የስኬት ታሪኮች፡ የእውነተኛ ህይወት የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ለውጦች

የጨጓራና ትራክት ቀዶ ጥገና ክብደትን የሚቀንስ የቀዶ ጥገና አይነት ሲሆን ሰዎች የሆድ መጠንን በመቀነስ እና የምግብ መፍጫ ስርዓታቸውን ወደ ሌላ አቅጣጫ በመቀየር ክብደታቸውን እንዲቀንሱ የሚረዳ ነው።. ይህ ቀዶ ጥገና በተለይ በጣም ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ እና በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ክብደት መቀነስ ላልቻሉ ሰዎች ይመከራል. የሆድ ቁርጠት ቀዶ ጥገና ለክብደት መቀነስ ፈጣን መፍትሄ ባይሆንም ከውፍረት ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ህይወትን የሚቀይር ሂደት ሊሆን ይችላል.. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ተካሂዶ ሕይወታቸውን ስለለወጡት ሰዎች እውነተኛ የሕይወት ታሪክን እናካፍላለን.

1. ሮዛሌ ብራድፎርድ

ሮዛሊ ብራድፎርድ በአንድ ወቅት 1,199 ፓውንድ የሚመዝነው በዓለም ላይ ካሉት በጣም ከባድ ሴት ተደርጎ ይወሰድ ነበር።. እ.ኤ.አ. በ 1987 የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና ተደረገላት እና በሁለት ዓመታት ውስጥ ብቻ 900 ፓውንድ አጥታለች።. የእሷ ለውጥ አካላዊ ብቻ ሳይሆን አእምሯዊም ነበር።. በራስ የመተማመን ስሜት አግኝታ ለክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ጠበቃ ሆነች።. እ.ኤ.አ. በ2006 ከዚህ አለም በሞት ተለይታለች፣ ነገር ግን ውርስዋ ከውፍረት ጋር ለሚታገሉት እንደ መነሳሳት ይኖራል።.

የሮዛሊ ብራድፎርድ ታሪክ የጨጓራ ​​ማለፊያ ቀዶ ጥገና ለውጥን የሚያሳይ ኃይለኛ ምሳሌ ነው።. ቀዶ ጥገናውን ከማድረጓ በፊት ሮዛሊ የአልጋ ቁራኛ ሆና ነበር እና መሰረታዊ ተግባራትን ለማከናወን የበርካታ ተንከባካቢዎችን እርዳታ ጠይቃለች.. በስሜታዊ አመጋገብ እና በተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ክብደቷ ከቁጥጥር ውጭ ሆነ.

ይሁን እንጂ የሮዛሊ የጨጓራ ​​ቀዶ ሕክምና ከተደረገላት በኋላ ሕይወቷ በጣም ተለወጠ. በሁለት አመታት ውስጥ የማይታመን 900 ፓውንድ አጥታለች፣ ይህም እንቅስቃሴዋን እና ነጻነቷን መልሳ እንድታገኝ አስችሎታል።. የእሷ ለውጥ በአካላዊ ጤንነቷ ላይ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ ጤንነቷ ላይም ተጽዕኖ አሳድሯል. እሷ በራስ መተማመን እና አዲስ የዓላማ ስሜት አግኝታለች ፣ ለክብደት መቀነስ የቀዶ ጥገና ጠበቃ በመሆን እና ሌሎች ጤንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ አነሳስቷታል።.

የሮዛሊ ጉዞ ከፈተናዎች የጸዳ አልነበረም. ከቀዶ ጥገናው አካላዊ ፍላጎት በተጨማሪ፣ ከአዲሱ የአኗኗር ዘይቤዋ ጋር በመላመድ ስሜታዊ እንቅፋት ገጥሟታል።. ከዲፕሬሽን እና ከጭንቀት ጋር ትታገል ነበር ነገር ግን በድጋፍ ስርአቷ በመታገዝ እነዚህን መሰናክሎች በማለፍ የክብደት መቀነስ ጉዞዋን መቀጠል ችላለች።.

ሮዛሊ በጉዞዋ ላይ ችግሮች ቢያጋጥሟትም፣ ለጤንነቷ የነበራት ቁርጠኝነት መቼም ቢሆን አልቀረም።. ጤናማ ምርጫዎችን ማድረግ እና ክብደቷን መቀነሷን ቀጠለች፣ ሌሎችም እንዲያደርጉ አነሳስታለች።. የእርሷ ውርስ በጨጓራ ቀዶ ጥገና እና በጤና እና ደህንነት ላይ ፈጽሞ ተስፋ አለመቁረጥን አስፈላጊነት የሚያሳይ ጠንካራ ምሳሌ ሆኖ ይኖራል..

