በካንሰር ማገገሚያ ውስጥ የአእምሮ እድገት ሚና

በካንሰር ሲመረመሩ ዓለምዎ ወደ ላይ ተዛውረዋል. የፍርሀት, የጭንቀት ስሜት ስሜታዊ ተንከባካቢነት, የአካላዊ እና አእምሯዊ የአስተሳሰብ ችግርን ለመቋቋም አስቸጋሪ ያደርገዋል. ሆኖም አውሎ ነፋሱን የማረጋጋት መንገድ ቢያገኙ, በከብት መሃል የሰላምና ግልፅነት ስሜት ለማግኘት ቢሞክሩስ? አእምሮው የሚመጣበት ቦታ ይህ ነው - ጨርቁን ጊዜዎች ለማሰስ እና በሌላኛው ወገን ጠንካራ እንዲሆኑ ሊረዳዎት የሚችል ጠንካራ መሣሪያ.

በካንሰር ማገገሚያ ውስጥ የአእምሮ ኃይል

አእምሮአዊነት ከጫካው ቃል በላይ ብቻ አይደለም; በአካላዊ እና በአእምሮ ጤንነት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል የሚል የተረጋገጠ ልምምድ ነው. ጥንቃቄን በማዳበር የካንሰር ሕመምተኞች የሕክምና ስሜታዊ እና አካላዊ ምልክቶችን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማሉ, ይህም አጠቃላይ ደህንነትን ያመጣል. ግን እንዴት ነው የሚሰራው?

ጭንቀትን እና ጭንቀትን መቀነስ

በካንሰር ማገገሚያ ውስጥ የማስታወስ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጥቅሞች አንዱ ጭንቀትን እና ጭንቀትን የመቀነስ ችሎታ ነው. ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ ሲገጥምዎት፣ መጨናነቅ ተፈጥሯዊ ነገር ነው፣ ነገር ግን ሥር የሰደደ ውጥረት በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል እና ለበሽታ የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዎታል. እንደ ማሰላሰል እና ጥልቅ መተንፈስ ያሉ የንቃተ ህሊና ልምዶች አእምሮን እና አካልን ለማረጋጋት ፣ የጭንቀት ስሜቶችን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳሉ.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በንቃተ-ህሊና ላይ የተመሰረተ ጣልቃገብነት በካንሰር ሕመምተኞች ላይ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ለታካሚዎች ስሜታቸውን እና ሀሳባቸውን ለማስተዳደር ቴክኒኮችን በማስተማር ፣የማሰብ መርሃ ግብሮች እርግጠኛ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን በሕይወታቸው ላይ የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል.

የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል

እንቅልፍ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ማገገም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ለብዙ ካንሰሮች ህመምተኞች, እንቅልፍ ማጣት እና ድካም ቋሚ ተጓዳኞች ናቸው. አእምሮአዊነት ሊረዳ ይችላል. መዝናናትን በማራመድ እና ጭንቀትን በመቀነስ, የንቃተ ህሊና ልምዶች የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል, ይህም ወደ ተሻለ እረፍት እና ማገገም ይመራል.

ጥናት እንደሚያሳየው ጥንቃቄን መሰረት ያደረገ ጣልቃገብነት በእንቅልፍ ጥራት፣ ቆይታ እና ቅልጥፍና ላይ ከፍተኛ መሻሻሎችን ሊፈጥር ይችላል. ይህ አነስተኛ እንቅልፍ የድካም, ህመም እና ጭንቀት ምልክቶች ምልክቶችን እንደሚባባሱ, ህክምናውን ለመቋቋም ከባድ ነው.

ስሜታዊ ደህንነት ማጎልበት

የካንሰር ምርመራ በስሜት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, ይህም ወደ ማጣት, ሀዘን እና ፍርሃት ያስከትላል. ንቃተ-ህሊና ህመምተኞች የበለጠ ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታ እንዲያዳብሩ ሊረዳቸው ይችላል ፣ ይህም የሕክምናውን ስሜታዊ ጫና በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ያስችላቸዋል.

እራስን ማወቅ እና ርህራሄን በማዳበር ፣የማሰብ ልምምዶች ህመምተኞች ስሜታቸውን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲያካሂዱ ፣የጥፋተኝነት ስሜትን ፣ እፍረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ይህ የተሻሻለ ስሜታዊ ደህንነትን፣ የበለጠ በራስ መተማመንን እና ለህይወት የበለጠ አዎንታዊ አመለካከትን ያመጣል.

የበሽታ መከላከያ ተግባርን ማዳን

በአስተናጋጅ እና በበሽታ የመከላከል ተግባር መካከል ያለው ግንኙነት አሁንም እየተጠና ያለው ቢሆንም ምርምር እንደሚያመለክተው የሚያረጋግጡ አሰራሮች በበሽታ የመከላከል ተግባር ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ሥር የሰደደ ውጥረት በሽተኞቹን በበሽታ የተጋለጡ ሕመምን ማዘጋጀት ይችላል. ጭንቀትን በመቀነስ እና ዘና ለማለት ማስተዋወቅ, የሰውነት ተፈጥሮአዊ የመፈወስ ሂደቶችን በመደገፍ የአእምሮ የመከላከል ተግባር እንዲጨምር ሊረዳ ይችላል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በንቃተ-ህሊና ላይ የተመሰረተ ጣልቃ-ገብነት ወደ ፀረ እንግዳ አካላት መጨመር, የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ማሻሻል እና እብጠትን ይቀንሳል. ይህ ጤናማ በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታን ለመዋጋት አስፈላጊ መሆኑን ለካንሰር ሕመምተኞች ይህ ለካንሰር ህመምተኞች ወሳኝ ነው.

የአካል ማገገምን መደገፍ

አካላዊ መልሶ ማግኛን በመደገፍ አእምሮ ውስጥ አእምሮው ወሳኝ ሚና ሊጫወት ይችላል. የሕመም ስሜትን, ማቅለሽለሽ እና ድካም ምልክቶችን በመቀነስ, የማስታወስ ልምዶች ለካንሰር በሽተኞች የህይወት ጥራትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በንቃተ-ህሊና ላይ የተመሰረቱ ጣልቃ ገብነቶች የሕመም ፣ የማቅለሽለሽ እና የድካም ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንሱ በማድረግ ህመምተኞች የህክምና ፍላጎቶችን በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ያስችላቸዋል. ይህ ለተሻሻለ የአካል ተግባር, የላቀ ነፃነት እና የተሻለ የሕይወት ጥራት ሊወስድ ይችላል.

አእምሮአዊነትን ወደ ካንሰር ማገገሚያ ጉዞዎ ውስጥ ማካተት በአካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. የበለጠ እራስን ማወቅ፣ እራስን ርህራሄ እና ስሜታዊ ጥንካሬን በማዳበር የህክምና ተግዳሮቶችን በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እና በሌላኛው በኩል ጠንካሮች መሆን ይችላሉ. ታዲያ ለምን አትሞክሩት.