ጤናማ እና አንጸባራቂ ቆዳ ለማግኘት የሚደረገው ጥረት የሰው ልጅ ታሪክ አካል ሆኖ ቆይቷል. ከጥንታዊ የቆዳ እንክብካቤ ሥርዓቶች እስከ ዘመናዊ የቆዳ ህክምና ድረስ ስለ ጤናማ ቆዳ ያለን ግንዛቤ በከፍተኛ ደረጃ አድጓል።. የቆዳ ህክምና መስክ ሳይንሳዊ እውቀትን ከህክምና እውቀት ጋር በማጣመር የቆዳ ጤናን ለማራመድ እና የተለያዩ የቆዳ ስጋቶችን ለመፍታት. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከጤናማ ቆዳ ጀርባ ያለውን ሳይንስ እንመረምራለን እና የባለሙያዎችን ግንዛቤ እንቃኛለን። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ቆዳችንን በመንከባከብ እና በመንከባከብ ላይ ጠቃሚ መመሪያ የሚሰጡ.

የቆዳውን መዋቅር መረዳት::

ቆዳ በሰው አካል ውስጥ ትልቁ አካል ሲሆን በውስጥ ስርዓታችን እና በውጫዊው አካባቢ መካከል እንደ መከላከያ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል. እሱ ሶስት ዋና ንብርብሮችን ያቀፈ ነው-ኤፒደርሚስ ፣ የቆዳ ቆዳ እና ሃይፖደርሚስ (የከርሰ ምድር ቲሹ)።). እያንዳንዱ ሽፋን የቆዳ ጤናን እና ተግባርን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

·ኤፒደርሚስ: ውጫዊው የቆዳ ሽፋን, ኤፒደርሚስ, ሰውነትን ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች, ከ UV ጨረሮች እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የመጠበቅ ሃላፊነት አለበት.. በተጨማሪም እርጥበትን በመቆጣጠር እና የውሃ ብክነትን ለመከላከል ሚና ይጫወታል.

·Dermis: ከ epidermis ስር የደም ስሮች፣ የፀጉር ቀረጢቶች፣ ላብ እጢዎች እና ኮላጅን ፋይበር የያዘው የቆዳ ቆዳ አለ።. ኮላጅን እና ኤልሳን ፋይበር መዋቅራዊ ድጋፍ ይሰጣሉ ፣ የደም ሥሮች ደግሞ የቆዳ ሴሎችን ይመገባሉ እና የሙቀት መጠንን ይቆጣጠራል።.

·ሃይፖደርሚስ: በጣም ጥልቅ የሆነው ንብርብ ሃይፖደርሚስ፣ ሽፋን የሚሰጡ እና ለሰውነት ሃይል መጠባበቂያ ሆነው የሚያገለግሉ ወፍራም ሴሎችን ይዟል. በተጨማሪም የአካል ክፍሎችን ትራስ እና ከጉዳት ይከላከላል.

በጤናማ የቆዳ እንክብካቤ ላይ የባለሙያ ግንዛቤዎች:

Dr. ጄን ስሚዝ, ቦርድ-የተረጋገጠ የቆዳ ሐኪም:

"ጤናማ ቆዳ የአጠቃላይ ደህንነት ነጸብራቅ ነው. ለቆዳ እንክብካቤ ሁሉን አቀፍ አቀራረብን መከተል አስፈላጊ ነው, ውስጣዊ እና ውጫዊ ሁኔታዎችን መፍታት. በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ፣ በቫይታሚን እና በማዕድን የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ ከውስጥ ቆዳን ሊመግብ ይችላል።. እርጥበት ወሳኝ ነው;."

Dr. ዴቪድ ፓቴል, የቆዳ ህክምና ባለሙያ:

"ውጤታማ የቆዳ እንክብካቤን ለማዳበር የቆዳዎን አይነት መረዳት ቁልፍ ነው።. ቅባት፣ ደረቅ፣ ጥምር እና ስሜታዊ የሆኑ የቆዳ አይነቶች የተለያዩ አቀራረቦችን ይፈልጋሉ. ለስላሳ ማጽጃ እና ተስማሚ እርጥበት መጠቀም የቆዳውን ተፈጥሯዊ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል. የፀሐይ መከላከያ ለድርድር የማይቀርብ ነው;."

