ወደ ጨዋታ መመለስ-የእግር ኳስ ጉዳት መልሶ ማገገሚያ መመሪያ መመሪያ

አዲስ የእግር ኳስ የውድድር ዘመን መጀመሩን የሚያመለክተው ፊሽካው ሲነፋ ደስታ እና ጉጉ አየሩን ሞላው. ለብዙዎች የጨዋታው ደስታ ያልተስተካከለ ነው, ግን እሱ የመጉዳት አደጋ ነው. የተበላሸ ግትር, የተበላሸ አጥንት ወይም ጭነት በፍጥነት ህልሙን የህመም እና የመልሶ ማቋቋም ቅ mare ት በፍጥነት ሊለውጠው ይችላል. ግን አትፍራ ውድ እግር ኳስ ተጫዋች፣ ምክንያቱም በትክክለኛው አቀራረብ ወደ ሜዳው ጠንክረህ፣ ፈጣን እና ቆራጥነት ከመቼውም ጊዜ በላይ መመለስ ትችላለህ.

ትክክለኛው የመልሶ ማቋቋም አስፈላጊነት

በጊዜው ሙቀት ውስጥ የጉዳት ከባድነትን ችላ ማለት ቀላል ነው, ነገር ግን የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ ማለት ለረጅም ጊዜ ማገገም ጊዜዎች, እንደገና የመጉዳት አደጋን ያስከትላል, እና የረጅም ጊዜ ጉዳት እንኳን ያስከትላል. ለዚህ ነው, ተገቢው ማገገሚያ ወደ ጨዋታው ለመመለስ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው. የተዋቀረ የመልሶ ማቋቋም መርሃ ግብር የፈውስ ሂደቱን ለማስተካከል ብቻ ሳይሆን የወደፊት ጉዳቶችን ለመከላከል እና አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል የሚረዱ የወደፊት ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል. በHealthtrip ላይ፣የእኛ የህክምና ባለሙያዎች ቡድን የእግር ኳስን ልዩ ፍላጎቶች ይገነዘባል እና ከእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና ግቦች ጋር የተበጀ የተሀድሶ እቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር አብረው ይሰራሉ.

ጉዳቱን መገንዘብ

በማንኛውም የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ የደረሰበትን ተፈጥሮ ተፈጥሮን መረዳት ነው. የተለመደ የእግር ኳስ ጉዳት እንደ ተቀደደ ACL ወይም እንደ መንቀጥቀጥ ያለ ውስብስብ ሁኔታ፣ ቡድናችን ጉዳዩን ለመመርመር እና አጠቃላይ የህክምና እቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር ይሰራል. ከኤክስሬይ እና ኤምአርአይ እስከ የአካል ምርመራ እና የተግባር ምዘናዎች ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ በምናደርገው ጥረት የማይፈነቅለው ድንጋይ የለም.

የመልሶ ማቋቋም ስልቶች

አንዴ የምርመራው ምርመራ ከተደረገ በኋላ ወደ ሥራ ለመድረስ ጊዜው አሁን ነው. የመልሶ ማቋቋሚያ መርሃ ግብራችን እንቅስቃሴን፣ ጥንካሬን እና ቅልጥፍናን ለማሻሻል የተነደፉ የአካል ቴራፒ፣ የጥንካሬ ስልጠና እና ተግባራዊ ልምምዶች ጥምረት ላይ ያተኩራል. ከደህና ልምምዶች ጀምሮ እስከ ከባድ ልምምዶች ድረስ ቡድናችን አካላዊ ተግባራችሁን ወደነበረበት ለመመለስ እና ወደ ሜዳ እንዲመለሱ ለማድረግ የታለሙ ተከታታይ እርምጃዎችን ይመራዎታል. እና ከኪነ-ጥበብ ተቋማት እና ከመቁረጥ ቴክኖሎጂዎች ጋር, በጥሩ እጅዎ ውስጥ እንደሆኑ ማረጋገጥ ይችላሉ.

አካላዊ ሕክምና

አካላዊ ሕክምና የማንኛውም የመልሶ ማቋቋሚያ ፕሮግራም ወሳኝ አካል ነው፣ እና በHealthtrip፣ የኛ ፈቃድ ያለው ቴራፒስቶች ቡድን የእንቅስቃሴ፣ ጥንካሬ እና የመተጣጠፍ ችሎታን ለማሻሻል የታለመ ብጁ ፕሮግራም ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር አብረው ይሰራሉ. ከጉዳዩ ሕክምና እና በጋራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አኗኗርነት, የሰውነትዎን ቁጥጥር እንዲቆጣጠሩ እና በደረሰዎት ጉዳትዎ የተገደበውን ገደቦችን ለማገዝ የተለያዩ ቴክኒኮችን እንጠቀማለን.

