እንደገና ተነሱ እና ያድሱ

በአካልም ሆነ በአእምሮህ ውስጥ የተቀረቀርክ መስሎ ሰልችቶሃል. በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ ዓለም ውስጥ በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ መሰብሰብ እና የራሳችንን ጤንነት ችላ ማለት ቀላል ነው. ነገር ግን አንድ እርምጃ ወደኋላ ወስደህ ኃይል መሙላት እና ጥንካሬህን ብታገኝስ.

ከመፍጨት የመያዝ አስፈላጊነት

እንጋፈጠው, ዘመናዊ ሕይወት እጅግ አስደናቂ ሊሆን ይችላል. በስራ፣ በቤተሰብ እና በማህበራዊ ግዴታዎች መካከል በቀላሉ መቃጠል ቀላል ነው. በባዶ ላይ ስንሮጥ ደግሞ በግላችንም ሆነ በሙያያችን በተቻለን አቅም ማከናወን ከባድ ነው. ሥር የሰደደ ውጥረት ከጭንቀት እና ድብርት እስከ የምግብ መፈጨት ችግር እና እንቅልፍ ማጣት ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል. ነገር ግን የሚጎዳው አካላዊ ጤንነታችን ብቻ አይደለም - አእምሯዊ ደህንነታችንም ይጎዳል. ፍላጎታችንን ለመከታተል ጉልበት እና ጉጉት አጥተን በእንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዳለን ሊሰማን እንጀምራለን. ነገር ግን ከመፍጨት እረፍት ቢሰጡ እና ለለውጥ በራስዎ ላይ ትኩረት ቢሰጡስ?

ጤናዎን እንደገና ማደስ

ጤንነትዎ ላይ ጤናዎን እንደገና ለማስነሳት እና ደህንነትዎን ለማደስ እንዲረዱ የተቀየሱ በርካታ የደህንነት መሸጎጫዎች እና ፕሮግራሞች እናቀርባለን. ከዮጋ እና ከማሰላሰል እስከ አመጋገብ እና ብቃት, የባለሙያ ቡድናችን ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና ግቦችዎ ጋር የሚስማማ ግላዊ ዕቅድን ለመፍጠር ከእርስዎ ጋር ይሠራል. አንድ የተወሰነ የጤና ፈታኝ ሁኔታን ለማሸነፍ ወይም የበለጠ ሚዛናዊ እና እንዲሰማዎት ከፈለጉ, ተሸፍነውዎታል. የመሸሻ መንገዳችን በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ድንገተኛ አካባቢዎች ውስጥ ለመዝናናት, ለማደስ እና ለራስ-ግኝት ፍጹም የኋላ ኋላን ይሰጣል.

የማህበረሰብ እና የድጋፍ ኃይል

የእኛ የደኅንነት ማፈግፈግ በጣም ጉልህ ከሆኑት ጥቅሞች አንዱ እርስዎ የሚያገኙት የማህበረሰብ ስሜት እና ድጋፍ ነው. በራሳችን ስንሆን ተነሳሽ መሆን እና ተጠያቂ መሆን ከባድ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ግቦችዎን እና ምኞቶቻችሁን በሚጋሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ባላቸው ግለሰቦች የተከበቡ፣ ዘላቂ ለውጦችን ለማድረግ የሚያስፈልግዎትን ማበረታቻ እና መነሳሳት ያገኛሉ. የእኛ ማፈግፈግ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደጋፊ አካባቢ እንዲሆን የተቀየሰ ነው፣ እርስዎ የሚከፍቱበት፣ ታሪክዎን የሚያካፍሉበት እና እርስዎ ምን እየገጠመዎት እንዳለ ከሚያውቁ ከሌሎች ጋር ይገናኙ. እና ወደ ቤትዎ ሲመለሱ፣ በእያንዳንዱ እርምጃዎ ላይ እርስዎን የሚያበረታቱ የጓደኞች እና አጋሮች መረብ ይኖርዎታል.