ሮዛሊ ከጥብቅና ስራዋ በተጨማሪ ለጨጓራ ቀዶ ጥገና ዘዴ እድገት ትልቅ ሚና ተጫውታለች።. የእርሷ ጉዳይ በስፋት ከተጠኑት የመጀመሪያዎቹ ውስጥ አንዱ ነበር, ይህም በክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና መስክ ጠቃሚ እድገቶችን አስገኝቷል. ለህክምናው ዘርፍ ያበረከተችው አስተዋፅኦ እና የግልዋ

2. ራንዲ ጃክሰን

የቀድሞ አሜሪካዊው አይዶል ዳኛ ራንዲ ጃክሰን በ2003 የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ተደርጎለት 100 ፓውንድ አጥቷል።. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ክብደት መቀነሱን ጠብቋል እና ለጤናማ ኑሮ ተሟጋች ሆኗል. ስለ ልምዱ መጽሃፍ ጽፏል፣ “ሰውነት በነፍስ፡ ስኳር ስላሽ፣ ኮሌስትሮልን ቆርጠህ፣ እና ሁልጊዜም በምርጥ ጤናህ ላይ ዝለል አድርግ።."

የራንዲ ጃክሰን የክብደት መቀነሻ ጉዞ የጨጓራ ​​ህክምና ቀዶ ጥገና ሃይል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል ያለውን ጠቀሜታ የሚያሳይ ነው።. ራንዲ ቀዶ ጥገናውን ከመደረጉ በፊት ለዓመታት ከክብደቱ ጋር ሲታገል እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ታመመ.. ለውጥ ማድረግ እንዳለበት ስለሚያውቅ ከሐኪሙ ጋር ከተማከረ በኋላ የጨጓራ ​​ቀዶ ሕክምና ለማድረግ ወሰነ።.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ራንዲ 100 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ችሏል, ይህም ጤንነቱን እና ጥንካሬውን መልሶ እንዲያገኝ አስችሎታል.. ለስኬታማነቱ በቀዶ ጥገናው ብቻ ሳይሆን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የተመጣጠነ አመጋገብን ጨምሮ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ባለው ቁርጠኝነትም ይመሰክራል።.

የራንዲ ልምድ ታሪኩን እና እውቀቱን ለሌሎች እንዲያካፍል አነሳሳው።. "Body with Soul: Slash Sugar, Ct Cholesterol, and Get a Jump on Your Ever" በተሰኘው መጽሃፉ የክብደት መቀነሻ ጉዞውን በዝርዝር እና በህይወታቸው ጤናማ ለውጦችን ለማድረግ ለሚፈልጉ ሌሎች ምክሮችን ይሰጣል።.

ራንዲ ከጥብቅና ስራው በተጨማሪ የአሜሪካ የልብ ማህበር ቃል አቀባይ በመሆን "ስትሮክን ለማስወገድ ሀይል" ዘመቻን ጨምሮ በተለያዩ የጤና ስራዎች ላይ ተሳትፏል።. ሌሎች ጤናቸውን እና ደህንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ ለማነሳሳት የእሱን መድረክ መጠቀሙን ቀጥሏል።.

ባጠቃላይ፣ የራንዲ ጃክሰን ታሪክ በጨጓራ ቀዶ ጥገና ህይወት ላይ የሚኖረውን ለውጥ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመከተል አስፈላጊነትን የሚያሳይ ጠንካራ ማሳሰቢያ ነው።. የክብደት መቀነስን ለመጠበቅ እና ልምዱን ለሌሎች ለማካፈል ያለው ቁርጠኝነት በሕይወታቸው ውስጥ አወንታዊ ለውጦችን ለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች እንደ ማበረታቻ ሆኖ ያገለግላል።.

ስታር ጆንስ

የ"The View" የቀድሞ ተባባሪ አዘጋጅ የነበረው ስታር ጆንስ በ2003 የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ተደርጎለት 160 ፓውንድ አጥቷል።. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ለክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና እና ጤናማ ኑሮ ጠበቃ ሆናለች።. ስለ ልምዷ አንድ መጽሃፍ ጽፋለች፣ “አብረቅራቂ፡ ፍቅርን ለማግኘት አካላዊ፣ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ጉዞ."

