Paano mabawasan ang presyon ng sinus natural

Pagod ka na ba sa pakiramdam na ang iyong ulo ay sasabog sa tuwing nakakakuha ka ng isang malamig o alerdyi na kumilos? Ang presyon ng sinus ay maaaring maging isang tunay na sakit - literal. Ang pintig, ang kasikipan, ang patuloy na pakiramdam ng pagkabara... Sapat na upang himukin ang sinumang baliw. Ngunit bago mo maabot ang over-the-counter meds o mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor, bakit hindi subukan ang ilang mga likas na remedyo upang mabawasan ang presyur ng sinus? Sa Healthtrip, naniniwala kami na nagbibigay kapangyarihan sa mga indibidwal na kontrolin ang kanilang kalusugan, at kasama na ang paghahanap ng banayad, epektibong solusyon upang maibsan ang mga kasawian ng sinus.

Mga Decongestant ng Kalikasan

Ang isa sa mga pangunahing salarin sa likod ng presyon ng sinus ay labis na uhog. At maging totoo tayo, sino ba ang hindi nakakaramdam na nalulunod sila sa mga bagay-bagay kapag sila ay masikip. Ang paglanghap ng singaw mula sa isang mangkok ng mainit na tubig o isang steam humidifier ay maaaring makatulong sa pagluwag ng uhog at bawasan ang presyon ng sinus. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa tubig para sa dagdag na sipa. Ang natural na langis na ito ay ipinakita na magkaroon ng mga anti-namumula na katangian, na makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga sipi ng ilong at sinuses. At ang pinakamagandang bahagi.

Ang Kapangyarihan ng Spices

Ang mga pampalasa ay hindi lamang para sa pagluluto, mga tao! Ang ilang mga pampalasa ay may likas na mga katangian ng anti-namumula na makakatulong na mabawasan ang presyon ng sinus. Kumuha ng turmerik, halimbawa. Ang gintong pampalasa na ito ay naglalaman ng isang malakas na tambalang tinatawag na curcumin, na ipinakita upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang mga sintomas ng sinus. Maaari kang magdagdag ng turmerik sa iyong pagkain o inumin ito bilang tsaa. At pagkatapos ay mayroong Cayenne Pepper - isang natural na decongestant na makakatulong na malinis ang uhog at mabawasan ang presyon ng sinus. Mag-ingat lamang na huwag lumampas ito, dahil ang cayenne ay maaaring maging maanghang!

Neti kaldero at patubig ng ilong

Ang patubig ng ilong ay isang game-changer para sa mga nagdurusa sa sinus. Sa pamamagitan ng pag -flush ng uhog at labi mula sa mga sipi ng ilong, maaari mong bawasan ang presyon ng sinus at huminga nang mas madali. At ang pinakamagandang bahagi? Ito ay nakakatawa madaling gawin. Ang kailangan mo lang ay isang neti pot at ilang solusyon sa asin. Punan lamang ang palayok ng solusyon, ikiling ang iyong ulo sa isang gilid, at dahan-dahang ibuhos ang likido sa tuktok na butas ng ilong. Ang solusyon ay dumadaloy sa iba pang butas ng ilong, kinukuha ang lahat ng gunk kasama nito. Maaaring medyo kakaiba sa una, ngunit magtiwala sa amin - sulit ito.

Saline Solution Hacks

Ngunit paano kung wala kang isang neti pot na madaling gamitin? Huwag matakot, kaibigan! Maaari kang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa bahay gamit ang asin at tubig. Paghaluin ang 1/4 kutsarita ng asin sa 8 onsa ng maligamgam na tubig, at handa ka nang umalis. At kung nakakaramdam ka ng labis na magarbong, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa solusyon para sa isang labis na pagpapalakas ng decongestant.

Mga pagbabago sa pagdiyeta para sa lunas sa sinus

Ang kinakain mo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong mga sinus. Ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-trigger ng pamamaga at magpapataas ng produksyon ng uhog, na nagpapalala sa sinus pressure. Kaya, ano ang magagawa mo? Magsimula sa pamamagitan ng pagputol ng pagawaan ng gatas at gluten, karaniwang mga salarin sa likod ng mga isyu sa sinus. At pagkatapos, tumuon sa pagsasama ng higit pang mga anti-inflammatory na pagkain sa iyong diyeta, tulad ng omega-3 rich fatty fish, leafy greens, at berries. At huwag kalimutan na manatiling hydrated - ang pag -inom ng maraming tubig ay maaaring makatulong sa manipis na uhog at bawasan ang presyon ng sinus.

Ang kahalagahan ng probiotics

Ang mga probiotic ay ang mabuting tao pagdating sa kalusugan ng bituka. At ang isang malusog na bituka ay mahalaga para sa isang malusog na immune system. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga probiotics sa iyong diyeta, maaari mong mapalakas ang iyong immune system at mabawasan ang pamamaga - pareho ang maaaring makatulong na maibsan ang presyon ng sinus. Maaari kang makahanap ng probiotics sa mga ferment na pagkain tulad ng yogurt, kimchi, at sauerkraut, o kumuha ng suplemento.

Kumuha ng Paglipat para sa Sinus Relief

Ang ehersisyo ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan, ngunit alam mo ba na makakatulong din ito na mabawasan ang presyon ng sinus? Sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong dugo na dumadaloy at ang rate ng iyong puso, maaari kang makatulong na mabawasan ang pamamaga at itaguyod ang kanal sa mga sinuses. Dagdag pa, ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress - isang karaniwang trigger para sa mga isyu sa sinus. Kaya, maghanap ng aktibidad na gusto mo at kumilos.

Subukan ang banayad na pagsasanay para sa lunas sa sinus

Ngunit paano kung hindi ka nakakaramdam ng isang matinding pag -eehersisyo? Huwag matakot, kaibigan! Ang banayad na pagsasanay tulad ng yoga at tai chi ay maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng presyon ng sinus. Ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong na maisulong ang pagpapahinga, bawasan ang stress, at pagbutihin ang sirkulasyon - lahat ng ito ay makakatulong na maibsan ang mga sintomas ng sinus. At ang pinakamagandang bahagi? Maaari mong gawin ang mga ito mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.

Konklusyon

Ang presyon ng sinus ay hindi kailangang maging isang paraan ng pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga likas na remedyo na ito sa iyong pang -araw -araw na gawain, maaari mong bawasan ang presyur ng sinus at huminga nang mas madali. At sa Healthtrip, narito kami upang suportahan ka sa bawat hakbang ng paraan. Kung naghahanap ka ng mga likas na remedyo o mga pagpipilian sa turismo sa medikal, nakatuon kami sa pagtulong sa iyo na makahanap ng pinakamahusay na solusyon para sa iyong kalusugan. Kaya, huminga ng malalim at simulan ang pakiramdam na mas mabuti ngayon!