የድህረ-ህክምና: ከሴት ብልት ካንሰር ከተረፈ በኋላ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ከሴት ብልት ነቀርሳ መትረፍ ትልቅ ስኬት ነው፣ በጽናት እና በድፍረት የታየ ጉዞ. ይሁን እንጂ የሕክምናው መጨረሻ የጉዞውን መጨረሻ አያመለክትም. የድህረ-ህክምናው ደረጃ የራሱ የሆኑ ተግዳሮቶችን ያመጣል, አካላዊ እና ስሜታዊ. ይህ አጠቃላይ መመሪያ የተረፉት እነዚህን ለውጦች እንዲሄዱ ለመርዳት እና ስልቶችን እንዲከተሉ ለመርዳት ብቻ ሳይሆን ከካንሰር በኋላ ባለው ሕይወታቸውም እንዲበለጽጉ ለመርዳት የተዘጋጀ ነው።.

ከሴት ብልት ካንሰር ሕክምና በኋላ የሚከሰቱ ለውጦች

አካላዊ ለውጦች

1. የማረጥ ምልክቶች: ያለጊዜው ማረጥ የተለመደ ነው፣ በተለይም ህክምናው የጨረር ወይም የኬሞቴራፒ ሕክምናን የሚያካትት ከሆነ. ምልክቶቹ ከሙቀት ብልጭታ እና ከምሽት ላብ እስከ ብልት መድረቅ እና የአጥንት እፍጋት መቀነስ ሊደርሱ ይችላሉ።. እነዚህ ለውጦች ከተፈጥሯዊ ማረጥ ጋር ሲነፃፀሩ ድንገተኛ እና የበለጠ ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ.

2. የወሲብ ጤና: ሕክምናዎች ወደ ብልት ስቴኖሲስ (የሴት ብልት መጥበብ እና ማሳጠር)፣ የጾታ ስሜትን መቀነስ እና የወሲብ ስሜት መቀየርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።. እነዚህ ጉዳዮች አስጨናቂ ሊሆኑ እና የቅርብ ግንኙነቶችን ሊነኩ ይችላሉ።.

3. ሊምፍዴማ: ሊምፍ ኖዶች ከተወገዱ ወይም ከተጎዱ, ይህ ወደ ሊምፍዴማ (ሊምፍዴማ) ሊያመራ ይችላል, ይህም በፈሳሽ መጨመር ምክንያት እብጠት ይታያል. ይህ በእግር, በብልት አካባቢ ወይም በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ሊከሰት ይችላል, ይህም ምቾት እና የመንቀሳቀስ ችግሮች ያስከትላል.

4. ድካም: ከህክምና በኋላ ድካም በእረፍት የማይሻሻል ጥልቅ የሆነ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ነው።. በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እያንዳንዱን ገጽታ የሚጎዳ ደካማ ሊሆን ይችላል.

ስሜታዊ እና ስነ-ልቦናዊ ለውጦች

1. ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት: ስለ ካንሰር ተደጋጋሚነት ፍራቻዎች የተለመዱ ናቸው እና ወደ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም ድብርት ሊመራ ይችላል. ለሕይወት አስጊ የሆነ ሕመም ሲገጥማቸው የሚያስከትሉት የስሜት ሥቃይ ሕክምናው ካለቀ በኋላ ሊቆይ ይችላል።.

2. የሰውነት ምስል ጉዳዮች፡- የአካላዊ መልክ፣ ጠባሳ፣ ወይም የወሲብ ተግባር ለውጥ ወደ አሉታዊ የሰውነት ገጽታ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።.

3. ድህረ-አሰቃቂ ውጥረት: አንዳንድ በሕይወት የተረፉ ሰዎች ብልጭታዎችን፣ ቅዠቶችን እና ከባድ ጭንቀትን ጨምሮ የPTSD ምልክቶች ያጋጥማቸዋል።.

ተጨማሪ ያግኙ:

ማህበራዊ እና የአኗኗር ለውጦች

1. ግንኙነቶች: የካንሰር ውጥረት ሁለቱንም የፕላቶኒክ እና የፍቅር ግንኙነቶችን ሊጎዳ ይችላል. በሕይወት የተረፉ ሰዎች ተመሳሳይ መከራ ካላጋጠሟቸው ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት የተቋረጠ ሊሰማቸው ይችላል፣ እና የቅርብ ግንኙነቶች በአካል እና በስሜታዊ ለውጦች ምክንያት ሊሰቃዩ ይችላሉ.

2. ሥራ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች: ወደ ሥራ መመለስ ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን መቀጠል ከባድ ሊሆን ይችላል።. በሕይወት የተረፉ ሰዎች አካላዊ ውስንነቶች ሊያጋጥሟቸው ወይም ቀደም ሲል የነበራቸው የአዕምሮ ትኩረት ሊጎድላቸው ይችላል፣ ይህም ወደ ብስጭት እና የብቃት ማነስ ስሜት ሊመራ ይችላል።.

