የወንዶች የማሰላሰል ጥቅሞች

ወንዶች እንደመሆናችን መጠን ብዙ ጊዜ ጠንካሮች እንድንሆን ይጠበቅብናል፣ ጠንካሮች እና ስሜታዊነት የጎደላቸው እንሆናለን፣ እውነቱ ግን፣ ስሜት፣ ስሜት እና ውጥረት ያለን ሰዎች ነን ሊከብደን ይችላል. በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተሸሸገ ዓለም ውስጥ, የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነታችንን ችላ ማለት የዕለት ተዕለት ኑሮ በመጠምዘዝ እና በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ መሰብሰብ ቀላል ነው. ማሰላሰል, ብዙውን ጊዜ ከመንፈሳዊነት እና መረጋጋት ጋር የተቆራኘ, ወንዶች አጠቃላይ ጤናቸውን እና ደህንነታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ወንዶች የጨዋታ ውህደት ሊሆን ይችላል. በማህረት, ማሰላሰል የአእምሮን ግልጽነት ለማዳበር, ጭንቀትን ለመቀነስ እና የህይወታቸውን ጥራት ለማሳደግ ለማሰላሰል በጣም አስፈላጊ መሣሪያ ነው ብለን እናምናለን.

ለወንዶች የማሰላሰል መገለል

ለብዙ ወንዶች ማሰላሰል ሀሳቦችን, ዕጣን, ዕጣን, እና የዘር ማጥቆኖች ምስሎችን ያጠናክራሉ - በትክክል በጣም የአንዳንድ ተግባራት ናቸው. ነገር ግን ማሰላሰል ለ "Woo-woo" ሰዎች ብቻ አይደለም, በሁለቱም በአካላዊ እና በአእምሮ ጤንነት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው የሚችል በሳይንሳዊ ሁኔታ የተደገፈ ልምምድ ነው. እንዲያውም ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዘውትሮ ማሰላሰል የደም ግፊትን እንደሚቀንስ፣ የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሻሽል አልፎ ተርፎም የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል. ስለዚህ ወንዶች አሁንም ቢሆን ሙከራን የሚሰጡት ለምንድን ነው? ምናልባትም "ለስላሳ" ወይም "ደካማ" ወይም ምናልባትም በማሰላሰል የተሳሳተ ግንዛቤ ሊኖረው ይችላል ምናልባትም ማሰላሰል "መንፈሳዊ" ወይም "አዲስ-ዘመድ ለሚሉት ብቻ ነው." ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን፣ በማሰላሰል ዙሪያ ያለውን መገለል ለማጥፋት እና ለወንዶች የሚሰጠውን ጥቅም የምንገነዘብበት ጊዜ ነው.

አፈ ታሪኮችን ማረም

ለማሰላሰል ከሚያስከትሉ ታላላቅ የተሳሳቱ አመለካከቶች ውስጥ አንዱ ብዙ ስልጠና ወይም ችሎታ የሚፈልግ ጊዜ የሚወስድ, የተወሳሰበ ልምምድ ነው. እውነት አይደለም. ለማሰላሰል yogi ወይም መነኩሴ መሆን አያስፈልግዎትም, አእምሮዎን ዝም ለማለት እና ሰውነትዎን ለማዳመጥ ፈቃደኛ መሆን ያስፈልግዎታል. ሌላው አፈ ታሪክ ማሰላሰል ለመዝናናት ብቻ ነው.

ለወንዶች ጤና የማሰላሰል ጥቅሞች

ስለዚህ ለወንዶች ጤና ማሰላሰል ምን ጥቅሞች አሉት? ለጀማሪዎች, ለማሰላሰል ይታሰሳለ ነበር, ይህም በሰው መካከል እየጨመረ ነው. ማሰላሰል የደም ግፊትን ለመቀነስ፣ የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል - እነዚህ ሁሉ ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ ናቸው. ግን የማሰላሰል ጥቅሞች እዚያ አይቆሙም, እንዲሁም ትኩረት, ትኩረት እና የአእምሮ ግልጽነት ሊሻሻል ይችላል, በግል እና በባለሙያ ህይወታቸው ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ለመፈፀም ለሚፈልጉ ወንዶች አስፈላጊ መሣሪያ ማድረግ ይችላል. እና, ስለ አካላዊ ጥቅሞች አንርዘን - ማሰላሰል ሥር የሰደደ ህመምን ለመቀነስ, ተጣጣፊነትን ለማሻሻል አልፎ ተርፎም የአትሌቲክስ አፈፃፀም እንኳን ለመቀነስ ታይቷል.

