ሰላም አሁን፡ ለአእምሮ፣ ለአካል እና ለመንፈስ ማፈግፈግ

ዛሬ ፈጣን ጉዞ ባለበት ዓለም፣ በሂደቱ ውስጥ የራሳችንን ደህንነት ችላ በማለት በዕለት ተዕለት ኑሮው ግርግር ውስጥ መግባት ቀላል ነው. ያለማቋረጥ እንገናኛለን፣ ያለማቋረጥ እንነቃቃለን እና ያለማቋረጥ ለበለጠ ነገር እንጥራለን. ነገር ግን በዚህ ሁሉ ትርምስ መካከል፣ ወደ ኋላ ርምጃ መውሰድ፣ በጥልቀት መተንፈስ እና በአስፈላጊው ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው - ጤናችን. የብርሃን መጠን ለአእምሮ እና ለሥጋ እና ስለ መንፈስ ማቋቋም በማቅረብ ረገድ ጤናማ እድገት የሚገኘው በዚያ ነው. በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከሚያስከትሏቸው ጭንቀቶች ለማምለጥ እና መላ ሰውነትዎን የሚያድስበት ጸጥ ያለ ቦታ ያስቡ. ህልም ይመስላል, አይደለም?

በተመሰቃቀለ ዓለም ውስጥ የውስጥ ሰላም ማግኘት

ዘመናዊ ህይወት የኃላፊነት ፣ የግዴታ እና የማዘናጋት አውሎ ንፋስ ነው. ያለማቋረጥ በማሳወቂያዎች፣ ኢሜይሎች እና የማህበራዊ ሚዲያ ዝመናዎች እንሞላለን፣ ይህም የመበሳጨት ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል. ብዙዎቻችን የዘመናዊ ኑሮ ፍላጎቶችን ለመቋቋም እየታገላችኋቸው ምንም አያስደንቅም. ግን ለአፍታ ማቆም ቁልፍን ተጭነህ በረጅሙ መተንፈስ እና ውስጣዊ መረጋጋትህን ብታገኝስ. አረንጓዴ በሆነ መንገድ በተከበበች እና ዕድሜዎ, ዮጋ, ማሰላሰል እና ቀናትን የሚለማመዱ ወፎች እንዲጨምሩ ወደ ወፎች ድምፅ ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው አንስተዋል. ለዘመናዊው ሕይወት ትርምስ ፍቱን መድኃኒት ነው.

እንደገና ለማገናኘት ያላቅቁ

በዛሬው ጊዜ ዲጂታል ዕድሜ ውስጥ, ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ተገናኝተናል, ሆኖም በተራቀቀ ሁኔታ እኛ የበለጠ ተለያይቷል. በስክሪኖቻችን ላይ ተጣብቀናል፣ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ እያሽከረከርን፣ ህይወታችንን ከሌሎች ጋር እያነጻጸርን እና በቂ ያልሆነ ስሜት እየተሰማን ነው. እሱ አድካሚ እና አስቆጥረዋዊ ዑደት ነው. የሄልዝትሪፕ ማፈግፈግ ከዲጂታል አለም በጣም የሚፈለግ እረፍት ይሰጣል፣ይህም ከምናባዊው ግንኙነት እንዲያቋርጡ እና ከእውነተኛው ጋር እንደገና እንዲገናኙ ያበረታታል. ስልክዎን ከኋላዎ መተው እና ከተፈጥሮዎ, ከራስዎ ጋር መሳተፍ የሚችል ዲጂታል ደቦዝ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. የሰውን ግንኙነት ደስታ እንደገና የማግኘት፣ ትርጉም ያለው ግንኙነት ለመገንባት እና የማህበረሰብ ስሜትን ለማዳበር እድሉ ነው.

አካልን እና ነፍስን ማሳደግ

አካላዊ ጤንነትዎን ለመጨረሻ ጊዜ የሚንከባከቡት መቼ ነበር? ዘና በማለት ዘወትር በማሸት የተላለፈ መቼ ነበር? የጤና ማገዶ ሸራዎች ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ለማገኘት የተለያዩ ተግባራትን በመስጠት አካላዊ ደህንነትዎን ቅድሚያ ይሰጣሉ. ከአከባቢው በተመረተ ምግብ ውስጥ, የአካላዊ ጤንነትዎ እያንዳንዱ ገጽታ ተችሏል. በሻማዎች እና አስፈላጊ ዘይቶች የተከበቡ እና የሚደነግጡ, የሚድኑ, እንደገና ታድሷል, እና ታድሷል, በሚሞቅበት ሞቃታማ መታጠቢያ ውስጥ ሲሰነዝሩ. ስርዓትዎን እንደገና ለማስጀመር እና ተፈጥሯዊ ጥንካሬዎን እንደገና ለማግኘት ይህ ፍጹም መንገድ ነው.

