ዮጋ ለልጆች እና ለወጣቶች፡ በሪሺኬሽ ውስጥ አእምሮን እና በራስ መተማመንን ማዳበር

መግቢያ

በተረጋጋ የሂማላያ ኮረብታዎች ውስጥ በመንፈሳዊ ምንነቱ እና የዮጋ የትውልድ ቦታ የሚታወቀው ሪሺኬሽ ይገኛል።. ሪሺኬሽ እራስን መፈለግን እና ውስጣዊ ሰላምን ለሚሹ የአዋቂዎች መዳረሻ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ስትሆን፣ ህፃናት እና ታዳጊዎች በዮጋ የአስተሳሰብ እና በራስ የመተማመን ጉዞ እንዲጀምሩ እንግዳ ተቀባይ ሆናለች።. ይህ ብሎግ የሚመረምረው የዮጋ ጥቅሞች የጥንት ጥበብ የወጣትነት ጉጉትን በሚያሟላበት የሪሺኬሽ አስማታዊ ሁኔታ ውስጥ ለልጆች እና ለወጣቶች.

ለወጣት አእምሮዎች የዮጋ እድገት አስፈላጊነት

1. ለህፃናት እና ለወጣቶች ዘመናዊ ፈተናዎች

ፈጣን ጉዞ ባለበት በዚህ ዓለም ውስጥ በልጆችና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የሚያጋጥሟቸው ጫናዎችና ትኩረቶች ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ነው. እየጨመረ የመጣው የአካዳሚክ ፍላጎቶች፣ የማህበራዊ ሚዲያ ተጽእኖ እና የዘመናዊው ህይወት አጠቃላይ ጭንቀቶች አእምሯዊ እና አካላዊ ደህንነታቸውን ይጎዳሉ።.

2. ዮጋ፡ ለዘመናዊ ተግዳሮቶች ሁለንተናዊ ምላሽ

ዮጋ እንደ መመሪያ ብርሃን የሚመጣው እዚህ ላይ ነው።. ዮጋ፣ ከሁለገብ አገባቡ ጋር፣ ለእነዚህ ተግዳሮቶች ፍፁም መድሀኒት ይሰጣል፣ ይህም ወጣት አእምሮዎች ፅናትን፣ ራስን ማወቅ እና የተመጣጠነ ስሜት እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል።.

በዮጋ በኩል የአእምሮ ችሎታን ማዳበር

1. በተዘበራረቀ ዓለም ውስጥ የማሰብ አስፈላጊነት

ከዮጋ ዋና ዋና ነገሮች ውስጥ አንዱ ጥንቃቄ የተሞላበት - በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የመገኘት ልምምድ ነው. ህጻናት እና ታዳጊዎች በቴክኖሎጂ እና በእለት ተእለት ግፊቶች መካከል በየጊዜው ማተኮር ፈታኝ ሆኖ ያገኙታል።. ዮጋ አእምሯቸውን ጸጥ ለማድረግ፣ እስትንፋሳቸውን ለማስተካከል እና ከአካሎቻቸው ጋር የሚገናኙባቸውን መሳሪያዎች ያቀርብላቸዋል.

2. የዮጋ መሳሪያዎች ለሰላት ትኩረት እና ስሜታዊ ሚዛን

በዮጋ ፖዝስ (አሳናስ) እና በአተነፋፈስ ልምምዶች (ፕራናማ) አማካኝነት የማሰብ ችሎታን በመለማመድ፣ ወጣት ባለሙያዎች የበለጠ ትኩረትን ፣ እራስን ማወቅ እና የተሻሻለ ስሜታዊ ቁጥጥርን ማዳበር ይችላሉ።.

በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ማሳደግ

1. ከጥርጣሬ ወደ በራስ መተማመን የሚደረግ ጉዞ

ከልጅነት እስከ ጉርምስና ያለው ጉዞ በራስ የመጠራጠር እና ያለመተማመን ስሜት የተሞላ ሊሆን ይችላል።. ዮጋ ግን ለልጆች እና ለታዳጊዎች ጠንካራ በራስ የመተማመን መሰረት ለመገንባት መድረክን ይሰጣል.

2. አወንታዊ ራስን ምስልን በማሳደግ የዮጋ ሚና

አዳዲስ አቀማመጦችን እና ቅደም ተከተሎችን ሲቆጣጠሩ፣ ከሥጋዊው ዓለም የሚሻገር የስኬት ስሜት ያገኛሉ. በጊዜ ሂደት, ይህ በንጣፉ ላይ ያለው ስኬት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ በራስ መተማመንን ያመጣል. የዮጋ ክፍል ደጋፊ አካባቢ አወንታዊ የራስን ምስል ያሳድጋል እና ልዩነታቸውን እንዲቀበሉ ይረዳቸዋል።.

