የመግቢያው ልጅ-የጂምናስቲክ ጉዳቶችን ማሸነፍ

በሥራ ላይ እያሉ መጎዳት በአካልም ሆነ በአእምሮ ውስጥ ትልቅ ውድቀት ሊሆን ይችላል. ለአካል ብቃት ጉዞዎ በአንድ ወቅት የነበረው ደስታ እና ተነሳሽነት በፍጥነት ወደ ብስጭት እና ብስጭት ሊለወጥ ይችላል. ብቻህን አይደለህም - በአለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በየአመቱ የጂም ጉዳት ይደርስባቸዋል፣ እና እድገትህ የተዛባ መስሎ መሰማት የተለመደ ነው. ነገር ግን ነገሩ ይህ ነው፤ የአለም ፍጻሜ አይደለም፣ እናም በትክክለኛው አስተሳሰብ እና አቀራረብ፣ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠንካራ እና ቆራጥነት ወደ ኋላ መመለስ ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ ከጂም ጉዳት በኋላ እራስዎን የመንከባከብን አስፈላጊነት እና Healthtrip ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለሱ እንዴት እንደሚረዳ እንመረምራለን.

የአካል ጉዳት ሳይኮሎጂ

ሲጎዱ, ብቁነት እና በራስ የመጠራጠር ስሜትን ለመቆጣጠር ቀላል ነው. ለዚህ አጠቃላይ የአካል ብቃት ነገር እንዳልተቆረጡ መጀመር ይችላሉ, ወይም በቀላሉ ጥሩ ካልሆኑ. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን በባለሞያዎቻችን ላይ፣ በፕሮፌሽናል አትሌቶች ላይ እንኳን ጉዳት ይደርሳል. የችሎታዎ ወይም የችሎታዎ ነጸብራቅ አይደለም - ትንሽ እንቅፋት ነው. ቁልፉ በአሁኑ ጊዜ ማተኮር ነው, እና ወደፊት ለመሄድ ምን ማድረግ እንደሚችሉ. በስህተት ላይ እራስዎን ከመመደብ ይልቅ አስተሳሰብዎን ለማደስ ይሞክሩ እና በአዎንታዊው ላይ ትኩረት ያድርጉ. ይህ የመማር እና የማደግ እድል እንደሆነ እና በሌላኛው በኩል በጠንካራ ሁኔታ እንደምትወጣ እራስህን አስታውስ.

የእረፍት እና የማገገም አስፈላጊነት

የጂም ጉዳትን ለማሸነፍ በጣም ወሳኝ ከሆኑ እርምጃዎች አንዱ ለሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ እና ቦታ መስጠት ነው. ይህ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ በተለይም እራስዎን በጠንካራ ሁኔታ መግፋት እና ውጤቶችን ማየት የለመዱ ሰው ከሆኑ. ግን እመኑን, ዋጋ ያለው ነው. የሰውነትዎን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ችላ ማለት እና በደረሰበት ጉዳት ምክንያት ኃይልን ለማግኘት መሞከር ለበለጠ ጉዳት፣ ረጅም የማገገም ጊዜ እና አልፎ ተርፎም ዘላቂ ጉዳት ያስከትላል. ይልቁንም አንድ እርምጃ ይውሰዱ, እና በንቃት ማገገም ላይ ያተኩሩ. ይህ ማለት ከጂምናስቲክ ዕረፍት መውሰድ ወይም ጉዳትዎን ለማስተናገድ የስፖርት እንቅስቃሴዎን ማሻሻል ማለት ሊሆን ይችላል. ሰውነትዎን እንዲፈውሱ ለመርዳት, እንደ አካላዊ ሕክምና ወይም ማሸት / መፈለጉ ማለት ሊሆን ይችላል. ምንም ይሁን ምን እረፍት እና ማገገም የድክመት ምልክቶች አይደሉም - የጥንካሬ እና የራስ-ግንዛቤ ምልክቶች ናቸው.

ወደ ትራክ መመለስ

አንዴ ሰውነትዎን ከመፈወስዎ በፊት ሰውነትዎን ከሰጡ በኋላ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ለመመለስ ማሰብ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው. ይህ በጣም የሚያስደስት ሥራ ሊሆን ይችላል, በተለይም ዝገት ወይም ከቅርጹ ውጭ የሚሰማዎት ከሆነ. ግን አይጨነቁ - እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ አይደለም. ትንንሽ እና ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ለራስዎ በማውጣት ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ ላይ ይሂዱ. ይህ ማለት በዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መጀመር ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማናቸውንም የሚቆዩ ጉዳቶችን ማስተናገድ ማለት ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር ታጋሽ መሆን እና በእድገት ላይ ማተኮር ነው, ወደ ፍጽምና አይደለም. አስታውስ፣ ከጉዳትህ በፊት የነበርክበት ቦታ አይደለም - አሁን ወዴት እያመራህ እንዳለ ነው.

