ቆዳዎን ከፀሐይ እንዴት እንደሚከላከሉ: ከከፍተኛ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ምክሮች

የፀሀይ ሙቀት እና ብርሀን ጉልበት እና የደስታ ስሜት ይሰጡናል ነገርግን አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮችን ያመነጫል ይህም ቆዳችንን ሊጎዳ ይችላል. ለፀሃይ ጨረሮች ከመጠን በላይ መጋለጥ ለቆዳ መጎዳት፣ ያለጊዜው እርጅና አልፎ ተርፎም የቆዳ ካንሰር ግንባር ቀደም መንስኤ ነው።. በደህና በፀሐይ ለመደሰት ቆዳዎን መጠበቅ አስፈላጊ ነው።. በዚህ ብሎግ ላይ ቆዳዎን ከፀሀይ ጎጂ ውጤቶች እንዴት እንደሚከላከሉ እና ጤናማ እና አንጸባራቂ ቆዳን ለመጠበቅ ከከፍተኛ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የባለሙያ ምክሮችን ሰብስበናል.

የፀሐይ መጋለጥን መረዳት

ለፀሐይ መጋለጥ ለሰውነታችን ቫይታሚን ዲ ለማምረት በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም ለአጥንት ጤና እና አጠቃላይ ደህንነት ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ነገር ግን ጥበቃ ካልተደረገለት እና ከመጠን በላይ ለፀሀይ መጋለጥ ለፀሀይ ቃጠሎ፣ ለቆዳ መጎዳት፣ ያለጊዜው እርጅና እና ለበሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። የቆዳ ካንሰር. ስለዚህ፣ በፀሐይ በመደሰት እና ቆዳዎን ለመጠበቅ እርምጃዎችን በመውሰድ መካከል ሚዛን መፈለግ አስፈላጊ ነው።.

ለፀሃይ ጥበቃ የባለሙያ ምክሮች

• ሰፊ-ስፔክትረም የፀሐይ መከላከያን ይተግብሩ፡የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች በ SPF (ፀሐይ መከላከያ ምክንያት) ቢያንስ 30 የሆነ ሰፊ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አስፈላጊ መሆኑን ያጎላሉ.. በደመናማ ቀናት ውስጥም ቢሆን ለሁሉም የተጋለጡ ቆዳዎች ላይ በልግስና ይተግብሩ እና በየሁለት ሰዓቱ ወይም ከዚያ በላይ እየዋኙ ወይም ላብ ካጠቡ እንደገና ያመልክቱ።.
• ጥላ ፈልግ፡ የፀሀይ ጨረሮች በጣም ኃይለኛ ሲሆኑ፣ በተለይም በ10 a መካከል.ኤም. እና 4 p.ኤም., በተቻለ መጠን ጥላ ይፈልጉ. ይህ ቀጥተኛ ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና በፀሐይ ቃጠሎ እና በቆዳ ላይ የመጉዳት አደጋን ይቀንሳል.
• መሸፈን: እንደ ረጅም-እጅጌ ሸሚዞች፣ ሰፊ ባርኔጣዎች እና የፀሐይ መነፅር ያሉ መከላከያ ልብሶችን ይልበሱ።የ UV ጥበቃ. እነዚህ ልብሶች ቆዳዎን እና አይኖችዎን በቀጥታ ከፀሐይ መጋለጥ ይከላከላሉ.
• አልጋዎችን ከማጥባት መቆጠብ;የቆዳ መሸፈኛ አልጋዎች ቆዳዎን የሚጎዳ እና ለቆዳ ካንሰር ተጋላጭነትን የሚጨምር ጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር ያመነጫሉ።. የነሐስ መልክን ያለአደጋዎች ከፈለጉ ከፀሐይ-አልባ የቆዳ ቀለም ምርቶችን ይምረጡ.
• እርጥበት ይኑርዎት;ቆዳዎ ከውስጥ ወደ ውጭ እንዲረጭ ለማድረግ ብዙ ውሃ ይጠጡ. ትክክለኛ የውሃ ማጠጣት የቆዳዎን የተፈጥሮ መከላከያ ከ UV ጉዳት ይከላከላል.
• ከንፈርን ጠብቅ፡ ከንፈርዎም ለፀሃይ ቃጠሎ የተጋለጠ ነው።. እርጥበት እንዲደረግላቸው እና ከ UV ጨረሮች እንዲጠበቁ ከ SPF ጋር የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ.
• መደበኛ የቆዳ ምርመራዎች;እንደ አዲስ አይጦች፣ እድገቶች ወይም ነባር ፍልፈሎች ያሉ ለውጦች ካሉ ቆዳዎን ለመከታተል መደበኛ የራስ ምርመራዎችን ያድርጉ።. የቆዳ ካንሰርን በተሳካ ሁኔታ ለማከም ቀደም ብሎ ማወቅ ቁልፍ ነው።.
• ስለ ነጸብራቅ ልብ ይበሉ;ውሃ፣ አሸዋ እና በረዶ የፀሐይን ጨረሮች ሊያንፀባርቁ ይችላሉ፣ ይህም ተጋላጭነትዎን ይጨምራሉ. ከእነዚህ አንጸባራቂ ወለሎች አጠገብ ሲሆኑ ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ.
• የፀሐይ መነፅርን ተጠቀም: 100% የአልትራቫዮሌት ጥበቃን የሚሰጡ የፀሐይ መነፅሮችን ይምረጡ. ዓይንዎን ከጎጂ ጨረሮች ብቻ ሳይሆን የፊት መጨማደድን ይከላከላሉ, ይህም ወደ መጨማደድ ሊያመራ ይችላል.
• ልጆችን መጠበቅ; ልጆች ለፀሀይ ቃጠሎ የበለጠ ተጋላጭ የሆነ ቆዳ አላቸው. የጸሀይ መከላከያን በመደበኛነት ይተግብሩ, መከላከያ ልብሶችን ይልበሱ እና ከትንሽነታቸው ጀምሮ ለፀሀይ-አስተማማኝ ልምዶች ያስተምሯቸው.
• መድሃኒቶችዎን ያስተውሉ; አንዳንድ መድሃኒቶች ቆዳዎን ለፀሀይ ያለውን ስሜት ይጨምራሉ. የትኛውም መድሃኒትዎ ይህንን ውጤት ሊያመጣ እንደሚችል ለመረዳት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ወይም የፋርማሲስትዎን ያማክሩ.

