Mga Mito sa Kalusugan at Nutrisyon ng Lalaki

Pagdating sa kalusugan at nutrisyon ng kalalakihan, mayroong maraming maling impormasyon na lumulutang sa paligid. Mula sa napapanahong payo hanggang sa mga mapanganib na fads, hindi nakakagulat na maraming mga lalaki ang nalilito tungkol sa kung ano ang mabuti para sa kanila at kung ano ang hindi. Bilang resulta, madalas silang gumagawa ng mga pagpipilian na maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan para sa kanilang kagalingan. Sa Healthtrip, nakatuon kami sa pagtulong sa mga kalalakihan na gumawa ng mga kaalamang desisyon tungkol sa kanilang kalusugan, at nagsisimula ito sa pag -debunk ng ilan sa mga pinaka -karaniwang alamat doon.

Ang Pabula: Kailangan mong kumain ng maraming protina upang makabuo ng kalamnan

Ang isa sa mga pinakalaganap na alamat sa kalusugan ng mga lalaki ay ang kailangan mong kumonsumo ng napakalaking halaga ng protina upang bumuo ng kalamnan. Habang totoo na ang protina ay isang mahalagang nutrisyon para sa paglaki at pag -aayos ng kalamnan, ang ideya na kailangan mong kumain ng isang buong dibdib ng manok na may bawat pagkain ay hindi suportado ng agham. Sa katunayan, ang karamihan sa mga kalalakihan ay maaaring makuha ang lahat ng protina na kailangan nila mula sa isang balanseng diyeta na may kasamang iba't ibang mga buong pagkain. Ang sobrang pagkonsumo ng protina ay maaari pa ngang humantong sa mga negatibong epekto sa kalusugan, tulad ng kidney strain at mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Sa Healthtrip, matutulungan ka ng aming mga eksperto na bumuo ng isang personalized na plano sa nutrisyon na nakakatugon sa iyong mga natatanging pangangailangan at layunin, nang hindi umaasa sa labis na mga protein shake at supplement.

Ang Reality: Kailangan Mo ng Balanseng Diyeta

Kaya, ano ang hitsura ng isang balanseng diyeta? Hindi ito tungkol sa pagputol ng buong mga pangkat ng pagkain o umaasa sa isang solong nutrisyon, ngunit sa halip na tiyakin na nakakakuha ka ng iba't ibang mga pagkain, nutrient-siksik na pagkain. Kasama dito ang maraming prutas, gulay, buong butil, sandalan na protina, at malusog na taba. Sa pamamagitan ng pagtuon sa buong pagkain, hindi mo lamang ibibigay ang iyong katawan ng mga nutrisyon na kailangan nitong umunlad, ngunit mababawasan mo rin ang iyong panganib ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso, diyabetis, at ilang mga uri ng kanser. Sa HealthTrip, ang aming koponan ng mga eksperto ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang isinapersonal na plano sa nutrisyon na isinasaalang -alang ang iyong pamumuhay, kagustuhan, at mga layunin sa kalusugan.

Ang Pabula: Kailangan mong Gumugol ng Mga Oras sa Gym para Magpakasya

Ang isa pang karaniwang alamat ay kailangan mong gumugol ng maraming oras sa gym araw -araw upang makakuha ng hugis. Habang ang regular na ehersisyo ay tiyak na mahalaga, ang ideya na kailangan mong ilaan ang iyong buong araw upang magtrabaho ay hindi totoo. Sa katunayan, ipinakita ng pananaliksik na ang maikli, mataas na intensidad na pag-eehersisyo ay maaaring kasing epektibo ng mas mahaba, mas mababang intensity. Ang susi ay ang paghahanap ng isang routine na iyong kinagigiliwan at maaaring manatili sa mahabang panahon, sa halip na subukang sundin ang ilang hindi makatotohanang plano sa fitness na sa kalaunan ay mapupunta ka. Sa HealthTrip, makakatulong sa iyo ang aming mga eksperto sa fitness.

