መግቢያ፡-

መስማት የሕይወታችን አስፈላጊ ገጽታ ነው፣ ​​እንድንግባባ፣ ሙዚቃ እንድንለማመድ እና አካባቢያችንን እንድንገነዘብ ያስችለናል።. ሆኖም፣ ዘመናዊው ዓለም በጊዜ ሂደት የመስማት ችሎታችንን ሊጎዱ በሚችሉ አደጋዎች የተሞላ ነው።. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የመስማት ችሎታዎን እንዴት በብቃት እንደሚከላከሉ ከዋነኞቹ የጆሮ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ (ENT) ስፔሻሊስቶች ጠቃሚ ምክሮችን እና ግንዛቤዎችን እንመረምራለን።. አደጋዎችን በመረዳት እና የመከላከያ እርምጃዎችን በመተግበር, ጤናማ የመስማት ችሎታን በህይወት ዘመን መደሰት ይችላሉ.

አ. አደጋዎችን ይረዱ

1. ከፍተኛ ድምጽ እና የመስማት ችሎታ ማጣት

ወደ መከላከያ ስልቶች ከመግባትዎ በፊት፣ የመስማት ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለያዩ ስጋቶችን ማወቅ አስፈላጊ ነው።. ድንገተኛም ሆነ ለረጅም ጊዜ ለከፍተኛ ድምፆች መጋለጥ ጉልህ አስተዋጽዖ አበርካች ነው።. ይህ ኮንሰርቶችን፣ ርችቶችን፣ የሃይል መሳሪያዎችን እና የጆሮ ማዳመጫዎችን በከፍተኛ ድምጽ መጠቀምን ይጨምራል.

2. እርጅና፣ ጄኔቲክስ እና የህክምና ምክንያቶች

በተጨማሪም፣ እርጅና፣ ጄኔቲክስ፣ አንዳንድ መድሃኒቶች እና የህክምና ሁኔታዎች የመስማት ችሎታዎን ሊጎዱ ይችላሉ።. የእነዚህን አደጋዎች ማወቅ የመስማት ችሎታዎን ደህንነት ለመጠበቅ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።.

ቢ. የመስማት ጥበቃን ተጠቀም

በድምፅ ምክንያት የሚከሰት የመስማት ችግርን ለመከላከል በጣም ቀላል ከሆኑ መንገዶች አንዱ ለከፍተኛ አካባቢዎች ሲጋለጡ የመስማት ችሎታን መጠቀም ነው።. Foam earplugs, earmuffs እና custom-moiled earplugs ሁሉም ውጤታማ አማራጮች ናቸው. በኮንሰርት ፣ በግንባታ ቦታ ፣ ወይም ጫጫታ ያለው የስፖርት ዝግጅት ላይ ብትሆኑ ተገቢውን የመስማት ችሎታ መከላከያ ማድረግ የጉዳት አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል።.

ኪ. የድምፅ ቁጥጥርን ይለማመዱ

በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ የግል የድምጽ መሳሪያዎች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ, ነገር ግን በከፍተኛ መጠን መጠቀም የረጅም ጊዜ የመስማት ችግርን ሊያስከትል ይችላል. የ "60/60 ህግ" ጥሩ መመሪያ ነው: በአንድ ጊዜ ከ 60 ደቂቃ በማይበልጥ ከፍተኛ መጠን ከ 60% በላይ ያዳምጡ.. በማዳመጥ ክፍለ ጊዜዎች መካከል እረፍት ማድረግ ለጆሮዎ የማገገም እድል ለመስጠትም ይረዳል.

ድፊ. የጆሮ ንፅህናን መጠበቅ

1. ትክክለኛ የጆሮ ንፅህና

ትክክለኛው የጆሮ ንፅህና ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል ነገር ግን ለጤናማ የመስማት ችሎታን መጠበቅ. እንደ ጥጥ በጥጥ ያሉ ነገሮችን ወደ ጆሮው ቦይ ማስገባት ሰም ወደ ጥልቀት በመግፋት የጆሮውን ስስ መዋቅር ሊጎዳ ይችላል. በምትኩ, ጆሮዎች በተፈጥሮ ሰም እንዲያወጡት ይፍቀዱ, ወይም ውጫዊውን ጆሮ ለማጽዳት ለስላሳ ጨርቅ ይጠቀሙ.

2. ከመጠን በላይ የጆሮ ሰም መቋቋም

ከመጠን በላይ የጆሮ ሰም መጨመር እያጋጠመዎት ከሆነ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ያማክሩ.

ኢ. መድሃኒቶችን ልብ ይበሉ

1. ኦቶቶክሲክ መድኃኒቶች እና ውጤቶቻቸው

ኦቲቶክሲክ መድኃኒቶች በመባል የሚታወቁት አንዳንድ መድሃኒቶች የመስማት ችሎታን ሊጎዱ ይችላሉ. በዚህ ምድብ ውስጥ የሚካተቱ መድኃኒቶች የታዘዙ ከሆነ፣ ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ እና ስለ አማራጭ አማራጮች ይጠይቁ.

2.ከጤና ባለሙያዎች ጋር መማከር

ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መደበኛ ግንኙነት ማድረግ ሌሎች የጤና ስጋቶችን በሚቆጣጠሩበት ጊዜ የመስማት ችሎታዎን ለመጠበቅ ይረዳል.

