كيف تقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم

بينما نذهب في حياتنا اليومية ، من السهل أخذ صحتنا كأمر مسلم به ، ولكن الحقيقة هي أن سرطان الفم هو مصدر قلق متزايد في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة وحدها، يتم تشخيص إصابة أكثر من 53000 شخص بسرطان الفم كل عام، والأعداد آخذة في الارتفاع. والخبر السار هو أنه مع القليل من الوعي وبعض التغييرات في نمط الحياة البسيطة ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذا المرض المدمر بشكل كبير.

ما هو سرطان الفم?

سرطان الفم، المعروف أيضًا باسم سرطان الفم، هو نوع من السرطان يصيب الشفاه واللسان والخدين واللثة وأرضية الفم. يمكن أن يحدث في أشكال مختلفة ، بما في ذلك سرطان الخلايا الحرشفية ، ورم غدي ، والورم اللمفاوي. يبدأ المرض غالبًا بأعراض خفية، مثل القرح أو الكتل أو النزيف في الفم، والتي يمكن الخلط بينها وبين مشاكل بسيطة تتعلق بصحة الفم. ومع ذلك، إذا ترك سرطان الفم دون علاج، فإنه يمكن أن ينتشر بسرعة، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت.

عوامل الخطر لسرطان الفم

في حين أن أي شخص يمكن أن يصاب بسرطان الفم ، فإن بعض العوامل تزيد من مخاطرك. وتشمل هذه:

- استخدام التبغ: يعد التدخين ومضغ التبغ واستخدام السعوط من عوامل الخطر الهامة للإصابة بسرطان الفم. يحتوي التبغ على أكثر من 70 مادة مسرطنة معروفة يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الفم وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

- استهلاك الكحول المفرط: يمكن أن يزيد الشرب بشكل مفرط من خطر الإصابة بسرطان الفم ، خاصة عند دمجه مع استخدام التبغ.

- سوء نظافة الفم: الفشل في الحفاظ على نظافة الفم الجيدة يمكن أن يؤدي إلى ظهور تقرحات الفم والآفات، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

- فيروس الورم الحليمي البشري (HPV): فيروس الورم الحليمي البشري هو فيروس شائع يمكن أن يسبب الثآليل التناسلية ويرتبط أيضًا بسرطان الفم.

- تاريخ العائلة: إذا كان لديك تاريخ عائلي من سرطان الفم ، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض.

تغييرات نمط الحياة لتقليل المخاطر الخاصة بك

والخبر السار هو أن إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الفم. فيما يلي بعض النصائح للبدء:

الإقلاع عن التبغ والحد من الكحول

إحدى أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الفم هي الإقلاع عن التبغ والحد من استهلاك الكحول. قد لا يكون هذا سهلاً ، لكن الفوائد التي تعود على صحتك العامة تستحق ذلك. فكر في طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو أخصائي الرعاية الصحية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.

الحفاظ على نظافة الفم الجيدة

يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام في منع تطور تقرحات الفم وآفاته، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. تأكد من:

- فرش أسنانك على الأقل مرتين في اليوم مع معجون أسنان الفلوريد.

- استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا لإزالة جزيئات الطعام والبلاك من بين أسنانك.

- شطف فمك بغسول الفم الذي يحتوي على الفلوريد.

- قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام لإجراء الفحوصات والتنظيفات.

تناول نظام غذائي متوازن

نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم. الأطعمة عالية في مضادات الأكسدة ، مثل التوت والخضر الورقية والفواكه الأخرى ، يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من الضرر.

احصل على عروض منتظمة

يمكن أن تساعد الفحوصات العادية في اكتشاف سرطان الفم في مراحله المبكرة ، عندما يكون من الأسهل علاج. تأكد من:

- تفضل بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوصات وعروض سرطان الفم.

- قم بإجراء فحوصات ذاتية بانتظام للتحقق من وجود أي كتل أو تقرحات أو نزيف غير عادي في الفم.

النتيجة

سرطان الفم هو مرض خطير يمكن أن يكون له عواقب مدمرة إذا تركت دون علاج. ومع ذلك ، من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة والإدراك لعوامل الخطر ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذا المرض بشكل كبير. تذكر أن الاكتشاف المبكر هو المفتاح، لذا تأكد من إجراء فحوصات منتظمة وإجراء فحوصات ذاتية بانتظام. من خلال التحكم في صحتك، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم والعيش حياة أكثر صحة وسعادة.