ተጨማሪ ያስሱ : የሴት ብልት ነቀርሳ አማራጭ ሕክምናዎች፡ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጥቅሞች እና ጉዳቶች (healthtrip.ኮም)

የመቋቋም እና የዕድገት ስልቶች

አካላዊ ደህንነት

1. የማረጥ ምልክቶችን መቆጣጠር: የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT) አማራጭ ሊሆን ይችላል, ግን ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. እንደ ፀረ-ጭንቀት ፣ የደም ግፊት መድሐኒቶች እና የሴት ብልት ኢስትሮጅን ምርቶች ያሉ ሆርሞናዊ ያልሆኑ ሕክምናዎች አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ።. እንደ ልብስ መደርደር፣ ጥሩ የመኝታ አካባቢን መጠበቅ እና ደጋፊዎችን መጠቀም ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎች ምቾቶችን ሊያቃልሉ ይችላሉ።.

2. የጾታዊ ጤናን ማነጋገር: የሴት ብልት ማስፋፊያዎች፣ የዳሌ ዳሌ ህክምና እና መደበኛ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት (ምቹ ከሆነ) የሴት ብልት ስቴኖሲስን ለመከላከል ወይም ለማከም ይረዳሉ።. ስለፍላጎቶችዎ እና ፍርሃቶችዎ ከባልደረባዎ ጋር ክፍት ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው።. በጾታዊ ጤና ላይ ልዩ የሆነ አማካሪ መመሪያ እና ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል።.

3. የሊምፍዴማ አስተዳደር: የተረጋገጠ የሊምፍዴማ ቴራፒስት በእጅ የሊምፍ ፍሳሽን ማስተማር እና ተገቢውን የጨመቅ ልብሶችን ማዘዝ ይችላል. አዘውትሮ፣ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በተለይም ዋና ወይም የውሃ ኤሮቢክስ እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።.

4. ድካምን መዋጋት: እንደ መራመድ ወይም ዮጋ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያካትት ሚዛናዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያዘጋጁ. የተመጣጠነ ምግብ ድጋፍ አስፈላጊ ነው;. ለእንቅልፍ እና ለእረፍት ቅድሚያ ይስጡ እና በእለት ተእለት ተግባራት ላይ እርዳታ ከመጠየቅ አያመንቱ.

ስሜታዊ እና ስነ-ልቦናዊ ደህንነት

1. የባለሙያ ድጋፍ: ሳይኮቴራፒ፣ በተለይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ-ባህርይ ቴራፒ) (CBT) ጭንቀትን፣ ድብርትን እና ፒኤስዲኤትን ለመቆጣጠር ውጤታማ ሊሆን ይችላል።. በተለይ ከካንሰር የተረፉ የድጋፍ ቡድኖች የማህበረሰቡን እና የመረዳትን ስሜት ሊሰጡ ይችላሉ።.

2. የሰውነት ምስልን ማሻሻል: እንደ ዮጋ ወይም ዳንስ ባሉ ስለ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያግዙ እንቅስቃሴዎች ላይ ይሳተፉ. በአካል ምስል ጉዳዮች ላይ ልዩ ባለሙያተኛን መገናኘት ያስቡበት. ያስታውሱ፣ ሰውነትዎ ጥንካሬን እና ጥንካሬን አሳይቷል - ያንን ያክብሩ.

3. የንቃተ ህሊና እና መዝናናት: የንቃተ ህሊና ማሰላሰል፣ የተመራ ምስል እና ተራማጅ የጡንቻ መዝናናት ውጥረትን ሊቀንስ እና የአእምሮ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል።. መተግበሪያዎች እና የመስመር ላይ ግብዓቶች ጥሩ መነሻ ሊሆኑ ይችላሉ።.

ማህበራዊ እና የአኗኗር ዘይቤ መላመድ

1. ግንኙነት: ስለ ስሜቶችዎ እና ተግዳሮቶችዎ ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ግልጽ ይሁኑ. እያጋጠመህ እንዳለህ እና እንዴት ሊረዱህ እንደሚችሉ አስተምራቸው.

2. ቀስ በቀስ ወደ ተግባራት መመለስ: ወደ ሥራ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎች ለመመለስ ተጨባጭ ግቦችን ያዘጋጁ. ከተቻለ ደረጃውን የጠበቀ አካሄድ ወይም ተለዋዋጭ የስራ ሰዓትን አስቡበት.

3. አዲስ ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች: ከህክምና በኋላ ህይወት አዳዲስ ፍላጎቶችን ለመፈተሽ ወይም አሮጌዎችን እንደገና ለመጎብኘት እድል ሊሆን ይችላል. ጥበብ፣ አትክልት መንከባከብ፣ ወይም አዲስ ክህሎት መማር፣ በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ በሚያስደንቅ ሁኔታ ህክምና ሊሆን ይችላል።.

የመጨረሻ ሀሳቦች

ከሴት ብልት ካንሰር ከተረፉ በኋላ ያለው ህይወት ውስብስብ እና ፈታኝ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በእድገት እና በእድሳት እድሎች የተሞላ ነው.. እያጋጠሙህ ያሉትን ለውጦች መረዳት እና የመቋቋሚያ ስልቶችን መከተል የህይወትህን ጥራት በእጅጉ ያሻሽላል. ያስታውሱ፣ የትንሽ ደረጃዎች ጉዞ ነው፣ እና እያንዳንዱ እርምጃ ትልቅ ነው።. በሕይወት የምትተርፈው ብቻ አይደለም;.

ተጨማሪ ለማወቅ:ማድረግ እና አለማድረግ፡ የአኗኗር ምርጫዎች የሴት ብልት ካንሰር ስጋትን (healthtrip.ኮም)