የተለመዱ የቆዳ ስጋቶችን መፍታት፡ የባለሙያ ምክር

መግቢያ: - ውስብስብ የቆዳ እንክብካቤ ዓለም

ቆዳችን፣ ትልቁ የሰው አካል አካል፣ ለየት ያለ ማንነታችን እንደ መከላከያ እንቅፋት እና ሸራ ሆኖ ያገለግላል።. ነገር ግን፣ ጤናማ እና የሚያብረቀርቅ ቆዳን መጠበቅ ሁልጊዜ እንዳሰብነው ቀላል አይደለም።. ከብጉር እስከ እርጅና እያንዳንዳችን የተለያዩ የቆዳ ችግሮች ያጋጥሙናል ይህም አንዳንድ ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል. ግን አትፍሩ!.

1. ብጉር፡ እውነትን መግለጥ

ሀ. የብጉር መንስኤዎች

በጣም በከፋ ጊዜ የሚታይ የሚመስለው ያልተጋበዘ እንግዳ አክኔ በሁሉም እድሜ እና አስተዳደግ ላይ ያሉ ሰዎችን ይጎዳል።. ወደዚህ አሳሳቢ ጉዳይ ለመረዳት ዶር. ኤሌና ማርቲኔዝ፣ ከ15 ዓመታት በላይ ልምድ ያላት በቦርድ የተረጋገጠ የቆዳ ህክምና ባለሙያ.

ለ. የብጉር መንስኤዎችን መረዳት

ብጉር እንደ ከመጠን በላይ ዘይት፣ የተዘጋ ቀዳዳ፣ ባክቴሪያ እና እብጠት ባሉ ምክንያቶች የሚከሰት የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው።. ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቅረፍ፣ ባለብዙ ገፅታ አካሄድን አስቡበት. በየእለቱ የቆዳ እንክብካቤዎ አካል ሆኖ በለስላሳ ማጽጃ እና ኮሜዶጂኒክ ባልሆነ እርጥበት ይጀምሩ. ለታለመ ሕክምና እንደ ሳሊሲሊክ አሲድ ወይም ቤንዞይል ፓርሞክሳይድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ. እነዚህ እርምጃዎች ችግሩን ሊያባብሱ ስለሚችሉ ጠንከር ያለ መፋቅ ወይም ቆዳዎን ከመጠን በላይ ማድረቅን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው..

ሐ. የብጉር እንክብካቤ አጠቃላይ አቀራረብ

ከወቅታዊ ሕክምናዎች በተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብን የመጠበቅን፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት እና ብጉርን ሲቆጣጠሩ ጭንቀትን መቆጣጠር አስፈላጊ መሆኑን ማጉላት አስፈላጊ ነው።. ብጉርን ማስተዳደር ቀስ በቀስ ትዕግስት የሚጠይቅ ሂደት መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው - እንደ ማራቶን እንጂ እንደ ሩጫ አይቁጠሩት.

2. በጸጋ እርጅና፡ ጉዞውን መቀበል

ሀ. የእርጅና ተፈጥሯዊ ሂደት

እርጅና የሕይወት የሕይወት ጎዳና አካል ነው፣ ብዙ የሕይወት ተሞክሮዎች እና ጠቃሚ ጥበብ የታጀበ. የሆነ ሆኖ፣ ውጫዊ የእርጅና መገለጫዎች፣ ልክ እንደ እነዚያ መጥፎ መስመሮች፣ መሸብሸብ እና አልፎ አልፎ እንደሚወዛወዝ ቆዳ፣ አልፎ አልፎ ቆም እንድንል ሊያደርጉን ይችላሉ።. በቅርብ ጊዜ ውስጥ በደንብ ከሚያውቅ ሰው ጋር ተወያይተናል የእርጅና መስክ, እና ይህን ጉዞ እንዴት በጸጋ እንደመቀበል አንዳንድ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ሰብስበናል።.

ለ. እንደ እድልዎ የቆዳ እንክብካቤዎን አሠራርዎን ማስተካከል

እያደግን ስንሄድ፣ የሚለወጡ ፍላጎቶችን ለማሟላት የቆዳ እንክብካቤ አሰራራችንን ማስተካከል አለብን. የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በመድሃኒትዎ ውስጥ ማካተት የወጣት ቆዳን ለመጠበቅ እና የጥሩ መስመሮችን ታይነት ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.. በተጨማሪም የፀሐይ መከላከያ የፀሐይ መከላከያ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ አይርሱ ምክንያቱም ቆዳዎን ከ UV ጨረሮች ጎጂ ውጤቶች በመጠበቅ የእርጅና ሂደትን ሊያፋጥኑ ስለሚችሉት ወሳኝ ሚና ይጫወታል..

ሐ. የፀሐይ መከላከያ እና በራስ መተማመን አስፈላጊነት

የማይደረስ የወጣትነት ደረጃዎችን ከመከተል ይልቅ "በሚያምር እርጅና" የሚለውን ሀሳብ እንዲቀበሉ ይደግፋሉ.." ይህ በራስ መተማመንን ማሳደግ እና ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠትን ያካትታል. እያንዳንዱ መጨማደድ ልዩ የሆነ የህይወት ጉዞን እንደሚያመለክት ማስታወስ ጠቃሚ ነው፣ ይህም ለመልካም ህይወት ማረጋገጫ ሆኖ ያገለግላል።.

