ከ COPD ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ለተሻለ የሳንባ ጤና አስፈላጊ ስልቶች

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD) በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ግለሰቦችን የሚያጠቃ ውስብስብ እና ተራማጅ የሳንባ በሽታ ነው።. ከ COPD ጋር መኖር ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን አጠቃላይ ግንዛቤ እና ዝርዝር ስልቶች ካሉዎት የሳንባዎን ጤና መቆጣጠር እና የህይወትዎን ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ።. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, COPD ን ለመቆጣጠር እና የሳንባ ጤናን ለማመቻቸት ዋና ዋና ስልቶችን በጥልቀት እንመረምራለን.

COPD ሁለት ዋና ሁኔታዎችን ያጠቃልላል ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ እና ኤምፊዚማ. ሁለቱም ሁኔታዎች የአየር መተላለፊያ መንገዶችን መቀነስ እና የሳንባ ተግባራትን መቀነስ ያስከትላሉ. የ COPD ምልክቶች የማያቋርጥ ሳል፣ የትንፋሽ ማጠር፣ የደረት መጨናነቅ ያካትታሉ. ሲጋራ ማጨስ የ COPD ዋነኛ መንስኤ ቢሆንም ለረጅም ጊዜ ለአካባቢ ብክለት እና ለጄኔቲክ ምክንያቶች መጋለጥ እንዲሁ ሚና ሊጫወት ይችላል..

1. ማጨስን አቁም

ማጨስን ማቆም ከ COPD ጋር በሚኖሩበት ጊዜ የሳንባዎን ጤና ለማሻሻል ሊወስዷቸው የሚችሉት ብቸኛው በጣም ወሳኝ እርምጃ ነው. ማጨስ ማቆም የበሽታውን እድገት ለማዘግየት, ምልክቶችን ለመቀነስ እና እንደ የሳንባ ኢንፌክሽን እና መባባስ ያሉ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል.. በተሳካ ሁኔታ የማቆም እድሎዎን ለመጨመር ከሲጋራ ማቆም ፕሮግራሞች፣ መድሃኒቶች እና የድጋፍ ቡድኖች ድጋፍ ይፈልጉ.

2. የመድሃኒት አስተዳደር

በ COPD አስተዳደር ውስጥ ትክክለኛ የመድሃኒት አያያዝ ወሳኝ ነው. ለ COPD የታዘዙ ብዙ አይነት መድሃኒቶች አሉ።:

ሀ. ብሮንካዶለተሮች: እነዚህ መድሃኒቶች በመተንፈሻ ቱቦ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ያደርጋሉ, ለመክፈት እና የአየር ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳሉ. እነሱ በአጭር ጊዜ የሚሠሩ እና ረጅም ጊዜ የሚሠሩ ቅርጾች ናቸው.

ለ. Corticosteroids: የተነፈሱ ኮርቲሲቶይድስ በአየር መንገዱ ላይ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል, ይህም ብዙውን ጊዜ ከ COPD መባባስ ጋር የተያያዘ ነው..

ሐ. የተዋሃዱ ኢንሃለሮች: አንዳንድ መድሃኒቶች ለበለጠ አጠቃላይ የምልክት አያያዝ ብሮንካዶላተሮችን እና ኮርቲሲቶይድን ያዋህዳሉ.

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን የታዘዙ መመሪያዎችን በትጋት መከተል እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ወይም ስጋቶችን ወዲያውኑ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው.

3. የሳንባ ማገገም

የሳንባ ማገገም COPD ያለባቸውን ግለሰቦች አጠቃላይ ደህንነት ለማሻሻል የተነደፈ ልዩ ፕሮግራም ነው።. እነዚህ ፕሮግራሞች አብዛኛውን ጊዜ ያካትታሉ:

ሀ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና: የሳንባ ተግባርን፣ ጽናትን እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን ለማሻሻል ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች.

ለ. ትምህርት: ስለ COPD አስተዳደር፣ የአተነፋፈስ ዘዴዎች እና የአኗኗር ለውጦች ላይ መረጃ ሰጪ ክፍለ ጊዜዎች.

በ pulmonary rehabilitation ፕሮግራም ውስጥ መሳተፍ የሳንባዎን ተግባር እና አጠቃላይ የህይወት ጥራትን በእጅጉ ያሻሽላል.

4. የኦክስጅን ሕክምና

በከፍተኛ የ COPD ደረጃዎች ውስጥ በደም ውስጥ በቂ የኦክስጂን መጠን እንዲኖር የኦክስጂን ሕክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የኦክስጂን ሕክምና ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማወቅ እና ስለ አጠቃቀሙ መመሪያ ለመስጠት ምርመራዎችን ያካሂዳል.

5. ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ

የተመጣጠነ አመጋገብ የሳንባ ተግባርን ጨምሮ አጠቃላይ ጤናን በመደገፍ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የሚከተሉትን የአመጋገብ መመሪያዎች ተመልከት:

ሀ. ፍራፍሬዎች እና አትክልቶችበአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀገ አመጋገብ እብጠትን ለመቀነስ እና የሳንባ ጤናን ለመደገፍ የሚረዱ አስፈላጊ ቪታሚኖችን፣ ማዕድኖችን እና አንቲኦክሲዳንቶችን ያቀርባል።.

ለ. ቀጭን ፕሮቲኖች: እንደ ዶሮ፣ አሳ፣ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች ያሉ ስስ ፕሮቲኖችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ.

ሐ. ያልተፈተገ ስንዴ: ለተጨማሪ ፋይበር እና አልሚ ምግቦች እንደ ቡናማ ሩዝ፣ ኩዊኖ እና ሙሉ ስንዴ ዳቦ ያሉ ሙሉ እህሎችን ይምረጡ.

መ. እርጥበት: በቂ ውሃ ማጠጣት ንፋጭ ቀጭን እና ከመተንፈሻ ቱቦዎ ለማጽዳት ቀላል ያደርገዋል.

6. ንቁ ይሁኑ

የሳንባ ተግባራትን ለማሻሻል እና የ COPD ምልክቶችን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው. እንደ መራመድ ወይም መዋኘት ባሉ ዝቅተኛ ተጽእኖ ባላቸው ልምምዶች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ የእንቅስቃሴ ደረጃን በመቻቻል ይጨምሩ. ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ እና ለእርስዎ ሁኔታ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተስማሚ መሆኑን ያረጋግጡ.

7. የአካባቢ ቀስቃሾችን ያስወግዱ

ለአካባቢ ብክለት እና ለቁጣ መጋለጥ መገደብ የ COPD ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል. የሚከተሉትን ደረጃዎች ተመልከት:

ሀ. የአየር ጥራት: ቤትዎ በደንብ አየር የተሞላ መሆኑን ያረጋግጡ እና አስፈላጊ ከሆነ የአየር ማጽጃዎችን ለመጠቀም ያስቡበት.

ለ. የአየር ሁኔታ: ምልክቶችን ሊያባብሰው ከሚችለው ከፍተኛ የሙቀት መጠን እና እርጥበት እራስዎን ይጠብቁ.

ሐ. አለርጂዎች: የመተንፈስ ችግርን የሚያስከትሉ አለርጂዎችን መለየት እና መቀነስ.

መ. የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች: ጥሩ ንጽህናን ይለማመዱ እና የመተንፈሻ አካላትን ኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ ክትባቶችን ይውሰዱ.

8. ምልክቶችዎን ይከታተሉ

የእርስዎን የ COPD ምልክቶች እና ማንኛውም ቀስቅሴዎች ለመከታተል ዝርዝር ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሁኔታዎን በብቃት ለመቆጣጠር ጠቃሚ መሳሪያ ነው።. የሕክምና ዕቅድዎን ለማስተካከል እንዲረዳዎ በምርመራ ወቅት ይህንን መረጃ ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ያካፍሉ።.

9. ስሜታዊ ድጋፍ

ከ COPD ጋር መኖር ስሜታዊ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ይህም ወደ ጭንቀት፣ ድብርት ወይም ጭንቀት ይመራል።. የበሽታውን የስነ-ልቦና ገጽታዎች ለመቋቋም እንዲረዳዎ ከጓደኞችዎ፣ ቤተሰብዎ ወይም COPD ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ድጋፍ ይጠይቁ. የአእምሮ ደህንነትዎ የአጠቃላይ ጤናዎ ዋና አካል ነው።.

10. መደበኛ ምርመራዎች

የሳንባዎን ተግባር ለመከታተል እና በህክምና እቅድዎ ላይ አስፈላጊ ማስተካከያዎችን ለማድረግ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መደበኛ ምርመራዎች አስፈላጊ ናቸው. ቀደም ብሎ ማወቂያ እና ጣልቃገብነት ተጨማሪ የሳንባ ጉዳቶችን ይከላከላል እና የረጅም ጊዜ ትንበያዎን ያሻሽላል.

ከ COPD ጋር መኖር የሳንባዎን ጤና ለመቆጣጠር ሁለገብ አካሄድ ይጠይቃል. ማጨስን ማቆም፣ የታዘዙ መድሃኒቶችን ማክበር፣ በሳንባ ማገገም ላይ መሳተፍ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል መሰረታዊ እርምጃዎች ናቸው።. በጉዞዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ;. እነዚህን ዝርዝር ስልቶች በመከተል እና ለደህንነትዎ በቁርጠኝነት በመቆየት፣ የሳንባዎን ጤና ማሻሻል እና ምንም እንኳን COPD ቢኖረውም የተሻለ ጥራት ያለው ህይወት መደሰት ይችላሉ።.