4. አል ሮከር

የ"የዛሬ ሾው" የአየር ሁኔታ መልህቅ የሆነው አል ሮከር በ2002 የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ተደርጎለት 100 ፓውንድ አጥቷል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ክብደት መቀነሱን ጠብቋል እና ለጤናማ ኑሮ ተሟጋች ሆኗል. ስለ ልምዱ መጽሐፍ ጽፏል፣ “ወደ ኋላ አይመለስ፡ የክብደት መቀነስን ጦርነት ለበጎ ማሸነፍ."

5. ጆን ፖፐር

የባንዱ ብሉዝ ተጓዥ መሪ ዘፋኝ ጆን ፖፐር በ1999 የጨጓራ ​​ማለፊያ ቀዶ ጥገና ተደርጎለት 200 ፓውንድ አጥቷል።. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ክብደት መቀነሱን ጠብቋል እና ለጤናማ ኑሮ ተሟጋች ሆኗል. ስለ ልምዱ “መምጠጥ እና ንፉ፡ እና ሌሎች ልነግራቸው የማልፈልጋቸው ታሪኮች” የሚል መጽሐፍ ጽፏል።."

6. ካርኒ ዊልሰን

የዊልሰን ፊሊፕስ ዘፋኝ እና የቀድሞ አባል ካርኒ ዊልሰን እ.ኤ.አ.. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የክብደት መቀነሷን ጠብቃለች እና ለክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና እና ጤናማ ኑሮ ጠበቃ ሆናለች።. ስለ ልምዷ አንድ መጽሐፍ ጽፋለች፣ “የሆድ ስሜት፡ ከፍርሃት እና ተስፋ መቁረጥ ወደ ጤና እና ተስፋ."

7. ክሪስ ክሪስቲ

የኒው ጀርሲው የቀድሞ ገዥ ክሪስ ክሪስቲ በ2013 የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ተደርጎለት 100 ፓውንድ አጥቷል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የክብደት መቀነሱን ጠብቋል እና ለክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና እና ጤናማ ኑሮ ተሟጋች ሆኗል. ስለ ልምዱ መፅሃፍ ፅፏል፣ “እኔ ልጨርስ፡ ትራምፕ፣ ኩሽነሮች፣ ባኖን፣ ኒው ጀርሲ፣ እና የፊት ውስጥ ፖለቲካ ሃይል."

8. ሊሳ lampenelili

ኮሜዲያኑ ሊሳ ላምፓኔሊ በ2012 የጨጓራ ​​እጅጌ ቀዶ ጥገና ተደረገላት እና 100 ፓውንድ አጥታለች።. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የክብደት መቀነሷን ጠብቃለች እና ለክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና እና ጤናማ ኑሮ ጠበቃ ሆናለች።. ስለ ልምዷ አንድ መጽሐፍ ጽፋለች፣ “የተራበ፡ የወጣት ሞዴል የምግብ ፍላጎት፣ ምኞት እና የኩርባ የመጨረሻ እቅፍ ታሪክ."

9. የጳውሎስ ግድግዳ

ፖል ዋል፣ ራፐር በ2010 የጨጓራ ​​እጅጌ ቀዶ ጥገና ተደርጎለት 100 ፓውንድ አጥቷል።. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ክብደት መቀነሱን ጠብቋል እና ለጤናማ ኑሮ ተሟጋች ሆኗል. የክብደት መቀነስ ጉዞውን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አጋርቷል እና አድናቂዎቹ ጤናማ ልማዶችን እንዲከተሉ አበረታቷቸዋል።.

ፖል ዎል የጨጓራ ​​እጄታ ቀዶ ጥገና ለማድረግ የወሰነው ጤንነቱን ለማሻሻል እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት ባለው ፍላጎት ነው።. ከቀዶ ጥገናው በፊት, ከክብደቱ ጋር በመታገል በእንቅልፍ አፕኒያ, በከፍተኛ የደም ግፊት እና በመገጣጠሚያዎች ህመም ይሰቃይ ነበር.

ቀዶ ጥገናውን ካደረገ በኋላ, ፖል 100 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ችሏል, ይህም ጤንነቱን እና ጥንካሬውን መልሶ እንዲያገኝ አስችሎታል.. እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብን የመሳሰሉ ጤናማ ልማዶችን መከተል የጀመረ ሲሆን ይህም ክብደትን በጊዜ ሂደት እንዲቀንስ ረድቶታል።.