የሪሺኬሽ ልምድ

1. የሪሺኬሽ ፀጥታ አከባቢ ራስን ለማግኘት

Rishikesh፣ በ ላይ ሰፍሯል።የቅዱስ ጋንግስ ባንኮች ወንዝ፣ ለወጣት ባለሙያዎች ወደ ዮጋ አለም እንዲገቡ ጥሩ ዳራ ይሰጣል. በአረንጓዴ ተክሎች እና በአስደናቂው የሂማሊያን መልክዓ ምድር የተከበበው ረጋ ያለ አካባቢ፣ እራስን ለማወቅ እና ለማሰላሰል ምቹ ቦታን ይፈጥራል።.

2. መንፈሳዊነትን ወደ ዮጋ ልምምድ ማስገባት

ከዚህም በላይ የሪሺኬሽ ሀብታም መንፈሳዊ ቅርስ በዮጋ ልምምድ ውስጥ የአክብሮት እና የውስጠ-ግንኙነት ስሜትን ያስገባል ፣ ይህ ደግሞ ከራሳቸው ጋር ጥልቅ ግንኙነት ለመመሥረት ከሚፈልጉ ሕፃናት እና ጎረምሶች ጋር በእጅጉ ያስተጋባል።.

ዮጋ በጨዋታ እና በፈጠራ

1. በሪሺኬሽ የዮጋ ትምህርቶችን ማሳተፍ

በሪሺኬሽ ውስጥ ላሉ ህጻናት እና ታዳጊዎች የዮጋ ትምህርቶች የተነደፉት አሳታፊ፣ መስተጋብራዊ እና ደስተኛ እንዲሆኑ ነው. የሰለጠኑ አስተማሪዎች ተጫዋችነትን እና ፈጠራን በተግባሩ ውስጥ ያካተቱ ሲሆን ይህም ጨዋታዎችን፣ ታሪኮችን እና ምናባዊ አቀማመጦችን በመጠቀም የወጣቶችን አእምሮ ፍላጎት እንዲያድርባቸው ያደርጋሉ።.

2. በወጣት ዮጊስ ውስጥ የማወቅ ጉጉት እና ምናብ

ይህ አካሄድ ዮጋን አስደሳች ብቻ ሳይሆን ልጆች እና ታዳጊዎች ሰውነታቸውን እና አእምሯቸውን በአዲስ መንገድ እንዲያስሱ ያበረታታል።.

ከአሳናስ ባሻገር ሁለንተናዊ እድገት

1. የዮጋ ልምድን ማስፋፋት።

የዮጋ አካላዊ ገጽታ አስፈላጊ ቢሆንም፣ Rishikesh ከአቀማመም ልምምድ በላይ የሆነ ሁሉን አቀፍ አቀራረብን ይሰጣል. ልጆች እና ታዳጊዎች ወደ ማሰላሰል፣ የአስተሳሰብ መራመዶች እና የዮጋ ስነምግባር መርሆዎች አስተዋውቀዋል.

2. ከቦታዎች ባሻገር እሴቶች እና መርሆዎች

እነዚህ ትምህርቶች አስተዋይ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ፣ ርኅራኄን እንዲያዳብሩ እና አጠቃላይ ደህንነትን የሚያበረታታ የአኗኗር ዘይቤን እንዲቀበሉ ኃይል ይሰጣቸዋል።.

የዕድሜ ልክ ልማዶችን መቀበል

በሪሺኬሽ ውስጥ ዮጋን የመለማመድ ጥቅማጥቅሞች ከአንድ የጉዞ ጊዜ በላይ ይራዘማሉ. በዚህ መንፈሳዊ ገነት ውስጥ በነበሩበት ጊዜ ያገኙዋቸው ልምዶች እና ያገኟቸው መሳሪያዎች በሁሉም የሕይወታቸው ገጽታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የዕድሜ ልክ ልምዶችን መሠረት ይጥላሉ.

1. የጭንቀት አስተዳደር: በሪሺኬሽ ውስጥ በዮጋ የተማሩት የመቋቋሚያ ዘዴዎች በህይወታቸው በሙሉ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ መሳሪያዎች ሆነው ያገለግላሉ. የመረጋጋት እና የአመለካከት ስሜት ለማምጣት በአስቸጋሪ ጊዜያት የአተነፋፈስ ዘዴዎችን እና የአስተሳሰብ ልምዶችን መጠቀም ይቻላል..