የአዕምሮ ግልጽነት እና ትኩረትን ማሻሻል

በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ ዓለም ውስጥ ትኩረቱ እንዲከፋፈል እና ትኩረት ማጣት ቀላል ነው. ማሰላሰል ወንዶች የአእምሮ ግልጽነት እና ትኩረትን እንዲያሻሽሉ, ግባቸውን እና ተቀዳሚ ጉዳዮች ላይ እንዲያተኩሩ ያስችላቸዋል. ማሰላሰል እና ትኩረት እንዲሰጥዎ ለማሠልጠን, ማሰላሰል ወንዶች የተሻሉ ውሳኔዎችን እንዲወስኑ, የበለጠ ፍሬያማ ይሁኑ እና ግባቸውን ማሳካት ይችላሉ. እና, እየጨመረ በሚሄደው የስራ እና የቤተሰብ ህይወት ፍላጎቶች, ወንዶች ሊያገኙ የሚችሉትን የአዕምሮ ግልጽነት ሁሉ ይፈልጋሉ!

ማሰላሰል እና ስሜታዊ ብልህነት

ስሜታዊ ብልህነት - ስሜቶችን በራስ እና በሌሎች ላይ የማወቅ እና የመረዳት ችሎታ - የአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ አካል ነው. ማሰላሰል ወንዶች እራስን ማወቅን፣ ርህራሄን እና ርህራሄን በመጨመር ስሜታዊ እውቀትን እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል. ስለራሳቸው ስሜቶች የበለጠ ግንዛቤን በማዳበር, ወንዶች ግንኙነቶችን በተሻለ ሁኔታ ማሰስ, የበለጠ ውጤታማ ግንኙነት ማድረግ እና ከሌሎች ጋር ጠንካራ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ. እና, የግል እድገት በተመለከተ ስለሚገኙት ጥቅሞች አንርዘን - ማሰላሰል ወንዶች የላቀ ዓላማ, አቅጣጫ እና ፍጻሜያ እንዲኖራቸው ሊረዳቸው ይችላል.

የተሻለ አጋር, አባት እና ጓደኛ መሆን

ወንዶች አእምሯዊ እና ስሜታዊ ጤንነታቸውን ሲንከባከቡ በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች ሁሉ ይጠቅማሉ. ማሰላሰል, ወንዶች የተሻሉ አጋሮች, አባቶች እና ጓደኞች እንዲሆኑ ይረዳቸዋል, ርኅራ and ን, ትዕግስት እና ማስተዋልን በመጨመር. በግንኙነቶች ውስጥ በይበልጥ በመገኘት እና በመገንዘብ፣ ወንዶች ከሌሎች ጋር ጠንካራ እና ትርጉም ያለው ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ. እና, የግል እድገት በተመለከተ ስለሚገኙት ጥቅሞች አንርዘን - ማሰላሰል ወንዶች የላቀ ዓላማ, አቅጣጫ እና ፍጻሜያ እንዲኖራቸው ሊረዳቸው ይችላል.

በማሰላሰል መጀመር

ስለዚህ, ወንዶች እንዴት ማሰላሰል መጀመር ይችላሉ. ለዚህም ነው ለወንዶች የተነደፉ የማሰላሰል መሸሸጊያዎችን እና ፕሮግራሞችን የምናቀርበው ለዚህ ነው. ከጀማሪ-ወዳጃዊ አውደ ጥናቶች እስከ ከፍተኛ ማሰላሰል መሸሸጊያዎች, ለሁሉም ሰው አንድ ነገር አለን. እና ከካኪነት የማሰላሰል አሰልጣኞች እና አስተማሪዎች ቡድን, ወንዶች በጥሩ እጅ ውስጥ እንደነበሩ እምነት ሊኖራቸው ይችላል.

የHealthtrip ማህበረሰብን ይቀላቀሉ

በሄልግራም, ወንዶች የአእምሮን ግልጽነት ለማዳበር, ጭንቀትን ለመቀነስ እና የህይወታቸውን ጥራት ለማሳደግ ቆርጠናል. የእኛ የሜዲቴሽን ማፈግፈግ እና ፕሮግራሞቻችን ለመደገፍ፣ ለማካተት እና ተደራሽ እንዲሆኑ የተነደፉ ናቸው - ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው ምርጥ ህይወቱን መኖር ይገባዋል ብለን እናምናለን. ስለዚህ, ዛሬ ከጤናዊ አያያዝ ማህበረሰብ ለምን አይቀላቀሉም? የወንጀል ሸራዎች እና ፕሮግራሞች ከበርካታ, ጤናማ, ደስተኞች እና የበለጠ ሕይወት ወደሚያሟሉ ሕይወት ሊወስዱ ይችላሉ.