የተረጋጋዎን ያግኙ-ለሰውነት እና ለአእምሮ መሸገሻ

በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ ዓለም ውስጥ በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ቀናተኛ እና ብልጭታ ውስጥ መያዙ ቀላል ነው. ያለማቋረጥ ከመሳሪያዎቻችን ጋር እንገናኛለን፣በማሳወቂያዎች ተሞልተናል፣እና በማንኛውም ጊዜ የምንችለውን ያህል እንሰራለን ተብሎ ይጠበቃል. ብዙዎቻችን መጨነቅ, መጨነቅ እና መቃጠል መኖራችን አያስደንቅም. ግን አንድ ደረጃ ቢወስዱ, እንዳይሽከረከሩ እና እንደገና መሙላት ቢችሉስ? የራስን እንክብካቤ የሚያደርጉትን አስፈላጊነት በሚገነዘቡባቸው አዝናኝ ግለሰቦች ውስጥ ከችግርዎ ማምለጥ እና ደህንነትዎ ላይ ትኩረት የሚያደርጉበት ቦታ መገመት ያስቡበት. ወደ Healthtrip's retreats እንኳን በደህና መጡ፣ መረጋጋትዎን ወደሚያገኙበት እና ውስጣዊ ሰላምዎን እንደገና ያግኙ.

ራስን የመንከባከብ አስፈላጊነት

ሁላችንም "ሌሎችን ከመርዳትዎ በፊት የራስዎን የኦክስጂን ጭንብል" የሚለውን ሐረግ ሰምተናል, ግን እኛ የራሳቸውን ፍላጎቶች ቅድሚያ ለመስጠት ጊዜ ምን ያህል ጊዜ እንወስዳለን? ራስን ማሰባሰብ ራስ ወዳድ አይደለም, አስፈላጊ ነው. እራሳችንን ስንንከባከብ የተሻሉ አጋሮች፣ ወላጆች፣ ጓደኞች እና ሰራተኞች እንሆናለን. የበለጠ ፍሬያማ ነን፣ የበለጠ ትኩረት እናደርጋለን እና የበለጠ ጠንካራ ነን. ግን የራስን እንክብካቤ ማሸት ወይም ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ ለማግኘት ብቻ አይደለም (ምንም እንኳን እውነታ እንሁን, እነዚያ ነገሮችም አስገራሚ ናቸው). አካላዊ, ስሜታዊ እና አእምሯችንን ጤንነታችንን ለማሳደግ ሆን ተብሎ ሆን ብሎ ምርጫዎችን ማድረግ ነው. የማይበገር አለመሆናችንን በመገንዘብ የተሻለውን ህይወታችንን ለመኖር ራሳችንን መንከባከብ እንዳለብን ማወቅ ነው.

ራስን መንከባከብን ችላ ማለት የሚያስከትለው መዘዝ

ራሳችንን እንክብካቤ የምናደርግ ከሆነ, ለስላሳ ጭንቀትና ሙሉ በሙሉ ወደ ሙሉ የመካካሻ እና ድካም የሚደነግጥ የተለያዩ አሉታዊ መዘዞችን ሊያጋጥመን ይችላል. እስትንፋሳችንን ለመያዝ ወይም የሰላም አፍታ ለማግኘት ባለመቻሉ የማያቋርጥ የጭንቀት ዑደት ውስጥ እንደደረስን ሆኖ ሊሰማን ይችላል. ግንኙነታችን ይጎዳል፣ የስራ አፈፃፀማችን ይቀንሳል፣ እና አጠቃላይ ደህንነታችን እያሽቆለቆለ ነው. ሆኖም ፣ ምንም እንኳን አደጋዎች ቢኖሩም ፣ ብዙዎቻችን ከራሳችን ፍላጎቶች ይልቅ ለሥራ ዝርዝሮች እና ኃላፊነቶች ቅድሚያ በመስጠት እራሳችንን መንከባከብን እንቀጥላለን. ግን ከዚህ ዑደት ነፃ መውጣት ቢችሉ እና የራስዎን ደህንነት ከፍ ማድረግ ቢችሉስ?

