በተባበሩት አረብ ኤምሬትስ ላሉ የማህፀን ካንሰር ህመምተኞች የአመጋገብ እና የአመጋገብ ምክሮች

መግቢያ፡-

የማህፀን በር ካንሰር የተባበሩት አረብ ኤምሬትስን ጨምሮ በአለም ዙሪያ ያሉ የብዙ ሴቶችን ህይወት የሚጎዳ አስፈሪ ባላንጣ ነው።. በጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች የታዘዙትን የሕክምና ዘዴዎች እና የሕክምና ዘዴዎችን መከተል በጣም አስፈላጊ ቢሆንም, የተመጣጠነ አመጋገብ ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና የኦቭቫር ካንሰር በሽተኞችን የህይወት ጥራት ለማሻሻል ወሳኝ ሚና ይጫወታል.. በዚህ ብሎግ በ UAE ውስጥ ላሉ የማህፀን ካንሰር ህመምተኞች የውሃ ማጠጣት አስፈላጊነትን ጨምሮ አንዳንድ ብልህ እና ዝርዝር የአመጋገብ እና የአመጋገብ ምክሮችን እንመረምራለን።2).

የማህፀን ካንሰርን መረዳት::

የኦቭቫር ካንሰር ውስብስብ በሽታ ነው, እና የታካሚዎች የአመጋገብ ፍላጎቶች እንደ ልዩ ምርመራቸው, የሕክምና ዕቅዳቸው እና አጠቃላይ ጤንነታቸው ሊለያይ ይችላል.. የሆነ ሆኖ ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጨመር እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል..

እርጥበት: የ H2O ጠቀሜታ

1. እርጥበት ይኑርዎት;በደንብ እርጥበት መቆየት ለእያንዳንዱ ሰው መሠረታዊ ነው, እና ለኦቭቫር ካንሰር በሽተኞች የበለጠ ወሳኝ ይሆናል. ትክክለኛ የውሃ መጥለቅለቅ እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ የሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል. በተጨማሪም አጠቃላይ የሰውነት ተግባራትን ይደግፋል እና ችግሮችን ይከላከላል.
2. ውሃ መርጠውየተለያዩ መጠጦች ለዕለታዊ ፈሳሽነትዎ አስተዋፅኦ ቢያደርጉም, ውሃ ግን ቀዳሚ ምርጫ መሆን አለበት. ንጹህ ውሃ መጠጣት በሌሎች በርካታ መጠጦች ውስጥ የሚገኙ አላስፈላጊ ካሎሪዎችን፣ የተጨመረ ስኳር እና ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎችን ለማስወገድ ይረዳል።.
   

የአመጋገብ እና የአመጋገብ ምክሮች:

1. ለሙሉ ምግቦች ትኩረት ይስጡ: ሙሉ እህል፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ እና ዘንበል ያለ ፕሮቲኖች የበለፀገውን አመጋገብ ላይ አፅንዖት ይስጡ. እነዚህ ምግቦች የሰውነትን የፈውስ ሂደትን የሚደግፉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን፣ ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ይሰጣሉ.

2. በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች: እንደ ዶሮ፣ አሳ፣ ባቄላ እና ቶፉ ያሉ ስስ ፕሮቲኖችን ጨምሮ የጡንቻን ብዛት ለመጠበቅ እና የፈውስ ሂደቱን ለመደገፍ ይረዳል።. ፕሮቲን ለቲሹ ጥገና እና አጠቃላይ ጥንካሬ በጣም አስፈላጊ ነው.

3. የተመጣጠነ-ጥቅጥቅ ያሉ አትክልቶች: በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶች በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ስለያዙ በምግብዎ ውስጥ ያካትቱ. እነዚህ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጨመር እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ.

4. ጤናማ ስብ: እንደ አቮካዶ፣ ለውዝ እና የወይራ ዘይት ያሉ ጤናማ ቅባቶችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ. እነዚህ ቅባቶች እብጠትን ለመቀነስ እና ኃይልን ለማቅረብ ይረዳሉ.