F. የጸጥታ ጊዜን ይቀበሉ

በቋሚ ጫጫታ በተሞላ አለም ውስጥ ለጆሮዎ መደበኛ እረፍት መስጠት አስፈላጊ ነው።. ጸጥ ባሉ ጊዜያት እንዲደሰቱ በሚያስችሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. ማሰላሰል፣ ማንበብ ወይም በቀላሉ በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ ለመስማት ጤንነትዎ እና ለአጠቃላይ ደህንነት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።.

ጂ. ችሎትዎን ይከታተሉ

1. የመደበኛ የመስማት ምርመራ አስፈላጊነት

በተለይ ለከፍተኛ ድምጽ ከተጋለጡ ወይም የመስማት ችሎታዎ ላይ ለውጦችን ካስተዋሉ መደበኛ የመስማት ችሎታ ምርመራዎች አስፈላጊ ናቸው. የመነሻ የመስማት ዳሰሳ በጊዜ ሂደት ማናቸውንም ለውጦች ለመከታተል ይረዳል፣ ይህም አስፈላጊ ከሆነ አስቀድሞ ጣልቃ ገብነት እንዲኖር ያስችላል.

2. የመስማት ችሎታ ግምገማ ምክሮች

የ ENT ባለሙያዎች ይመክራሉ አዋቂዎች የመስማት ችሎታቸው በየአስር አመት አንዴ እስከ 50 አመት ድረስ እና ከዚያ በኋላ በየሶስት አመታት ይፈትሻል.

ኤች. ለመስማት ተስማሚ የሆነ አካባቢ ይፍጠሩ

1. የድምፅ ደረጃዎችን ማስተዳደር

አካባቢዎን የሚቆጣጠሩት ከሆኑ ለመስማት ተስማሚ ለማድረግ እርምጃዎችን ይውሰዱ. ለምሳሌ፣ ቴሌቪዥን እና ሙዚቃን በተመጣጣኝ ደረጃ ያስቀምጡ፣ በቤትዎ ወይም በስራ ቦታዎ ውስጥ ድምጽን የሚከላከሉ እርምጃዎችን ይተግብሩ እና ሌሎችም እንዲሁ እንዲያደርጉ ያበረታቱ።.

2. ጸጥታ ቦታዎችን ማስተዋወቅ

ጸጥ ያለ አካባቢን በመፍጠር የረጅም ጊዜ የመስማት ችግርን ይቀንሳል.

እኔ. ልጆችን እና ታዳጊዎችን ያስተምሩ

1. የቅድመ የመስማት ችሎታ ትምህርት

የመስማት ጥበቃ እና ግንዛቤ ቀደም ብሎ መጀመር አለበት. ልጆችን እና ጎረምሶችን ስለ ከፍተኛ ድምጽ ስጋት እና የመስማት ችሎታቸውን የመጠበቅን አስፈላጊነት ያስተምሩ.

2. ኃላፊነት ያለው የድምጽ መቆጣጠሪያ

የድምጽ መጠንን የሚገድቡ ባህሪያት የጆሮ ማዳመጫዎችን መጠቀምን ያበረታቱ እና ኃላፊነት ያለው የድምጽ መቆጣጠሪያ ጽንሰ-ሐሳብ ያብራሩ.

በተጨማሪ አንብብ- በህንድ ውስጥ የራይኖፕላስቲክ ሕክምና

ጁ. ለመስማት ደህንነት ጠበቃ

1. የመስማት ችሎታ ጤና ተነሳሽነት

በማህበረሰብዎ ውስጥ የመስማት ችሎታን የሚያበረታቱ ፖሊሲዎችን እና ተነሳሽነቶችን ይደግፉ. በኮንሰርቶች እና ዝግጅቶች ወቅት የመስማት ጥበቃ አማራጮችን እንዲሰጡ የአካባቢ ቦታዎችን ያበረታቱ.

2. በማህበረሰቡ ውስጥ ግንዛቤን ማሳደግ

የመስማትን ደህንነት በመደገፍ ግንዛቤን በማሳደግ እና የበለጠ የመስማት ችሎታ ያለው ማህበረሰብ ለመፍጠር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ.

ማጠቃለያ፡-

ችሎትዎን በህይወት ዘመን መጠበቅ

የመስማት ችሎታዎን መጠበቅ ግንዛቤን፣ ትምህርትን እና ተከታታይ ጥረትን የሚጠይቅ የዕድሜ ልክ ጥረት ነው።. አደጋዎቹን በመረዳት፣ የድምጽ መቆጣጠሪያን በመለማመድ፣ የመስማት ችሎታን በመጠቀም እና ሌሎች የመከላከያ እርምጃዎችን በመውሰድ የመስማት ችግርን በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ።. ከ ENT ስፔሻሊስቶች ጋር መማከር፣ መደበኛ ምርመራዎችን ማድረግ እና በማህበረሰብዎ ውስጥ ግንዛቤን ማስፋፋት ጤናማ የመስማት ችሎታ ቅድሚያ ለሚሰጠው ዓለም አስተዋፅዖ ያደርጋል።. ያስታውሱ፣ ዛሬ የመስማት ችሎታዎን ለመጠበቅ እርምጃዎችን መውሰድ ለሚቀጥሉት አመታት በህይወት ድምፆች መደሰትዎን እንደሚቀጥሉ ያረጋግጣል.

ተጨማሪ ያንብቡ፡በ ENT ሕክምና ውስጥ የቅርብ ጊዜ እድገቶች