በእርግዝና ወቅት የታይላንድ ማሳጅ: ወደ ቅድመ ወሊድ ደስታ መንገድ

1. መግቢያ

እርግዝና ለሴት ቆንጆ እና ለውጥ የሚያመጣ ጉዞ ነው፣ነገር ግን ከአካላዊ እና ስሜታዊ ተግዳሮቶች ፍትሃዊ ድርሻ ጋር አብሮ ይመጣል።. ነፍሰ ጡር እናት እንደመሆንዎ መጠን ሰውነትዎ ከሆርሞን መለዋወጥ አንስቶ በማደግ ላይ ያለውን ልጅ የመሸከም አካላዊ ጫና ድረስ ብዙ ለውጦችን ያደርጋል።. በዚህ ጊዜ ለራስ እንክብካቤ እና ለመዝናናት ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው, እና ይህን ለማድረግ አንድ ውጤታማ መንገድ በታይላንድ ማሸት ነው.. በዚህ ብሎግ በእርግዝና ወቅት የታይ ማሳጅ ጥቅሞችን እና የእናትን አእምሮ እና አካል እንዴት እንደሚንከባከብ እንመረምራለን ።.

2. የታይላንድ ማሳጅ መረዳት

የታይላንድ ማሸት, የታይ ዮጋ ማሳጅ በመባልም ይታወቃል፣ ከ2,500 ዓመታት በፊት በታይላንድ ውስጥ የተፈጠረ ጥንታዊ የፈውስ ልምምድ ነው።. የ acupressure፣ ዮጋ የሚመስል ዝርጋታ እና ጥልቅ የሆነ የቲሹ ማሸት ንጥረ ነገሮችን ያጣምራል።. የታይ ማሸት ዓላማ የሰውነትን ጉልበት ማመጣጠን፣ ውጥረትን ለመልቀቅ እና ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ነው።. ልክ እንደሌሎች የመታሻ ዓይነቶች፣ የታይ ማሳጅ ሙሉ ለሙሉ ለብሶ እና ምቹ በሆነ ምንጣፍ ላይ መሬት ላይ ይከናወናል. ለሕክምና፣ አካላዊ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን በማሳደግ ሁለንተናዊ አቀራረቡ ይታወቃል.

3. በእርግዝና ወቅት የታይላንድ ማሳጅ ጥቅሞች

• አካላዊ ምቾት ማጣትን ያስወግዳል: እርግዝና እየገፋ ሲሄድ, ብዙ ሴቶች የጀርባ ህመም, እብጠት እና የጡንቻ ውጥረትን ጨምሮ አካላዊ ምቾት ማጣት ያጋጥማቸዋል. የታይ ማሸት የተወሰኑ ምቾት የሚሰማቸውን ቦታዎች ላይ በማነጣጠር እና ውጥረቱን ለማስለቀቅ ረጋ ያለ መወጠር እና ግፊትን በመጠቀም እፎይታን ይሰጣል.
• የደም ዝውውርን ያሻሽላል;እርግዝና ብዙውን ጊዜ ወደ ደካማ የደም ዝውውር ሊመራ ይችላል, ይህም እብጠት እና እብጠት ያስከትላል. የታይ ማሸት የደም እና የሊምፋቲክ ፍሰትን ለማሻሻል የሚረዱ ቴክኒኮችን ያጠቃልላል እብጠትን ይቀንሳል እና አጠቃላይ ደህንነትን ያበረታታል.
• ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል;እርግዝና በሆርሞን ለውጥ እና በእናትነት መጠባበቅ ምክንያት የጭንቀት እና የጭንቀት ጊዜ መጨመር ነው. የታይላንድ ማሳጅ መዝናናትን እና ውጥረትን በሪትሚክ እንቅስቃሴዎች እና በጥልቅ መተንፈስ ያበረታታል፣ የወደፊት እናት የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት እንድታገኝ ይረዳታል።.
• ተለዋዋጭነትን ይጨምራል፡ በታይ ማሸት ውስጥ ያለው የመለጠጥ እና ዮጋ መሰል እንቅስቃሴዎች ተለዋዋጭነትን እና የጋራ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳሉ. ይህ በተለይ በእርግዝና ወቅት ሰውነትን ለመውለድ ስለሚያዘጋጅ እና የተለመዱ ህመሞችን ስለሚቀንስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
• ስሜታዊ ደህንነትን ይደግፋል;እርግዝና ስሜታዊ ውጣ ውረዶች ጊዜ ነው. የታይ ማሸት የእናትን ስሜታዊ ደህንነትን ይንከባከባል ፣ ይህም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተንከባካቢ ቦታን በመፍጠር ከሰውነቷ እና ከሚያድግ ልጇ ጋር እንድትገናኝ ያስችላታል።.

