20+ ለጤና ጥሩ የተፈጥሮ መድሃኒቶች

በጤና እና በጤንነት ሁኔታ ውስጥ, ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ለረጅም ጊዜ የተከበረ ቦታ ይዘው ቆይተዋል. በጥንት ትውፊቶች ውስጥ ሥር የሰደዱ እና በትውልዶች ውስጥ የሚተላለፉ እነዚህ መድሃኒቶች የተለመዱ በሽታዎችን ለማስታገስ የተፈጥሮን ኃይል ይጠቀማሉ.. ከካሞሚል ማስታገሻ ባህሪያት ጀምሮ የነጭ ሽንኩርትን በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳብሩ ጥቅማጥቅሞች ተፈጥሮ ዘመናዊ መድሐኒቶችን ሊያሟላ የሚችል ብዙ መፍትሄዎችን ይሰጣል.. ይህ ጥንቅር ወደ አንዳንድ በጣም ዝነኛ የተፈጥሮ መድሃኒቶችን ጠልቋል፣ ይህም ስለ አጠቃቀማቸው እና ጥቅሞቻቸው ብርሃን ይሰጣል.

ለጤና ጥሩ የተፈጥሮ መድሃኒቶች-

1. ዝንጅብል ለማቅለሽለሽ እና ለምግብ መፈጨት ችግሮች

• አጠቃቀም: ዝንጅብል እንደ ሻይ ሊጠጣ፣ ጥሬ ሊታኘክ ወይም እንደ ማሟያ ሊወሰድ ይችላል።.
• ጥቅሞች: ዝንጅብል የሆድ ዕቃን ለማስታገስና የማቅለሽለሽ ስሜትን የሚቀንሱ ውህዶችን በመያዙ በተለይ በእርግዝና ወቅት ለሚከሰት እንቅስቃሴ ወይም ለጠዋት ህመም ጠቃሚ ያደርገዋል።.

2. ካምሞሚል ለእንቅልፍ እና ለጭንቀት

• አጠቃቀም: በተለምዶ እንደ ሻይ, የካሞሜል አበባዎች በመታጠቢያዎች ውስጥ ወይም እንደ አስፈላጊ ዘይት መጠቀም ይቻላል.
• ጥቅሞች: ካምሞሊ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የተሻለ እንቅልፍን የሚያበረታታ ጸጥ ያለ ባህሪ አለው.

3. የባህር ዛፍ መጨናነቅ እና የመተንፈሻ አካላት ጉዳዮች

• አጠቃቀም: የባሕር ዛፍ ዘይት በእንፋሎት ወደ ውስጥ ለመተንፈስ በሞቀ ውሃ ውስጥ በአንድ ሰሃን ውስጥ መጨመር ወይም በስርጭት ውስጥ መጠቀም ይቻላል..
• ጥቅሞች: የባህር ዛፍ ኃይለኛ መዓዛ የአፍንጫ ምንባቦችን ለማጽዳት እና የደረት መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል.

4. አፕል cider ኮምጣጤ ለአሲድ ሪፍሉክስ እና ለቆዳ ጉዳዮች

• አጠቃቀም: ፖም cider ኮምጣጤ በውሃ ውስጥ ይቅፈሉት እና ከምግብ በፊት ይጠጡ ወይም በቆዳው ላይ ይረጫሉ።.
• ጥቅሞች: የጨጓራ የአሲድ መጠንን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል, ይህም የአሲድ መተንፈስ ምልክቶችን ይቀንሳል. በቆዳው ላይ በሚተገበርበት ጊዜ, እንደ ቶነር ሆኖ ሊያገለግል እና በብጉር ሊረዳ ይችላል.

5. Nettle ለአለርጂዎች

• አጠቃቀም: Nettle እንደ ሻይ ሊጠጣ ወይም እንደ ማሟያ ሊወሰድ ይችላል።.
• ጥቅሞች: Nettle እንደ ማስነጠስ እና ማሳከክ ያሉ የአለርጂ ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዳ ፀረ-ሂስታሚን ባህሪ አለው።.

5. Flaxseeds ለምግብ መፈጨት ጤና

• አጠቃቀም: የተልባ ዘሮች ለስላሳዎች፣ ኦትሜል ወይም የተጋገሩ ዕቃዎች ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ።.
• ጥቅሞች: በፋይበር የበለፀገ ፣የተልባ ዘሮች መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ የምግብ መፈጨትን ጤናን ያበረታታል።.

6. ነጭ ሽንኩርት ለበሽታ መከላከያ ድጋፍ

• አጠቃቀም: ነጭ ሽንኩርት ጥሬው ሊበላ፣ ሊበስል ወይም እንደ ማሟያ ሊወሰድ ይችላል።.
• ጥቅሞች: ነጭ ሽንኩርት ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት ስላለው ተፈጥሯዊ መከላከያ ያደርገዋል.

