ተፈጥሮ ለአለርጂዎች፡ ለአለርጂ እፎይታ አጠቃላይ አቀራረቦች

መግቢያ

ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም አለርጂ ለብዙ ግለሰቦች የተለመደ አሳሳቢ ጉዳይ ሆኗል።. የአለርጂን ማስታገሻ ባህላዊ አቀራረብ ብዙውን ጊዜ ምልክቶችን በማጥፋት ላይ የሚያተኩር መድሃኒት ያካትታል. ይሁን እንጂ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች አለርጂዎቻቸውን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቆጣጠር አማራጭ ዘዴዎችን ይፈልጋሉ. እዚህ የተፈጥሮ ተፈጥሮ (Naturopathy) ወደ ጨዋታ የሚመጣው. ናቱሮፓቲ፣ የአማራጭ ሕክምና ቅርንጫፍ የአለርጂን ዋና መንስኤን በመፍታት እና አጠቃላይ ደህንነትን በማስተዋወቅ የአለርጂን እፎይታ ለማግኘት አጠቃላይ አቀራረቦችን ይሰጣል።. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አለርጂዎችን ለማስታገስ እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል የሚረዱ የተለያዩ የተፈጥሮ ቴክኒኮችን እና የአኗኗር ለውጦችን እንመረምራለን.

1. አለርጂዎችን መረዳት

አለርጂዎች ምንድን ናቸው?

አለርጂዎች በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የሌላቸው ቢሆኑም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንደ ጎጂ ናቸው ለሚላቸው ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ ምላሽ መስጠት ነው.. የተለመዱ አለርጂዎች የአበባ ብናኝ፣ የአቧራ ብናኝ፣ የቤት እንስሳት ሱፍ፣ የሻጋታ ስፖሮች፣ የተወሰኑ ምግቦች እና የነፍሳት መርዝ ያካትታሉ።.

የአለርጂ ምላሾች የሚከሰቱት የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ አለርጂን እንደ አስጊነት በስህተት በመለየት ፀረ እንግዳ አካላትን ሲያመርት ነው ።. የአለርጂ ችግር ያለበት ሰው ከአለርጂ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ እንደ ሂስተሚን ያሉ ኬሚካሎችን ይለቀቃል, ይህም ከቀላል እስከ ከባድ የሆኑ ምልክቶችን ያስከትላል..

የተለመዱ አለርጂዎች

- ከዛፎች፣ ሳሮች እና አረም የሚመጡ የአበባ ብናኞች፡ የአበባ ብናኝ አለርጂዎች ብዙ ጊዜ ወቅታዊ ናቸው እና እንደ ማስነጠስ፣ ማሳከክ እና የውሃ ፈሳሽ ያሉ የሳር ትኩሳት ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።.

- በአልጋ ልብስ፣ በጨርቃ ጨርቅ እና በንጣፎች ውስጥ የሚገኙ አቧራማ ምቶች፡- የአቧራ ማይት አለርጂ ማስነጠስ፣ ማሳል እና የአፍንጫ መጨናነቅን ጨምሮ አመቱን ሙሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።.

- ከድመቶች፣ ውሾች እና ሌሎች እንስሳት የሚመጡ የቤት እንስሳዎች፡- የእንስሳት አለርጂዎች የመተንፈሻ አካላት ምልክቶችን፣ ማሳከክ እና የቆዳ ሽፍታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።.

- እንደ ምድር ቤት እና መታጠቢያ ቤት ባሉ እርጥበታማ ቦታዎች ላይ የሻጋታ ብናኝ፡ የሻጋታ አለርጂ የአፍንጫ መጨናነቅን፣ ማስነጠስን እና የአይን ምሬትን ያስከትላል።.

- እንደ ኦቾሎኒ፣ ሼልፊሽ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ አንዳንድ ምግቦች፡- የምግብ አለርጂዎች እንደ ቀፎ እና ማሳከክ ካሉ ቀላል ምላሽ እስከ የመተንፈስ ችግር እና አናፊላክሲስ ያሉ ከባድ ምልክቶች ሊደርሱ ይችላሉ።.

- የነፍሳት መርዝ ከንብ ንክሻ እና ትንኝ ንክሻ፡- የነፍሳት አለርጂዎች እንደ እብጠት እና ማሳከክ ያሉ አካባቢያዊ ምላሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ ወይም መላውን ሰውነት የሚነኩ ስልታዊ ምላሽዎች።.

