ከሜዲታሳ ችሎታ ጋር ጤናማ ኑሮ ያላቸውን ምስጢሮች ይግለጹ
15 Mar, 2025
የጤና ጉዞ
ጤናማ ኑሮ ምንድነው እና ለምን አስፈላጊ ነው?
ጤናማ ኑሮ ብዙውን ጊዜ የሚጣልበት ቃል ነው, ግን ምን ማለት ነው. ሰውነት, አእምሮዎን እና መንፈስን የሚያመጣባቸውን ምልከታዎችና ልምዶች ስለ ጉብኝት ነው. ጤናማ ኑሮ ህመሞችን የማስወገድ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ስለ ዕድለኞች እና ህይወት እስከ ሙሉ በሙሉ. ጤናማ ኑሮ ቅድሚያ በሚሰጡበት ጊዜ, በደስታ, ምርታማነት እና ረጅም ዕድሜዎ ውስጥ ኢንቨስት ያደርጋሉ. ከእውነት ይልቅ ቀልጣፋ መሆን እና ችግሮች ከመነሳታቸው በፊት እራስዎን መንከባከብ ነው. በሄልግራም, ጤናማ ኑሮ ጉዞ እንጂ መድረሻ አይደለም ብለን እናምናለን. የባለሙያዎች ቡድናችን ስለ ጤንነትዎ በእውቀት የተረዱ ውሳኔዎችን ለማድረግ የሚያስፈልጉዎት ሀብቶች እና ድጋፍዎን ለእርስዎ ለመስጠት ዝግጁ ናቸው.
የ Suddi ጀርመን ሆስፒታሎች ቦይሮ, ግብፅ እና ፎርትፓስ ሆስፒታል ካይሮ, የግብፅና የሆስፒታሎች ሆስፒዳዎች, Nodida በመንግስት-ነክ ተቋማት የተያዙ ሲሆን ልምድ ባላቸው የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች የተሠሩ ናቸው. ግባችን ግለሰቦችን ጤንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ የሚጠቅሙአቸውን መልካም ለውጦች እንዲሰሩ ኃይል መስጠት ነው.
ጤናማ ኑሮ ያላቸው ጥቅሞች አጠቃላይ መመሪያ
ስለዚህ ጤናማ ኑሮ ምን ጥቅሞች አሉት. ጤናማ ኑሮ በሚኖሩበት ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት, የተሻሻሉ ግንኙነቶች እና በታላቅ ዓላማ ውስጥ የመጨመር እድሉ ከፍተኛ ነው. ጤናማ ኑሮ እንኳን ግቦችዎን ለማሳካት እና ምኞቶችዎን ለማሳካት እርስዎን ለማሳካት ይረዳዎታል እንዲሁም የእርስዎን ምርታማነት እና ፈጠራዎን እንኳን ሊጨምር ይችላል. በሄልታሪፕት, ጤናማ ኑሮውን የለውጥ ኃይልን በትክክል አይተናል. ወደ ጤናማ አኗኗር ለመቀየር ያደረጉት ህመምተኞች በአጠቃላይ ደህንነታቸው ውስጥ ከፍተኛ መሻሻል ሪፖርት አደረጉ.
ከጤናማ ጥቅም በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጥቅሞች መካከል አንዱ የከባድ በሽታዎች የመያዝ አደጋ ነው. ጤናማ ምርጫዎችን በማዘጋጀት የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች የመያዝ እድልን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ. ጤናማ ኑሮ እንደ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ ነባር ሁኔታዎችን ለማስተዳደር ሊረዳዎ ይችላል. በሄልግራም ውስጥ ልዩ የጤና ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን የሚገልጽ ግላዊ ዕቅድን ለማዳበር ባለሙያዎቻችን ከእርስዎ ጋር ይሰራሉ.
የተለመዱ የጤና ስህተቶች እርስዎ እያደረጉ እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ
እኛ ምንም እንኳን አላገገመንም ተመሳሳይ የጤና ስህተቶችን ደጋግመን እናድርግ ሁላችንም እዚያ ነበርን. በጣም የተለመዱ የጤና ስህተቶች አንዱ ሰውነታችንን አይሰማም. እኛ የእረፍት ጊዜ እስኪያደርስ ድረስ እራሳችንን ወደ ገደብ በመገጣጠም ብዙውን ጊዜ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ እንላለን. ሌላ ስህተት ራስን ማሰባሰብ ቅድሚያ አይሰጥም. እራሳችንን መንከባከብ ለምን እንደምንረሳ የዕለት ተዕለት ተግባሮቻችን ጋር ተያይዘናል. በሄልግራም, ራስን ማሰባሰብ ራስ ወዳድ አለመሆናችን እናምናለን. ጤናዎን እና ደህንነትዎን ቅድሚያ በመስጠት, የህይወት ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለማቃለል ብቁ ይሆናሉ.
