የሚጥል በሽታ አያያዝ ውስጥ የአመጋገብ ሚና

የሚጥል በሽታ ከመተዳደር ጋር በተያያዘ, መድሃኒት እና ህክምና ብዙውን ጊዜ የመሃል ደረጃ ይወስዳል. ሆኖም አመጋገብ ወሳኝ, ግን የሚጥል በሽታ ያለባቸው ግለሰቦችን የመቆጣጠር ችሎታን በመርዳት ረገድ ወሳኝ ነው, ግን ብዙውን ጊዜ ችላ, ሚናውን ችላ የተባለ, ሚና አላቸው. በደንብ የታቀደ አመጋገብ የመናድ ድግግሞሽን እና ክብደትን ለመቀነስ ፣ አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል እና የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳል. በHealthtrip፣ ለጤና አጠባበቅ አጠቃላይ አቀራረብን አስፈላጊነት እንረዳለን፣ እና ለዚህም ነው አመጋገብ በሚጥል በሽታ አያያዝ ውስጥ ስላለው ወሳኝ ሚና ብርሃን እያበራን ያለነው.

በአመጋገብ እና በሚጥል በሽታ መካከል ያለው ግንኙነት

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተወሰኑ ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች የሚጥል በሽታ ባለባቸው ግለሰቦች ውስጥ መናድ / ማጎሳቆልን ሊያባብሱ ይችላሉ. በተቃራኒው፣ በተወሰኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ የመናድ ድግግሞሽን ለመቀነስ እና አጠቃላይ የአንጎልን ጤና ለማሻሻል ይረዳል. ቁልፉ የተለያዩ ምግቦች በሰውነትና በአዕምሮው ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ለምሳሌ በተዘጋጁ ምግቦች፣ ስኳር እና ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች የበለፀገ አመጋገብ ወደ እብጠት ፣ ኦክሳይድ ውጥረት እና የአንጀት ጤና መጓደል ያስከትላል - ይህ ሁሉ የሚጥል በሽታ ምልክቶችን ያባብሳል. በሌላ በኩል, ሁሉም ምግቦች የሚገጥሙ አመጋገብ, አንጾኪያ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እነዚህን አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ.

የ Ketogenic አመጋገብ፡ የሚጥል በሽታን የሚቀይር ጨዋታ

ከቅርብ ዓመታት በኋላ የሚጥል በሽታ ባለባቸው ግለሰቦች ውስጥ የመሳሰሻ ድግግሞሽ የመቀነስ ችሎታ ያለው የኪቶኒካዊ አመጋገብ ወይም "የኪቶአድ አመጋገብ" በትዕግሥት ማሳወቅ ችሏል. ይህ ከፍተኛ ስብ, ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከጉላ የሚመረቱ ሰዎች ከሰብክ ውድቀት ወደተመረመሩበት ወደ ኬሉኮዎች በመቀየር ይሠራል. የተገኘው የግሉኮስ ሜታቦሊዝም መቀነስ በብዙ ግለሰቦች ላይ የመናድ እንቅስቃሴን እንደሚቀንስ ታይቷል. እንደውም ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 50% የሚደርሱ የሚጥል በሽታ ካለባቸው ህጻናት እና ጎልማሶች የኬቶጂካዊ አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ የመናድ ችግርን በእጅጉ ይቀንሳል.

ምግብ ለማተኮር ምግቦች

የኪቶኔጂን አመጋገብ ለአንዳንድ ግለሰቦች በጣም ውጤታማ የሆነ አቀራረብ በሚሆንበት ጊዜ የሚጥል በሽታ አመጋገብን የሚጥል በሽታ ነው. በአመጋገብዎ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን እና ንጥረ ምግቦችን ማካተት ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. ትኩረት ከሚሰጣቸው ዋና ዋና ምግቦች መካከል ጥቂቶቹ ያካትታሉ:

ወፍራም ዓሳ

እንደ ሳልሞን፣ ሰርዲን እና ማኬሬል ያሉ የሰባ ዓሦች በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ናቸው፣ እነዚህም ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ባህሪ አላቸው. በአንጎል ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ኦሜጋ -3s በአንጎል ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ታይቷል.

ቅጠላ ቅጠሎች

እንደ ስፒናች፣ ጎመን እና ኮላርድ አረንጓዴዎች ያሉ ቅጠላ ቅጠሎች በአጠቃላይ የአንጎል ጤናን በሚደግፉ ፀረ-ባክቴሪያዎች፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተሞሉ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ, ሁለቱም የሚጥል በሽታ ምልክቶችን ያባብሳሉ.

ፕሮባዮቲክ-የበለጸጉ ምግቦች

እንደ እርጎ, ኬፊር እና የተደባለቀ አትክልቶች ያሉ የበለፀጉ ምግቦች የድንገተኛ ጤናን የሚደግፉ የቀጥታ ባህሎችን ይይዛሉ. ጤናማ አንጀት ማይክሮባዮም ለአጠቃላይ የአንጎል ጤና በጣም አስፈላጊ ነው፣ እና ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአንጀት ባክቴሪያ አለመመጣጠን ለሚጥል በሽታ ምልክቶች አስተዋፅዖ ያደርጋል.

መወገድ ያለባቸው ምግቦች

እንደ አንዳንድ ምግቦች የሚጥል በሽታ ምልክቶችን ለማቃለል ሊረዱዎት እንደሚችሉ ሁሉ, ሌሎች እነሱን ሊያባብሱ ይችላሉ. ሊወገዱ ወይም ሊገድቧቸው ከሚገቡ ዋና ዋና ምግቦች ውስጥ አንዳንዶቹ ያካትታሉ:

የተዘጋጁ ምግቦች

የተያዙ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ጤናማ ባልሆኑ ስብሮች, ከተጨመሩ የስኳር እና ሶዲየም ውስጥ ከፍተኛ ናቸው - ሁሉም የሚጥል በሽታ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ. በተቻለ መጠን ሙሉ፣ ያልተዘጋጁ ምግቦችን ይምረጡ.

ግሉተን

በስንዴ፣ ገብስ እና አጃ ውስጥ የሚገኘው ግሉተን ፕሮቲን በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ እብጠት እና ኦክሳይድ ጭንቀትን ያስከትላል. በጌድተን እና በሚሽራቂው መካከል ያለው አገናኝ አሁንም እየተመረተነ ቢሆንም አንዳንድ ግለሰቦች ግሉተን መራቅ የመሻር ድግግሞሽ ለመቀነስ ይረዳሉ.

መደምደሚያ

አመጋገብ በሚጥል በሽታ አያያዝ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, እናም በእውነታ መረጃ መስጠት የምግብ ምርጫ ምርጫዎች በአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የሚጥል በሽታ ያለባቸውን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት እና ቀስቃሽ ምግቦችን በማስወገድ ሁኔታዎን መቆጣጠር እና የህይወትዎን ጥራት ማሻሻል ይችላሉ. በHealthtrip፣ የጤና ግቦችዎን እንዲያሳኩ ለማገዝ ግላዊ መመሪያ እና ድጋፍ ለመስጠት ቁርጠኞች ነን. የሚጥል በሽታዎን ለማቀናበር ወይም አጠቃላይ ጤናዎን በቀላሉ ለማሻሻል ይፈልጉ ወይም በቀላሉ ያሻሽሉ, የባለሙያዎች ቡድናችን ለማገዝ እዚህ አለ.