የአለርጂ ምላሾች

የአለርጂ ምላሾች ከቀላል ወደ ከባድ ሊለያዩ ይችላሉ እና እንደ ማስነጠስ፣ ማሳከክ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ፣ አይኖች፣ ቀፎዎች፣ እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር ሊገለጡ ይችላሉ።. በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, አለርጂዎች ወደ anaphylaxis ሊያመራ ይችላል, ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል.

2. የተፈጥሮ መርሆች

ናቱሮፓቲ ለጤና አጠባበቅ አጠቃላይ አቀራረብን ይቀበላል, ይህም የሕመም ምልክቶችን ብቻ ሳይሆን መላውን ሰው በማከም ላይ ያተኩራል. አለርጂዎችን ለመቆጣጠር አንዳንድ የስነ ተፈጥሮ መሰረታዊ መርሆች እዚህ አሉ።.

ሁለንተናዊ አቀራረብ

ናቱሮፓቲ ለግለሰብ ጤና አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን አካላዊ፣ አእምሯዊ፣ ስሜታዊ እና አካባቢያዊ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የአለርጂን መንስኤዎች ለመፍታት ያምናል. የእነዚህን ገጽታዎች ትስስር ግምት ውስጥ በማስገባት ናቱሮፓቲዎች ሚዛኑን ወደነበረበት ለመመለስ እና ጥሩ ደህንነትን ለማስተዋወቅ ዓላማ አላቸው..

የግለሰብ ሕክምና

የእያንዳንዱ ሰው አለርጂዎች ልዩ ናቸው, እና naturopaths የሕክምና እቅዶችን ሲነድፉ ግምት ውስጥ ያስገባሉ. ለግል የተበጁ አካሄዶችን ለማዘጋጀት የግለሰቡን አጠቃላይ ጤና፣ የህክምና ታሪክ እና የተለየ የአለርጂ መነሳሳትን ግምት ውስጥ ያስገባሉ።. የግለሰቡን ልዩ ሕገ መንግሥት እና ፍላጎቶች በመረዳት ናቱሮፓቲ የአለርጂን ዋና መንስኤን የሚያስተካክሉ የተጣጣሙ ሕክምናዎችን ለመስጠት ያለመ ነው።.

ዋናውን ምክንያት ማከም

Naturopaths ዓላማው በምልክት እፎይታ ላይ ብቻ ከማተኮር ይልቅ የአለርጂን ዋና መንስኤ ለይቶ ማወቅ እና መፍትሄ መስጠት ነው።. እንደ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የተዳከመ ወይም የተዳከመ የመርዛማ መንገዶችን የመሳሰሉ በሰውነት ውስጥ ያሉትን መሰረታዊ አለመመጣጠን በመረዳት ናቱሮፓቲ ተገቢውን ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ እና አለርጂዎችን ከምንጩ ለማስታገስ ይፈልጋል።. ይህ ሁሉን አቀፍ አቀራረብ የረጅም ጊዜ ፈውስ እና አጠቃላይ ጤናን ለማራመድ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን እና የአኗኗር ዘይቤዎችን ሊያካትት ይችላል።.

3. አመጋገብ እና አለርጂዎች

አመጋገብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር እና እብጠትን ስለሚቀንስ አለርጂዎችን ለመቆጣጠር ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የተወሰኑ ምግቦችን በማካተት እና የአመጋገብ ማስተካከያዎችን በማድረግ, ግለሰቦች የሰውነታቸውን ተፈጥሯዊ መከላከያዎች መደገፍ እና የአለርጂ ምላሾችን መቀነስ ይችላሉ..

ፀረ-ብግነት ምግቦች

አንዳንድ ምግቦች የአለርጂ ምላሾችን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪያት አላቸው. እነዚህን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ምልክቶችን ለማስታገስ እና አጠቃላይ የመከላከያ ተግባራትን ለመደገፍ ይረዳል. አንዳንድ የፀረ-ሕመም ምግቦች ምሳሌዎች ያካትታሉ:

- እንደ ሳልሞን፣ ማኬሬል እና ሰርዲን ባሉ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ የሰባ ዓሳ.

- በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ እና ፋይበር የበለፀጉ የተልባ ዘሮች እና የቺያ ዘሮች.

- ጥሩ የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ የሆኑት ዋልነትስ.

- በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች፣ እንደ ቤሪ፣ ቅጠላ ቅጠሎች፣ እና እንደ ብሮኮሊ እና የብራሰልስ ቡቃያ ያሉ ክሩቅ አትክልቶች. እነዚህ ምግቦች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፉ አስፈላጊ ቪታሚኖች, ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ ይሰጣሉ.