መደበኛ የቆዳ ምርመራዎች አስፈላጊነት

በጣም ጥሩ ከሆኑ የፀሐይ መከላከያ ልምዶች ጋር እንኳን, ለማንኛውም ለውጦች ቆዳዎን መከታተል አስፈላጊ ነው. የቆዳ ካንሰር ቀደም ብሎ ሲታወቅ በጣም ሊታከም ይችላል. ወርሃዊ የራስ-ፈተናዎችን ያካሂዱ እና ለሙያዊ የቆዳ ምርመራዎች ከቆዳ ህክምና ባለሙያ ጋር መደበኛ ቀጠሮ ይያዙ.

ተጨማሪ ያንብቡ፡የሰውነት መጎሳቆል ስጋቶች ምልክቶች እና መንስኤዎች

የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ለግል የተበጁ ምክሮች

እነዚህ የባለሙያዎች ምክሮች አጠቃላይ መመሪያዎችን ቢሰጡም፣ ከቆዳዎ አይነት እና ፍላጎቶች ጋር የተጣጣሙ ግላዊ ምክሮችን ለማግኘት ከቆዳ ሐኪም ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።. የቆዳ ህክምና ባለሙያ የአደጋ መንስኤዎችዎን ይገመግማሉ፣ ተስማሚ የጸሀይ መከላከያ ምርቶችን ይመክራል እና ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራ የፀሀይ መከላከያ አሰራርን ለማዘጋጀት ይመራዎታል።.

መደምደሚያ

ቆዳዎን ከፀሀይ ጎጂ ውጤቶች መጠበቅ የፀሐይ ቃጠሎን ማስወገድ ብቻ አይደለም - ጤናማ ፣ አንጸባራቂ ቆዳን ለመጠበቅ እና እንደ የቆዳ ካንሰር ያሉ ከባድ የጤና ስጋቶችን ለመከላከል ንቁ እርምጃ ነው።. ከከፍተኛ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የሚሰጡትን የባለሙያ ምክሮች በመከተል በፀሀይ በደህና መደሰት እና የቆዳዎን ጤና በመንከባከብ መኩራት ይችላሉ።. ያስታውሱ፣ በፀሐይ ጥበቃ ላይ ትንሽ ተጨማሪ ጥረት ቆዳዎ ቆንጆ እና ለቀጣይ አመታት በደንብ የተጠበቀ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ረጅም መንገድ እንደሚወስድ ያስታውሱ።.

ተጨማሪ ያንብቡ፡ከባንግላዲሽ ላሉ ታካሚዎች በህንድ ውስጥ ያሉ ከፍተኛ ሆስፒታሎች የካንሰር ሕክምና