ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስን የመለየት አስፈላጊነት

መግቢያ

ከጤና ጋር በተያያዘ አንዳንድ ባላንጣዎች በአካለ ጎደሎ ኃይል እስኪመታ ድረስ ሳይስተዋል ይደብቃሉ. ከእንደዚህ አይነት ድብቅ አጥቂዎች አንዱ ኦስቲዮፖሮሲስ ነው - አጥንት በተዳከመ, ለስብራት ተጋላጭነት እየጨመረ እና የህይወት ጥራት እየቀነሰ የሚሄድ በሽታ ነው.. ኦስቲዮፖሮሲስ መጀመሪያ ላይ ጸጥ ሊል ቢችልም, ተፅዕኖው መስማትን ሊያዳክም ይችላል. ቀደምት ጠቀሜታ ኦስቲዮፖሮሲስን መለየት የአፅም ጤናን ለመጠበቅ ፣ ስብራትን ለመከላከል እና ንቁ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለማረጋገጥ ቁልፍ ስለሆነ ሊገለጽ አይችልም ።.

1. ጸጥ ያለ ወንጀለኛን ማጋለጥ

ሀ. ኦስቲዮፖሮሲስ: ጸጥ ያለ በሽታ

ኦስቲዮፖሮሲስ በተደበቀበት ተፈጥሮ ምክንያት ብዙውን ጊዜ "የዝምታ በሽታ" ተብሎ ይጠራል. ከሌሎች የህመም ምልክቶች ጋር ከሚታዩ የጤና ችግሮች በተለየ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ለዓመታት በፀጥታ ሊዳብር ይችላል፣ ይህም ያለ ቅድመ ምርመራ ለማወቅ ፈታኝ ያደርገዋል።. ቀስ በቀስ የአጥንት እፍጋት ማጣት የአጥንትን መዋቅር ያዳክማል፣ አጥንቶችን ከጥንካሬ ምሰሶዎች ወደ ተሰባሪ፣ ተሰባሪ ዛጎሎች ይለውጣል።.

ለ. የኦስቲዮፖሮሲስ እድገት: አደጋዎች እና መዘዞች

በሽታው እየገፋ ሲሄድ, ስብራት የመያዝ አደጋ በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል. ስብራት አካላዊ ሥቃይን ብቻ ሳይሆን የመንቀሳቀስ ችሎታን ይቀንሳል, ተግባራትን ያዳክማል እና በተለይም በአረጋውያን ላይ ህይወትን የሚቀይር መዘዝ ሊያስከትል ይችላል.. ይህ የአጥንት ስብራትን እና የሚያስከትሉትን የህይወት ጥራትን ለማስቀረት ቀደም ብሎ ማወቅን ወሳኝ ያደርገዋል።.

2. የቅድመ ማወቂያ ኃይል

ሀ. ዛቻውን መጥለፍ፡ ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስን መለየት

አስጊ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ከመከሰቱ በፊት የመጥለፍ ችሎታ እንዳለህ አስብ - ይህ በትክክል ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስን ለይቶ ማወቅን ያቀርባል.. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የአጥንት እፍጋትን መጥፋት በመለየት, የሕክምና ባለሙያዎች የበሽታውን እድገት ለመቀነስ በታለመላቸው ስልቶች ጣልቃ መግባት ይችላሉ.. በወቅቱ ማግኘቱ የግለሰቦችን የአጥንት ጤና ለመጠበቅ የሚረዱ የአኗኗር ለውጦችን፣ መድሃኒቶችን እና የመከላከያ እርምጃዎችን ተግባራዊ ለማድረግ ያስችላል.

ለ. የአጥንት ጥግግት ሙከራ፡ የDEXA ቅኝት።

ኦስቲዮፖሮሲስን ለመለየት በጣም ከተለመዱት ዘዴዎች አንዱ የአጥንት እፍጋት ምርመራ ሲሆን በተለምዶ DEXA (ባለሁለት-ኢነርጂ ኤክስ-ሬይ absorptiometry) ቅኝት በመባል ይታወቃል. ይህ ወራሪ ያልሆነ አሰራር የአጥንትን ማዕድን ጥግግት ይለካል እና ስለ ግለሰብ ስብራት ስጋት ግንዛቤዎችን ይሰጣል. የDEXA ስካን በመደበኛነት ሲከናወን የአጥንትን ጤና በቅርበት ለመከታተል ያስችላል ፣ይህም ከወትሮው የተለየ ልዩነቶችን ለማግኘት እና በፍጥነት ለመፍታት ያስችላል።.

3. በግንዛቤ አማካኝነት ጠንካራ አጥንትን ማሳደግ

ሀ. የህዝብ ጤናን መለወጥ፡ ግንዛቤ እና ምርመራዎች

ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስን መለየት ከግለሰብ ደረጃ በላይ ይሄዳል;. ስለ አጥንት ጤና ጠቀሜታ ግንዛቤን በማሳደግ እና መደበኛ ምርመራዎችን በማበረታታት ከኦስቲዮፖሮሲስ ጋር የተያያዙ የአጥንት ስብራት ስርጭትን ለመቀነስ በጋራ መስራት እንችላለን።. እውቀት ያላቸው ግለሰቦች የአጥንትን ደህንነታቸውን ለመጠበቅ ንቁ ውሳኔዎችን የማድረግ እድላቸው ሰፊ ሲሆን ይህም ወደ ጤናማ ማህበረሰቦች ይመራል.