4. ትክክለኛውን የታይላንድ ማሳጅ ቴራፒስት ማግኘት

በእርግዝና ወቅት የታይላንድን ማሸት ሲያስቡ, የሚከተሉትን ጥንቃቄዎች ማድረግ አስፈላጊ ነው.

• የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ፡- ማንኛውንም የማሳጅ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት, በተለይም በእርግዝና ወቅት, ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያማክሩ. የእርስዎን ልዩ የህክምና ታሪክ እና ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት የታይላንድ ማሸት ለእርስዎ ተስማሚ ስለመሆኑ ላይ መመሪያ ሊሰጡ ይችላሉ።.
• የተረጋገጠ እና ልምድ ያለው ቴራፒስት ይምረጡ፡-ከነፍሰ ጡር ደንበኞች ጋር የመሥራት ልምድ ያለው የተረጋገጠ የታይ ማሳጅ ቴራፒስት ይፈልጉ. ስለ ቅድመ ወሊድ ማሸት ቴክኒኮች እውቀት ያላቸው እና ህክምናውን ከፍላጎትዎ ጋር ማስማማት መቻል አለባቸው.
• በግልፅ ተገናኝ፡በታይላንድ የማሳጅ ክፍለ ጊዜ፣ ስለ ምቾት ደረጃዎ እና ስላጋጠመዎት ማንኛውም ምቾት ከቴራፒስትዎ ጋር በግልፅ ይነጋገሩ. ብቃት ያለው ቴራፒስት ደህንነትዎን እና ምቾትዎን ለማረጋገጥ ህክምናውን ያስተካክላል.

5. በእርግዝና ወቅት ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስደሳች የታይላንድ የማሳጅ ተሞክሮ ጠቃሚ ምክሮች

በእርግዝና ወቅት ለታይላንድ ማሸት ሲዘጋጁ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስደሳች ተሞክሮን ለማረጋገጥ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. የጊዜ ጉዳይ:

• የታይ ማሸት ለመጀመር እስከ ሁለተኛ ወርዎ ድረስ መጠበቅ ያስቡበት. ይህ በአጠቃላይ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ጊዜ ነው, ምክንያቱም የፅንስ መጨንገፍ እድሉ ዝቅተኛ ስለሆነ እና ሰውነትዎ ከእርግዝና ጋር ለመላመድ የተወሰነ ጊዜ አግኝቷል..

2. ፍላጎቶችዎን ያነጋግሩ:

• እንደ አለመመቸት፣ ህመም፣ ወይም በማሸት ወቅት የሚያጋጥሙዎትን ልዩ ስሜቶችን ስለመሳሰሉት ጉዳዮችዎ ከቴራፒስትዎ ጋር ክፍት ይሁኑ።. ክፍለ-ጊዜውን ከእርስዎ ፍላጎት ጋር ማበጀት ይችላሉ።.

3. ጉዳዮችን ማስቀመጥ:

• የሰለጠነ የታይላንድ ማሳጅ ቴራፒስት በማሸት ወቅት የእርስዎን ምቾት እና ደህንነት ለማረጋገጥ ልዩ ትራስ፣ ማበረታቻዎች እና የአቀማመጥ ዘዴዎች ይኖሩታል።. በተለያዩ የስራ መደቦች ላይ በደንብ መደገፍዎን ያረጋግጡ.

