የቆዳ ስጋቶችን መፍታት፡ አጠቃላይ መመሪያ

መግቢያ፡-

ቆዳችን እንደ መከላከያ እንቅፋት ሆኖ የሚያገለግል ተለዋዋጭ አካል ነው፣ነገር ግን አጠቃላይ ጤንነታችንን እና ደህንነታችንን የሚያንፀባርቅ ሸራ ነው።. የቆዳ ስጋቶች, ኮስሜቲክስም ሆነ ህክምና ለራሳችን ያለንን ግምት እና የህይወት ጥራት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል።. እንደ እድል ሆኖ, እነዚህን ጉዳዮች ለመፍታት የተለያዩ መንገዶች አሉ, ከአጠቃላይ አቀራረብ እስከ የሕክምና ሕክምናዎች. በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ ጤናማ እና አንጸባራቂ ቆዳን ለማግኘት እና ለመጠበቅ የተለመዱ የቆዳ ስጋቶችን፣ የመከላከያ እርምጃዎችን እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን እና መቼ የባለሙያ እርዳታ መፈለግ እንዳለብን እንመረምራለን።.

የተለመደ የቆዳ ስጋት:

• ብጉር: ብጉር ብጉር፣ ጥቁር ነጠብጣቦች፣ ነጭ ጭንቅላት፣ እና ያቃጠለ፣ ቀይ እብጠቶች የሚታወቅ የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው።. በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሰዎችን ሊጎዳ ይችላል.
• ኤክማ (dermatitis); ኤክማማ መቅላት, ማሳከክ እና እብጠት ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን እንደ atopic dermatitis እና የእውቂያ dermatitis ያሉ ዓይነቶችን ያጠቃልላል.
• Psoriasis: Psoriasis ወደ ቆዳ ሕዋሳት በፍጥነት እንዲከማች ያደርጋል፣ይህም ማሳከክ፣መፋጠጥ እና አንዳንዴም የሚያም የቆዳ ንክሻዎችን ያስከትላል።.
• መጨማደድ እና ጥሩመስመሮች፡- መሸብሸብ እና ቀጭን መስመሮች የእርጅና ምልክቶች ሲሆኑ ብዙ ጊዜ በፊት፣ አንገት እና እጅ ላይ ይታያሉ.
• ሃይፐርፒግሜሽን: ሃይፐርፒግሜሽን የተወሰኑ የቆዳ አካባቢዎችን ማጨለምን ያካትታል፣ ይህም በተለምዶ የሚከሰተው የፀሐይ መጋለጥ, የዕድሜ ነጥቦች, ወይም melasma.
• Rosacea: Rosacea ሥር የሰደደ የቆዳ በሽታ ሲሆን ፊቱ ላይ ቀይ የደም ስሮች እንዲታዩ ያደርጋል ብዙ ጊዜ ብጉር እና እብጠት ይታያል..

የመከላከያ እርምጃዎች ለጤናማ ቆዳ:

• የፀሐይ መከላከያ; ቢያንስ በቀን SPF 30 የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ፣ መከላከያ ልብሶችን ይልበሱ እና ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ.
• እርጥበት: ቆዳዎ ከውስጥዎ እንዲረጭ ለማድረግ ብዙ ውሃ ይጠጡ.
• የተመጣጠነ ምግብ: የቆዳ ጤንነትን ለመደገፍ በፍራፍሬ፣ አትክልት እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ ምግብን ይጠቀሙ.
• ለስላሳ ማጽዳት; መለስተኛ እርጥበት ያለው ማጽጃ ይጠቀሙ እና ከመጠን በላይ መታጠብን ያስወግዱ ይህም የተፈጥሮ ዘይቶችን ቆዳን ሊነቅል ይችላል.
• እርጥበት;እርጥበትን ለመቆለፍ ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆነ እርጥበት ይተግብሩ.
• ጭንቀትን መቆጣጠር;ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች የቆዳ ሁኔታዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ. እንደ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ያሉ የጭንቀት ቅነሳ ቴክኒኮችን ይለማመዱ.

ለቆዳ ስጋቶች የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

• የሻይ ዛፍ ዘይት; የሻይ ዛፍ ዘይት ተፈጥሯዊ ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያት ስላለው ለቆዳ ነጠብጣብ ህክምና ሊያገለግል ይችላል.
• አሎ ቬራ:አልዎ ቬራ ጄል የተበሳጨ ቆዳን ያስታግሳል እና ለፀሃይ ቃጠሎ እፎይታ ይሰጣል.
• ማር: ማር ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ስላለው ለቆዳ ቆዳዎች ጭምብል መጠቀም ይቻላል.
• የኦትሜል መታጠቢያዎች;የኦትሜል መታጠቢያዎች ከኤክማሜ ጋር የተዛመደ ማሳከክን እና እብጠትን ያስታግሳሉ.
• ቱርሜሪክ: ቱርሜሪክ ፀረ-ብግነት ባህሪ አለው እና እንደ psoriasis ባሉ የቆዳ በሽታዎች ላይ ሊረዳ ይችላል።.

የባለሙያ እርዳታ መቼ እንደሚፈልጉ፡-

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና የመከላከያ እርምጃዎች ጠቃሚ ቢሆኑም, ለቋሚ ወይም ለከባድ የቆዳ ስጋቶች የቆዳ ሐኪም ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማማከር አስፈላጊ ነው.. ሙያዊ ሕክምናዎች ሊያካትቱ ይችላሉ:

• በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች፡- የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ለቆዳ፣ ለኤክማማ እና ለ psoriasis የአካባቢ ወይም የአፍ ውስጥ መድሃኒቶችን ማዘዝ ይችላሉ።.
• የመዋቢያ ቅደም ተከተል;እንደ ኬሚካላዊ ልጣጭ፣ ሌዘር ቴራፒ እና ማይክሮደርማብራሽን ያሉ አማራጮች መጨማደድን፣ hyperpigmentation እና ሌሎች የመዋቢያ ስጋቶችን ሊፈቱ ይችላሉ።.
• ባዮሎጂካል መድኃኒቶች;በአንዳንድ የ psoriasis ወይም ችፌ ጉዳዮች፣ ባዮሎጂያዊ መድኃኒቶች ለበለጠ የታለመ ሕክምና ሊመከሩ ይችላሉ።.

ማጠቃለያ፡-

የቆዳ ስጋቶችን መፍታት ስለ ውበት ብቻ አይደለም;. የመከላከያ እርምጃዎችን በመቀበል, የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በማሰስ እና የባለሙያ እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ጤናማ ፣ የሚያበራ ቆዳ ማግኘት እና ማቆየት ይችላሉ።. ያስታውሱ የእያንዳንዱ ሰው ቆዳ ልዩ ነው፣ ስለዚህ ለእርስዎ የሚጠቅመው ነገር ብጁ አካሄድ ሊፈልግ ይችላል።. ለቆዳ ጤንነት ቅድሚያ ይስጡ፣ እና እርስዎም ጥሩ ሆነው ይታያሉ፣ ነገር ግን ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል፣ በብሩህ እና ጤናማ ቆዳዎ ይተማመናሉ።.

በተጨማሪ አንብብ፡-ከቆዳ ህክምና ባለሙያ ጋር መደበኛ የቆዳ ምርመራዎች አስፈላጊነት