ሌላኛው የተለመደው የጤና ስህተት ሲያስፈልገን የሕክምና እርዳታ እየፈለገ ነው. ምልክቶቻችን በሚያስደንቅ ሁኔታ እንደሚጠፉ ተስፋ በማድረግ ብዙውን ጊዜ የዶክተሩን ቀጠሮዎች እናስወግዳለን. ግን የጤና ጉዳዮችን ችላ ማለት ወደ ከባድ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ. ብሬተር, ካይማክ እና ክላቤ ዌንግሪጊ እና የመታሰቢያ ባህር ልጅ ሆስፒታል, የሆስፒታሎች አውታረመረብ በሂደት ላይ. ምንም እንኳን ማንኛውም የጤና ጉዳዮች ካለዎት ለእኛ ለመድረስ አያመንቱ.
በ ውስጥ በጣም ታዋቂ ሂደቶች ሕንድ
ጠቅላላ ሂፕ መተካት (አንድ-ጎን
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ (ቢ/ሊ))
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ-ቢ/ሊ
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የኤኤስዲ መዘጋት
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የጉበት ትራንስፕላንት ቀዶ ጥገና
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጥሩ ጤናን ለማግኘት የአመጋገብ እና ደህንነት ሚና
የአመጋገብ እና ደህንነት ጥሩ ጤንነት በማምጣት ወሳኝ የሆነ ሚና የሚጫወቱ ሁለት የተለመዱ የመኖሪያ ገጽታዎች ናቸው. በጥሩ ሁኔታ የተመጣጠነ ምግብ በአግባቡ እና በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሰፋፊ የሆኑ ተጨባጭ ሁኔታዎችን በአግባቡ እንዲሠራ በሚያስፈልገው ንጥረነገሮች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በአግባቡ የሚሠራው ሰውነት ይሰጣል. ጤናማ አኗኗር ለማግኘት የአመጋገብ እና ደህንነት አስፈላጊነት እንገነዘባለን, ለዚህ ነው, ይህም ነው በባልደረባ ሆስፒታሎች ውስጥ ለግል ጤና እና ደህንነት ፕሮግራሞች የምናቀርበው የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ እና ፎርቲስ ሆስፒታል ፣ ኖይዳ.
በተገቢው ሁኔታ እንዲሠራ አስፈላጊውን ጤንነት እንደሚሰጥ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. በጥሩ ሚዛናዊ አመጋገብ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, መላውን እህል, ዘንግ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ስብ ማካተት አለበት. በተጨማሪም አካላዊ ጤንነትን ለመጠበቅ ብዙ ውሃ በመጠጣት የተያዙ ውሃ በመጠጣት ወሳኝ ነው. ሆኖም የአመጋገብ ስርዓት ጤናማ አመጋገብን መቆጠር ብቻ አይደለም. ግለሰቦች የምግብ በሽታ, የስኳር በሽታ እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ.
በአጠቃላይ, በሌላ በኩል, በአጠቃላይ ጤናችን እና ደህንነትዎቻችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሰፋፊ ምክንያቶች ይካሄዳል. አካላዊ, ስሜታዊ, አእምሯዊ, አእምሯዊ, እና መንፈሳዊ ደህንነትን ያጠቃልላል, እንደ አኗኗር, አከባቢ እና ማህበራዊ ግንኙነቶች ባሉ ነገሮች ተጽዕኖ ተጽዕኖ ያሳድራል. ደህንነት በበሽታ አለመኖር ብቻ አይደለም, ግን የተሟላ አካላዊ, አእምሯዊ እና ማህበራዊ ደህንነት ሁኔታ. ግለሰቦች በአጠቃላይ ጤናቸውን ማሻሻል, የኃይል ደረጃቸውን ማሳደግ እና የህይወታቸውን ጥራት ከፍ ማድረግ ይችላሉ. በሄይግራም, ግለሰቦች ጥሩ ደህንነትን ለማሳካት ዮጋን እና ማሰላሰልን, ውጥረቶችን አያያዝን እና የጤና አሠልትን ጨምሮ በርካታ የደህንነት ፕሮግራሞችን እና አገልግሎቶችን እናቀርባለን.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት: ጤናማዎን ለመክፈት ቁልፉ
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ ጤናን እና ደህንነት በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና በመጫወት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ አካላት ናቸው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላዊ ጤንነትን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የአእምሮ ደህንነትንም ያሻሽላል, ስሜትን ያሻሽላል, እና የኃይል ደረጃዎችን ይጨምራል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት እንረዳለን, ለዚህ ነው, ይህም ነው Fortis Memorial ምርምር ተቋም እና ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ Saket.