ጤናማ ጤናማ አእምሮ ጤናማ አመጋገብ

እኛ የምንበላው እኛው ነን፣ እና ዛሬ ባለው አለም ጤናማ ባልሆኑ የአመጋገብ ልማዶች አዙሪት ውስጥ መግባት ቀላል ነው. የተቀናጁ ምግቦች፣ ስኳር የያዙ ምግቦች እና ምቹ ምግቦች በአካል እና በአእምሮአዊ ጤንነታችን ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. የጤና መጠየቂያ ሂሳቦች ጣዕምዎን የሚያደናቅፍ እና ሰውነትዎን የሚያደናቅፍ የቅንጦት ጉዞ ያቀርባሉ. ጤናማ አመጋገብን አስፈላጊነት በሚረዱት የባለሙያ, በአከባቢው የታመኑ ምግቦች በሚሰሙበት ጊዜ በማብራት ላይ ነዎት. ከእርሻ ወደ ጠረጴዛ ምግብ እስከ የአመጋገብ ወርክሾፖች ድረስ እያንዳንዱ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ገጽታ ተሟልቷል፣ ይህም ከምግብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት የሚቀይር በመረጃ ላይ የተመሰረተ ምርጫ እንዲያደርጉ ያስችሎታል.

ዓላማን እና ፍቅርን እንደገና መመለስ

ስለ ሕይወትዎ መመሪያ ስለ ኋላ የተሰማዎት, ተጣብቆ ወይም እርግጠኛነት አይሰማዎትም? ብቻዎን አይደሉም. በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ ዓለም ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ማዞር ቀላል ነው. የጤና መጠየቂያ መሸጎጫዎች ከውስጣዊ የራስዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት, ምኞቶችዎን ያስሱ እና ዓላማዎን እንዲያገኙ እድል ይሰጣሉ. ጠንካራነትዎን, እሴቶችን እና ግቦችንዎን ለመግለጽ ዎርክሾፖች, ሴሚናሮች, እና አንድ ለአንድ-አሰራሮች ውስጥ መሳተፍ አስቡበት. ይበልጥ ትክክለኛ፣ ትርጉም ያለው፣ በዓላማ እና በጋለ ስሜት የተሞላ ህይወት እንድትኖር የሚያስችል ራስን የማወቅ ጉዞ ነው.

የፈጠራ ችሎታዎን የሚያበላሹ

ለመጨረሻ ጊዜ ደስታን በሚያመጣ የፈጠራ ስራ ላይ የተሳተፉት መቼ ነበር. የአንተን የውስጥ አርቲስት ለመቀስቀስ በተዘጋጁ የጥበብ ህክምና ክፍለ ጊዜዎች፣ አውደ ጥናቶች ወይም የሙዚቃ ክፍሎች ውስጥ መሳተፍን አስብ. እራስዎን መግለፅ, በስሜቶችዎ ውስጥ መታ ያድርጉ እና የባህሪዎን አዲስ ገጽታዎች ያግኙ.

አዲስ ምዕራፍን ማገድ

ሕይወት የ UPS እና የታችኛው ጉዞ, አጫሾች እና ተራዎች ጉዞ ነው. አንዳንድ ጊዜ፣ የህይወት ፈተናዎችን ለመዳሰስ ትንሽ መመሪያ፣ ድጋፍ እና ማበረታቻ እንፈልጋለን. የ HealthTipray Repres ፍራቻዎን ማሸነፍ የሚችሉበት, መሰናክሎችዎን ለማሸነፍ እና የበለጠ ጠንካራ, ብልህ እና የበለጠ የመቋቋም ችሎታ በሚኖርበት ቦታ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የመንከባከብ አከባቢን ያቀርባሉ. የህይወት ፈተናዎችን ወደፊት ለመቅረፍ በመሳሪያዎች፣ ስልቶች እና አስተሳሰቦች ታድሶ፣ ታድሶ እና ታድሶ ወደ ቤት ሲመለሱ አስቡት. ታሪክዎን እንደገና ለመፃፍ, አዲስ ምዕራፍ ለመፍጠር እና ሁል ጊዜ ህልሙን የመኖር እድሉ ነው.