አመጋገብን ማስወገድ

የማስወገድ አመጋገብ ለተወሰነ ጊዜ አለርጂ ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወገድ እና የተወሰኑ ቀስቅሴዎችን ለመለየት ቀስ በቀስ እንደገና ማስተዋወቅን ያካትታል።. ይህ አካሄድ ግለሰቦች የትኞቹ ምግቦች አለርጂዎቻቸውን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ እንዲወስኑ እና ለግል የተበጁ የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ይፈቅዳል. በዚህ ሂደት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚወገዱ የተለመዱ የአለርጂ ምግቦች የወተት ተዋጽኦዎች፣ ግሉተን የያዙ እህሎች፣ እንቁላል፣ አኩሪ አተር፣ ሼልፊሽ እና ኦቾሎኒ ያካትታሉ።. ተገቢውን መመሪያ እና አመጋገብን ለማረጋገጥ የአመጋገብ ስርዓትን ለማስወገድ አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ወይም ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው..

የአንጀት ጤና እና አለርጂዎች

ለተሻለ የበሽታ መከላከል ተግባር ጤናማ የአንጀት እፅዋትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው።. የአንጀት ማይክሮባዮም, በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉ ረቂቅ ተሕዋስያን ስብስብ, የበሽታ መከላከያዎችን በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል.. እንደ እርጎ፣ kefir፣ sauerkraut እና ኪምቺ ያሉ ፕሮባዮቲክ የበለጸጉ ምግቦችን ጨምሮ የአንጀትን ጤና ለመደገፍ እና የአለርጂ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል።. በተጨማሪም በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ሙሉ እህሎች፣ ጥራጥሬዎች እና አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ ጤናማ የሆነ የአንጀት ማይክሮባዮም እንዲኖር ያደርጋል።.

4. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች አለርጂዎችን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን ለማስታገስ ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውለዋል. እነዚህ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች እብጠትን ለመቀነስ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ እና ከአለርጂ ምልክቶች እፎይታ ያስገኛሉ.

Quercetin

Quercetin በተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ የእፅዋት ቀለም ነው።. ፀረ-አለርጂ ባህሪያት ያለው እና እንደ ማስት ሴል ማረጋጊያ ሆኖ ያገለግላል. ማስት ሴሎች በአለርጂ ጊዜ ሂስታሚን የሚለቁ የበሽታ መከላከያ ሴሎች ናቸው ይህም እንደ ማሳከክ፣ ማስነጠስ እና እብጠት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።. የማስት ሴሎችን በማረጋጋት, quercetin የሂስታሚን ልቀትን ለመቀነስ ይረዳል, የአለርጂ ምላሾችን ያስወግዳል.. በ quercetin የበለፀጉ ምግቦች ፖም ፣ ሽንኩርት ፣ ቤሪ ፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና የሎሚ ፍራፍሬዎች ያካትታሉ ።.

Butterbur

Butterbur ለፀረ-ኢንፌክሽን እና ለፀረ-ሂስታሚን ተጽእኖዎች በባህላዊ መንገድ ጥቅም ላይ የዋለ እፅዋት ነው. እንደ የአፍንጫ መታፈን፣ የዓይን ማሳከክ እና ማስነጠስ ያሉ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል።. ነገር ግን፣ ጥሬ ቡርተር ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ልብ ማለት ያስፈልጋል፣ ስለዚህ እነዚህን ውህዶች በሚያስወግዱ ደረጃቸውን በጠበቁ እና በተዘጋጁ ቅጾች ብቻ መጠቀም ያስፈልጋል።. ቅቤን ከመጠቀምዎ በፊት በተለይም የጉበት በሽታ ካለብዎ ወይም ሌላ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ነው..

የተጣራ መቆንጠጥ

የአለርጂ ምልክቶችን ለማስታገስ ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ የዋለ ሌላ የእፅዋት መድኃኒት ነው. እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ሂስታሚኖች, እብጠትን እና የአፍንጫ መጨናነቅን የሚቀንስ ውህዶችን ይዟል. የተጣራ ሻይ ወይም ተጨማሪዎች ለአንዳንድ የአለርጂ በሽተኞች እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ. ስቲንግ ኔትልን ከመጠቀምዎ በፊት በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና እክሎች ካሉዎት ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ብቃት ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።.

