ለአትሌቶች የአካል ኃይል ማገገም

እንደ አትሌቶች ሰውነታችንን ከውድድር የሚለየንን ተጨማሪ ጠርዝ ለማግኘት እየጣርን ያለማቋረጥ ወደ አዲስ ገደቦች እንገፋለን. ነገር ግን ለታላቅነት ፍለጋ፣ ትክክለኛ የሰውነት አሰላለፍ ስውር ሆኖም ወሳኝ ጠቀሜታን ችላ ማለት ቀላል ነው. የባለሙያ አትሌቶች ወይም የሳምንቱ መጨረሻ ተዋጊዎች, የሚንቀሳቀሱበት እና ሰውነትዎ በከፍታ አፈፃፀም እና በአሰቃቂ ጉዳት መካከል ያለውን ልዩነት ሁሉ ሊያመጣ ይችላል. በHealthtrip፣ ሰውነትን እንደገና ማስተካከል ለአትሌቶች ጨዋታ ለውጥ ነው ብለን እናምናለን፣ እና ዛሬ ለምን እና እንዴት ይህ ኃይለኛ ቴክኒክ ወደ ውስጥ እንገባለን.

ለአትሌቶች የሰውነት ማመጣጠን አስፈላጊነት

ስለ አትሌቲክስ አፈፃፀም ስናስብ ብዙውን ጊዜ በጥንካሬ, ፍጥነት እና ቅልጥፍና ላይ እናተኩራለን. ይሁን እንጂ በኃይልና በትክክለኛነት እንድንንቀሳቀስ ስለሚያስችለው መሠረታዊ መሠረትስ. አካላችን በሚደፍርበት ጊዜ ጡንቻዎቻችን በብቃት ይሰራሉ, መገጣጠሚያችን በነፃነት ይንቀሳቀሳሉ, እናም መላው ስርዓታችን እንደ ጉድለቱ የሚዘንብ ማሽን ነው. በሌላ በኩል፣ የተሳሳተ አቀማመጥ ወደ ደካማ አቀማመጥ፣ የእንቅስቃሴ መጠን መቀነስ እና የመጎዳት አደጋን ይጨምራል. እንደ አትሌቶች ይህንን የስልጠና ወሳኝ ገጽታችንን ችላ ማለት አንችልም.

የተሳሳተ ውጤት የሚያስከትለው ውጤት

ስለዚህ ሰውነታችን ከምደባ ውጭ ሲሆኑ ምን ይሆናል? ለጀማሪዎች ጡንቻዎቻችን ወደ አለመመጣጠን ለማካካስ የትርፍ ሰዓት ሥራ መሥራት አለባቸው, ወደ ድካም, ውጥረት እና ሊከሰት ይችላል. ለምሳሌ ከመጠን በላይ የመያዝ ዝንባሌ ያለው አንድ ሯጭ ይውሰዱ. አስፋልቱን ሲደበድቡ ቁርጭምጭሚታቸው እና ጉልበታቸው ተጽእኖውን ለመምጠጥ ይገደዳሉ, በመገጣጠሚያዎች ላይ አላስፈላጊ ጭንቀትን በመፍጠር እና የሺን ስፕሊንቶች ወይም የሯጭ ጉልበት አደጋን ይጨምራሉ. በተመሳሳይም ባልተሸበነች ትከሻ ያለው የቴኒስ ማጫወቻ ሥር የሰደደ ትከሻ ውጥረት ወይም አልፎ ተርፎም የ Roater Cover ጉዳት ሊኖረው ይችላል. አለመመጣጠን የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ሰፊ ነው እና በአትሌቲክስ ስራችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ለአትሌቶች የሰውነት እንደገና መገጣጠም ጥቅሞች

ስለዚህ, የሰውነት እንደገና ማስተካከል ለአትሌቶች ምን ሊያደርግ ይችላል. አትሌቶች የተሻሻለ አሰጣጥን በመመለስ, የተሻሻለ አፈፃፀም, የጉዳት አደጋን ሊያጋጥማቸው ይችላል, እና አጠቃላይ ደህንነት ማጎልበት ይችላሉ. በHealthtrip ላይ፣ ከሁሉም የህይወት ዘርፍ የተውጣጡ አትሌቶች የሰውነትን ዳግም ማስተካከል ሽልማቶችን ሲያጭዱ አይተናል፣ ከፍጥነት እና ቅልጥፍና ወደ የተሻሻለ ሚዛን እና ቅንጅት. ሰውነታችን በሚደፍርበት ጊዜ, ለመገጣጠም በጣም የተወደደ ጠርዝን በመስጠት, እኛ የተወዳዳሪ ጠርዝን በመስጠት የበለጠ ውጤታማነት, ትክክለኛ እና ኃይል እንለቃለን.

Healthtrip እንዴት ሊረዳ ይችላል

በሄልግራም ውስጥ, አትሌቶች በአካል ማስተላለፍ አማካይነት ሙሉ አቅማቸውን እንዲከፍቱ መርዳት ችለናል. የእኛ የባለሙያ ባለሙያዎች ቡድናችን የእያንዳንዱ አትሌት ልዩ ፍላጎቶች የሚመለከቱ ግላዊነት ያላቸውን ሕክምና እቅዶች ለመፍጠር የሰውን አካል ጥልቅ ግንዛቤን ያጣምራሉ. ከካይሮፕራክቲክ ክብካቤ እና አካላዊ ሕክምና እስከ ማሸት እና የተግባር ስልጠና ድረስ፣ አጠቃላይ አካሄዳችን ከየአቅጣጫው የተሳሳቱ አመለካከቶችን ይፈታል፣ አትሌቶች በተቻላቸው አቅም እንዲሰሩ ያስችላቸዋል. አፈጻጸምህን ለማመቻቸት የምትፈልግ ባለሙያ አትሌትም ሆነህ ጤናማ እና ንቁ ለመሆን የምትፈልግ የመዝናኛ አትሌት፣ Healthtrip ከፍተኛ የአካል ብቃትን ለማግኘት አጋርህ ነው.

መደምደሚያ

በአትሌቲክስ ዓለም ውስጥ, እያንዳንዱ ጠርዝ ይቆጠራል. የሰውነት ሥራን በስልጠናዎ ውስጥ በማካተት አዲስ የአፈፃፀም ደረጃን መክፈት, የጉዳት አደጋዎን ለመቀነስ እና የአትሌቲክስ ሥራዎን ወደ አዲስ ከፍታ ይያዙ. በHealthtrip ላይ፣ አትሌቶች ግባቸውን እንዲያሳኩ እና ምርጥ ህይወታቸውን እንዲኖሩ ለመርዳት እንጓጓለን. የሰውነት ኃይልን እንደገና ማመቻቸት በሚኖርበት ጊዜ ሙሉ አቅምዎን ሊከፍቱ እና አዲስ የስኬት ደረጃዎችን መክፈት ይችላሉ. ታዲያ ለምን ጠብቅ.