የጳውሎስ የክብደት መቀነስ ጉዞ ለጤናማ ኑሮ ጠበቃ እንዲሆን አነሳሳው።. አድናቂዎቹ በሕይወታቸው ላይ አወንታዊ ለውጦችን እንዲያደርጉ እና ጤናማ ልማዶችን እንዲከተሉ በማበረታታት ልምዱን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አካፍሏል።. ስለ አእምሮ ጤና አስፈላጊነት እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ስላለው ሚና ተናግሯል።.

ጳውሎስ ከጥብቅና ስራው በተጨማሪ በተለያዩ የበጎ አድራጎት ስራዎች ላይ ተሳትፏል. እንደ አውሎ ንፋስ የእርዳታ ጥረቶች እና የልጅነት ካንሰርን ለመዋጋት ለመሳሰሉት ጉዳዮች ግንዛቤን እና የገንዘብ ድጋፍን ለማሰባሰብ መድረክ ተጠቅሟል.

በአጠቃላይ፣ የፖል ዋል የክብደት መቀነስ ጉዞ የጨጓራ ​​እጅጌ ቀዶ ጥገና ለውጥ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመከተልን አስፈላጊነት የሚያሳይ ጠንካራ ምሳሌ ነው።. የክብደት መቀነስን ለመጠበቅ ያለው ቁርጠኝነት እና የእሱን መድረክ በመጠቀም ሌሎችን ለማነሳሳት በሕይወታቸው ውስጥ አወንታዊ ለውጦችን ለማድረግ ለሚፈልጉ እንደ ማበረታቻ ሆኖ ያገለግላል።.

10. ሜሊሳ መክቻር

ተዋናይዋ ሜሊሳ ማካርቲ በ2018 የጨጓራ ​​እጅጌ ቀዶ ጥገና አድርጋለች እና ከ75 ኪሎ ግራም በላይ አጥታለች።. የክብደት መቀነሷን ቀዶ ጥገና በይፋ ባትናገርም ለክብደቷ መቀነስ ምክንያት የሆነው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል፣ ከዕፅዋት የተቀመመ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ.

እነዚህ ጥቂት ምሳሌዎች ናቸው በጨጓራ ቀዶ ጥገና የተደረገላቸው እና ህይወታቸውን የለወጡት ሰዎች የስኬት ታሪክ. ቀዶ ጥገናው በራሱ ፈጣን መፍትሄ ባይሆንም, ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው ሰዎች ኃይለኛ መሳሪያ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ከባድ ሂደት እንደሆነ እና በቀላሉ መወሰድ እንደሌለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና ከማድረግዎ በፊት የግለሰቦችን ፍላጎቶች የሚገመግሙ እና አሰራሩ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለመወሰን የሚያግዝዎትን ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማነጋገር አስፈላጊ ነው.. በተጨማሪም፣ በክብደት መቀነስ ጉዞ ጊዜ ሁሉ መመሪያ እና ድጋፍ የሚሰጡ ቤተሰብ፣ ጓደኞች እና የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን ጨምሮ ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መኖሩ አስፈላጊ ነው።.

ከጨጓራና ጨጓራ ቀዶ ጥገና በተጨማሪ ሌሎች የክብደት መቀነሻ ቀዶ ጥገናዎችም አሉ ለምሳሌ የጨጓራ ​​እጅጌ ቀዶ ጥገና እና የጨጓራ ​​ባንዲንግ ቀዶ ጥገና. እያንዳንዳቸው እነዚህ ሂደቶች የራሳቸው ጥቅሞች እና አደጋዎች አሏቸው, እና የትኛው አሰራር ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለመወሰን ብቃት ካለው የጤና ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው..

በማጠቃለያው የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና ከውፍረት ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ህይወትን የሚቀይር ሂደት ሊሆን ይችላል. በቀዶ ጥገናው የተከናወኑ ግለሰቦች የስኬት ታሪክ ክብደትን ለመቀነስ ቀዶ ጥገና ያለውን ኃይል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል ያለውን ጠቀሜታ የሚያሳይ ነው.. ይሁን እንጂ የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ከባድ ሂደት እንደሆነ እና በቀላሉ መወሰድ እንደሌለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. የተሳካ የክብደት መቀነሻ ጉዞን ለማረጋገጥ ብቃት ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መማከር እና ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መኖሩ አስፈላጊ ነው።.