የሴቶች አጠቃላይ ጤና እና የተመጣጠነ ምግብ

እንደ ሴቶች፣ ብዙ ኮፍያዎችን እንለብሳለን - እናቶች፣ ተንከባካቢዎች፣ ባለሙያዎች እና ሌሎችም. ግን ሁሉንም እና ለሌላ ነገር እንክብካቤ በማድረግ እና ሁሉንም ነገር በመንከባከብ መካከል ብዙውን ጊዜ የራሳችንን ጤና እና ደህንነት ቅድሚያ መስጠት እንረሳለን. የራሳቸውን ፍላጎቶች እናስቀምጣለን, እስኪያጠጡ, ደክሞ እና እንደተቃጠሉ እስክንደርስ ድረስ አካላዊ እና ስሜታዊ ስሜታችንን ችላ ብለን. ግን እንደዚያ መሆን እንደሌለበት ብንነግራችሁስ.

የሆኒኒቲ ጤና አስፈላጊነት ለሴቶች

ሁለንተናዊ ጤና ምልክቶችን ከማከም ወይም በሽታዎችን ከመቆጣጠር ያለፈ ነገር ነው - በሥጋዊ፣ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ማንነታችን መካከል ያለውን ውስብስብ ግንኙነት መረዳት ነው. ሰውነታችን በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈውስ እና የመቋቋም ችሎታ እንዳለው እና አጠቃላይ ደህንነታችንን በመንከባከብ በሽታን መከላከል፣ ጉልበታችንን ማጎልበት እና ህይወትን በተሟላ ሁኔታ መምራት እንደምንችል ማወቅ ነው. እንደ ሴቶች, ብዙውን ጊዜ ከስሜታችን እና በመናፍቀሻዎቻችን ጋር እየተዘዋወሩ ነን, ግን ደግሞ የራሳችንን ፍላጎቶች ለሌሎች ለመገንዘብ የበለጠ የተጋለጡ ነን. የሆቴል ጤና ስሜታችንን ለማክበር, ስሜታችንን ለማክበር እና ለራሳችን እንክብካቤን ቅድሚያ ለመስጠት ያበረታታናል.

ውጥረት በሴቶች ጤና ላይ ያለው ተጽእኖ

ውጥረት ጸጥ ያለ ገዳይ ነው, እና ሴቶች በተመጣጣኝ ሁኔታ ይጎዳሉ. ሥር የሰደደ ውጥረት ወደ ጭንቀት፣ ድብርት፣ እንቅልፍ ማጣት እና የበሽታ መከላከል አቅም ማዳከም ለበሽታ እና ለበሽታ እንድንጋለጥ ያደርገናል. ነገር ግን እሱ የሚሠቃይ አካላዊ ጤንነታችን ብቻ አይደለም - ውጥረት በራስ የመተማመን ስሜቶቻችንን, ግንኙነታችንን እና አጠቃላይ ደህንነታችንን ማበላሸት ይችላል. በሄልግራፍ ላይ, በሴቶች ጤና ላይ, እናም ጭንቀትን ለማስተዳደር, የመቋቋም ችሎታን ለመገንባት እና የተረጋጋ እና ግልጽነትን ለማዳበር እርስዎን ለማገዝ የግለሰቦችን አስከፊነት ተረድተናል.

ሰውነትዎን በመመገብ የአመጋገብ ኃይል ኃይል

አመጋገብ የአጠቃላይ ጤና መሰረት ነው, እና እንደ ሴቶች, በህይወታችን በሙሉ የሚለዋወጡ ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶች አሉን. ከጉርምስና እስከ ማረጥ ድረስ ሰውነታችን ከፍተኛ ለውጦችን ያደርጋል, እና አመጋገባችን ጤናችንን እና ደህንነታችንን ለመደገፍ መላመድ አለበት. በሄልግራም, ለመፈወስ በተመጣጠነ ምግብ, እና ለመልቀቅ በተመጣጠነ ምግብ ኃይል እናምናለን. ከሆርሞን ኖርካዎች, የምግብ መፍጫ ጉዳዮች, ወይም አስፈላጊነትዎን ለማመቻቸት የሚሹት የባለሙያዎችዎ ቡድን ለእርስዎ የሚሰራ የአመጋገብ ዕቅድ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል.

ግላዊ የሆነ አመጋገብ ጥቅሞች

አንድ-መጠን-ለሁሉም-የሚስማማ-የአመጋገብ አቀራረብ በቀላሉ አይሰራም. የእያንዳንዱ ሴት ሰውነት የራሱ ፍላጎት, ምርጫዎች እና የጤና ግቦች ስብስብ ልዩ ነው. በልጅነት, የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን የሚገልጽ የታወቀ ዕቅድ ለመፍጠር የመቁረጥ ቴክኖሎጂን እና የባለሙያ መመሪያን በመጠቀም ወደ አመጋገብ ግላዊነት የተጻፈ ዘዴ እንወስዳለን. ሥር የሰደደ በሽታን ለመቆጣጠር፣ የስነ ተዋልዶ ጤናን ለመደገፍ፣ ወይም በቀላሉ የበለጠ ጉልበት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እየፈለጉም ይሁኑ፣ ቡድናችን ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ግቦች ጋር የተጣጣመ የአመጋገብ እቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር ይሰራል.

ሴቶችን ማጎልበት, ህይወትን ማጎልበት

በሄልግራም, ምልክቶችን ስለ ማከም ወይም በሽታዎች ስለ ማከም, እኛ ጤንነታቸውን ለመቆጣጠር, አካሎቻቸውን እና አዕምሯቸውን ለማቃለል እና ትርጉም ያለው ህይወታቸውን ለመኖር ነው. እያንዳንዷ ሴት ማደግ እንደሚገባቸው እናምናለን፣ እና የጤና ግቦችዎን ለማሳካት የሚያስፈልጉዎትን መመሪያዎችን፣ ድጋፍን እና ግብዓቶችን ለመስጠት ቆርጠናል. አንድን ልዩ የጤና ፈተና ለማሸነፍ፣ ደህንነትዎን ለማመቻቸት፣ ወይም በቀላሉ የበለጠ በራስ የመተማመን እና የስልጣን ስሜት ለመሰማት እየፈለጉ ይሁን፣ እያንዳንዱን እርምጃ ልንረዳዎ እዚህ ነን.

የHealthtrip ማህበረሰብን ይቀላቀሉ

በHealthtrip ላይ፣ ለጤናቸው ቅድሚያ ለመስጠት፣ ደህንነታቸውን ለመንከባከብ እና ህይወታቸውን በተሟላ ሁኔታ ለመኖር ቁርጠኛ የሆኑ የሴቶች ማህበረሰብ እየገነባን ነው. እኛ ታሪኮቻቸውን ማጋራት, መመሪያቸውን መፈለግ እና ተጓዳኝ ከሆኑ ግለሰቦች ጋር መነጋገር የሚችሉበት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደጋፊ ቦታ ነን. እኛን ይቀላቀሉ እና ሴቶች ጤናን እና ደህንነትን የሚቀረብበትን መንገድ የሚያስተካክል እንቅስቃሴ አካል ይሁኑ. በጋራ፣ ጤንነታችንን፣ ደስታችንን እና ህይወታችንን እንቆጣጠር.