በማገገምዎ ውስጥ የጤና መጠየቂያ ሚና

በHealthtrip፣ የጂም ጉዳትን የማሸነፍ ፈተናዎችን እንረዳለን. ለዚህ ነው እኛ የምንረዳው እዚህ ነው. የሕክምና ባለሙያዎች እና የአካል ብቃት ባለሙያዎች ቡድናችን ግላዊ መመሪያን ሊሰጥዎ እና የመንገዱን እያንዳንዱን እርምጃ ሊደግፉዎት ይችላሉ. ከአካላዊ ሕክምና እና መልሶ ማገገሚያ እስከ የአመጋገብ እቅድ እና የሥራ እንቅስቃሴ ንድፍ, ተሸፍነናል. ልዩ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን የሚያሟላ እና ወደ ምርጥ ማንነትዎ እንዲመለሱ የሚያግዝዎትን ብጁ መልሶ ማግኛ እቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር እንሰራለን. እና ከኪነ-ጥበብ ተቋማት እና የመቁረጫ ቴክኖሎጂዎች ጋር, በጥሩ እጅ ውስጥ እንደነበሩ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.

የአእምሮ ጥንካሬ እና የመቋቋም ችሎታ

እንጋፈጠው - የጂምናስቲክ ጉዳትን ማሸነፍ የአእምሮ ጥንካሬን እና የመቋቋም ችሎታ ይወስዳል. በተለይም መሰናክሎች እና ተግዳሮቶች ሲያጋጥሙዎት ተስፋ ሊቆርጡ ይችላሉ. እውነታው ግን እኛን የሚገልጹት በትክክል እነዚህ ጊዜያት ናቸው. በእውነቱ ለሚያስከትለው መከራ ምላሽ የምንሰጥበት መንገድ ነው. ስለዚህ ተስፋ ከመቁረጥ ይልቅ አስተሳሰብህን ለማስተካከል ሞክር. ጉዳትዎን ለማድነቅ, ለመማር እና ለመምጣቱ እንደ አጋጣሚ ይመልከቱ. ያስታውሱ እያንዳንዱ መሰናክል የአእምሮ ጥንካሬን ለመገንባት እድሉ ነው, እና ረዣዥም ሩጫ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጉዎትን የመቋቋም አቅም የመቋቋም እድሉ ነው. እና በመጨረሻ ወደ ጂም ሲመለሱ ምን ያህል ጠንካራ እና ችሎታ እንዳለዎት ይገረማሉ.

የማህበረሰብ ኃይል

በመጨረሻም, በማገገምዎ ውስጥ የማህበረሰቡን ኃይል አይመልከቱ. እያጋጠመህ ያለውን ነገር ከሚረዱ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ራስህን መክበብ ሁሉንም ለውጥ ያመጣል. በHealthtrip፣ እኛ ከህክምና ባለሙያዎች ቡድን በላይ ነን - የምንጨነቅ ሰዎች ማህበረሰብ ነን. እኛ እንደግፋለን, እናነሳዎታለን, እናም የመንገዱን ደረጃ ሁሉ ስኬትዎን እናከብራለን. እና በእኛ የመስመር ላይ መድረኮች እና ማህበራዊ ሚዲያዎች ቡድናችን ጋር, እርስዎ በሚጓዙበት ጊዜ በጭራሽ አይኖሩም. ስለዚህ ለመገናኘት፣ እርዳታ ለመጠየቅ እና ከሌሎች ተመሳሳይ ፈተናዎች ጋር ለመገናኘት አትፍሩ. እርስዎ ብቻዎን አይደሉም, እና አንድ ላይ, ማንኛውንም ነገር ማሸነፍ እንችላለን.

ለማጠቃለል, የጂም ጉዳትን ማሸነፍ ጊዜ, ትዕግስት እና ጽናት ይጠይቃል. ቀላል አይደለም, ግን ዋጋ ያለው ነው. በእረፍት እና በማገገም ላይ በማተኮር ቀስ በቀስ ወደ ጎዳና በመመለስ እና እራስዎን በሚደግፍ ማህበረሰብ በመክበብ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠንካራ እና ቆራጥነት መመለስ ይችላሉ. እና Healthtrip ከጎንዎ ጋር፣ ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጎትን መመሪያ፣ ድጋፍ እና ግብዓቶችን ያገኛሉ. ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ - ወደፊት መግፋትዎን ይቀጥሉ እና ማንኛውንም ነገር ማሸነፍ እንደሚችሉ ያስታውሱ.