Lire à propos Backbend sur HealthTrip

Pose du Sphinx (Salamba Bhujangasana) : une légère flexion arrière dans le yoga

Un doux canton qui renforce la colonne vertébrale et ouvre la poitrine. Allongez-vous sur le ventre avec les avant-bras au sol et soulevez votre poitrine et votre tête en gardant vos hanches au sol.

By: Docteur. Divya Nagpal

Pose de bateau (Paripurna Navasana)

Boat Pose renforce le tronc, améliore l'équilibre et étire la colonne vertébrale. Cela implique de s'asseoir avec des jambes levées et du torse inclinable en arrière, en maintenant une posture stable et engagée.

By: Voyage santé

Pose du guerrier inversé (Viparita Virabhadrasana)

Une pose stimulante qui renforce les jambes, ouvre les hanches et améliore l'équilibre. Cela implique d'étendre une jambe vers l'arrière et de plier l'autre genou, en atteignant le bras avant vers l'avant et le bras arrière au-dessus de la tête.

By: Équipe Healthtrip

Pose de la charrue (Halasana) - Pose d'inversion de yoga

Cette pose est une inversion qui renforce les épaules et le cou, stimule la glande thyroïde et aide à détoxifier le corps. On pense également qu’il soulage le stress et améliore la digestion.

By: Rajwant Singh

Pose de chameau (USTRASANA) - Pose des cantons de yoga

Un sablier profond qui ouvre la poitrine et étire l'avant du corps. Il renforce les muscles du dos, améliore la posture et favorise le flux d'énergie.

By: Docteur. Divya Nagpal

Pose de l'arc (Dhanurasana) - Pose de yoga backbend

La pose de l'arc renforce les muscles du dos, ouvre la poitrine et les épaules et étire l'avant du corps. Il améliore également la digestion et stimule les organes abdominaux.

By: Rajwant Singh

Pose de poisson (Matsyasana) - Pose d'ouverture de la poitrine de yoga

Un saut-échange profond qui étire la poitrine, les épaules et la colonne vertébrale. Il stimule également la glande thyroïde et peut aider à soulager le stress.

By: Équipe Healthtrip

Baby Pose (Ananda Balasana)

Une pose douce et relaxante qui étend les cuisses, l'aine et le bas du dos. Il encourage un sentiment de calme et de facilité.

By: Docteur. Divya Nagpal

Pigeon Pose (Kapotasana)

Pigeon Pose est un ouvre-hanche profond qui étire les fléchisseurs de la hanche, le piriforme et les fessiers. Il ouvre également la poitrine et les épaules et peut améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale.

By: Équipe Healthtrip

Pose de bateau (Naukasana) - Core Yoga et pose d'équilibre

La pose de bateaux renforce le noyau, améliore l'équilibre et étire les ischio-jambiers. Il nécessite un noyau fort et un bon équilibre.

By: Équipe Healthtrip

Pose de vache de chat (marjaryasana-bitilasana)

Ce mouvement doux étire la colonne vertébrale et réchauffe le corps. Inspirez pour cambrer votre dos (pose de la vache) et expirez pour arrondir votre colonne vertébrale (pose du chat).

By: Voyage santé

Cobra Pose (Bhujangasana) - Backbend de yoga et pose d'ouverture de la poitrine

Cobra Pose est un doux canton qui renforce la colonne vertébrale et ouvre la poitrine. Il stimule également les organes abdominaux et améliore la digestion.

By: Docteur. Divya Nagpal