ውስጣዊ ጥንካሬዎን ከዮጋ ጋር ይፈልጉ

የዘመናዊውን ሕይወት ውስብስብነቶች በምንዳስበት ጊዜ አእምሯችን እና አካላችንን የሚጥሱ እና የተሟሉ እንደሆኑ በመፍረፍ በጉዞ ውስጥ መቆየት ቀላል ነው. ያለማቋረጥ ተገናኝተን ያለማቋረጥ እንነቃቃለን እና የበለጠ እንነቃቃለን, ነገር ግን በሁሉም ውስጥ በመግዛት ላይ ያለንን በመግዛት እኛ በሁሉም መካከል እራሳችንን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ እንረሳለን. መተንፈስ, ዘና ለማለት እና ከእውነታችን ሰዎች ጋር እንደገና መገናኘት እንረሳለን. ነገር ግን ከጭንቀት እና ከጭንቀት አዙሪት ለመላቀቅ እና ወደ ጥልቅ የመረጋጋት እና የንጽህና ስሜት የሚገቡበት መንገድ ቢኖርስ.

የዮጋ ኃይል

ዮጋ ከአካላዊ ልምምድ ብቻ አይደለም; የአካል ክፍሎችን, የመተንፈሻ ቴክኒኮችን የሚያካትት እና አዕምሮን ለማስነሳት እና ሰውነትን ለማነቃቃት የደግነት ስሜት ነው. ዮጋ አካላዊ እንቅስቃሴን በጥልቅ እና በንቃት መተንፈስ በማዋሃድ የነርቭ ስርዓትን ለማረጋጋት ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ እና የመዝናናት እና የመረጋጋት ስሜትን ይጨምራል. እና ስለ አካላዊ ጥቅሞች ብቻ አይደለም - ዮጋ በአእምሯዊ እና በስሜታዊ ደህንነታችን ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ እንዳለው ታይቷል. መደበኛ ልምምድ ስሜትን ለመጨመር, የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል እና የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል.

የዮጋን ጥቅሞች ከጤና ጋር መክፈት

በHealthtrip፣ ዮጋ ለለውጥ ሃይለኛ መሳሪያ ነው ብለን እናምናለን፣ እና ሙሉ አቅሙን እንዲከፍቱ ለመርዳት ቆርጠናል. የእኛ ባለሙያ አስተማሪዎች በተከታታይ እና ግቦችዎ ላይ የተስተካከሉ በተከታታይ ለስላሳ, የፍተሻ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይመራዎታል. ወቅታዊ yogi ሆኑ ወይም ሲጀምሩ, ትምህርታችን ተደራሽ, አካሲዎች እና ጥልቅ ገንቢ እንዲሆኑ የተቀየሱ ናቸው. እና በዘመናዊ ፋሲሊቲዎቻችን እና ረጋ ያለ የተፈጥሮ አካባቢ፣ ከእለት ተእለት ህይወትዎ ጭንቀት የራቀ አለም እንደሆንክ ይሰማሃል.

ወደ ልምምድዎ ሕይወት ውስጥ መተንፈስ

በጣም ኃይለኛ ከሆኑት የዮጋ ገጽታዎች አንዱ በአተነፋፈስ ላይ ማተኮር ነው. እስትንፋሳችንን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር በመማር፣ ወደ ጠለቅ የመረጋጋት እና የንፅህና ስሜት መግባት እና የማያቋርጥ የአዕምሮ ወሬዎችን ጸጥ ማድረግ እንችላለን. በክፍላችን፣ የነርቭ ስርአቶችን ለማረጋጋት እና ሰውነትን ለማንቃት እንደ ፕራናማ እና ሜዲቴሽን ያሉ ቴክኒኮችን በመጠቀም የአተነፋፈስዎን ኃይል እንዴት እንደሚጠቀሙ እናስተምርዎታለን. እንዴት በጥልቀት እና ሙሉ በሙሉ መተንፈስ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ ሳንባዎን በንጹህ አየር ይሞሉ እና ጭንቀትን እና ውጥረትን ያስወግዳሉ. እናም እርስዎ እንደሚያደርጉት, የዓለምን ክብደት እያፈሰሰዎት እንደሆነ, የነፃነት እና የመለቀቅ ስሜት ይሰማዎታል.