የአእምሮ ዝግጅት እና ድጋፍ

የጉዳት ማገገሚያ አካላዊ ፈውስን ብቻ አይደለም, እንዲሁም የአእምሮ እና ስሜታዊ ጉዞ ነው. በHealthtrip ላይ፣ ጉዳት በተጫዋች ላይ የሚደርሰውን የስነ ልቦና ጉዳት እንረዳለን፣ እና ለዛም ነው የመልሶ ማቋቋም ስሜታዊ ውጣ ውረዶችን ለመቋቋም እንዲረዳዎ የተነደፉ የተለያዩ የድጋፍ አገልግሎቶችን እናቀርባለን. ከአማካሪ እና ከንቃተ ህሊና ስልጠና ጀምሮ እስከ የአመጋገብ መመሪያ እና የአኗኗር ዘይቤ ስልጠና ድረስ ቡድናችን ትኩረት ለማድረግ፣ ለመነሳሳት እና ለማገገም ቁርጠኝነት እንዲኖርዎት የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች እና ግብዓቶች ይሰጥዎታል.

ፍርሃቶችን እና ጥርጣሬዎችን ማሸነፍ

ከጉዳት በኋላ ወደ ድግስ መመለስን ወይም አረጋግጥ, ግን በትክክለኛው አዕምሯችን, ግን በትክክለኛ አስተሳሰብ, እነዚህን ፍርሃቶች እና ጥርጣሬዎችን ማሸነፍ ይችላሉ. ቡድናችን አፍራሽ የአስተሳሰብ ንድፎችን ለመለየት እና ለመቃወም፣ የመቋቋሚያ ስልቶችን ለማዘጋጀት እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እንድትገፉ እና ግቦችዎ ላይ እንዲያተኩሩ የሚያግዝዎትን የእድገት አስተሳሰብ ለማዳበር ከእርስዎ ጋር ይሰራል.

ወደ Play በመመለስ ላይ

የእውነት ቅጽበት በመጨረሻ ደርሷል - ወደ ጉድጓዱ ለመመለስ ዝግጁ ነዎት. ግን ከማድረግዎ በፊት ሙሉ በሙሉ ዝግጁ መሆንዎን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በHealthtrip ቡድናችን አካላዊ እና ስሜታዊ ዝግጁነትዎን ያገናዘበ ወደ ጨዋታ የመመለስ እቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር ይሰራል. ከተመሳሰሉ የጨዋታ ሁኔታዎች እስከ ቁጥጥር የሚደረግበት የሥልጠና ክፍለ ጊዜ፣ ስኬታማ ለመሆን በራስ መተማመን እና ጽናት እንዲገነቡ እናግዝዎታለን.

የወደፊት ጉዳቶችን መከላከል

የመጨረሻው የመልሶ ማቋቋም እንቆቅልሽ መከላከል መከላከል ነው. በHealthtrip ላይ፣ የተጋላጭነት ቦታዎችን ለመለየት እና የወደፊት ጉዳቶችን አደጋ ለመቀነስ ስልቶችን ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር እንሰራለን. ከኃይል ስልጠና እና ተግባራዊ ስልጠና እስከ ቅረቦች እና ለተግባራዊ ስልጠና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች, የመጎዳት እና እውቀትዎን እንሰጥዎታለን - ነፃ እና በጥሩ ሁኔታዎ ላይ መከናወን ያለብዎትን መሳሪያዎች እና እውቀት እናቀርብልዎታለን.

በማጠቃለያ, ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወደ ጨዋታ ሲመለስ ትዕግሥት, ራስን መወሰን, እና ትክክለኛ መመሪያን ይጠይቃል. በሄልታሪንግ የመልሶ ማቋቋም ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለማሸነፍ እና የሚወዱትን ነገር ለማከናወን ተመልሰው የመገኘት ሕክምና ቡድናችን - እግር ኳስ መጫወት. በእኛ አጠቃላይ የመልሶ ማቋቋሚያ ፕሮግራማችን፣ በዘመናዊ ፋሲሊቲዎች እና ለግል ብጁ እንክብካቤ ቁርጠኝነት፣ ጥሩ እጆች እንዳሉዎት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. ታዲያ ለምን ትጠብቃላችሁ? ወደ ስኬታማ ማገገም የመጀመሪያ እርምጃ ይውሰዱ እና ከጤንነት ጋር በጨዋታው ውስጥ እንዲመለሱ ያድርጉ.