5. የተዘጋጁ ምግቦችን ይገድቡ: የተቀነባበሩ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው, ጤናማ ያልሆነ ቅባት እና መከላከያዎችን ይይዛሉ. ለ እብጠት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ እና ውስን መሆን አለባቸው.

6. የፋይበር ቅበላን ያስተዳድሩ: ፋይበር በጣም አስፈላጊ ቢሆንም አንዳንድ የኦቭቫርስ ካንሰር በሽተኞች ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች የምግብ መፈጨት ችግርን እንደሚያባብሱ ሊገነዘቡ ይችላሉ።. በግለሰብ መቻቻል እና ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ የፋይበር አወሳሰድን ማመጣጠን አስፈላጊ ነው።.

7. ትናንሽ ፣ ተደጋጋሚ ምግቦች: ትንሽ እና ብዙ ተደጋጋሚ ምግቦችን መመገብ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቆጣጠር እና ቀኑን ሙሉ የኃይል ደረጃን ለመጠበቅ ይረዳል.

8. ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ይስሩ: የእያንዳንዱ ታካሚ የአመጋገብ ፍላጎቶች ልዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መስራት የእርስዎን ልዩ ሁኔታ የሚመለከት የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ እቅድን ማረጋገጥ ይችላል.

ተጨማሪዎች፡

ልዩ ድክመቶችን ለመቅረፍ ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ ይመከራሉ፣ በተለይም ህክምናዎ የንጥረ-ምግብ መሳብ ጉዳዮችን የሚያስከትል ከሆነ. ደህንነትን እና ውጤታማነትን ለማረጋገጥ ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይወያዩ.

1. ቫይታሚን ዲ:

ቫይታሚን ዲ ለአጥንት ጤና ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓት ተግባር እና አጠቃላይ ደህንነት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የማህፀን ካንሰር ታማሚዎች፣ በተለይም በተባበሩት አረብ ኢሚሬትስ ያሉ፣ ለፀሀይ መጋለጥ የተገደበ ሊሆን ይችላል፣ ከቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ።. ጠንካራ አጥንትን ለመጠበቅ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ በቂ የቫይታሚን ዲ መጠን አስፈላጊ ነው.

2. ብረት:

በበሽታው ወይም በሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት የደም ማነስ ካለብዎ የብረት ማሟያዎች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ. የደም ማነስ ወደ ድካም እና ድክመት ሊያመራ ይችላል, እና የብረት ተጨማሪዎች የቀይ የደም ሴሎችን ብዛት ለመጨመር ይረዳሉ.

3. ቢ ቪታሚኖች:

B6፣ B12 እና ፎሌትን ጨምሮ ቢ ቪታሚኖች ለሃይል ምርት እና አጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ናቸው።. የኬሞቴራፒ እና የጨረር ሕክምና እነዚህን ቪታሚኖች ሊያሟጥጥ ይችላል, ስለዚህ ተጨማሪዎች የኃይል ደረጃን ለመጠበቅ ሊመከሩ ይችላሉ.

4. ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች:

ብዙውን ጊዜ በአሳ ዘይት መልክ የሚገኘው ኦሜጋ-3 ተጨማሪ ምግቦች እብጠትን ለመቀነስ እና የልብ ጤናን ለመደገፍ ይረዳሉ. እብጠት የካንሰር ህክምና የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ስለሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው.

5. ፕሮባዮቲክስ:

ፕሮባዮቲክስ የምግብ መፍጫውን ጤና ሊደግፍ ይችላል, ይህም በኦቭቫር ካንሰር ሕክምና ወቅት ሊጎዳ ይችላል. ጤናማ የአንጀት ባክቴሪያዎችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ እና ለአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ የሆነውን የምግብ መፈጨት ችግርን ይቀንሳሉ.