5. ለአለርጂዎች አኩፓንቸር

አኩፓንቸር በባህላዊ ቻይንኛ ህክምና (ቲ.ሲ.ኤም.) ላይ የተመሰረተ ጥንታዊ ልምምድ ነው.. የኢነርጂ ፍሰትን ለማነቃቃት እና ሚዛንን ለመመለስ ቀጭን መርፌዎችን በሰውነት ላይ ወደ ተለዩ ነጥቦች ማስገባትን ያካትታል. አኩፓንቸር አለርጂዎችን ለመቆጣጠር ውጤታማ ተጨማሪ ሕክምና ሊሆን ይችላል።.

የኃይል ፍሰት ማመጣጠን

በቲሲኤም መርሆዎች መሰረት አለርጂዎች በሰውነት ውስጥ የኃይል ፍሰት ውስጥ እንደ አለመመጣጠን ወይም እንደ መዘጋት ይታያሉ. አኩፓንቸር የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ ሳንባዎችን እና ሌሎች በአለርጂ ምላሹን ውስጥ የተካተቱትን የተወሰኑ ነጥቦችን በማነቃቃት ይህንን ሚዛን ለመመለስ ያለመ ነው።. ለስላሳ የኃይል ፍሰትን ወይም "qi"ን በማስተዋወቅ አኩፓንቸር የአለርጂ ምልክቶችን ያስወግዳል.

እብጠትን መቀነስ

አለርጂዎች ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ያካትታሉ. አኩፓንቸር የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን በማስተካከል እብጠትን እንደሚቀንስ ታይቷል. ልዩ የአኩፓንቸር ነጥቦችን በማነጣጠር ሐኪሞች እንደ ሳይቶኪን ያሉ የሚያቃጥሉ ንጥረ ነገሮችን መለቀቅ እንዲቆጣጠሩ እና የተመጣጠነ የበሽታ መከላከል ስርዓትን ማበረታታት ይችላሉ።.

የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ማጠናከር

አኩፓንቸር የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ተብሎ ይታመናል, ይህም ለአለርጂዎች የበለጠ የመቋቋም ችሎታ አለው. አጠቃላይ የመከላከል አቅምን በማጎልበት፣ ግለሰቦች ያነሱ የአለርጂ ምልክቶች እና የመድሃኒት ፍላጎት መቀነስ ሊያጋጥማቸው ይችላል።. የአኩፓንቸር ሕክምናዎች በሰውነት ውስጥ ያሉ የተወሰኑ አለመመጣጠንን ለመፍታት እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተፈጥሯዊ መከላከያዎችን ለመደገፍ ሊዘጋጁ ይችላሉ..

6. ሆሚዮፓቲ እና አለርጂዎች

ሆሚዮፓቲ "እንደ ፈውስ የመሳሰሉት" የሚለውን መርህ የሚከተል የመድሃኒት ስርዓት ነው." በዚህ መርህ መሰረት በጤናማ ሰው ላይ ምልክቶችን የሚያመጣ ንጥረ ነገር ተሟጦ በአንድ ግለሰብ ላይ ተመሳሳይ ምልክቶችን ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.. የሆሚዮፓቲ ሕክምና ለአለርጂዎች በጣም የተናጠል እና ዓላማ ያለው የሰውነት ራስን የመፈወስ ዘዴዎችን ለማነቃቃት ነው።.

ተመሳሳይነት መርህ

ሆሚዮፓቲ የ "similia similibus curentur" የሚለውን መርህ ይከተላል, ትርጉሙም "እንደ ማከሚያዎች." የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶች የሚዘጋጁት ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ነው እና ኃይለኛ አሻራ ብቻ ወደሚቀርበት ደረጃ ይደባለቃሉ.. የተመረጠው መድሃኒት በእቃው እና በሰውየው ልዩ ምልክቶች መካከል ባሉት ምልክቶች ተመሳሳይነት ላይ የተመሰረተ ነው.

የአለርጂ አለመታዘዝ

የሆሚዮፓቲክ ሐኪሞች ቀስ በቀስ ግለሰቦችን ለትንሽ አለርጂዎች ለማጋለጥ የንቃተ ህሊና ማጣት ዘዴዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ።. ይህ ሂደት የሰውነትን የስሜታዊነት ስሜትን ለመቀነስ እና ለተወሰነ አለርጂዎች በጊዜ ሂደት መቻቻልን ለማበረታታት ያለመ ነው።. ሆሚዮፓቲካል ኢሚውኖቴራፒ፣ “የአለርጂ ምቶች” ወይም ሱቢንግዋል ጠብታዎች በመባል የሚታወቁት የተወሰኑ አለርጂዎችን ለመፍታት እና የአለርጂ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል።.