ለ. ግለሰቦችን ማብቃት፡ ትምህርት እና መርጃዎች

ትምህርታዊ ተነሳሽነቶች፣ ዘመቻዎች እና ተደራሽ ሀብቶች ባህልን በማሳደግ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉየአጥንት ጤና ግንዛቤ. ስለአደጋ መንስኤዎች፣ ጠንካራ አጥንትን የሚያበረታቱ የአኗኗር ዘይቤዎች እና ያሉ የህክምና ጣልቃገብነቶች እውቀት ያላቸው ግለሰቦች የጤና ጉዟቸውን እንዲቆጣጠሩ በሚያስፈልጋቸው መሳሪያዎች ያስታጥቃቸዋል።.

4. በጸጋ እርጅናን ማበረታታት

ሀ. ዕድሜ በጸጋ፡ የቅድሚያ ማወቂያ ሚና

እርጅና የማይቀር የሕይወት ገጽታ ነው፣ ​​ነገር ግን ጉዞው በአቅም ገደቦች የተሞላ መሆን የለበትም. ኦስቲዮፖሮሲስ በእድሜ ላይ የተመሰረተ አድልዎ አያደርግም, እና አንድምታው ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ በጥልቅ ሊታወቅ ይችላል.. ነገር ግን፣ ቀደም ብሎ ማወቂያ ግለሰቦች በጸጋ እንዲያረጁ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን እንዲጠብቁ ያስችላቸዋል.

ለ. ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስን በመለየት ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የቻለውን ግለሰብ ታሪክ አስቡበት

ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስን በማወቅ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የአመጋገብ ለውጦችን እና የህክምና ጣልቃገብነቶችን መተግበር የቻለውን ግለሰብ ታሪክ አስቡበት።. ይህ ግለሰብ የአጥንታቸውን ጤና በመቆጣጠር የእርጅናን አመለካከቶች እንደ ደካማ ጊዜ ሰባበረ።. ይልቁንም ወርቃማ ዘመናቸውን በንቃተ ህሊና ተቀብለዋል፣ በሚወዱት ተግባራት ላይ የማያቋርጥ ስብራት ሳይፈሩ ይሳተፋሉ።.

5. ከአካላዊ ጤንነት ባሻገር፡ የስነ-ልቦና ተፅእኖ

ሀ. ሳይኮሎጂካል ኪሳራ፡ ስብራት መፍራት

ኦስቲዮፖሮሲስ የሚደርሰው ጉዳት ከአካላዊው ሁኔታ በላይ ነው. ስብራትን መፍራት ወደ ከፍተኛ ጭንቀት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል, ይህም ግለሰቦች ጉዳትን በመፍራት የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን እንዲቀንሱ ያስገድዳቸዋል.. ይህ የህይወት ደስታን ከማደናቀፍ ባለፈ የመገለል እና የጥገኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል.

ለ. በማወቅ ነፃ ማውጣት፡ የዕደ ጥበብ ስልቶች

ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስን ማወቂያ ከዚህ የፍርሃት ዑደት ለማምለጥ የህይወት መስመርን ይሰጣል. ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ጋር በመተባበር ግለሰቦች የስብራት ስጋታቸውን ለመቀነስ ግላዊነት የተላበሱ ስልቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ።. የአጥንታቸው ጤና እየተሻሻለ ሲሄድ የአዕምሮ ደህንነታቸውም እየጨመረ ይሄዳል፣የጤና ተግዳሮቶችን በማሸነፍ የነፃነት ስሜትን ያዳብራል.

6. የድርጊት ጥሪ

ቀደምት ኦስቲዮፖሮሲስን የመለየት አስፈላጊነት በጤና አጠባበቅ፣ በህብረተሰብ እና በግለሰቦች ህይወት ኮሪደሮች በኩል ይስተጋባል።. ግለሰቦች ለአጥንት ጤንነታቸው ቅድሚያ እንዲሰጡ፣የጤና አጠባበቅ ሥርዓቶች መደበኛ ምርመራዎችን ከደህንነት ፕሮቶኮሎች ጋር እንዲያዋህዱ እና ማህበረሰቦች ለውጥን የሚያበረታቱ የግንዛቤ ማስጨበጫ ዘመቻዎችን እንዲያሳድጉ የቀረበ ጥሪ ነው።.

መደምደሚያ

ለማጠቃለል ያህል, የአጥንት በሽታ ትረካ ተስፋ መቁረጥ እና ደካማ መሆን የለበትም. በቅድመ ማወቂያ፣ ወደ ማጎልበት፣ ተቋቋሚነት እና ንቁ የመኖር ታሪክ ይቀየራል።. ቀደም ብሎ የማወቅን አስፈላጊነት በመረዳት እና የመከላከያ እርምጃዎችን በመቀበል፣ ግለሰቦች አጥንቶቻቸውን ሊጠብቁ እና የህይወት ጀብዱዎችን በክፍት እጆች መቀበል ይችላሉ።. ይህንን ጉዞ ወደ ጠንካራ አጥንቶች አብረን እንጀምር - የህይወት ፣የነፃነት እና የወደፊት ሸክም የሌለበት ተስፋ የሚሰጥ ጉዞ። ኦስቲዮፖሮሲስን ማሰር.

ተጨማሪ ያንብቡ፡በተለያዩ የስብራት ዓይነቶች መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