በቆዳ ጤና ላይ የዘረመል ሚና፡-

የቆዳችንን ባህሪያት እና ዝንባሌዎች ለመወሰን ጄኔቲክስ ጉልህ ሚና ይጫወታል. እንደ የቆዳ ቀለም፣ ለአንዳንድ ሁኔታዎች ተጋላጭነት (ኢ.ሰ., ኤክማ, ብጉር), እና የእርጅና መጠን በጄኔቲክ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል. ይሁን እንጂ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ የቆዳ ጤናን ብቻ የሚወስን አይደለም. የአካባቢ ሁኔታዎች፣ የአኗኗር ዘይቤዎች እና የቆዳ እንክብካቤ ልማዶች ቆዳችን እንዴት እንደሚመስል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የቆዳ ቀለም እና ይሰማዋል.

ስለ ጄኔቲክስ እና የቆዳ እንክብካቤ የባለሙያ ግንዛቤዎች፡-

Dr. ሊዛ ብራውን, የጄኔቲክ የቆዳ ህክምና ተመራማሪ:

"በጄኔቲክ ምርምር የተደረጉ እድገቶች ጂኖቻችን ከአካባቢያችን ጋር እንዴት እንደሚገናኙ እና በቆዳችን ጤና ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ግንዛቤዎችን አሳይተዋል።. ጄኔቲክስ ለአንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎች ቅድመ-ዝንባሌ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ቢችልም እንደ አመጋገብ, የፀሐይ መከላከያ እና የቆዳ እንክብካቤ የመሳሰሉ የአኗኗር ዘይቤዎች ምርጫዎች የጂን አገላለጽ እንዲቀይሩ እና በቆዳችን ገጽታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ.."

የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ተጽእኖ፡-

በርካታ የአኗኗር ዘይቤዎች በቆዳችን ጤና እና ገጽታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።. እነዚህም ያካትታሉ:

·አመጋገብ: በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ስስ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ስብ የበለፀገ የተመጣጠነ አመጋገብ ለቆዳ ጤንነት አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል. ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ፣ ቫይታሚን (ኤ፣ሲ፣ኢ) እና አንቲኦክሲደንትስ የኮላጅን ምርትን በማስተዋወቅ፣ እብጠትን በመቀነስ እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።.

·እርጥበት: ትክክለኛ እርጥበት ለቆዳ ጤንነት አስፈላጊ ነው. በቂ ውሃ መጠጣት የቆዳውን እርጥበት፣ የመለጠጥ እና የተፈጥሮ መከላከያ ተግባርን ለመጠበቅ ይረዳል. እርጥበት ያለው ቆዳ ወፍራም እና ብሩህ ሆኖ ይታያል.

·የፀሐይ መከላከያ: የፀሐይ መጋለጥ ያለጊዜው እርጅና እና የቆዳ መጎዳት ትልቅ አስተዋፅዖ አለው።. የአልትራቫዮሌት ጨረር ወደ መሸብሸብ፣ የእድሜ ቦታዎች እና ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. የፀሐይ መከላከያ ቢያንስ በ SPF 30 መቀባት እና በፀሐይ ከፍተኛ ሰዓታት ውስጥ ጥላ መፈለግ ለፀሀይ ጥበቃ ወሳኝ እርምጃዎች ናቸው.

·እንቅልፍ: ጥራት ያለው እንቅልፍ ለቆዳ ጥገና እና ለማደስ አስፈላጊ ነው. በእንቅልፍ ወቅት የቆዳ ሴሎችን ጨምሮ የሰውነት ሴሎች እንደገና ይመለሳሉ. እንቅልፍ ማጣት ወደ ድብርት, ደካማ ቆዳ እና የቆዳ ሁኔታዎችን ሊያባብስ ይችላል.

