ኩላሊቶቻችሁን ያድሱ፡ የ30-ቀን ዲቶክስ እቅድ

በዘመናዊው ህይወት ውጣ ውረድ ውስጥ ስንጓዝ የኩላሊታችንን አስፈላጊነት በቀላሉ ማለፍ ቀላል ነው. እነዚህ ወሳኝ የአካል ክፍሎች በደመማችን ከደመሞች በስተጀርባ, ከደም እና ትርፍ ፈሳሾች ከደም እና ከመጠን በላይ ፈሳሾች ከደመመቻችን በስተጀርባ ያሉ ኤሌክትሮላይት ደረጃን በመቆጣጠር እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሆርሞኖችን ማዘጋጀት. ነገር ግን በየዕለቱ ለዕለቱ የተጋለጡ ከሆነ ኩላሊቶች እና ብክለቶች የተጋለጡ, ኩላሊቶቻችን እንደ ኩግሮዎች እና የኩላሊት በሽታ ያለበት ወደ ድካም, ለብሰና አልፎ ተርፎም እንኳን ይመደባሉ. ለዚያም ነው ለኩላሊቶችዎ ትንሽ TLC መስጠት አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው - እና ከ 30 ቀናት የ Dotox ዕቅድ በላይ ምን የተሻለ ነገር ነው? በሄልግራም ውስጥ, የተስተካከለ ደህንነት ለማግኘት, እና ይህ አጠቃላይ መመሪያ, የተሻሻለ, ታድሷል, እና ዓለምን ለመውሰድ ዝግጁ እንዲሆኑ በሚወስደው በወር በረጅም የኩላሊት ደስተኝ በኩል ነው.

የኩላሊት ተግባርን እና የዴቶክስ አስፈላጊነት

ወደ 30-ቀን እቅዳችን ወደ ኒቲ-ግሪቲ ከመግባታችን በፊት፣ የኩላሊታችንን አስደናቂ ጠቀሜታ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. እነዚህ የአካል ክፍሎች በየቀኑ ወደ 200 ኩንታል ደም የማጣራት፣ ብክነትን እና ከመጠን በላይ ፈሳሾችን የማስወገድ እና ጤናማ የደም ግፊትን ለመጠበቅ የኤሌክትሮላይት መጠንን የመቆጣጠር ሃላፊነት አለባቸው. ነገር ግን ኩላሊታችን ከተሸፈኑ በኋላ, ድካም, የአንጎል ጭጋግ እና የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን ጨምሮ የተለያዩ ምልክቶች ሊመሩ ይችላሉ. የኩላሊት ደሴቶች እነዚህን መርዛማዎች ለማፍሰስ, ለሰውነትዎ ወደነበረበት መመለስ, እና የበለጠ ኃይልን እና ትኩረትን እንዲሰማዎት ሊተውዎት ይችላል.

ደካማ የኩላሊት ተግባር ውጤቶች

ኩላሊታችን በጥሩ ሁኔታ ሲሠሩ ውጤቶቹ ሩቅ ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, እንደ የስኳር በሽታ, ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ምክንያት ከ 30 ሚሊዮን በላይ አሜሪካውያንን ይነካል. እና የኩላሊት በሽታ ብቻ አይደለም, ደካማ የኩላሊት ተግባር የልብ ህመም, የደም ማነስ እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ጨምሮ ከበርካታ ሁኔታዎች ጋር ተገናኝቷል. የኩላሊት ዶን ዌክስክስን ወደ ደህንነትዎ ክፍል በማካተት እነዚህን አደጋዎች ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤናዎን ለመጠበቅ ሊረዱዎት ይችላሉ.

ዝግጅት ቁልፍ ነው: - ከ 30 ቀናት ጀምሮ የኩላሊት ደሴቶችዎ

የኩላሊት መርዝ ከመጀመርዎ በፊት ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለቀጣዩ ጉዞ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. የተካሄደ እና ከፍተኛ የሶዲየም ምግቦችን ከአመጋገብዎ በማስወገድ ይጀምሩ እና በጠቅላላው በጠቅላላው እና ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ዘንግ ፕሮቲኖች ያሉ የምግብ-ነክ ምግቦች. ብዙ ውሃ በመጠጣት እርጥበት ይኑርዎት - በየቀኑ ቢያንስ ለስምንት ብርጭቆዎች ይውሰዱ - እና ኩላሊትዎን ለማረጋጋት እና ለማረጋጋት እንደ ፔፔርሚንት እና ካሜሚል ያሉ የእፅዋት ሻይዎችን ማካተት ያስቡበት. በመጨረሻም፣ ወደዚህ የመርከስ ጉዞ ለመጀመራችሁ ያነሳሳችሁን ተነሳሽነት ለማሰላሰል ትንሽ ጊዜ ውሰዱ - ግቦችዎ ምንድን ናቸው እና በ 30 ቀናት መጨረሻ ላይ ምን እንደሚሰማዎት ተስፋ ያደርጋሉ?