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የክብደት አያያዝን, የተሻሻለ የልብና የደም ጤንነት, ጥንካሬን እና ተጣጣፊነትን ጨምሮ በርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ለመቀነስ ታይቷል. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአእምሮ ደህንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, ውጥረትን እና ጭንቀትን መቀነስ, ስሜትን ማሻሻል እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ን ማሻሻል ከፍተኛ ተፅእኖ አለው. ግለሰቦች አካላዊ እንቅስቃሴን ወደ የዕለት ተዕለት ኑሮ በማካተት አጠቃላይ ጤናቸውን እና ደህንነታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ.
በሄልግራም, ግለሰቦች የአካል ብቃት ግባቸውን ለማሳካት የካርዲዮ, የጥንካሬ ስልጠና, ዮጋ, ዮጋ እና ፒላዎችን ጨምሮ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን እናቀርባለን. ልምድ ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች እና የጤና ባለሙያዎች ቡድናችን ልዩ ፍላጎታቸውን እና ግቦችን የሚያስተካክሉ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ለመፍጠር ከግለሰቦች ጋር በቅርብ ይሰራሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጤናማ, ደስተኛ እና የበለጠ ሕይወት ሊከፈት ይችላል.
የአእምሮ እና ውጥረት አያያዝ: - ለተመጣጠነ ሕይወት ምስጢር
የአእምሮ እና ውጥረት አስተዳደር ጤናማ የአእምሮ እና ስሜታዊ ጤንነት በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና በመጫወት ረገድ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ናቸው. ሚዛናዊ ሕይወት ለማግኘት የአእምሮን እና ውጥረት አያያዝን አስፈላጊነት, ለዚህ ነው, ለዚህም ነው በባልደረባ ሆስፒታሎች ውስጥ ለግል አነጋገር እና የጭንቀት አያያዝ ፕሮግራሞች የምናቀርበው የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል አል-መዲና አልሞናዋራ እና ፎርቲስ ሆስፒታል ፣ ኖይዳ.
አእምሮአዊነት በአሁኑ ጊዜ, ሙሉ በሙሉ, ስሜታችን, ስሜታችን እና ስሜቶች ያለእርስዎ ፍርዶች ወይም ስሜቶች በተሟላ ሁኔታ መካፈልን ያካትታል. ግለሰቦች አእምሮን, ጭንቀትን እና ድብርት በመፈፀም የአእምሮ ግልጽነታቸውን ማሻሻል እና ትኩረት የሚሰጡ እና አተኩሩ እና አጠቃላይ ደህንነታቸውን ማጎልበት ይችላሉ. እንደ ማሰላሰል እና ጥልቅ ትንፋሽ ያሉ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ቴክኒኮች ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ወደ የዕለት ተዕለት ኑሮ ሊካተቱ ይችላሉ.
ግለሰቦች በተቃዋሚዎች እና ጫናዎች በተያዙበት ጊዜ በቋሚነት በተሸሸጉ ፈጣን በሆነው ፈጣን በሆነው ፈጣን በሆነ ዓለም ውስጥ የጭንቀት አያያዝ አስፈላጊ ነው. ሥር የሰደደ ውጥረት በአካላዊ እና በአዕምሯዊ ጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን የመሳሰሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመያዝ አደጋ ሊኖረው ይችላል. ግለሰቦች ውጥረት አያያዝን ቅድሚያ በመስጠት, ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ እድላቸውን ሊቀንሱ, አእምሯዊ ደህንነት እንዲጨምሩ እና አጠቃላይ የህይወታቸውን አጠቃላይ ጥራት ሊያሻሽሉ ይችላሉ. በሄልግራም, ግለሰቦች ጭንቀትን ለማስተናገድ እና ሚዛናዊ የሆነ ሕይወት እንዲያገኙ ለማገዝ ዮጋ, ማሰላሰል-ባህሪይ ሕክምናን ጨምሮ በርካታ ውጥረት አስተዳደር ቴክኒኮችን እናቀርባለን.
የጤንነት ሕክምናዎች
ለራስህ ዘና ለማለት ጊዜ ስጥ
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
