ለካንሰር ህመምተኞች አንዳንድ የተመጣጠነ-ጥቅጥቅ ምግብ ሀሳቦች ምንድን ናቸው?

የካንሰር ምርመራን መቀበል ህይወትን የሚቀይር ክስተት ሊሆን ይችላል, እና ከሚያስከትላቸው አካላዊ እና ስሜታዊ ተግዳሮቶች ጎን ለጎን, የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ ወሳኝ ይሆናል.. በካንሰር ህክምና ወቅት የተመጣጠነ ምግብን ለሁሉም የሚስማማ አቀራረብ ባይኖርም፣ አንዳንድ የአመጋገብ መመሪያዎች ጤናዎን እና ደህንነትዎን ሊረዱዎት ይችላሉ።. ካንሰር እንዳለብዎ ከታወቀ በኋላ ምን እንደሚበሉ በዝርዝር እነሆ.

1. የአመጋገብ ፍላጎቶችን መረዳት

1. ካንሰር እና ህክምናዎቹ የምግብ ፍላጎትዎን፣ የምግብ መፈጨትዎን እና የንጥረ-ምግብን መሳብ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።. ስለዚህ የሰውነትዎን መፈወስ እና ማገገምን በሚደግፉ በንጥረ-ምግቦች ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ ነው።. በፕሮቲን፣ በፀረ ኦክሲዳንትስ፣ በጤናማ ቅባቶች፣ ፋይበር እና ፈሳሾች የበለጸጉ ምግቦችን ቅድሚያ መስጠት አለቦት.
2. ፕሮቲን ቲሹዎችን ለመጠገን እና የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ለመደገፍ አስፈላጊ ነው. ከቅባት ሥጋ፣ ከዶሮ እርባታ፣ ከአሳ፣ ከእንቁላል፣ ከወተት ተዋጽኦዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ ለውዝ እና ዘሮች ውስጥ ፕሮቲን ማግኘት ይችላሉ።.
3. አንቲኦክሲደንትስ ህዋሶችን ከነጻ radicals ከሚደርሰው ጉዳት ይከላከላሉ።. በቂ አንቲኦክሲደንትስ ለማግኘት በአመጋገብዎ ውስጥ የተለያዩ ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንደ ቤሪ፣ ሲትረስ ፍራፍሬ፣ ቅጠላ ቅጠል፣ ካሮት እና ቲማቲም ማካተት ይችላሉ።.
4. ጤናማ ቅባቶች ኃይልን ይሰጣሉ እና የሕዋስ እድገትን ይደግፋሉ. እንደ አቮካዶ፣ የወይራ ዘይት፣ ለውዝ፣ ዘር እና እንደ ሳልሞን እና ማኬሬል ያሉ የሰባ ዓሳዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።.
5. ፋይበር ለምግብ መፈጨት ይረዳል፣ የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል እንዲሁም የአንጀት ጤናን ይደግፋል. የእርስዎን የፋይበር ፍላጎት ለማሟላት ሙሉ እህል፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ጥራጥሬ እና ለውዝ ይምረጡ.
6. በተለይም በካንሰር ህክምና ወቅት እርጥበትን ማቆየት አስፈላጊ ነው. እርጥበትን ለመጠበቅ ብዙ ውሃ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ፣ ሾርባዎች እና ሾርባዎች ይፈልጉ.

2. የምግብ ሀሳቦች

ካንሰር እንዳለብዎ ከተረጋገጠ በአመጋገብዎ ውስጥ የተመጣጠነ ምግቦችን ማካተት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለመጀመር የሚያግዙዎት አንዳንድ የምግብ ሃሳቦች እዚህ አሉ።:

1. ቁርስ:

- የግሪክ እርጎ ከተሸፈኑ የቤሪ ፍሬዎች እና የአልሞንድ ፍሬዎች ጋር.

- ኦትሜል ከተቆረጠ ሙዝ እና ከማር ጠብታ ጋር.

- ሙሉ የእህል ጥብስ ከአቮካዶ እና ከተጠበሰ እንቁላል ጋር.

2. ምሳ:

- የተጠበሰ የዶሮ ሰላጣ ከተደባለቀ አረንጓዴ፣ የቼሪ ቲማቲም፣ ኪያር እና የበለሳን ቪናግሬት ጋር.

- የኩዊኖአ ሰላጣ ከተጠበሰ አትክልት እና ሽንብራ ጋር.

- ሙሉ የእህል መጠቅለያ ከ humus፣ ቱርክ፣ ስፒናች እና ካሮት ጋር.

3. እራት:

- የተጠበሰ ሳልሞን ከ quinoa እና የተቀቀለ ብሮኮሊ ጋር.

- የተጠበሰ ቶፉ ከተደባለቀ አትክልቶች እና ቡናማ ሩዝ ጋር.

- የምስር ሾርባ ሙሉ የእህል ዳቦ እና የጎን ሰላጣ.

4. መክሰስ:

- ትኩስ ፍሬ ከለውዝ ቅቤ ጋር.

- አትክልት ከ humus ጋር ይጣበቃል.

- የግሪክ እርጎ ከግራኖላ ጋር.

2. በሕክምናው ወቅት የአመጋገብ ግምት

እየተለማመዱ ከሆነ የካንሰር ህክምና, እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ ወይም የአፍ መቁሰል የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥምዎት ይችላል ይህም የመብላት ችሎታዎን ሊገታ ይችላል. እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቋቋም የሚከተሉትን ምክሮች ይሞክሩ:

- ቀኑን ሙሉ ትንሽ ፣ ተደጋጋሚ ምግቦችን እና መክሰስ ይበሉ.

- ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ እያጋጠመዎት ከሆነ እንደ ተራ ሩዝ፣ ቶስት፣ ክራከር እና ፖም ሳር የመሳሰሉ ለመፈጨት ቀላል የሆኑ ምግቦችን ይምረጡ።.

- ፈሳሾችን አዘውትረው በመጠጣት እርጥበት ይቆዩ. ምግብን ለመቀነስ ከተቸገሩ እንደ መረቅ፣ የእፅዋት ሻይ ወይም ኤሌክትሮላይት መጠጦች ያሉ ንጹህ ፈሳሾችን ይምረጡ።.

- የሆድዎን ወይም የአፍዎን ቁስለት ሊያበሳጩ የሚችሉ ቅመም፣ አሲዳማ ወይም ከመጠን በላይ የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ።.

3. ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከር

የካንሰር ሕክምና በሚደረግበት ጊዜ የእያንዳንዱ ሰው የአመጋገብ ፍላጎቶች የተለያዩ መሆናቸውን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ስለሆነም በኦንኮሎጂ አመጋገብ ላይ የተካነ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር እንዲያማክሩ ይመከራል. በእርስዎ ልዩ ምርመራ፣ የሕክምና ዕቅድ እና የአመጋገብ ምርጫዎች ላይ በመመስረት ብጁ ምክር ሊሰጡ ይችላሉ።. የእርስዎ ልዩ ምርመራ፣ የሕክምና ዕቅድ እና የአመጋገብ ምርጫዎች.

4. የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና የአመጋገብ ችግሮችን መቆጣጠር

በካንሰር ህክምና ወቅት የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ሆኖም፣ በተለምዶ የሚያጋጥሙትን ልዩ የአመጋገብ ችግሮች እና የጎንዮሽ ጉዳቶችንም መፍታት አስፈላጊ ነው።. እነዚህም ያካትታሉ:

1. ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ: እነዚህ ምልክቶች የመብላት እና የተመጣጠነ ምግብን የመጠበቅ ችሎታዎን በእጅጉ ሊነኩ ይችላሉ. ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ እያጋጠመዎት ከሆነ ትንሽ ፣ ተደጋጋሚ ምግቦችን እና እንደ ብስኩት ፣ ሩዝ ወይም መረቅ ያሉ መጥፎ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።. የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ የዝንጅብል ሻይ ወይም የዝንጅብል ከረሜላዎችን መሞከርም ይችላሉ።.

2. የአፍ ቁስሎች: የአፍ መቁሰል መብላትን ሊያሳምም ይችላል።. መመገብ የበለጠ ምቹ ለማድረግ፣ እንደ እርጎ፣ የተዘበራረቀ እንቁላል ወይም የተጣራ ሾርባ ያሉ ለስላሳ፣ መለስተኛ ምግቦችን ይምረጡ. ቁስሎችን የበለጠ ሊያበሳጩ የሚችሉ አሲዳማ ወይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ያስወግዱ.

3. የጣዕም እና የመዓዛ ለውጦች: የካንሰር ህክምናዎች የእርስዎን ጣዕም እና የማሽተት ስሜት ሊለውጡ ይችላሉ, ይህም አንዳንድ ምግቦችን ብዙም ማራኪ ያደርጋቸዋል. ይህንን ለመዋጋት ለማገዝ ለእርስዎ የሚስማማውን ለማግኘት በተለያዩ ጣዕሞች እና ሸካራዎች ይሞክሩ. የምግቦችን ጣዕም ለመጨመር ዕፅዋት፣ ቅመማ ቅመሞች ወይም ማርኒዳዎች መጨመርም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።.

4. የምግብ ፍላጎት ለውጦች: የካንሰር ሕክምናዎች የምግብ ፍላጎት መለዋወጥን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ይህም ከመቀነስ እስከ ረሃብ መጨመር. የሰውነትዎን ምልክቶች ማዳመጥ እና ሲራቡ መብላት አስፈላጊ ነው፣ ምንም እንኳን በቀን ውስጥ ትንሽ እና ብዙ ጊዜ መመገብ ማለት ቢሆንም.

5. የክብደት ለውጦች: አንዳንድ ግለሰቦች በካንሰር ህክምና ወቅት ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር ሊሰማቸው ይችላል. ባለማወቅ ክብደትን እየቀነሱ ከሆነ፣ ካሎሪ የበዛባቸው ምግቦች እና እንደ ለስላሳ፣ ሻክ እና የለውዝ ቅቤ ባሉ መጠጦች ላይ ትኩረት ያድርጉ።. ክብደት እየጨመሩ ከሆነ ለክፍል ቁጥጥር እና ጥንቃቄ የተሞላ የአመጋገብ ልምዶችን ቅድሚያ ይስጡ.

የመጨረሻ ሀሳቦች

ከካንሰር ምርመራ በኋላ ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ አስፈላጊ ቢሆንም ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠት እና የሰውነትዎን ምልክቶች ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው.. ለራስዎ ገር ይሁኑ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን በሚደግፉ ገንቢ ምግቦች ላይ ያተኩሩ. በመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫ በማድረግ እና ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ድጋፍን በመጠየቅ በካንሰር ህክምና ወቅት እና ከታከመ በኋላ የእርስዎን አመጋገብ ማሻሻል እና የህይወት ጥራትዎን ማሻሻል ይችላሉ።.

ይህ መመሪያ የህክምና ምክር ምትክ እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው፣ እና ሁልጊዜ ከእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና ሁኔታዎች ጋር የተጣጣሙ ግላዊ የአመጋገብ ምክሮችን ለማግኘት ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር መማከር አለብዎት።.