2. ራስን መንከባከብ: በሪሺኬሽ ውስጥ ራስን በማወቅ እና ራስን በመንከባከብ ላይ ያለው አጽንዖት በወጣት ሐኪሞች ላይ የአካል እና የአዕምሮ ደህንነታቸውን የመጠበቅን አስፈላጊነት ያዳብራል. እያደጉ ሲሄዱ ለተመጣጠነ እና አርኪ ህይወት የሚያበረክቱትን ራስን የመንከባከብ ልማዶችን ቅድሚያ የመስጠት እድላቸው ሰፊ ነው።.

3. ጥንቃቄ የተሞላበት ውሳኔ: እንደ ዓመፅ (አሂምሳ) እና እውነተኝነት (ሳትያ) ያሉ የዮጋ የሥነ ምግባር መርሆዎች ልጆች እና ጎረምሶች የሥነ ምግባር ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይመራቸዋል. እነዚህ እሴቶች ከሌሎች ጋር በሚኖራቸው ግንኙነት፣ በግጭቶች አቀራረባቸው እና በአለም ላይ ያላቸውን አጠቃላይ ተጽእኖ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።.

4. የሰውነት አዎንታዊነት: የዮጋ ልምምድ ከሰውነት ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖር ያደርጋል. ብዙውን ጊዜ ከእውነታው የራቁ የውበት ደረጃዎች ላይ አፅንዖት በሚሰጥበት ዓለም ውስጥ፣ በሪሺኬሽ ውስጥ የተማሩት ትምህርቶች ወጣት ግለሰቦች ከውጭ የሚጠበቀው ነገር ምንም ይሁን ምን ሰውነታቸውን እንዲያደንቁ እና እንዲያከብሩ ሊረዳቸው ይችላል።.

5. የዕድሜ ልክ ትምህርት: በሪሺኬሽ ውስጥ በነበሩበት ጊዜ የተቀሰቀሰው የማወቅ ጉጉት ልጆች እና ታዳጊዎች የተለያዩ የዮጋ፣ መንፈሳዊነት እና የግል እድገቶችን ማሰስ እንዲቀጥሉ ሊያበረታታ ይችላል።. ይህ የእውቀት ጥማት የህይወት ዘመንን የመማር፣ ራስን የማወቅ እና የግል እድገትን ያመጣል.

ቀጣዩን ትውልድ ማብቃት።

1. ወጣት ዮጊስ እንደ የአዎንታዊ ለውጥ ወኪሎች

ወጣቶቹ ባለሙያዎች ከሪሺኬሽ ሲመለሱ፣ ተወዳጅ ትዝታዎችን ብቻ ሳይሆን ለሕይወት የተለወጠ አመለካከትን ያመጣሉ. በተሻሻለ የማሰብ ችሎታ እና በራስ መተማመን፣ በማህበረሰባቸው እና ከዚያም በላይ የአዎንታዊ ለውጥ ምልክቶች ይሆናሉ.

2. በራሳቸው የማወቅ ጉዟቸው ላይ ሌሎችን ማነሳሳት።

ወጣት መሪዎች የታጠቁትን ወደፊት አስቡትየሪሺኬሽ ትምህርቶች, እንደ ርህራሄ፣ መቻል እና ትክክለኛነት ያሉ ባህሪያትን ያካትታል. ልምዳቸውን እና እውቀታቸውን በማካፈል እኩዮቻቸው እራሳቸውን የማወቅ ጉዟቸውን እንዲጀምሩ ያነሳሳሉ።. በአቻ ለአቻ መስተጋብር፣ ወርክሾፖች እና የማህበረሰብ ተነሳሽነት እነዚህ ወጣት ዮጊዎች የአዎንታዊ ለውጥ ውጤት ሊፈጥሩ ይችላሉ።.

የመጨረሻ ሀሳቦች

በሪሺኬሽ ውስጥ ለልጆች እና ለወጣቶች የዮጋ ጉዞ አካላዊ ልምድ ብቻ አይደለም;. መንፈሳዊነት እና ተፈጥሮ በተሰባሰቡባት በዚህች የተቀደሰች ምድር፣ ወጣት ልምምዶች አስተዋይነትን፣ በራስ መተማመንን እና ርህራሄን ለማዳበር እድሉን አግኝተው እስከ ጉልምስና ዕድሜ ድረስ የሚያገለግሉ አስፈላጊ የህይወት ክህሎቶችን በማስታጠቅ ራሳቸውን. በህይወት መንገዳቸው ሲቀጥሉ፣ በሪሺኬሽ የተማሩት ትምህርቶች ከውስጥ ማንነታቸው ጋር እንደተገናኙ እንዲቆዩ እና ህይወትን በጸጋ፣ በእውነተኛነት እና በክፍት ልብ እንዲቀርቡ በማሳሰብ እንደ መሪ ብርሃን ሆነው ይቀራሉ።.

ተጨማሪ ያንብቡ፡የነርቭ በሽታዎች: መንስኤዎች, ምልክቶች, ህክምናዎች