መቅደስህን አግኝ

የHealthtrip ማፈግፈግ ከግርግሩ ለማምለጥ እና በራስዎ እንክብካቤ ላይ ለማተኮር ልዩ እድል ይሰጣል. በተፈጥሮ በተፈጥሮ ሥነ ሥርዓት በተከበበች, አረንጓዴ እና ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ባህሎች የተከበበ. የዕለት ተዕለት ኑሮ ሳይኖር በራስዎ ፍላጎት ላይ ለማተኮር ጊዜ እና ቦታ እንዳላቸው ያስቡ. ሂደታችን ዘና ለማለት, እንደገና መሙላት, እና ውስጣዊ ፀጥዎን ማረም የሚችሉበት ደህንነቱ የተጠበቀ, ደጋፊ አካባቢን ለማቅረብ የተቀየሱ ናቸው. ከዮጋ እና ከሜዲቴሽን እስከ ጤናማ አመጋገብ እና እስፓ ህክምናዎች፣ የእኛ ማፈግፈግ ለግል ፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ የተዘጋጀ እራስን ለመንከባከብ አጠቃላይ አቀራረብን ያቀርባል.

የደግነት አቀራረብ

በHealthtrip ላይ፣ ጤና በአካላዊ ጤንነት ላይ ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትም እንደሆነ እናምናለን. ለዚያም ነው የእኛ ማፈግፈግ ሁለንተናዊ ማንነትዎን ለመመገብ የተነደፉ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እና ህክምናዎችን የሚያጠቃልለው. ከሚመሩት ማሰላሰል እና ከዮጋ ትምህርቶች እስከ ጤናማ የማብሰያ ሠርቶ ማሳያዎች እና የስፔን ህክምናዎች, የእኛ መሸጫዎቻችን ወደ ደህንነትነት አጠቃላይ አቀራረብ ያቀርባሉ. አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር፣ ራስዎን ለመፈተሽ እና አዲስ ፍላጎቶችን የማግኘት እድል ይኖርዎታል፣ ሁሉንም በሚደግፍ እና በሚያበረታታ አካባቢ.

ማህበረሰብዎን ይፈልጉ

የHealthtrip's retreats በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ነገሮች አንዱ በተሳታፊዎች መካከል የሚፈጠረው የማህበረሰብ ስሜት ነው. የራስን እንክብካቤ አስፈላጊነት የተረዱ እና ለራሳቸው ደህንነት ቅድሚያ ለመስጠት በሚተጉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ባላቸው ግለሰቦች ይከበባሉ. ትርጉም ያለው ግንኙነት ለመመስረት፣ ልምዶችዎን ለማካፈል እና ከሌሎች ለመማር እድል ይኖርዎታል. የእኛ ማፈግፈግ በግለሰብ እድገት ላይ ብቻ ሳይሆን ወደ ቤትዎ ከተመለሱ ከረጅም ጊዜ በኋላ እርስዎን ለማነሳሳት እና ለማነሳሳት የሚረዳ ደጋፊ ማህበረሰብ ስለመገንባትም ጭምር ነው.

ዘላቂ ተጽእኖ

ከጤናዊ ማስተላለፍ ወደ ቤት ሲመለሱ እንደሚድቁ, ታድ and ት እና እንደገና ተቀጥረዋል. ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠት እና አካላዊ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ጤንነትዎን ለመንከባከብ ሆን ብለው ምርጫዎችን ለማድረግ የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች፣ ግብዓቶች እና ድጋፍ ያገኛሉ. የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ተፈታታኝ ሁኔታዎች በከፍተኛ ቅጥነት, በመቋቋም እና በራስ መተማመን እንዲይዙ ዝግጁ ይሆናሉ. እና ለራስ እንክብካቤ አስፈላጊነት አዲስ አድናቆት ይኖርዎታል ፣ ይህም የቅንጦት ሳይሆን የምርጥ ህይወትዎን ለመኖር አስፈላጊ መሆኑን በመገንዘብ.

የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ

ታዲያ ለምን ጠብቅ. ከዮጋ እና ደህንነት እስከ ጀብዱ እና አሰሳ ድረስ የእኛን የማፈግፈግ ክልል ያስሱ. ከእርስዎ ጋር የሚዘራውን ይምረጡ, እና የራስ-ግኝት እና የእድገት ጉዞን ለመጀመር ይዘጋጁ. ያስታውሱ የራስን እንክብካቤ ራስ ወዳድነት አይደለም, አስፈላጊ ነው. እና ከጤንነትዎ ጋር, የራስዎን ደህንነት ቅድሚያ መስጠት እና ምርጥ ሕይወትዎን ለመኖር የሚያስፈልጉዎት ድጋፍ, መመሪያ እና ማህበረሰብ ይኖርዎታል.