakunahan. Kaya, kung hindi ka sigurado kung nabakunahan ka na, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng shot. Maaari lamang nitong iligtas ang iyong buhay.

Iba Pang Panganib na Salik para sa Kanser sa Bibig

Bilang karagdagan sa paggamit ng tabako, hindi magandang diyeta, at impeksyon sa HPV, maraming iba pang mga kadahilanan ng peligro para sa kanser sa bibig. Kasama dito ang labis na pagkonsumo ng alkohol, pagkakalantad sa araw, at isang kasaysayan ng pamilya ng kanser sa bibig. Kung mayroon kang family history ng kanser sa bibig, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga kadahilanan sa panganib at gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong panganib.

Pagbabawas sa Iyong Panganib sa Kanser sa Bibig

Kaya, ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa bibig. Sa pamamagitan ng pagtigil sa tabako, pagkain ng masustansyang diyeta, regular na pagpapatingin sa ngipin, at pagsasanay ng ligtas na pakikipagtalik, maaari mong makabuluhang bawasan ang iyong panganib ng kanser sa bibig. Tandaan, ang kaalaman ay kapangyarihan, at sa pamamagitan ng pag-alam sa mga kadahilanan ng panganib para sa kanser sa bibig, maaari mong kontrolin ang iyong kalusugan at gumawa ng matalinong mga pagpipilian upang maprotektahan ang iyong sarili.