የግለሰብ መፍትሄዎች

ሆሚዮፓቲ የተለያዩ ግለሰቦች አለርጂዎችን በተለየ መንገድ ሊያጋጥማቸው እንደሚችል ይገነዘባል. የአካል፣ ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ገጽታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ማከሚያዎች የሚመረጡት በአንድ ሰው ልዩ ምልክቶች ላይ በመመስረት ነው።. የሆሚዮፓቲ ባለሙያዎች የግለሰቡን አጠቃላይ ጤንነት ለመረዳት እና ለፍላጎታቸው የተዘጋጁ መፍትሄዎችን ያዝዛሉ ጥልቅ ምክክር ያደርጋሉ።.

7. የአኗኗር ለውጦች

የአኗኗር ዘይቤ አለርጂዎችን ለመቆጣጠር ትልቅ ሚና ይጫወታል. አንዳንድ ማሻሻያዎችን በማድረግ እና ጤናማ ልማዶችን በመከተል ግለሰቦች ለአለርጂዎች ተጋላጭነትን መቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነታቸውን መደገፍ ይችላሉ።.

የጭንቀት አስተዳደር

ውጥረት የአለርጂ ምልክቶችን ሊያባብስ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክም ይችላል. እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶች ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያሉ የጭንቀት አስተዳደር ቴክኒኮችን መተግበር ሰውነት ለአለርጂዎች የሚሰጠውን ምላሽ ለመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል።.

የአካባቢ ለውጦች

በመኖሪያ አካባቢዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ ለአለርጂዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል. አንዳንድ ስልቶች ያካትታሉ:

- አለርጂዎች ወደ ቤትዎ እንዳይገቡ ለመከላከል በከፍተኛ የአበባ ዱቄት ወቅቶች መስኮቶችን መዝጋት.

- አለርጂዎችን ከአየር ላይ ለማስወገድ የአየር ማጽጃዎችን በ HEPA ማጣሪያዎች በመጠቀም.

- የአቧራ ትንኞችን እና የቤት እንስሳትን ፀጉርን ለመቀነስ አልጋዎችን እና ምንጣፎችን አዘውትሮ ማጽዳት.

- በትራስ እና ፍራሾች ላይ የአለርጂ መከላከያ ሽፋኖችን በመጠቀም ከአቧራ ተባዮች ላይ መከላከያ ለመፍጠር.

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያሳድግ እና የአለርጂን ድግግሞሽ እና ክብደት ለመቀነስ ታይቷል።. የሚወዷቸውን እንደ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት ያሉ ተግባራትን ይምረጡ እና ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሳምንቱ ውስጥ ያሳልፉ።. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አጠቃላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ለማሻሻል, የሳንባዎችን ተግባር ለማሻሻል እና በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል.

8. የመተንፈስ ዘዴዎች

የአተነፋፈስ ዘዴዎች ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና መዝናናትን ለማበረታታት ስለሚረዱ አለርጂ ላለባቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የአፍንጫ መስኖ

የአፍንጫ መስኖ አለርጂዎችን ለማስወገድ እና እብጠትን ለመቀነስ የአፍንጫውን አንቀጾች በጨው መፍትሄ ማጽዳትን ያካትታል.. ይህ ዘዴ የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ, የሳይነስ ኢንፌክሽኖችን ድግግሞሽ ለመቀነስ እና የ sinus ጤናን ለማሻሻል ይረዳል. በፋርማሲዎች ውስጥ የሚገኙትን የኒቲ ማሰሮ፣ የመጭመቂያ ጠርሙስ ወይም የአፍንጫ መስኖ ቁሳቁሶችን በመጠቀም የአፍንጫ መስኖን ማከናወን ይቻላል.

የእንፋሎት ትንፋሽ

እንደ ባህር ዛፍ ወይም ፔፐንሚንት ባሉ አስፈላጊ ዘይቶች በእንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ ጊዜያዊ መጨናነቅን ያስወግዳል እና የተናደዱ የአየር መንገዶችን ያስታግሳል. እንፋሎት የአፍንጫውን አንቀጾች ለማራስ ይረዳል, ይህም ለመተንፈስ ቀላል ያደርገዋል. አንዳንድ ግለሰቦች ለአንዳንድ ሽታዎች ስሜታዊ ወይም አለርጂ ሊሆኑ ስለሚችሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ሲጠቀሙ ይጠንቀቁ. ዘይቱን በትክክል ማቅለጥ እና የደህንነት መመሪያዎችን መከተል አስፈላጊ ነው.