ተጨማሪ ያንብቡ፡የሰውነት መጎሳቆል ስጋቶች ምልክቶች እና መንስኤዎች

3. ሃይፐርፒግሜሽን፡ ደማቅ ሸራ ይፋ ማድረግ

ሀ. የ Hyperpigmentation መንስኤዎችን መረዳት

ያልተስተካከሉ ንጣፎች ያሉት የተለመደ የቆዳ ቀለም hyperpigmentation ለተለያዩ ምክንያቶች ሊወሰድ ይችላል ለምሳሌየፀሐይ መጋለጥ, የሆርሞን መዛባት እና እብጠት. እኛ የዘርፉ ባለሙያዎች ባንሆንም በዚህ ጉዳይ ላይ ብርሃን ለመስጠት ግንዛቤዎችን ሰብስበናል።.

ለ. በፀሐይ ጥበቃ ላይ አፅንዖት መስጠት

ቆዳዎን ከፀሀይ ጎጂ ጨረሮች መጠበቅ የደም ግፊትን ለመከላከል ወሳኝ እንደሆነ በሰፊው ይታወቃል.. ኤክስፐርቶች በተጨናነቁ ቀናትም ቢሆን ቢያንስ በ SPF 30 ሰፊ የፀሐይ መከላከያን ይመክራሉ. ከሃይፐርፒግመንት ጋር ለተያያዙ ሰዎች፣ አንዳንዶች እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ኒያሲናሚድ እና ግላይኮሊክ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በቆዳ እንክብካቤ ተግባራቸው ውስጥ እንዲያካትቱ ይጠቁማሉ።. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጊዜ ሂደት ጥቁር ነጠብጣቦችን ቀስ በቀስ እንዲጠፉ ሊረዱ ይችላሉ.

ሐ. በ Hyperpigmentation እንክብካቤ ውስጥ የትዕግስት አስፈላጊነት

hyperpigmentation በመፍታት ረገድ, ባለሙያዎች ትዕግሥት ያለውን ጠቀሜታ አበክረን. የሚታዩ ማሻሻያዎችን ለማግኘት በቆዳ እንክብካቤ ስርዓትዎ ውስጥ ወጥነት ያለው እና የሕክምና ምርጫዎች አስፈላጊ ናቸው።. ከባድ የማስወገጃ ዘዴዎች ግን ጉዳዩን ሊያባብሱ ስለሚችሉ መወገድ አለባቸው.

4. ስሜታዊነት፡ ስስ ቆዳን መንከባከብ

ሀ. ስሜታዊ ቆዳን መረዳት

ብዙውን ጊዜ እንደ መቅላት፣ ማሳከክ እና ብስጭት ያሉ ምልክቶችን የሚያሳይ ጥንቃቄ የተሞላበት ቆዳ ልዩ እንክብካቤ እና ትኩረት ይፈልጋል።. የቆዳ ልዩ ፍላጎቶችን የበለጠ ለመረዳት፣ የቆዳ ቆዳን ለቆዳ ቆዳ እንክብካቤ ባላት እውቀት ከምትታወቀው የቆዳ ህክምና ባለሙያ መመሪያ ፈልገን ነበር።.

ለ. ለስሜታዊ ቆዳ ምክር

ከቆዳ እንክብካቤዎ በተጨማሪ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት በጣም አስፈላጊ ነው።. ከሽቶ-ነጻ እና hypoallergenic ምርቶችን ከሴራሚድ እና ሃያዩሮኒክ አሲድ ጋር ፈልጉ።. አዳዲስ ምርቶችን መፈተሽ አሉታዊ ግብረመልሶችን ለመከላከል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን አስፈላጊነት ላይ ያተኩራል - በውሃ ውስጥ መቆየት ፣ ጭንቀትን መቆጣጠር እና እንደ ከፍተኛ የሙቀት መጠን ያሉ ቀስቅሴዎችን ማስወገድ ።.

ሐ. ለስሜታዊ የቆዳ እንክብካቤ የግለሰብ አቀራረብ

ስሜታዊነት ከሰው ወደ ሰው እንደሚለያይ እና ለአንድ ግለሰብ የሚሰራው ለሌላው ላይሰራ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።. እና ቆዳ ያላቸው ቆዳ ያላቸው ሁሉ ልዩ ተግባራቸውን ለማግኘት በትዕግስት እና በጽናት እንዲቆሙ ያበረታታል።.

መደምደሚያ

ቆዳችን እንደ የጣት አሻራችን ልዩ ነው፣ እና የጋራ ስጋቶችን ብንጋራም፣ ለሁሉም የሚስማማ መፍትሄ የለም. ከብጉር እስከ ስሜታዊነት፣ እነዚህን ስጋቶች ለመፍታት የባለሙያዎችን ምክር፣ በደንብ የተዋቀረ የቆዳ እንክብካቤ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚያጣምር አጠቃላይ አቀራረብን ይጠይቃል።. ያስታውሱ፣ ቆዳዎ የእርስዎን ልምዶች፣ ድሎች እና ፈተናዎች ታሪክ ይነግረናል።. ልዩነቱን ተቀበሉ እና በሚገባው ርህራሄ ይንከባከቡት።. ብጉርን እየተዋጋህ፣ የእርጅና ጉዞን እየተቀበልክ፣ ከፍተኛ የቆዳ ቀለምን በመዋጋት ወይም ስሜታዊ ቆዳን በመንከባከብ፣ ወደ ብሩህነት ጉዞ ላይ ነህ - እና ከባለሙያ መመሪያ ጋር፣ ውስጣዊ በራስ መተማመንዎ በሚያንጸባርቁ ነጸብራቆችዎ እንዲበራ ለማድረግ ታጥቀዋል።.

ተጨማሪ ያንብቡ፡በህንድ ውስጥ ለቆዳ፣ ለፀጉር እና ለጥፍር በሽታዎች (የቆዳ ህክምና) ከፍተኛ ዶክተሮች