ፓይጅዎን ለስኬት ማከማቸት

በመግቢያዎ እና በአእምሮዎ ውስጥ, የኩላሊት ደጃፍዎን መደገፍ ከሚያስፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች ጋር ለማቅለል ጊዜው አሁን ነው. በጠቅላላው, ያልተጠበቁ ምግቦች:

• በራሪ ወረቀቶች እንደ ካሌ እና ስፒናች, በአንጎል እና ቫይታሚኖች ሀ, ሲ, እና K
• የቤሪ ፍሬዎች, በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ፋይበር የተሞላ
• ኦሜጋ የበለፀጉ ምግቦች ጤናማ እብጠት የሚሰጡትን ድጋፍ ይሰጣሉ
• እንደ ፔፔርሚንት፣ ካምሞሚል እና ዳንዴሊዮን ስር ያሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች ኩላሊትን ለማረጋጋት እና ለማረጋጋት ይረዳሉ

ቀናት 1-10: እርጥበት እና ለስላሳ ማጽዳት

የኩላሊት ደሴትዎ የመጀመሪያዎቹ 10 ቀናት ሁሉም ስለ hydodd እና ጨዋ የመነሻ ልማት ናቸው. ብዙ ውሃ በመጠጣት ላይ - በየቀኑ ለስምንት መነጽሮች ያተኩሩ - እና ኩላሊትዎን እንዲረጋጉ እና እንዲረጋጉ ያሉ ፔፕፕሪም እና ቼሚሚሚዎችን ለማገዝ. እንደ ቤሪ, ቅጠል ያሉ አረንጓዴዎች, እና ኦሜጋ የበለፀጉ ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ያሉ ኩርባዎች, ቅጠል ያሉ ምግቦችን ማካተት ይጀምሩ, እና በኩላሊትዎ ላይ ውጥረት ሊያስከትሉ የሚችሉ እና ከፍተኛ የሶዲየም ምግቦችን ያስወግዱ. የሊምፋቲክ ፍሰትን ለማነቃቃት እና መርዛማዎችን ለማስወገድ ለማበረታታት እንደ ደረቅ ብሩሽ እና ሳውና ቴራፒ ያሉ ረጋ ያሉ የመርዛማ ዘዴዎችን ማካተት ያስቡበት.

ቀናት 11-20: ዲቶክስን ማጠናከር

የኩላሊት መርዝ ወደ ሁለተኛው ምዕራፍ ሲገቡ፣ ጥረቶቻችሁን ለማጠናከር ጊዜው አሁን ነው. እንደ ዳንዴሊዮን ሥር እና የጥድ ቤሪ ያሉ ይበልጥ ኃይለኛ የሆኑ የእፅዋት መድኃኒቶችን ወደ መደበኛ ተግባርዎ ማካተት ይጀምሩ እና የኩላሊትን ተግባር ለመደገፍ እንደ ቫይታሚን ሲ እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ያሉ ተጨማሪዎችን ማከል ያስቡበት. በጠቅላላው, በምግብ-ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦች ላይ ማተኮርዎን ​​ይቀጥሉ, እና እድገትዎን ሊያደናቅፉ የሚችሉ የተደረጉ እና ከፍተኛ የሶዲየም ምግቦችን ያስወግዱ. በእድገትዎ ላይ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ - ምን እንደሚሰማዎት እና በሰውነትዎ ላይ ምን ለውጦች አስተውለዋል?

ቀናት 21-30: ድጋሚ ያስጀምሩ እና እንደገና መወገድ

የኩላሊት መመረዝዎ የመጨረሻዎቹ 10 ቀናት ስርዓትዎን እንደገና ማስጀመር እና ማመጣጠን ላይ ናቸው. እርጥበት እና ሙሉ፣ ገንቢ በሆኑ ምግቦች ላይ ማተኮርዎን ​​ይቀጥሉ፣ እና ጭንቀትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማበረታታት እንደ ዮጋ ወይም ሜዲቴሽን ያሉ ረጋ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማካተት ያስቡበት. በጉዞዎ ላይ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ - ምን ተማራችሁ እና እንዴት የኩላሊት መርዝ መርሆችን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ለማካተት አስበዋል.

መደምደሚያ

የ30-ቀን የኩላሊት መርዝዎን ሲያጠናቅቁ፣ ወደ ጥሩ ጤንነት የሚደረገው ጉዞ የዕድሜ ልክ መሆኑን ያስታውሱ. የዚህ መርዝ መርሆችን በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት የኩላሊት ስራዎን ለመደገፍ፣ ሥር የሰደደ በሽታን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ እና የሚገባዎትን ጤናማ ጤና ለማግኘት በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ይሆናሉ. በHealthtrip፣ የጤንነት ጉዞዎ አካል በመሆናችን እናከብራለን፣ እና እርስዎ የሚያገኙትን አስደናቂ ውጤት ለማየት መጠበቅ አንችልም. ስለዚህ በጥልቀት ይተንፍሱ፣ በቁርጠኝነት ይቆዩ እና ኩላሊትዎን ለማደስ ይዘጋጁ - ሰውነትዎ (እና አእምሮዎ) ያመሰግናሉ!