ፋይብሮይድ ካለብዎ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ፋይብሮይድስ በአለም አቀፍ ደረጃ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሴቶች ህይወት የሚነካ የጤና ስጋት ነው።. በሃያዎቹ ዕድሜ ውስጥ የምትገኝ ወጣትም ሆንክ በዕድሜ የገፋች ሴት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ውስብስብ ሁኔታዎችን የምትመራ፣ ፋይብሮይድስ እና የአደጋ መንስኤዎቻቸውን መረዳት ወሳኝ ነው።. ይህ ብሎግ ወደተሻለ የጤና ግንዛቤ እና ራስን ለመንከባከብ መንገዱን በማብራት የእውቀት ብርሃን ሆኖ ያገለግላል።.

ወደ ፋይብሮይድ አደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ ዘልቆ በመግባት እያንዳንዱ አንባቢ ደህንነታቸውን እንዲቆጣጠር ለማስቻል ዓላማ እናደርጋለን።. ፋይብሮይድን ለመከላከል እየፈለጉ ወይም በቀላሉ መረጃን ለማግኘት ከፈለጉ፣ ይህ መመሪያ ጠቃሚ ግብዓት ነው።. ስለዚህ፣ የፋይብሮይድ እድላችን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉትን ምክንያቶች በመመርመር ለጤና ተስማሚ፣ ደስተኛ እንድትሆኑ መንገዱን በመክፈት አብረን ይህን ጉዞ እንጀምር።.

በአደጋ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

በቤት ውስጥ የፋይብሮይድ በሽታን ለመቆጣጠር ከመጀመርዎ በፊት ከእድገታቸው ጋር ተያይዘው የሚመጡትን አደገኛ ሁኔታዎች እራስዎን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.. አንዳንድ የተለመዱ የአደጋ ምክንያቶች ያካትታሉ:

• ዕድሜ: ፋይብሮይድስ አብዛኛውን ጊዜ በዕድሜ የገፉ ሴቶች ላይ ነው 30-50.
• የቤተሰብ ታሪክ: ፋይብሮይድስ በቤተሰብዎ ውስጥ የሚሠራ ከሆነ ከፍ ያለ ስጋት ሊያጋጥምዎት ይችላል።.
• ብሄር: አፍሪካ-አሜሪካውያን ሴቶች ከፍተኛ የሆነ የፋይብሮይድ በሽታ የመያዝ አዝማሚያ አላቸው.
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት: ከመጠን በላይ ክብደት ፋይብሮይድስ የመያዝ እድልን ይጨምራል.
• የሆርሞን መዛባት: በሆርሞን ደረጃ ላይ ያለው መለዋወጥ ለፋይብሮይድ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
• አመጋገብ: በቀይ ሥጋ የበለፀገ እና ዝቅተኛ አትክልትና ፍራፍሬ ያለው አመጋገብ ከፋይብሮይድ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።.

እነዚህን የአደጋ መንስኤዎች ማወቅ ንቁ እንዲሆኑ እና ጤናዎን ለመጠበቅ ንቁ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ኃይል ይሰጥዎታል.

ለህመም ምልክቶች ትኩረት ይስጡ

ፋይብሮይድስ ምንም ምልክት የሌለው ሊሆን ይችላል ነገር ግን ብዙ ጊዜ ከሚታዩ ምልክቶች ጋር አብረው ይመጣሉ. ምን እንደሚጠበቅ እነሆ:

• ከባድ ወይም ረዥም የወር አበባ ጊዜያት: የወር አበባዎ ባልተለመደ ሁኔታ ከከበደ ወይም ረዘም ያለ ከሆነ ይህ የፋይብሮይድ ምልክት ሊሆን ይችላል።.
• የሆድ ህመም ወይም ግፊት: በዳሌ አካባቢዎ ውስጥ የማያቋርጥ ምቾት ማጣት ወይም የግፊት ስሜት ትኩረትን ይሰጣል.
• በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት: ብዙ ጊዜ መሽናት እንዳለብዎ ወይም ፊኛዎን ባዶ ለማድረግ ከተቸገሩ ይህ ምልክት ሊሆን ይችላል.
• የሆድ ድርቀት ወይም የአንጀት ችግሮች: ፋይብሮይድስ ወደ ፊንጢጣዎ ላይ በመጫን የሆድ ድርቀት ወይም የአንጀት እንቅስቃሴን ያስቸግራል።.
• የጀርባ ህመም ወይም የእግር ህመም: አንዳንድ ጊዜ ፋይብሮይድስ በእግርዎ ላይ የጀርባ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ሊያስከትል ይችላል.
• የተስፋፋ ሆድ፡ በሆድዎ መጠን እና ቅርፅ ላይ ለውጦችን ይከታተሉ.