4. እርጥበት ቁልፍ ነው:

• ከእሽትዎ በፊት እና በኋላ እርጥበት ለመቆየት ብዙ ውሃ ይጠጡ. ማዞር ወይም ራስ ምታትን ለመከላከል በተለይ በእርግዝና ወቅት እርጥበት በጣም አስፈላጊ ነው.

5. ሰውነትዎን ያዳምጡ:

• በማሸት ጊዜ ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ በትኩረት ይከታተሉ. ምንም አይነት ምቾት, ህመም ወይም ማዞር ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለህክምና ባለሙያዎ ያሳውቁ. በዚህ መሠረት ቴክኖቻቸውን ማስተካከል ይችላሉ.

6. የተወሰኑ የግፊት ነጥቦችን ያስወግዱ:

• አንዳንድ የ acupressure ነጥቦች መኮማተርን እንደሚያሳድጉ ይታወቃሉ፣ ስለዚህ የእርስዎ ቴራፒስት ከእነዚህ ቦታዎች መራቅ አለበት።. በተወሰኑ ክልሎች ላይ ህመም ከተሰማዎት ለህክምና ባለሙያዎ ያሳውቁ.

7. ድህረ-ማሸት መዝናናት:

• ከታይላንድ ማሸት በኋላ፣ ለማረፍ እና ለመዝናናት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ. ክፍለ-ጊዜው ካለቀ በኋላም ቢሆን ሰውነትዎ ለህክምናው ምላሽ መስጠቱን ይቀጥላል፣ እና ይህ የእረፍት ጊዜ ጥቅሞቹን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.

8. መደበኛ ክፍለ-ጊዜዎች:

• በእርግዝና ወቅት የታይላንድ ማሸትን በመደበኛው ራስን የመንከባከብ ተግባር ውስጥ ማካተት ያስቡበት. መደበኛ ክፍለ ጊዜዎች ከአካላዊ ምቾት እና ጭንቀት የማያቋርጥ እፎይታ ያስገኛሉ.

6. በእርግዝና ወቅት የታይላንድ ማሳጅ ጥቅሞች

የታይ ማሸት በእርግዝና ወቅት አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን ለሚሹ ነፍሰ ጡር እናቶች ጠቃሚ መሳሪያ ነው።. ልዩ የሆነው የመለጠጥ፣ የአኩፕሬቸር እና የመዝናናት ቴክኒኮች ውህደቱ ምቾትን ያስታግሳል፣ ጭንቀትን ይቀንሳል እና አጠቃላይ የእርግዝና ልምድን ያሳድጋል።.

ከተረጋገጠ እና ልምድ ካለው ቴራፒስት በእንክብካቤ፣ በመግባባት እና መመሪያ ሲቀርብ የታይ ማሸት የእናትን አካል ብቻ ሳይሆን አእምሮዋን እና መንፈሷን ማሳደግ ይችላል።. ከእርግዝና አካላዊ እና ስሜታዊ ተግዳሮቶች እረፍት ይሰጣል፣ ለመዝናናት፣ ራስን ለማገናኘት እና አስደናቂ የእናትነት ጉዞ ለማድረግ አስተማማኝ እና የሚያረጋጋ ቦታ ይሰጣል።.

ስለዚህ፣ ነፍሰ ጡር እናት ከሆንክ በእርግዝና ወቅት ደህንነትህን ለመደገፍ ሁለንተናዊ እና ተንከባካቢ መንገድ የምትፈልግ ከሆነ፣ የታይላንድ ማሸትን በቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ስራህ ውስጥ ማካተት አስብበት።. በትክክለኛ ጥንቃቄዎች እና በትክክለኛው ቴራፒስት ወደ እናትነት ጉዞዎ ጠቃሚ እና አስደሳች ተጨማሪ ሊሆን ይችላል. እራስዎን ለመንከባከብ እድሉን ይቀበሉ እና ያስታውሱ ጤናማ እና ዘና ያለ እናት እራሷን ብቻ ሳይሆን የሚያድግ ልጇንም ትጠቅማለች።

ተጨማሪ ያንብቡ የታይ ናቱሮፓቲ እና የቻክራ ስርዓት (የጤና ጉዞ.ኮም)