የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይለውጡ

የዘመናዊውን ህይወት ውስብስብ ነገሮች ስንመራመር፣ አካላዊ ጤንነታችን የኋላ መቀመጫ እንዲይዝ መፍቀድ ቀላል ነው. በስራ፣ በቤተሰብ እና በማህበራዊ ግዴታዎች ውዥንብር ውስጥ እንገባለን፣ እና ሳናውቀው ሰውነታችን ትኩረት ለማግኘት ይጮኻል. ነገር ግን ለሥነ ውበት ምክንያቶች ብቻ ሳይሆን ለታደሰ የኃይል ስሜት፣ በራስ የመተማመን እና አጠቃላይ ደህንነትን ሰውነትዎን ቢቀይሩስ.

ከቸልተርስ ዑደት ነፃ መውጣት

እንጋፈጠው, ሁላችንም እዚያ ነበርን - ተንኮለኛ እና ያልተነቀቁ, እና እዚህ እንዴት እንደነቃቃ በሚሰማው ልምዶች ውስጥ ተጣብቀናል. በራሳችን አካላዊ ጤንነታችን ላይ ያለ ማንኛውንም ነገር ቅድሚያ በሚሰጠንበት ቸልተኝነት ዑደት ውስጥ መሆን ቀላል ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ሰውነታችን አስገራሚ ነገሮችን ለመስራት ይችላል, እና በትክክለኛው አስተሳሰብ እና ድጋፍ, ከዚህ አዙሪት መላቀቅ እና ሙሉ አቅማችንን መክፈት እንችላለን. በጤንነት, ስእም ካሉት ሰዎች ህጻናቸውን የሚለውጡ እና እነሱ ህይወታቸውን ሲለውጡ አይተዋል, እናም በሕይወታቸው ውስጥ ተመሳሳይ ነገር እንዳደረጉ አይተናል.

ቸልተኝነትን ዋና ዋና መንስኤዎችን መለየት

ለውጦችን ማድረግ ከመጀመራችን በፊት የእኛነታችንን ዋና መንስኤ መለየት አስፈላጊ ነው. የጊዜ እጦት ነው. በሄልግራም ባለሞያዎች የእይታዎን መሰረታዊ መንስኤዎች ለመለየት እና ለማሸነፍ ግላዊነት ያለው ዕቅድ እንዲወጡ ባለሙያዎቻችን ከእርስዎ ጋር ይሰራሉ. ለተለያዩ ፍላጎቶችዎ, በብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ወይም ከውጥረት መቀነስ ቴክኒኮች ጋር የሚመጥን የአመጋገብ ዕቅድ ነው, ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች እና ድጋፍ እንሰጥዎታለን.

የአእምሮ-አካል ግንኙነት ኃይል

ፊዚካችንን ወደ መለወጥ ስንመጣ፣ በአካላዊ ገጽታዎች ላይ ብቻ ማተኮር ቀላል ነው - አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመሳሰሉት. ግን እውነታው በአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ውስጥ አእምሯችን ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በሄልግራም, በአእምሮ-አካል ግንኙነት ኃይል እናምናለን, እናም ስለዚህ ውስብስብ ግንኙነት ጥልቅ ግንዛቤን ለማዳበር ከእርስዎ ጋር እንሠራለን. በአስተዋይነት ልምምዶች፣ ማሰላሰል እና ሌሎች ሁለንተናዊ አቀራረቦች፣ ወደ ውስጣዊ ጥንካሬዎ እና ተነሳሽነትዎ እንዲገቡ እናግዝዎታለን፣ ይህም አካላዊ እና ህይወትዎን የሚቀይሩ ዘላቂ ለውጦችን እንዲያደርጉ እናበረታታዎታለን.

ራስን የመንከባከብ አስፈላጊነት

በዛሬ ፈጣን በሆነ ዓለም ውስጥ, እራሳችንን መንከባከብ መርሳት ቀላል ነው. በዕለት ተዕለት ኑሮ ፍላጎቶች ውስጥ እንመረምራለን, እናም እኛ ከመናገራችን በፊት ባዶ እየሮጠ ነው. ነገር ግን ራስን መንከባከብ የቅንጦት ሳይሆን የግድ ነው. በሄልግራም, ይህም ማለት ዘና የሚያደርግ የመታጠቢያ ገንዳ መውሰድ, መጽሐፍ በማንበብ ወይም ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ ማለት የራስዎን ፍላጎቶች ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ መሆኑን እናስተምርዎታለን. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እራስን መንከባከብን በማካተት የህይወት ፈተናዎችን ለመቋቋም በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ይሆናሉ፣ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት የበለጠ ትኩረት እና ተነሳሽነት ይኖራችኋል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መለወጥ, ሕይወትዎን መለወጥ

በHealthtrip፣ ሰውነትህን መለወጥ በአካላዊ ለውጥ ላይ ብቻ ሳይሆን መላ ህይወትህን መለወጥ ነው ብለን እናምናለን. እሱ በራስ የመተማመን ስሜትን, ጉልበት እና የታደሰ የአስተማማንን ማሻሻል ነው. አሁን ካለህ አካል ውስንነት መላቀቅ እና ሙሉ አቅምህን ስለመክፈት ነው. የእኛ የባለሙያዎች ቡድን ግቦችዎን ለማሳካት እንዲረዳዎ ግላዊ መመሪያን፣ ድጋፍን እና ማበረታቻን በመስጠት በእያንዳንዱ እርምጃ ከእርስዎ ጋር አብረው ይሰራሉ. ክብደት ለመቀነስ፣ ጡንቻን ለመገንባት፣ ወይም በቀላሉ የበለጠ ጉልበት ለመሰማት እየፈለጉ ይሁን፣ እዚያ እንዲደርሱ እናግዝዎታለን.

ጉዞ እንጂ መድረሻ አይደለም

ሰውነትህን መቀየር ፈጣን መፍትሄ ሳይሆን ጉዞ ነው. ጊዜን, ጉልበት እና መወሰንን ይጠይቃል, ውጤቱ ግን በጥሩ ሁኔታ ዋጋ አላቸው. በሄልግራም, ተጨባጭ ግቦችን አውጥተዎ እና ስኬቶችዎን በመንገድ ላይ እንዲያከብሩ እንረዳዎታለን. ምንም እንኳን ጉዞው አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜም ቢሆን ለመከታተል የሚያስፈልጉትን መሳሪያዎች እና ድጋፍ እንሰጥዎታለን. ግቦችዎን በሚደርሱበት ጊዜ, የአካል ብቃትዎን ብቻ እንዳልተለወጠ ማወቅ, ግን ሕይወትዎም እንዲሁ.

የHealthtrip ማህበረሰብን ይቀላቀሉ

በHealthtrip፣ እኛ ከጤና እና ደህንነት ኩባንያ በላይ ነን፣ እኛ ማህበረሰብ ነን. የፊደልን እና ህይወታቸውን ለመለወጥ ቁርጠኝነት ያላቸው ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦች ማህበረሰብ ነን. እኛ ሙሉ አቅማችንን ለመድረስ የሚረዱ, የሚያነቃቃ እና ያነፃናል ህብረተሰቡ ነን. እና እንድትቀላቀሉን እንጋብዝሃለን. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዞዎ እየወጡ እንደሆነ ወይም ወቅታዊ አትሌቶች ነዎት, እኛ ወደ ማህበረሰቦቻችን ድረስ ወደ ማህበረሰብ እንቀበላለን. ሀሳራችንን እና ህይወታችንን አንድ ላይ እንለውጠው.