7. ፈንገስ ለደም ስኳር ቁጥጥር

• አጠቃቀም: የፈንገስ ዘሮች በአንድ ሌሊት በውሃ ውስጥ ሊጠጡ እና ሊጠጡ ወይም እንደ ቅመማ ቅመም ሊጠቀሙበት ይችላሉ።.
• ጥቅሞች: Fenugreek በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል, ይህም ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ያደርገዋል.

8. ለህመም ማስታገሻ የዊሎው ቅርፊት

• አጠቃቀም: የዊሎው ቅርፊት እንደ ሻይ ሊጠጣ ወይም እንደ ማሟያ ሊወሰድ ይችላል።.
• ጥቅሞች: ብዙውን ጊዜ "የተፈጥሮ አስፕሪን" እየተባለ የሚጠራው የዊሎው ቅርፊት ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዳውን ሳሊሲን ይዟል..

9. ክራንቤሪ ለሽንት ትራክት ጤና

• አጠቃቀም: ክራንቤሪስ እንደ ጭማቂ (ያልተጣበቀ ጥሩ ነው), በደረቁ መልክ ወይም እንደ ተጨማሪዎች ሊበላ ይችላል.
• ጥቅሞች: ክራንቤሪ ባክቴሪያዎች የሽንት ቱቦ ግድግዳዎች ላይ እንዳይጣበቁ የሚከላከሉ ውህዶች አሉት, ይህም የኢንፌክሽን አደጋን ይቀንሳል.

11. ባሲል ለጭንቀት እና ለጭንቀት

• አጠቃቀም: የባሲል ቅጠሎች በጥሬ ማኘክ፣ ሻይ ሊሠሩ ወይም እንደ አስፈላጊ ዘይት መጠቀም ይችላሉ።.
• ጥቅሞች: ባሲል ፣ በተለይም የቅዱስ ባሲል ወይም የቱልሲ ዝርያ ፣ በተለዋዋጭ ባህሪያቱ ይታወቃል ፣ ይህም ሰውነት ከጭንቀት ጋር እንዲላመድ ይረዳል ።.

12. ቀረፋ ለደም ስኳር ደንብ

• አጠቃቀም: ቀረፋ በምግብ ላይ ሊረጭ፣ ወደ መጠጦች ሊጨመር ወይም እንደ ማሟያ ሊወሰድ ይችላል።.
• ጥቅሞች: ቀረፋ የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል እና የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል.

13. የጥቁር አዝሙድ ዘሮች (ኒጌላ ሳቲቫ) የበሽታ መከላከል አቅምን ለማሳደግ

• አጠቃቀም: ዘሮቹ በቀጥታ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, በማብሰያው ላይ እንደ ቅመማ ቅመም ወይም እንደ ዘይት ሊወሰዱ ይችላሉ.
• ጥቅሞች: የጥቁር አዝሙድ ዘር በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያሳድግ እና ፀረ-ብግነት ባህሪይ እንዳለው ተረጋግጧል.

14. Dandelion ለጉበት ጤና

• አጠቃቀም: የዴንዶሊን ሥሮች እና ቅጠሎች እንደ ሻይ ሊጠጡ ወይም እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊወሰዱ ይችላሉ.
• ጥቅሞች: Dandelion የጉበት ተግባርን እና የምግብ መፈጨትን ለመደገፍ በመርዳት ባህሪያቱ ይታወቃል.

15. ቲም ለሳል እና ለአተነፋፈስ ችግሮች

• አጠቃቀም: Thyme እንደ ሻይ ፣ አስፈላጊ ዘይት ፣ ወይም እንደ እንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ ይችላል።.
• ጥቅሞች: Thyme ሳል ጋር ሊረዳህ የሚችል antispasmodic ንብረቶች አለው, እና ደግሞ አንድ expectorant ሆኖ ያገለግላል, የመተንፈሻ ሥርዓት ንፋጭ ማጽዳት..

16. ሮዝሜሪ ለማስታወስ እና ለማተኮር

• አጠቃቀም: ሮዝሜሪ እንደ አስፈላጊ ዘይት ፣ እንደ ሻይ ሊጠጣ ወይም በቀላሉ ወደ መዓዛው ሊተነፍስ ይችላል።.
• ጥቅሞች: አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሮማሜሪ መዓዛ የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን ይጨምራል.