6. ኮኤንዛይም ኪ10:

Coenzyme Q10 የኬሞቴራፒ እና የጨረር ሕክምናን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቀነስ የሚያግዝ አንቲኦክሲዳንት ነው።. እንዲሁም ድካም ላጋጠማቸው ታካሚዎች የኃይል ማበልጸጊያ ሊሰጥ ይችላል።.

7. ባለብዙ ቫይታሚን:

የብዙ ቫይታሚን ተጨማሪዎች የዕለት ተዕለት የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን እንደሚያሟሉ ለማረጋገጥ እንደ ምቹ መንገድ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ።. ብዙውን ጊዜ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ጥምረት ይይዛሉ, ይህም አጠቃላይ ጤናዎን ለመደገፍ አጠቃላይ አቀራረብን ያቀርባል.

8. ከዕፅዋት የተቀመሙ ተጨማሪዎች:

እንደ ዝንጅብል ወይም ቱርሜሪክ ያሉ አንዳንድ የእፅዋት ማሟያዎች እንደ ማቅለሽለሽ እና እብጠት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ከመጠቀምዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከመድኃኒቶች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ.

እርጥበት እንደ ፋውንዴሽን

ትክክለኛው እርጥበት ለሁሉም ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሠረት ሆኖ ያገለግላል ፣ እና በ UAE ውስጥ ላሉ የማህፀን ካንሰር በሽተኞች ፣ የበለጠ ጠቀሜታ አለው።. በቂ ውሃ ማጠጣት የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር ፣ አጠቃላይ ደህንነትን ለማስተዋወቅ እና ችግሮችን ለመከላከል መሰረታዊ ነው ።. እዚህ, የእርጥበት አስፈላጊነትን እና በማህፀን ካንሰር ጉዞ ወቅት ለማቆየት ተግባራዊ ምክሮችን እንመረምራለን.

1. እርጥበት ይኑርዎት:

በደንብ እርጥበት መቆየት ለኦቭቫር ካንሰር በሽተኞች ድርድር አይደለም. ለብዙ ምክንያቶች ወሳኝ ነው:

• የሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶችን መቆጣጠር; እንደ ኪሞቴራፒ ያሉ የማህፀን ካንሰር ሕክምናዎች እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ. ትክክለኛ እርጥበት እነዚህን ምልክቶች ለማስታገስ እና የሰውነት ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል.
• አጠቃላይ ጤናን መደገፍ: ለሰውነት መሠረታዊ ተግባራት የውሃ ማጠጣት አስፈላጊ ነው።. የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል, ለምግብ መፈጨት ይረዳል, እና በሰውነት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች እና ኦክስጅንን በብቃት ማሰራጨትን ያረጋግጣል..

2. ውሃ ምረጥ:

ለዕለት ተዕለት ፈሳሽነትዎ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የተለያዩ መጠጦች ቢኖሩም, ውሃ ቀዳሚ ምርጫዎ መሆን አለበት. ለምን እንደሆነ እነሆ:

• የካሎሪ ቁጥጥር; ውሃ ከካሎሪ-ነጻ ነው, ይህም አላስፈላጊ ካሎሪዎችን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ምርጫ ያደርገዋል, ይህም ወደ ክብደት መጨመር ሊያመራ ይችላል, ለካንሰር በሽተኞች የተለመደ ስጋት..
• ስኳር እና ተጨማሪ መራቅ;ብዙ መጠጦች፣ ስኳር የበዛባቸው ሶዳዎችን እና የኢነርጂ መጠጦችን ጨምሮ፣ በተጨመሩ ስኳር እና አርቲፊሻል ተጨማሪዎች ተጭነዋል. እነዚህ የጤና ችግሮችን ሊያባብሱ ስለሚችሉ መወገድ አለባቸው.
• ንፁህ እርጥበት፡- ውሃ በጣም ንፁህ የእርጥበት አይነት ነው እናም በቀላሉ በሰውነት ይያዛል. በካንሰር ህክምና ወቅት ወሳኝ የሆነውን የሰውነት ኤሌክትሮላይት ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል.