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት ለትክክለኛው ግምገማ የጤና እንክብካቤ ባለሙያን ለማግኘት አያመንቱ.

የወር አበባ ዑደትዎን ይቆጣጠሩ

የወር አበባ ማስታወሻ ደብተር ማቆየት የዑደትዎን ልዩነት ለመከታተል ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።. በወር አበባ ወቅት የሚቆይበትን ጊዜ፣ የሚፈሰውን ጊዜ እና ማንኛውንም አይነት መዛባቶችን ያስታውሱ. እንደ የደም መፍሰስ መጨመር ወይም ረዥም የወር አበባ ላሉ ለውጦች ትኩረት ይስጡ, ምክንያቱም እነዚህ የፋይብሮይድስ ጠቋሚዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

ራስን መመርመር;

ምንም እንኳን ራስን መመርመር ፋይብሮይድስ በትክክል ሊታወቅ ባይችልም በዳሌ አካባቢዎ ላይ ከፍተኛ ለውጦችን እንዲያስተውሉ ሊረዱዎት ይችላሉ.. እዚህ ደረጃ-በ-ደረጃ መመሪያ ነው:

ሀ. በደንብ የእጅ መታጠብ: ንፅህናን ለመጠበቅ እጅዎን በደንብ በመታጠብ ይጀምሩ.

ለ. ምቹ ቦታ: ዘና የምትልበት ምቹ፣ የግል ቦታ አግኝ.

ሐ. አቀማመጥ: ጉልበቶችዎ ተንበርክከው እና እግሮች ወለሉ ላይ ተዘርግተው ጀርባዎ ላይ ተኛ.

መ. ራስን መመርመር: ሌላውን እጅ ተጠቅመው የታችኛውን የሆድ ክፍልን በመጫን የአንድ እጅ ሁለት ጣቶች በቀስታ ወደ ብልትዎ ውስጥ ያስገቡ.

ይህ በዳሌው አካባቢ ውስጥ ላሉት እብጠቶች ፣ እብጠቶች ወይም ያልተለመዱ እድገቶች እንዲሰማዎት ይረዳዎታል.

ሆድዎን መከታተል

ሌላው አስፈላጊ እርምጃ የሆድዎን መጠን እና ቅርፅ መከታተል ነው. በሆድ አካባቢዎ ላይ የማይታወቅ እድገትን ወይም እብጠትን ካስተዋሉ, አይዘገዩ - የጤና ባለሙያ ያማክሩ. እንደነዚህ ያሉ ለውጦች የፋይብሮይድስ ምልክት ወይም ሌላ ትኩረት የሚያስፈልገው የሕክምና ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል.

በመረጃ ላይ መቆየት

እውቀት ጤናዎን በመጠበቅ ረገድ ትልቁ አጋርዎ ነው።. ታዋቂ ምንጮችን በመመርመር፣ የጤና ሴሚናሮችን በመገኘት ወይም ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የትምህርት ቁሳቁሶችን በመፈለግ ስለ ፋይብሮይድስ መረጃ ያግኙ።. የበለጠ ባወቁ መጠን ስለ ደህንነትዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ይሆናሉ.

በቤት ውስጥ የፋይብሮይድስ ምልክቶችን መከታተል ቢቻልም፣ ሁልጊዜም እራስን መመርመር እና ምልክቱን መከታተል የባለሙያ የህክምና መመሪያ ምትክ አለመሆኑን አስታውስ።. ፋይብሮይድ እንዳለዎት ከተጠራጠሩ ወይም ምልክቶችን በተመለከተ ካጋጠመዎት፣ ጥልቅ ግምገማ ለማድረግ የጤና ባለሙያን ያነጋግሩ።. ቀደም ብሎ ማወቅ እና ወቅታዊ የሕክምና ጣልቃገብነት ፋይብሮይድስን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ጤናዎን በመጠበቅ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያመጣሉ. ጤናዎ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው፣ እና የባለሙያ መመሪያ መፈለግ እሱን ለመጠበቅ ወሳኝ እርምጃ ነው።.