17. ሴንት. የጆን ዎርት ለጭንቀት

• አጠቃቀም: በተለምዶ እንደ ማሟያ ወይም ሻይ ይወሰዳል.
• ጥቅሞች: ሴንት. ጆን ዎርት ከቀላል እስከ መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ለብዙ መቶ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል. ሆኖም ግን, ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል, ስለዚህ ከጤና ባለሙያ ጋር ምክክር አስፈላጊ ነው.

18. የቺያ ዘሮች ለኃይል እና ለምግብ መፈጨት

• አጠቃቀም: የቺያ ዘሮች ለስላሳዎች፣ እርጎ፣ ወይም በውሃ ውስጥ በመርጨት ጄል የሚመስል ወጥነት እንዲኖረው ማድረግ ይቻላል።.
• ጥቅሞች: በፋይበር፣ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ እና ፕሮቲን የታሸገው የቺያ ዘሮች ሃይልን ይጨምራሉ እና የምግብ መፈጨትን ጤና ይደግፋሉ።.

19. የቫለሪያን ሥር ለእንቅልፍ መዛባት

• አጠቃቀም: የቫለሪያን ሥር በተለምዶ እንደ ሻይ ጥቅም ላይ ይውላል ወይም እንደ ማሟያ ይወሰዳል.
• ጥቅሞች: በማስታገሻ ባህሪያት የሚታወቀው የቫለሪያን ሥር የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል እና ለመተኛት ጊዜን ለመቀነስ ይረዳል.

20. Ginkgo Biloba ለግንዛቤ ተግባር

• አጠቃቀም: በተለምዶ እንደ ማሟያ ይወሰዳል.
• ጥቅሞች: Ginkgo biloba ወደ አንጎል የደም ፍሰትን እንደሚያሻሽል ይታመናል, ይህም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እና የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል.

21. የወተት እሾህ ለጉበት መበስበስ

• አጠቃቀም: በተለምዶ እንደ ማሟያ ወይም ሻይ ይወሰዳል.
• ጥቅሞች: የወተት እሾህ የጉበት ጤናን እና የመርከስ ሂደቶችን እንደሚደግፍ የሚታወቀው ሲሊማሪን ይዟል.

22. ካየን ፔፐር ለህመም ማስታገሻ

• አጠቃቀም: ካይኔን እንደ ክሬም በአካባቢው ሊተገበር ወይም በምግብ ወይም በካፕሱል ውስጥ ሊበላ ይችላል.
• ጥቅሞች: በካየን በርበሬ ውስጥ የሚገኘው ካፕሳይሲን የቆዳ ህመም ስሜትን በመቀነስ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል.

23. Elderberry ለበሽታ መከላከያ ድጋፍ

• አጠቃቀም: Elderberries እንደ ሽሮፕ፣ ሻይ ወይም ተጨማሪ ምግብ መጠቀም ይችላሉ።.
• ጥቅሞች: በፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና በቪታሚኖች የበለጸጉ ሽማግሌዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያሳድጉ እና ጉንፋን እና ጉንፋንን እንደሚዋጉ ይታመናል.

24. Licorice Root ለምግብ መፈጨት ችግሮች

• አጠቃቀም: የሊኮርስ ሥር እንደ ሻይ ሊጠጣ ወይም እንደ ማሟያ ሊወሰድ ይችላል.
• ጥቅሞች: የሆድ ዕቃን ለማስታገስ፣ የአሲድ መተንፈስን ለመቀነስ እና የምግብ አለመፈጨት ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል.

25. ሳው ፓልሜትቶ ለፕሮስቴት ጤና

• አጠቃቀም: በተለምዶ እንደ ማሟያ ይወሰዳል.
• ጥቅሞች: Saw palmetto ብዙውን ጊዜ የፕሮስቴት እብጠት ምልክቶችን ለመቀነስ ያገለግላል ፣ ለምሳሌ እንደ ተደጋጋሚ ሽንት.

ያለፈውን ጥበብ በመቀበል, ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ዛሬ ከብዙ ግለሰቦች ጋር የሚስማማ አጠቃላይ የጤና አቀራረብን ይሰጣሉ.. ለህክምና ሕክምናዎች ምትክ ባይሆኑም, መከላከያ እና ተፈጥሯዊ ፈውስ ላይ አፅንዖት በመስጠት ተጨማሪ መንገድ ይሰጣሉ.. እንደማንኛውም ህክምና፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ማሳወቅ እና የጤና ባለሙያዎችን ማማከር አስፈላጊ ነው።. ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ኦርጋኒክ እና ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ዘንበል ባለ ዓለም ውስጥ እነዚህ መፍትሄዎች በተፈጥሮ እና በሰው ደህንነት መካከል ያለውን ጊዜ የማይሽረው ትስስር ያስታውሰናል.