3. የእርሶን የውሃ አቅርቦት ፍላጎት ይከታተሉ:

የእርሶን እርጥበት ፍላጎት መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው፣በተለይ በሞቃታማ የአየር ጠባይ እንደ ኤምሬትስ. አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ:

• ዕለታዊ ግቦች፡-ዕለታዊ የእርጥበት ግቦችን ያዘጋጁ. አብዛኛዎቹ ግለሰቦች በቀን ከ8-10 ኩባያ (64-80 አውንስ) ውሃ ያስፈልጋቸዋል፣ ነገር ግን ይህ እንደ እድሜ፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ እና የአየር ንብረት ሁኔታዎች ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል።.
• የሽንት ቀለምን ይቆጣጠሩ;ለሽንትዎ ቀለም ትኩረት ይስጡ. ፈዛዛ ቢጫ ወይም ፈዛዛ ገለባ በቂ የውሃ መጥለቅለቅ ምልክት ሲሆን ጥቁር ቢጫ ወይም አምበር ደግሞ ብዙ ፈሳሽ ሊያስፈልግዎ እንደሚችል ይጠቁማል።.
• ሰውነትዎን ያዳምጡ;ተቅማጥ፣ ማስታወክ ወይም ከመጠን በላይ ላብ እያጋጠመዎት ከሆነ የፈሳሽ ፍላጎትዎ ሊጨምር ይችላል።. እርጥበትን ለመጠበቅ ቀኑን ሙሉ በመደበኛነት በትንሽ መጠን ውሃ ይጠጡ.

የተባበሩት አረብ ኢሚሬትስ ልዩ ግምት

በተባበሩት አረብ ኤሚሬቶች ውስጥ መኖር ለኦቭየር ካንሰር በሽተኞች አመጋገብ እና አመጋገብን በተመለከተ የራሱ የሆነ ልዩ ትኩረት ይሰጣል ።. በተባበሩት አረብ ኤምሬትስ የሚገኙ የኦቭቫርስ ካንሰር ታማሚዎች አመጋገባቸውን ከአካባቢው ባህል፣ የአየር ንብረት እና ከሚገኙ ሀብቶች ጋር ማላመድ አለባቸው. ልብ ሊሏቸው የሚገቡ አንዳንድ የተወሰኑ ምክንያቶች እዚህ አሉ።:

1. ሙቀትን መቋቋም:

የተባበሩት አረብ ኤምሬትስ ሞቃታማ እና ደረቃማ የአየር ጠባይ የኦቭቫር ካንሰር ህሙማን ፈተናዎችን ይፈጥራል. ከመጠን በላይ ሙቀት እና ፈሳሽ መጥፋት ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ለመከላከል ትክክለኛ እርጥበት በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:

• ቤት ውስጥ ይቆዩ; በቀኑ በጣም ሞቃታማ ክፍል ውስጥ በቤት ውስጥ መቆየት እና ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ማስወገድ ይመከራል.
• ብዙ ጊዜ እርጥበት;ውሃ እንዳይደርቅ አዘውትረው ይጠጡ፣ እና በጉዞ ላይ ውሀ ለመጠጣት እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የውሃ ጠርሙስ ለመያዝ ያስቡበት.
• የማቀዝቀዣ ምግቦች;የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ እንደ ዱባ፣ ሐብሐብ እና እርጎ ያሉ ቀዝቃዛ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።.