እውነተኛ ውጤቶች, እውነተኛ ሰዎች

ስለ ሥነ-መለኮታዊ ጥቅሞች ብቻ እየተነጋገርን አይደለም - በእግሶቻችን ሕይወት ውስጥ እውነተኛ ውጤቶችን አይተናል. ከክብደት መቀነስ እና ከተሻሻለ አካላዊ ጤንነት እስከ ጭንቀት መቀነስ እና ጉልበት መጨመር፣ የእኛ ማፈግፈግ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ግለሰቦች ህይወታቸውን እንዲለውጡ ረድተዋል. ግን ቃላችንን ብቻ አትውሰድ - ከራሳቸው እንግዶቻችን ይስሙ. "ከኒው ዮርክ ሥራ የበዛብኝ ሥራ የበዛብኝ ሥራ በበኩሌ ተሰማኝ, ነገር ግን ከጤናዊነት መሸሸጊያዬ በኋላ እንደ አዲስ ሰው ተሰማኝ "ብላለች. "የራሴን ፍላጎቶች እንዴት ማስቀደም እንደምችል ተምሬያለሁ፣ እና አሁን ፍላጎቶቼን ለመከታተል የሚያስችል ጉልበት እና እምነት አለኝ." ወይም ከከባድ ህመም ጋር እየታገለ የነበረ የቀድሞ አትሌትን ይወሰዱ. "በጤንነትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ መርሃ ግብር ሕይወቴን እንድመለስ ረድቶኛል "ብሏል. "አሁን ከህመም ነፃ ሆኛለሁ እናም ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጥንካሬ ይሰማኛል. "

በጤናዎ እና በደስታዎ ላይ ኢንቬስት ማድረግ

ታዲያ ከHealthtrip ጋር ለጤንነት ማፈግፈግ ለምን ኢንቨስት ማድረግ አለብዎት. ጤናዎ እና ደስታዎ እርስዎ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ትልቁ ኢንቨስትመንቶች ናቸው፣ እና እርስዎ እንዲያደርጉ ለማገዝ እዚህ ተገኝተናል. ጊዜ ወስደህ በራስህ ላይ በማተኮር፣ በሁሉም የሕይወትህ ዘርፍ ሽልማቶችን ታገኛለህ - ከግንኙነትህ እና ከሙያህ ጀምሮ እስከ አጠቃላይ የእርካታ ስሜትህ እና አላማህ ድረስ. እና ወደ ቤትዎ ሲመለሱ፣ አዲሶቹን ልምዶችዎን ለመጠበቅ እና ወደ ጤናማነትዎ በሚወስደው መንገድ ላይ ለመቀጠል በመሳሪያዎች፣ በእውቀት እና በማበረታቻዎች ይዘጋጃሉ.

ጉዞ እንጂ መድረሻ አይደለም

እኛ ያንን ድህነት ጉዞ ነው, መድረሻ ሳይሆን. የተወሰነ የሰውነት ቅርጽ ወይም መጠን ማሳካት ወይም የተለየ አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እቅድ ስለመከተል አይደለም. ጥልቅ የሆነ ራስን የመውደድ እና የመተሳሰብ ስሜትን ማዳበር እና ሰውነትዎን፣ አእምሮዎን እና መንፈስዎን የሚመግቡ ምርጫዎችን ማድረግ ነው. በ HealthTipry, መሸጋገሪያዎ ከጨረሰ በኋላ ቀጣይነት ያለው መመሪያ እና ድጋፍ በመስጠት ሁሉንም የእግር እርምጃ እንሰጥዎታለን. እኛ ከእርስዎ ጋር በዚህ ውስጥ ነን፣ እና እርስዎ የሚያገኟቸውን አስደናቂ ነገሮች ለማየት መጠበቅ አንችልም.

የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ

ታዲያ ምን እየጠበቁ ነው. የእኛን የጤንነት ማፈግፈግ እና ፕሮግራሞችን ያስሱ እና የበለጠ ለማወቅ ከቡድናችን ጋር ይገናኙ. ወደ እርስዎ የጤና ማገጃ ማህበረሰብ ለመቀበል እና ሙሉ አቅምዎን ለመክፈት አንችልም. ያስታውሱ, ጥሩ ሕይወትዎን መኖር ይገባዎታል - እናም እርስዎ እንዲከሰቱ እርስዎን ለማገዝ እዚህ መጥተናል.