በአኗኗር ዘይቤ እና በቆዳ ጤና ላይ የባለሙያ ግንዛቤዎች፡-

Dr. ሳራ ጆንሰን ፣ የአኗኗር ዘይቤ ሕክምና ባለሙያ:

"ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች በቆዳ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በቂ እንቅልፍ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጭንቀትን መቆጣጠር በቆዳው ገጽታ ላይ ለሚታየው አጠቃላይ ደህንነት አስተዋጽኦ ያደርጋል።. ማጨስን እና ከመጠን በላይ አልኮሆልን አለመጠጣት የቆዳን ታማኝነት ለመጠበቅ ይረዳል."

የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ማካተት;

የቆዳ እንክብካቤ ኢንዱስትሪ ቆዳን ለማፅዳት፣ ለማራስ፣ ለማከም እና ለመከላከል የተነደፉ ብዙ ምርቶችን ያቀርባል. ሆኖም ለቆዳዎ አይነት እና ስጋቶች ትክክለኛዎቹን ምርቶች መምረጥ ወሳኝ ነው።.

·ማጽጃዎች: ለስላሳ ማጽጃዎች የቆዳውን የተፈጥሮ ዘይቶች ሳያስወግዱ ቆሻሻን, ሜካፕን እና ቆሻሻዎችን ያስወግዳሉ. ከመጠን በላይ ማጽዳት የቆዳ መከላከያ ተግባራትን ሊያስተጓጉል ይችላል.

·እርጥበት ሰጭዎች: እርጥበት ሰጭዎች የቆዳውን እርጥበት ለመጠበቅ፣ ድርቀትን ለመከላከል እና ጤናማ መከላከያን ለመጠበቅ ይረዳሉ. ለተለያዩ የቆዳ ዓይነቶች የተለያዩ ቀመሮች ይገኛሉ.

·የሕክምና ምርቶች: እነዚህ ሴረም፣ ኤክስፎሊያንቶች እና የታለሙ ህክምናዎች ያካትታሉ (ኢ.ሰ., የብጉር ሕክምና, ፀረ-እርጅና ምርቶች). አዳዲስ ምርቶችን በሚያስተዋውቁበት ጊዜ የፕላስተር ሙከራ እና ቀስ በቀስ ማካተት ይመከራል.

·የፀሐይ መከላከያ: የፀሐይ መከላከያ በማንኛውም የቆዳ እንክብካቤ ውስጥ ለድርድር የማይቀርብ እርምጃ ነው።. ቆዳን ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላል፣ በፀሀይ ቃጠሎ፣ ያለጊዜው እርጅና እና የቆዳ ካንሰርን ይከላከላል.

የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ላይ የባለሙያ ግንዛቤዎች፡-

Dr. ኤሚሊ ዴቪስ, የቆዳ ህክምና ተመራማሪ:

"የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ የቆዳዎን ልዩ ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማማከር ለጭንቀትዎ መፍትሄ የሚሆን ግላዊነት የተላበሰ አሰራር እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል. እንደ ሬቲኖይድ፣ ሃያዩሮኒክ አሲድ እና ቫይታሚን ሲ ያሉ የተረጋገጡ ንጥረ ነገሮችን ያፈላልጉ ይህም የቆዳ ጤንነትን ይጨምራል።."

ማጠቃለያ፡-

ጤናማ ቆዳ የአጠቃላይ ጤንነታችን እና ደህንነታችን ነጸብራቅ ነው።. የቆዳውን አወቃቀር፣ ጄኔቲክስ እና የአኗኗር ምርጫዎች ተፅእኖን መረዳታችን ለቆዳ እንክብካቤ ተግባሮቻችን በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንድንወስድ ያስችለናል።. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እና የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የተመጣጠነ አመጋገብን፣ ትክክለኛ እርጥበትን፣ የፀሀይ መከላከያን እና ተስማሚ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን የሚያካትት አጠቃላይ አቀራረብን አስፈላጊነት በማጉላት ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ይሰጣሉ።. በሳይንስ የተደገፉ ልምዶችን እና የባለሞያ መመሪያዎችን በመቀበል የውስጣችንን ህያውነት የሚያንፀባርቅ ጤናማ እና አንጸባራቂ ቆዳን ማሳደግ እና መጠበቅ እንችላለን.

በተጨማሪ አንብብ፡-የተለመዱ የቆዳ ስጋቶችን መፍታት፡ የባለሙያ ምክር