2. ባህላዊ ምግቦች:

የኢሚሬትስ ምግብ በባህላዊ ምግቦች የበለፀገ ሲሆን ይህም የማህፀን ካንሰር ህመምተኞችን የምግብ ፍላጎት ለማርካት መስተካከል ይኖርበታል።. እነዚህ ባህላዊ ምግቦች ብዙውን ጊዜ እንደ በግ፣ ሩዝ እና ቅመማ ቅመም ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባሉ. እነሱን እንዴት ማላመድ እንደሚቻል እነሆ:

• ወፍራም ፕሮቲኖች;የተመጣጠነ የስብ መጠንን ለመቀነስ የስጋ እና የዶሮ እርባታ በትንሹ የተቆረጠ አፅንዖት ይስጡ.
• ያልተፈተገ ስንዴ: ለተጨማሪ ፋይበር እና አልሚ ምግቦች በተጣራ ነጭ ሩዝ ላይ እንደ ቡናማ ሩዝ ያሉ ሙሉ እህሎችን ይምረጡ.
• የምግብ መፈጨት ግምትአንዳንድ ባህላዊ ቅመሞች የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያባብሱ ይችላሉ።. ከእርስዎ የግለሰብ መቻቻል ጋር የቅመም ደረጃዎችን ማበጀት አስፈላጊ ነው።.

3. ትኩስ ምርት:

የተባበሩት አረብ ኢሚሬትስ ዓመቱን ሙሉ የተለያዩ ትኩስ ምርቶችን ያቀርባል. ከአመጋገብ ጥቅሞቻቸው ለመጠቀም ከአካባቢው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ምርጡን ይጠቀሙ. የአገር ውስጥ ምርቶች ሊሆኑ ይችላሉ:

• የተመጣጠነ-የበለጸገ እንደ ቴምር፣ በለስ፣ ሮማን እና ብርቱካን ያሉ የአካባቢ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የአመጋገብ ዋጋ ይቀበሉ.
• የአካባቢ ገበያዎች፡- ሰፋ ያለ የፍራፍሬ እና የአትክልት ምርጫ የሚያገኙበትን ትኩስ ምርት ለማግኘት የሀገር ውስጥ ገበያዎችን ያስሱ.

4. የተመጣጠነ-የበለጸጉ ንጥረ ነገሮች:

የተባበሩት አረብ ኤምሬትስ የተለያዩ የምግብ አሰራር ቦታዎች እንደ ለውዝ፣ ቴምር እና ልዩ ፍራፍሬዎች ያሉ በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን ያቀርባል።. የንጥረ-ምግብ አጠቃቀምን ለማሻሻል እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ:

• ለውዝ እና ቀኖች: እንደ ለውዝ እና ዋልነት ያሉ ለውዝ ከቴምር ጋር እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው።.
• ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች; በተባበሩት አረብ ኤምሬትስ የሚገኙትን እንደ ሊች፣ ጉዋቫ እና ድራጎን ፍሬ ያሉ ልዩ ልዩ ፍራፍሬዎችን ያስሱ.
• የአካባቢ ንጥረ ነገሮችን ተጠቀም: በምግቦችዎ ላይ ጣዕም እና አመጋገብ ለመጨመር በአካባቢዎ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በእርስዎ የምግብ አሰራር ውስጥ ይሞክሩ.
  

በማጠቃለል:

በተባበሩት አረብ ኤምሬትስ ከኦቭቫር ካንሰር ጋር መኖር የራሱ የሆነ ተግዳሮቶች እና የአመጋገብ ጉዳዮች ጋር አብሮ ይመጣል. ከአካባቢው የአየር ንብረት እና የምግብ አሰራር ባህል ጋር መላመድ፣ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ የውሃ እርጥበት ላይ አፅንዖት መስጠት እና የተባበሩት አረብ ኢሚሬትስ ትኩስ ምርቶችን እና በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም አጠቃላይ ደህንነትዎን ሊያሳድጉ ይችላሉ።. አመጋገብዎን ከተባበሩት አረብ ኢሚሬትስ ሁኔታ ጋር በማስተካከል የማህፀን ካንሰርን ተግዳሮቶች በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር እና በህክምና ወቅት ጤናዎን መደገፍ ይችላሉ. የእርስዎን ልዩ ሁኔታዎች ያገናዘበ የተመጣጠነ ምግብ እቅድ ለመፍጠር ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች እና ከአመጋገብ ባለሙያዎች ጋር መተባበር አስፈላጊ ነው።.