ጥልቅ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች

ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶችን መለማመድ የሰውነትን የጭንቀት ምላሽ ለማረጋጋት እና የአለርጂ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል. ዲያፍራምዎን በማስፋት እና ሙሉ በሙሉ በመተንፈስ ላይ በማተኮር ዘገምተኛ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ. ይህ ዘዴ ዘና ለማለት እና አጠቃላይ ደህንነትን ይጨምራል. ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ሊለማመዱ ይችላሉ, እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር እንደ ተፈጥሯዊ መሳሪያ ሆነው ያገለግላሉ..

9. ለአለርጂዎች የተፈጥሮ ህክምና ጥቅሞች

ተፈጥሮ የአለርጂ እፎይታ ለሚፈልጉ ግለሰቦች በርካታ ጥቅሞችን ይሰጣል. ተፈጥሯዊ ዘዴዎችን በመከተል ግለሰቦች የሚከተሉትን ጥቅሞች ሊያገኙ ይችላሉ:

የመድሃኒት ጥገኝነት ቀንሷል

ናቱሮፓቲ የአለርጂን መንስኤዎች ለመፍታት ያለመ ሲሆን ይህም ለረጅም ጊዜ መድሃኒት የመጠቀም ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል. አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን በማስተዋወቅ, ግለሰቦች የአለርጂ ምልክቶችን መቀነስ እና በፋርማሲዩቲካል ጣልቃገብነት ላይ ጥገኛ ሊሆኑ ይችላሉ.. ይህ በተለይ ጤንነታቸውን ለማስተዳደር ተፈጥሯዊ እና አጠቃላይ ዘዴዎችን ለሚመርጡ ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የረጅም ጊዜ እፎይታ

በአንዳንድ መድሃኒቶች ከሚሰጡት ጊዜያዊ የሕመም ምልክቶች በተለየ, ናቱሮፓቲ የአለርጂን ዋና መንስኤን በመፍታት የረጅም ጊዜ መፍትሄዎችን ይሰጣል. የአኗኗር ለውጦችን በማድረግ፣ የአመጋገብ ማሻሻያዎችን በማካተት እና አጠቃላይ አካሄዶችን በመከተል ግለሰቦች ዘላቂ እፎይታ እና የተሻሻለ የህይወት ጥራት ሊያገኙ ይችላሉ።. ናቶሮፓቲክ ሕክምናዎች ዓላማው የሰውነትን ተፈጥሯዊ የፈውስ ሂደቶችን ለመደገፍ ሲሆን ይህም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጥቅም ያስገኛል.

የተሻሻለ አጠቃላይ ደህንነት

ናቱሮፓቲ ምልክቱን ብቻ ሳይሆን መላውን ሰው ይመለከታል እና አጠቃላይ ጤናን በማመቻቸት ላይ ያተኩራል።. ሚዛንን በማሳደግ እና የተዛባ አለመመጣጠንን በመፍታት ግለሰቦች የተሻሻለ የኢነርጂ መጠን፣ የተሻሻለ እንቅልፍ እና የህይወት ጥንካሬ ሊያገኙ ይችላሉ።. ናቲሮፓቲክ ሕክምናዎች ብዙ የጤና ገጽታዎችን ይመለከታሉ, በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ስርዓቶችን ይደግፋሉ እና አጠቃላይ ደህንነትን ያበረታታሉ..

መደምደሚያ

ተፈጥሮ አለርጂዎችን ለመቆጣጠር አጠቃላይ እና አጠቃላይ አቀራረብን ይሰጣል. የግለሰቡን ልዩ ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት የአለርጂን መንስኤን በመፍታት የተፈጥሮ ቴክኒኮችን እንደ አመጋገብ ማሻሻያ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ፣ አኩፓንቸር ፣ ሆሚዮፓቲ ፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና የአተነፋፈስ ዘዴዎች ውጤታማ እና ተፈጥሯዊ አማራጮችን ይሰጣሉ ባህላዊ ሕክምና።. ለአለርጂዎች ናቲሮፓቲ መቀበል የምልክት እፎይታን ብቻ ሳይሆን የረጅም ጊዜ የጤና ጥቅሞችን እና አጠቃላይ ደህንነትን ያበረታታል.