ወደ የማሰላሰል ኃይል መታ ማድረግ

ማሰላሰል የዮጋ ልምምድ ቁልፍ አካል ነው፣ እና በፍጥነት በሚራመድ፣ ግብ ላይ ባደረገ ባህላችን ውስጥ ብዙ ጊዜ የማይረሳ ነው. ነገር ግን ማሰላሰል ከቅንጦት ብቻ አይደለም - የተረጋጋ, ግልጽነት እና ውስጣዊ ሰላም ለማዳበር አስፈላጊ መሣሪያ ነው. በክፍሎቻችን ውስጥ፣ ከቀላል፣ ከተመሩ ምስላዊ እይታዎች ወደ የላቀ ልምምዶች እንደ ጥንቃቄ እና ፍቅር ደግነት ማሰላሰል በተከታታይ የማሰላሰል ቴክኒኮች እንመራዎታለን. አእምሮን እንዴት ጸጥ ማድረግ እንደሚችሉ፣ በአሁኑ ጊዜ ላይ ማተኮር እና ወደ ጥልቅ የውስጣዊ ጥበብ ስሜት እንዴት እንደሚረዱ ይማራሉ. እናም እርስዎ እንደሚያደርጉት, ሁሉንም የህይወትዎን ገጽታ የሚያመጣ የሰላም እና ግልጽነት ስሜት ይሰማዎታል.

ሕይወትዎን በዮጋ ይለውጡ

ዮጋ ልምምድ ብቻ አይደለም - የህይወት መንገድ ነው. ዮጋን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት በአካላዊ፣ ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትዎ ላይ ጥልቅ ለውጦችን ማስተዋል ይጀምራሉ. ጠንካራ, የበለጠ ተለዋዋጭ, እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል, ሁሉንም የህይወትዎን ገጽታ የሚያስተካክል ግልጽ እና ግልፅነት ይሰማዎታል. በበሽታው የሚመራዎትን ዓላማ በሚመራዎት ዓላማ እና አቅጣጫ በተሻለ ሁኔታ ይተኛሉ, ይልቁንም በተሻለ ሁኔታ ይኖሩዎታል. እና በሄልግራም, ሰውነት, የአእምሮ እና መንፈስዎን ለማሳደግ የተነደፉ ደጋፊ ማህበረሰብ, የባለሙያ መመሪያ እና አንድ ፍጥረታት, ተፈጥሮአዊ ትምህርት እና አንድ ተፈጥሮአዊ አከባቢን ለመርዳት, ሁሉንም እርምጃ ለመርካት ችለናል.

የHealthtrip ማህበረሰብን ይቀላቀሉ

በሄልግራም, ዮጋ ጉዞ እንጂ መድረሻ አይደለም ብለን እናምናለን. እሱ ነፋሳት እና ተራ, የሚዞሩ እና የሚቀየር መንገድ ነው, እናም ለእያንዳንዳችን ልዩ የሆነ አንድ ሰው ልዩ ነው. እናም ለዮጋ, ደህንነት እና ለግል እድገትዎ ፍቅርዎን የሚጋሩትን የመሳሰሉ አዕምሮዎች ማህበረሰብ ለማካሄድ እያንዳንዱን እርምጃ የሚደግፍዎት ነው. ተቀላቀሉን እና የለውጥ፣ የእድገት እና የውስጥ ሰላም አለምን ያግኙ. ዛሬ ክፍልዎን ያስይዙ እና ወደ እርስዎ ጠንካራ ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ጉዞዎን ይጀምሩ.