Ang katotohanan: ang pagkakapare -pareho ay susi

Kaya, ano ang sikreto para maging fit at manatiling fit. Sa halip, ito ay tungkol sa paghahanap ng isang nakagawiang na nasisiyahan ka at maaaring dumikit sa pangmatagalang panahon. Nangangahulugan ito na ang pagtatakda ng mga makatotohanang layunin, paghahanap ng isang buddy ng pag -eehersisyo o kasosyo sa pananagutan, at pagdiriwang ng mga maliliit na tagumpay sa daan. Sa Healthtrip, ang aming koponan ng mga eksperto ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang isinapersonal na plano sa fitness na isinasaalang -alang ang iyong pamumuhay, kagustuhan, at mga layunin sa kalusugan, at nagbibigay ng suporta at pagganyak na kailangan mong magtagumpay.

Ang mitolohiya: Masyado kang matanda upang gumawa ng pagbabago

Isa sa mga pinaka nakakapinsalang alamat doon ay masyadong matanda ka upang gumawa ng pagbabago. Kung huminto ito sa paninigarilyo, pagsisimula ng isang bagong gawain sa ehersisyo, o paggawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta, maraming mga kalalakihan ang naniniwala na sila ay masyadong luma upang makagawa ng pagkakaiba. Ngunit ang totoo, hindi pa huli na upang gumawa ng isang positibong pagbabago sa iyong buhay. Sa katunayan, maraming mga lalaki ang nakakakita na mayroon silang mas maraming enerhiya, pagganyak, at nakatuon sa kanilang 40s, 50s, at lampas pa. Sa Healthtrip, nakita namin ang mga lalaki sa lahat ng edad na gumawa ng makabuluhang pagpapabuti sa kanilang kalusugan at kagalingan, at tiwala kaming magagawa mo rin.

Ang Reality: Hindi pa Huli para Kontrolin

Kaya, ano ang pumipigil sa iyo na gumawa ng pagbabago. Sa Healthtrip, ang aming pangkat ng mga eksperto ay maaaring magbigay ng suporta, patnubay, at pagganyak na kailangan mo para gumawa ng mga pangmatagalang pagbabago sa iyong buhay. Naghahanap ka man na mapabuti ang iyong pisikal na kalusugan, kalusugan ng isip, o mas kumpiyansa at mas sigla, narito kami para tumulong.

Ang mito: Kailangan mong mag -isa

Sa wakas, ang isa sa mga pinaka nakakapinsalang mitolohiya doon ay kailangan mong mag -isa. Kung sinusubukan nitong mawalan ng timbang, huminto sa paninigarilyo, o pamahalaan ang isang talamak na kondisyon sa kalusugan, maraming mga lalaki ang naniniwala na kailangan nilang harapin ang kanilang mga hamon sa kalusugan sa kanilang sarili. Ngunit ang katotohanan ay, ang pagkakaroon ng isang sistema ng suporta sa lugar ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba. Sa HealthTrip, ang aming koponan ng mga eksperto ay nakatuon sa pagbibigay ng personalized na suporta at gabay sa bawat hakbang ng paraan, mula sa pagbuo ng isang isinapersonal na plano sa nutrisyon at fitness upang magbigay ng patuloy na pagganyak at pananagutan.

Ang Reality: Hindi Mo Ito Kailangang Mag-isa

Kaya, bakit mag-isa kung hindi mo naman kailangan. Iyon ang dahilan kung bakit nag-aalok kami ng hanay ng mga serbisyo at programa na idinisenyo upang magbigay ng suporta at gabay na kailangan mo upang magtagumpay. Mula sa isinapersonal na pagpaplano ng coaching at nutrisyon hanggang sa mga fitness class at mga grupo ng suporta sa komunidad, narito kami upang matulungan ka sa bawat hakbang ng paraan. Huwag subukan na mag -isa - hayaan kaming tulungan kang makamit ang kalusugan at kagalingan na nararapat sa iyo.